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#abdomeninflamado #estreñimiento #menstruación
Realiza esta Rutina corta de Yoga Para Aliviar Cólicos, Dolor Menstrual, Relajarse profundamente, estreñimiento.
Tips:
1. Te recomiendo usar ropa muy cómoda, que nada te apriete. Mantener la temperatura de tu cuerpo, usando medias, etc.
2. Toma una infusión de Manzanilla o Canela. La manzanilla es un remedio eficaz contra los espasmos musculares y dolores menstruales, y la canela alivia los cólicos gracias a su acción analgésica, antiinflamatoria y antiespasmódica. Para una preparación óptima no dejes que hierva mucho tiempo y déjala reposar 5 minutos.
3. Aplicar calor es muy útil para aliviar el dolor menstrual. Las altas temperaturas ayudan a relajar el útero, al mismo tiempo que mejora el flujo sanguíneo. Una forma cómoda y eficaz de aplicar calor es con una bolsa de agua caliente, esterilla o saco de semillas. Colócalo en tu vientre, mientras te relajas en una postura de #yoga como las que realizamos en este video Mariposa reclinada minuto 5:32 o Savasana minuto 8:40
Espero te sientas mejor pronto ❤️ te mando un gran abrazo de amor y paz!
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Andre Carvo recomienda que consulte a su médico sobre la aplicabilidad de cualquier recomendación y siga todas las instrucciones de seguridad antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. Al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de lesiones físicas. Si participa en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo, participa voluntariamente en estas actividades, asume todos los riesgos de lesiones para usted.