Yoga para Dor no Nervo Ciático: ALIVIAR e RELAXAR a Ciática

A aula de hoje tem como objetivo reduzir e aliviar a dor no nervo ciático.
Nessa aula iremos alongar a coluna, melhorar a flexibilidade no corpo para que a dor seja aliviada e que você sinta uma sensação de alívio e relaxamento.
O nervo ciático é o maior nervo do corpo humano. Suas raízes nervosas estão no final da coluna vertebral (L4, L5, S1, S2 e S3), e o nervo continua descendo e passando pelos glúteos, parte posterior da coxa e, quando chega no joelho, se divide entre nervo tibial e fibular comum, e chega até os pés.
Em casos de compressão ou inflamação do nervo, surge a dor ciática, também conhecida como ciatalgia. Essa dor ocorre quando há uma compressão ou dano a uma das raízes do nervo ciático, afetando todo o trajeto do nervo e provocando diversos sintomas.
Importante que você sempre busque um médico para que ele possa te dar o diagnóstico e te recomende o que for melhor no seu caso para tratamento.

[@FernandaYoga]

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[@terezarodrigues8172]

Amei

[@penelanganessah4295]

Tenho nem 30 anos e tô com dor dos dois lados kkkk, além de ajudar a alongar acalma a mente, excelente ❤

[@monicapaiva1500]

Parabéns pelo seu trabalho ❤❤❤

[@claudetecarmo491]

Gratidão, sua aula muito suave!!!

[@luanapereira1026]

Que delícia de aula , estou fazendo toda noite antes de dormir ,está me ajudando muito❤️

[@normanery2555]

Obrigada Fernanda, adorei a aula, já aliviou um pouco minhas dores❤

[@Anna-tv2fd]

Genteee eu mal estava conseguindo andar , que tamanha a dor que estava sentido, no primeiro exercício já senti tudo destravar, ja me sinto bem melhor!! ❤

[@simonepimentel1903]

☃️☃️☃️🤣🤣🤣 bommm diaaa commm alegriaaa 🤣🤣🤣🕊🕊🕊 Fernanda 💞gratidão por mais um dia de prática 🕉🧘‍♀️🕉lindo Abençoado Iluminado Dia Feliz repleto de Bênçãos e realizações 🙏🙏🙏 bora ser feliz 🎊🎉💃🕺🎉🎊 uhuuulll 🤣🤣🤣 NAMASTÊ 🕉🕉🕉

[@maylavalenti7723]

Super relaxante

[@bibianarabaioli]

Está aula está me ajudando muito! Gratidão!

[@marianeta5180]

Noooossa você é uma instrutora excelente

[@Nipofe]

Perfeito. Eu ia pedir exatamente essa aula, mulher! De vez em qdo ele gritaaaaa. Ah, faz tb Fer para o quadril? Sabe bem na união do fêmur com o quadril?! Ali. Um bjao e saúde!!

[@xsjunior_]

Maravilhoso

[@jacquelinemonteiro3382]

Nossa Fe, comentei com meu namorado que vocês ouviu minhas reclamações ai do Riio hahaha, fazia 5 dias seguidos que eu estava com dor insuportavel e quando acordo no outro dia notificação desse video, amei, hoje ja estou melhor mas vou deixar guardadinho aqui esse pra usar sempre que precisar. Obrigada ❤

[@maisesilva1882]

Bom dia linda tenho que te falar sentia uma dor muito horrível e graças à Deus e sua aula já não sinto MAIS. Um beijo no seu coração.

[@FernandaYoga]

Maise, muito obrigada por compartilhar sua experiência aqui! Você não sabe como fico feliz em poder te ajudar! :)

[@roseanealmeida710]

Aula maravilhosa ❤ Relaxante e revigorante 😊

[@lucimarvalicele7440]

Bom dia!!!! Agradeço muito, pq ontem a noite senti muitas dores nas costas... eu cuido de meu pai idoso, então tenho feito muita força. Agradeço e a minha lombar e costas agradecem! Bjs

[@FernandaYoga]

É uma delícia ne?! Eu amo esses alongamentos pra lombar. Sempre dá um super alívio. Que bom que gostou! Fico muito feliz em poder ajudar!

[@apple_juiseG]

Muito bom ^^

[@waldeteoliveira626]

Boom dia querida foi muito bom tenho muita dor na lombar amei obrigada 🌹

[@FernandaYoga]

Aii que bom que gostou! Obrigada pela troca de energia

[@lauragomes22]

Muito obrigada por todo o cuidado. Me ajudou muito! Obrigada mais uma vez

[@GilvanJunior9]

Canal de muita qualidade. ❤🤩🧘‍♀️

[@FernandaYoga]

Amei esse feedback!

[@claudiofirmino1627]

Oi, parabéns pelo seu trabalho. Muito bom. Poderia fazer uma aula visando a melhora do pulmão. Principalmente em tempos de covid, seria muito bom. Obrigado.

[@gianebalbino7237]

Namastê🙏✨🌺😉

[@vitorlima3846]

Minha dor sumiu só em ouvir essa voz. 😅

[@flaviabene32300]

bom dia inicie hoje já senti um alivio na dor, gratidão bjs

[@FernandaYoga]

Flavia, amei saber que já sentiu os efeitos com 1 aula! Muito obrigada pela companhia!

[@indayaraweiss9829]

Excelente .. me ajudou muito com a dor .. bjs Fê

[@giselecorreamartinhovazedi5644]

Excelente prática, me ajudou demais!!!

[@lailamartins1581]

Obrigada por compartilhar!

[@FernandaYoga]

Obrigada você por essa troca de energia maravilhosa

[@livingstoneleal9252]

Esse video salva vidas.. muito bom mesmo.. aula boa

[@lonorartur2251]

Muito obrigada pela aula. Esta e muitas outras que tenho participado de alongamento e fortalecimento da lombar

[@tecasoaressoares4520]

Obrigada! Estou sem conseguir andar por causa da dor ciática Hj fiz a primeira aula e já senti melhoras

[@helenarosa-rm8zb]

Oii Fer você me fez apaixonar por essa prática ❤❤❤ do Yoga gratidão fiz é as dor nas pernas melhorou muito ❤ong

[@ednapantoja563]

Adorei sua aula. Senti muito alívio ❤

[@Marina-bj4tu]

Gratidão!!!!

[@FernandaYoga]

Muito obrigada pelo carinho e boas energias!

[@mariajoserangel6025]

Namastê 🙏🙏🙏💗💗💗😘🥰

[@brunadeandradewerner3320]

Passou a dor na hora. Gratidão por sua vida🙏

[@sabris1796]

Eu já desisti da yoga várias vezes. Sempre tudo doía e eu não achava legal continuar. Pensava eu que tinha que fazer exatamente igual. Com a Fernanda eu já estou na segunda semana e aprendi a respeitar o meu corpo. Pessoa incrível!! Obrigada por existir 😘😍🥰

[@cassiareis5143]

Só consigo amar 😍

[@alessandraaparecidadossant9852]

Nossa esses vídeos me ajudam muito! Obrigada Fernanda!

[@kauboc]

Amei as informações sobre as posturas

[@luciene8299]

Vou fazer meu alogamento matinal. Esse faço mais tarde junto com dor nas costas. Beijos e obrigada Fê. Fica com Deus.

[@FernandaYoga]

Faz sim! Quero saber o que achou! Obrigada pela companhia!

[@karolinecruz1408]

Fernanda, muito obrigada!! já fiz essa mesma aula umas 5 vezes, muito boa!

[@mariacelestesouzacastro4857]

Alongamento maravilhoso!

[@a.arte.da.alquimia]

Adorei funcionou de verdade 😃🥰🙏

[@marcelamfigue]

Ajudou muito 😍

[@andrelisavianadefreitas8333]

Amei o vídeo, gratidão 🙏🏻❤🌹

[@marianeta5180]

Já faço aula presencialmente e vou começar a fazer por aqui também... muita qualidade.

[@FernandaYoga]

Que bom que a aula foi boa pra você! Fiquei muito feliz em saber que gostou e quer continuar! Muito obrigada pela companhia! Vou amar ter você por aqui nessa aula!

[@marianeta5180]

Faz uma aula focada na dor escapular e cervical... ajudaria muito e seria um diferencial em relação aos outros profissionais.

[@Milenakahsbeb]

Tô fazendo yoga todos os dias

[@sandratrad7691]

Adorei 🥰 a sua aula Fernanda. Obrigada 😊

[@sandrinharodrigues6071]

Dor no ciatico. Melhorei apos os exercicios. Muito obrigada. Deus a abencoe.

[@sirlenepedroso2172]

Só posso lhe dizer; #Gratidão!🙌🏻🙏🏻 Deus a abençoe. #Namastê 🧘🏼‍♀️🙏🏻

[@nubia.Pereira]

Uma delicia de aula ... realmente um alívio para minha dor ... gratidao Fe💛💛💛

[@mfo567]

Gratidão por essa prática, ajudou muito 💜

[@RELAXAMENTOSUAVE]

Yoga é muito bom !!!! Obrigado por compartilhar.

[@samaragsm]

Muito obrigada por esse vídeo, Fê! Me ajudou demais hoje, agora consigo andar de forma decente kkk

[@claudiarodrigues4632]

Gratidão querida, sua aula foi ótima!!!

[@lara_gs]

Você sempre me salvando!!! Amo suas aulas

[@annesulivanreis9504]

Excelente!Gratidão cara Fernanda! Namastê!🙏🏻🌷✨

[@silvaniaferreiratreinament2100]

Aula maravilhosa ☺️👏😃😃

[@silvanaevangelista7205]

Bom diaa Fernanda sua linda !! Não sinto dor no nervo ciático mas achei essa aula muito importante p alonga lo . Mais uma vez e sempre vou te dizer Gratidão !!!! Muita luz p vc 🙏❤

[@FernandaYoga]

É bom porque no Yoga as posturas tem muitos benefícios, então acaba que uma aula para dor no ciático ajuda em muuuitas outras questões também! Que bom que tive sua companhia aqui! Amei!

[@mariamurias5297]

Gratidão ♥️

[@larissacaxias9737]

Maravilhosa!!! Obrigado por viabilizar a prática de yoga. Canal de qualidade ❤️🙏

[@FernandaYoga]

Melhor coisa é receber comentário assim falando do canal! Muito obrigada de coração pelo feedback!

[@mariapeixoto9936]

menina estou viciada em si,grata 🙏❤️

[@jordaniamaria5127]

Fernanda amo as suas aulas e posso te dizer que me alivia muito as dores👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@sidneadorneles8683]

Excelente sua aula...

[@sinarianascimentodaconceic4129]

Super mega maravilhosa aula 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@ivonevianamangorra8283]

Amei Fernanda ! GRATIDÃO Namastê 🙏🕉

[@josefapereiradasilva3270]

Obrigada eu adorei sua aula

[@zenecairo9513]

Hoje acordei com o ciático esquerdo me incomodando muito, fiz essa aula e o alívio foi imediato. Uma sensação boa de relaxamento. Obrigada Fê, Deus a abençoe sempre!👊😘

[@ritasoares4372]

Que aula maravilhosa.

[@prycarvalho7116]

Mulher essa aula minha salvação 🙏 preciso 🤭

[@luciamariagelinski3049]

LÚCIA ADOREI..muita dor NO NERVO CIÁTICO...GRATIDÃO beijos

[@patidias5390]

Obrigada pela aula sensacional 🙂🙂

[@anapaulagama4048]

Obrigada pela aula! 😍

[@manu11andrade]

Que aula perfeita 😍😍

[@taynarasantiago7110]

completamente apaixonada pelas suas aulas♥️

[@jaqueline1]

Fazendo novamente, obrigada ❤🙏🌻

[@deboraalves6546]

Minha amiga. Aula fantástica. 🤍🙏🏼🍃

[@barbaramendesm]

Minha mãe estava com uma dor horrível na lombar, graças a Deus e esse vídeo ela melhorou 🫶😍🙏🏾🙌🏾

[@angelicamartinssilva3756]

Gratidão pelo alívio 😘😘😘

[@88byanca]

No primeiro dia que fiz melhorou 50% da dor, em 2 dias estava 100%, obrigada... Um forte abraço.

[@ednapantoja563]

Todos os dias vou fazer.

[@daniellenoronha4919]

Seus vídeos são excelentes, faz mais aulas de 30 minutos😘

[@FernandaYoga]

Melhor sensação da vida é receber comentários desse tipo! Motiva muito! Muito obrigada de coração e obrigada pela companhia!

[@silk3297]

Eu não tenho problema com ciático, mas amei a aula, muito relaxante. Obrigada!!!

[@monicaalvesdasilva187]

Meu comentário é que esse exercício é maravilhoso por causa dele consegui voltar a correr 🙏🏽.Muito Obrigada ❣️❣️❣️

[@TalitaNaGringa]

muito boa! lombar novinha hehe beijooo!

[@elianamagnoguedes1061]

obrigada aula maravilhosa

[@helenacristinatominagagarc1800]

Aí que legal!! Eu já fazia algumas aulas que eu sabia que ajudava, mas uma focada assim vai ser mara com certeza!

[@FernandaYoga]

Simm! Várias posturas de yoga já ajudam muito nesse ponto! Que bom que já percebia isso antes!

[@nelisouza8444]

Adorei a prática de yoga namastê 🧘🙌🙏🏼

[@deborahpomellipaulin3772]

Obrigada pela aula!

[@mariaalmeida4826]

Muito bom 😘😃

[@cassiarupe1698]

Adorei a aula! Parabéns!

[@nathaliamendes3453]

Vejo todos os dias seus vídeos. Gratidão! Você é maravilhosa!!

[@alekasabbag]

Aiii que aula maravilhosa!!! Estava super ansiosa por esta aula! Obrigada, Fê!!!

[@FernandaYoga]

Simm! Eu também queria postar logo! Fico muito feliz em saber que gostou desse tema!

[@alekasabbag]

@@FernandaYoga 🥰🥰🥰🥰

[@anaclaudia982]

Obrigado

[@FernandaYoga]

Fico muito feliz em poder ajudar! Obrigada você por compartilhar sua energia comigo

[@francieledecassiafurtadosi9133]

Linda 🥰 cada vez mais apaixonada e viciada nessas suas aulas. Gratidão sempre meu anjo 😍❤️

[@FernandaYoga]

Fico muito feliz em saber que tenho sua companhia!

[@martaleir2385]

Amei, estava com muita dor e já sinto o alívio. Obrigada pela ajuda! Deus abençoe sempre!⚘

[@fonomaisacasarin]

Obrigada!! Foi ótimo!! ❤

[@leilahajj9291]

Ajudou bastante na dor!

[@mrenatamarinho]

Amei a aula! Obrigada 🙏🏽

[@FernandaYoga]

Que bom que gostou, Renata! Amei saber!!

[@leti.figueiredo77]

Ferrrrr to XO-CA-DA!!! Fiz a aula ontem meio assim sabe: será?? E não é q acordei quase sem dor hoje!!!! 😱😱 hoje já fiz de novo só pra garantir!!! Obrigada por seu trabalho!! Bjaooo!!!