Yoga Nidra | Tiefenentspannung | Deutsch

[@Urmelnr1]

Einfach nur WOW. Ich wünschte das es noch ein paar mehr Übungen von dir geben würde. Sehr angenehme führende Stimme.

[@3xOMYoga]

es ist noch einiges in Planung...vielen Dank für dein feedback!

[@clairenour7204]

Es ist das erste Mal, dass ich Yoga Nidra praktiziere. Und ich bin begeistert. Danke dafür, dass Du Dir die Zeit genommen hast eine so schöne und simple Anleitung mit der Welt zu teilen.

[@jans588]

ich finde dieses - und auch das andere Yoga Nidra von Dir geführt unerreicht gut :). Danke!

[@alexandrahubner6736]

Geht mir auch so!

[@Wandalanda]

Habe gerade zum ersten Mal Yoga Nidra kennengelernt. Und bin total beeindruckt..das macht so viel mit einem.

[@sandrakruger9234]

Super vielen dank für deine tollen Projekte!

[@stephanm.g.880]

Das ist sehr angenehm und gut angeleitet. Absolut entspannend. Vielen Dank!

[@silk9442]

Wie immer😇💗💗💗

[@roswithatopat7282]

Herzlichen Dank für die wunderbare Meditation ich liebe deine sanfte Stimme und so intensiv gespürt. Danke Namaste 🕉🙏❤️💖🙏

[@3xOMYoga]

Das freut mich, danke!

[@alexandrahubner6736]

Wunderschön wie alle Meditationen und Nidras von dir. Du verdienst viel mehr Follower!

[@chiarezza108]

Auch hier wird einem nicht ausreichend Zeit gelassen, um ein Sankalpa zu finden, geschweigedenn, es zu wiederholen etc. Zuhören und ein Sankalpa finden geht nicht gleichzeitig. EInfach mal mind. 30 Sekunden nicht reden und Zeit lassen.

[@3xOMYoga]

Wie ich bereits auf deinen anderen Kommentar geantwortet habe, werde ich deine Anmerkung bei der nächsten Yoga Nidra Anleitung gerne berücksichtigen. Hier sind die Bedürfnisse recht unterschiedlich, was dem einen zu schnell geht, dauert dem anderen zu lange. Und ein Sankalpa muss gar nicht beim ersten Üben direkt gefunden werden. Da kann man sich ruhig noch länger Zeit lassen. Und es sollte auch nicht jedes Mal neu sein. Es ist nicht etwas Kurzfristiges, es ist für einen längeren Zeitraum bestimmt.

[@chiarezza108]

@@3xOMYoga Ich übe nicht zum ersten Mal, ganz im Gegenteil. Daher ist es schwer, was Gutes zu finden. Dein Yoga Nidra ist toll, die Stimme traumhaft, aber eben.... wirklich nur das! ;-)

[@rinib3683]

Ich finde die Beschreibung deiner Videos (das und das Nidra 1) sehr mangelhaft. Als erstes einmal würde ich mir wünschen, in der Beschreibung stehen zu haben, welche Phasen du genau erzählst. Denn es gibt so viele Videos bei dem die Phasen unterschiedlich sind. Es wäre schön vorher zu wissen, auf was ich mich einlasse, wenn ich mit deinem Video starte. Dann wäre noch sehr interessant zu wissen, wie sich dieses 2. Video von deinem 1. Unterscheidet. Ich habe mit deinem ersten angefangen und nachdem ich durch war, wird mir plötzlich Nr. 2 angezeigt. Und Nu weiß ich gar nicht was 2 ist. Zu dem verwirrt mich, dass du sagst, ich soll von 54 herunter zählen bis 1, wenn ich mich verzähle wieder von vorne anfangen (was ich überhaupt nicht verstehe. Wieso kann ich nicht dort weiter machen wo ich ungefähr war? Außerdem ist das doch ziemlich negativ eingestellt. Niemand freut sich, wenn er etwas wieder von vorne machen muss) und dann sagst du plötzlich, es ist gar nicht wichtig bei 1 anzukommen.?! Und dann müsste ich mich nun auch noch bewegen, dein Video stoppen um überhaupt die Zeit zu haben herunter zu zählen, weil du nur kurz wartest. Das machet ja gar keinen Sinn. Ansonsten: tolle Anleitung. Gutes Tempo!

[@3xOMYoga]

Liebe Rini, danke, dass du dir Zeit für den Kommentar genommen hast, auch wenn er leider sehr negativ ist. In einem klassischen Yoga Nidra, das ich hier anleite sind die Phasen klar festgelegt. Die Übungsabfolge steht immer fest, sonst wäre es kein Yoga Nidra. (Ich muss zugeben, das wird einem bei dem ganzen Angebot auf KZbin nicht klar und hier kann ja auch jeder einstellen, was er will) Welche einzelnen Elemente und Ausführungen man wählt, ist natürlich individuell. Ich finde es aber auch gar nicht sinnvoll das in die Videobeschreibung zu setzen. Da bin ich ehrlich gesagt auch gar nicht drauf gekommen, da es für den Praktizierenden nicht von Bedeutung ist. Bevor ich persönlich ein Video auf KZbin mache, höre ich immer erst durch, um zu wissen, ob das etwas für mich ist und ob ich damit inhaltlich etwas anfangen kann. Das 1. Yoga Nidra ist für alle Stufen, das 2. Yoga Nidra ist eine etwas weiterführende Form. Ich dachte, und so kenne ich es auch von allen Yoga Nidra CDs und Downloads, das wäre selbsterklärend. Aber um noch mal genauer darauf einzugehen, werde ich gerne in der Videobeschreibung einfügen, dass die Visualisierungen hier noch etwas ausführlicher sind, als bei Stufe 1. Der Teil des Zählens von 54, bzw. 108 hilft dem Übenden Achtsamkeit zu praktizieren und sich auf den Moment zu fokussieren. D. h. aus dem Intellekt zu kommen und somit in tiefere Schichten des Bewusstseins. Man wählt extra eine hohe Zahl, damit man nicht bei 1 ankommt. Deshalb sage ich das extra dazu. Damit man natürlich auf keinen Fall das Video stoppen muss. Meine Erfahrung ist hier, diesen Teil eher kurz zu lassen, da die Gefahr des Einschlafens oder Abdriftens hier sehr groß ist. Ich hoffe, ich konnte dir mit den Erklärungen helfen und du findest noch Freude an der Übung.

[@ruths.a.9916]

@@3xOMYoga Ich finde deine Nidras ganz wunderbar. Alle Kritik hier richtet sich viel eher gegen das Prinzip des Nidras, nicht aber gegen Deine Ausführung. Yoga Nirda ist mein Spezialgebiet. Ich leite es regelmäßig an, seit 15 Jahren befasse ich mich damit, einer meiner Schüler beitet eine Nirda Ausbildung an, ich habe noch kein besseres, als Diens gehört. (Gleichgute schon...) Schade, dass manche immer meinen, etwas gutes mit Füßen treten zu müssen.

[@3xOMYoga]

@@ruths.a.9916 Liebe Ruth, vielen Dank für deinen fachkundigen Kommentar und deine Unterstützung.

[@josakoman966]

@@3xOMYoga Ich teile die Meinung der meisten Kommentare, die zu Ihren Arbeiten abgegeben wurde. Auch ich freue mich über die Übungen und ich finde es ganz wunderbar, dass Sie das hier zur Verfügung stellen. Besonders gefällt mir, dass es drei Versionen von Yoga Nidra gibt und dass alle so unprätentiös sind. Damit meine ich, dass Sie gar nicht so tun, als ob wir in Indien wären und alle erleuchtet:-). Ein wunderbares Werkzeug zur Entspannung und zum Weiter-entwickeln. Und mit Freude habe ich die klare und sachliche Antwort auf den Vorwurf der Mangelhaftigkeit gelesen. Das fand ich wahrhaft inspirierend. Niemand zwingt uns, gleich an die Decke zu gehen. Chapeau.

[@3xOMYoga]

@Frau Von Bruns Vielen Dank!