Yoga Nidra met Slaapmeditatie | Nederlands | Diepe Slaap Meditatie

🔴 Abonneer je op dit kanaal ➜ bit.ly/48izMic
🧘‍♀️ Ontvang inspiratiemails ➜ bit.ly/3T0zJn9
📅 Aankomende activiteiten ➜ bit.ly/3wkBene
Dit is een Yoga Nidra met direct aansluitend een lange slaapmeditatie ten gunste van een meer diepe en ontspannen slaap.
Regelmatige beoefening van Yoga Nidra werkt het niet alleen bevorderlijk voor het verbeteren van de slaapkwaliteit, ook helpt het in het dagelijks leven door je meer kalmte, lichtheid, gelijkmoedigheid en helderheid te brengen. Yoga Nidra versterkt tevens je intuïtie en bevordert je algehele gezondheid. Velen ervaren Yoga Nidra als een effectieve methode om specifieke klachten te verlichten of zelfs te overwinnen. De kracht zit in de herhaling, en het advies is om Yoga Nidra dagelijks te beoefenen.
Aangezien we na deze Yoga Nidra sessie meteen overgaan in een slaapmeditatie, zal er geen afsluitende bel klinken, en zal ik je niet terug begeleiden naar een volledig wakkere staat. In plaats daarvan begeleid ik je met een slaapmeditatie geleidelijk naar een diepe, herstellende slaap.
Voor het meest optimale effect tijdens het Yoga Nidra gedeelte, nodig ik je uit om zo bewegingsloos mogelijk te blijven liggen in de houding die je hebt gekozen.
Volledig stil.
Zo kan je lichaam rusten alsof het slaapt, terwijl je geest helder en wakker blijft. Het uitgangspunt tijdens het Yoga Nidra gedeelte is niet om in slaap te vallen, maar om een grensgebied tussen slapen en waken te bereiken. Dit bevordert niet alleen de diepte van je Yoga Nidra ervaring, maar ook de kwaliteit van je slaap erna.
Ik zal aangeven wanneer we overgaan naar het deel van de slaapmeditatie, waarna je jezelf mag verplaatsen naar jouw ideale slaaphouding. Mocht je echter vóór dat moment in slaap vallen, dan is dit helemaal oké.
Laat je, als je wakker wordt, weten hoe je het hebt ervaren in de reacties hieronder?
Dank je wel en slaap lekker,
🙏✨ Gerjan Schoemaker
Meditatie Instituut Nederland
#yoganidra #slaapmeditatie #slaap #meditatie

[@Gerjan]

Ontvang meer geleide meditaties, inspiratie en blijf op de hoogte van mijn retraites en cursussen via: meditatieinstituut.nl

[@anitahendriks6582]

Heel veel dank voor deze meditatie. En ook andere meditaties die je deelt langs deze weg Gerjan. Het geeft mij zoveel rust. Het vergt wat inspanning maar dan heb ik ook wat. Rust. Heel veel lieve dank

[@Gerjan]

Fijn om dat terug te krijgen Anita. Dank je wel voor het delen 🙏🏼

[@verapot8933]

Echt ont-spannen voor mij Gerjan. Veel dank weer ❤😊

[@Gerjan]

Graag gedaan Vera. En dank je voor het delen. Ik ben van plan binnenkort ook nog een ingekorte versie te plaatsen van deze zelfde yoga nidra, omdat je nu wel een lange intro hebt en als je deze vaker doet is het wat overbodig 🙏

[@verapot8933]

@@Gerjan Heeel fijn Gerjan 🥰

[@nixxrunner]

Hi Gerjan, bedankt voor het delen! 🙏🏼. Helaas kan ik deze niet proberen, als ik ga liggen slaap ik binnen 1 minuut... 😄. Helaas heb ik deze hindernis (nog) niet onder controle 😉

[@Gerjan]

Haha wat fijn voor jou Nick 😊 eindelijk ook eens een meditatie die niet iets voor jou is 😊 ik zal later ook nog wel een ‘gewone’ yoga nidra opnemen die dan misschien wel voor jou geschikt is.