Yoga Para Escoliose: ALONGAR, ALIVIAR Dores e FORTALECER

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11 ай бұрын

A aula perfeita para você que tem escoliose e precisa de uma prática segura e eficaz no alívio de dores, alongamento e fortalecimento das costas e core.
Você pode repetir quantas vezes quiser! Aconselho que faça por pelo menos 7 dias consecutivos e sinta maiores benefícios.

Пікірлер: 100

@MorenaFlor20111 11 ай бұрын

Eu tenho escoliose em S côncava para a esquerda. Nasci com ela. Há 5 anos tive uma crise terrível de dor a qual não passava nem enquanto eu dormia. Comecei a fazer yoga para tentar aliviar as dores e funcionou muito para mim. Fiz acompanhamento médico, fisioterapia, RPG, mas foi com o yoga que consegui aliviar minhas dores. Continuo fazendo frequentemente e sempre alivia todas as minhas dores. Além disso, mantém meu corpo flexível, leve e fortalecido.

@ictxy 7 ай бұрын

Eu também tenho e pretendo começar a praticar!

@maricelicampos7151 6 ай бұрын

É o certo não dizer minhas dores, ué, 🤷🏻‍♀️🤷‍♂️elas não te pertencem, rs!!!👍🏻

@Eujheny01 6 ай бұрын

Amg quanto tempo melhorou? 😢😢 eu tb a msm queixa há mas de 7 anos escoliose em c já fiz n sessões fisio e rpg agr faço academia pago plano d saúde p fazer fisio mas parei n tava adiantando agr tô buscando no KZbin 😢😅

@marciosiqueira3263 10 ай бұрын

Vocação é tudo. Vc nasceu para isso. Assim, vc nos ajuda sem limites!

@acieleoliveira7126 21 күн бұрын

Eu amei. Estava com dores e melhorou bastante! Rapaz, hoje eu senti dor, viu? Nunca mais tinha feito exercício assim. Tremi horrores. Não sabia que estava tão fraca.

@reginasantos8852 11 ай бұрын

Não sei qual o segredo, mas o mínimo de alongamento com respiração reduz minha ansiedade e me relaxa. 😍😍😍😍

@daniellefernandes8744 11 ай бұрын

Isso oxigena o cérebro, e estimula os sistema parassimpático, que diminui a quantidade de adrenalina e cortisol no sangue. Por isso que vc se sente bem.

@suemi_ 7 ай бұрын

O segredo é a justamente a respiração...

@ericasantana1423 12 күн бұрын

A Minha escoliose é do lado direito então tenho que fazer pro outro lado e

@talynnenayara3233 11 ай бұрын

Obrigada Fernanda por fazer essa aula maravilhosa pensando em nós pessoas com escoliose. Acordei com dor e travada hoje a graças a essa aula já tô aqui tendo um dia normal. Muito obrigada ❤

@believesky7613 8 ай бұрын

Estava com uma dor nas costas e ela simplesmente sumiu depois dessa aula! Faço ioga há um ano e sinto cada vez menos dores

@barbaralima9644 8 ай бұрын

Aula perfeita!! Traz mais conteúdo para nós que temos escoliose, por favor ❤

@anny4181 11 ай бұрын

tenho escoliose e amo yoga! Estava procurando em seu canal para escoliose e não achei. E hoje me deparo com essa aula, amei! obrigada Fer🤍🤍

@adifreitas206 11 ай бұрын

Obaaaaaa, maravilha Fe👏👏👏👏👏👏👏

@GabrielaTorres-hr8eg 10 ай бұрын

Muito bom obrigada!

@maassuncaosouza2090 11 ай бұрын

obrigada a você 😍

@jaqueline1 11 ай бұрын

Obrigada ❤l🌻🙏

@rhamarabarreto1573 11 ай бұрын

como sempre vc sendo perfeitaaaa

@elainesouzapires160 11 ай бұрын

Aula maravilhosa 🙏

@yasminqueiroz8514 10 ай бұрын

Gratidão pela aula ❤️

@gezabelalves6684 11 ай бұрын

Aula maravilhosa.❤

@user-fo5hp9yk1n 11 ай бұрын

Vc é maravilhosa Deus abençoe sempre. ❤❤

@sarapamplona2504 10 ай бұрын

Obrigada por vc me ajudar ❤

@gabrieljagube 11 ай бұрын

Nada melhor que começar o dia com yoga

@lucienehenezadaorgulhosa7594 9 ай бұрын

Mudando meu corpo. Amei

@fabiajesus747 9 ай бұрын

Maravilhosa esta aula!!!

@natashamachado5132 11 ай бұрын

Amei Fê! Inclusive me senti muito acolhida 🤍

@elizamarakarinecoimbrarodr4672 4 ай бұрын

Eu amo essa aula ❤

@rozildanascimento8437 11 ай бұрын

Amei, estou fazendo a aula hoje.

@gabrielamontes6740 8 ай бұрын

Parabéns,aula dedicada obrigaduuuuuu 😊

@elizamarakarinecoimbrarodr4672 10 ай бұрын

Maravilhosa ❤ suas aulas são perfeitas!!!

@roseteixeira7843 10 ай бұрын

Então farei outra aula tua. Obgda por esclarecer. Bjs

@deboraprudente6600 20 күн бұрын

Que aula perfeita! Obrigada!

@jaqueline1 18 күн бұрын

Bom dia! Boa aula ❤❤❤

@user-sv8wd8zd7u 11 ай бұрын

Amo suas aulas Fernanda, vitória e presente é ver uma mulher maravilhosa como como você sempre ❤❤

@anaclaudiavieirasilvasimoe2872 11 ай бұрын

Gratidão

@luisianecorrea7517 6 ай бұрын

Me deu uma paz vê vc da essa aula

@Maria-sx7ft 11 ай бұрын

Nossa eu estava precisando

@KleideNairaa 5 ай бұрын

Que vídeo maravilhoso ❤ Obrigadaa.

@caroliner6824 10 ай бұрын

Nada melhor que começar o domingo com muita aula da Fer..... Namastê 🌠🍃🙏🏻🌻

@natanielagoncalves8737 9 ай бұрын

muito obrigada por esse vídeo maravilhoso!

@lualves5237 11 ай бұрын

Aula EXTRAORDINÁRIA! Gratidão pela sua dedicação Fernanda, conheci seu canal no início da pandemia, e confesso que me vejo antes e depois dessa experiência maravilhosa. Gratidão por tudo🙏🤗💚Luz💚🤗🙏

@joseletanaka5916 10 ай бұрын

Gostei da aula e ainda mais depois das férias q mal pratiquei. Bj

@amandaavezani 10 ай бұрын

Que Maravilha esse tema, Fê! Faço suas aulas rápidas todo dia de manhã, tenho escoliose importante, hérnias de disco e tenho acordado com dor nas últimas semanas. Caiu como uma luva, amo sua didática e dinâmica. Muito obrigada! ❤

@fabianasantana5934 11 ай бұрын

Muito bacana, mesmo sem ter escoliose me sentir muito bem super alongado...obrigada ❤

@SuperJmatias 11 ай бұрын

Aula maravilhosa, mesmo sem ter escoliose

@larissasilva3742 11 ай бұрын

Mds qndo vi o título nem acreditei, se eu amava yoga amo muito mais!! Tenho escoliose e me maravilhada com essa aula, com ctz vai fortalecer muito minha coluna ❤❤😊

@Eujheny01 6 ай бұрын

Melhorou?

@annaclaray 10 ай бұрын

que aula maravilhosa fê, obrigada de coração, estou sentindo minha coluna de outra forma agora, gratidão 🤍

@isabellyribeiro5944 10 ай бұрын

Aula excelente! Pra mim, yoga é o melhor exercício para as dores que sinto da escoliose. Muito bom mesmo!

@biancaneme1658 11 ай бұрын

Tenho escoliose leve e faço as suas aulas todos os dias. O médico indicou a ioga para que eu possa alongar e fortalecer o meu corpo sem ter impacto. Essa aula em específico foi maravilhosa ❤ Gratidão!

@mss5577 Ай бұрын

@biancaneme1658 por favor vc pode me dizer como são suas dores por causa da escoliose? Tenho leve também em C do lado direito e quando dói fica dando fisgadas 😢😢.Obrigada !

@biancaneme1658 Ай бұрын

@@mss5577 Oiê! Então, a minha escoliose tem o formato em S e com 24º. Eu sinto uma dor que parece um pressão sabe?

@vitoriafidelismartins2829 2 ай бұрын

Fe, qual a relação do abdominal com a escoliose? Senti muita dificuldade mas pela coluna do que a força no abdomen. Desde já, muita grata por tanto! Te admiro muito no que faz

@giseleayres3578 Ай бұрын

Show Fernanda! Pratico yoga e tenho escoliose. Amanheci hj c dor. Fiz 1 aula e já aliviou ❤😊

@marcileaoliveira2728 8 ай бұрын

Te achei aqui por um acaso .ja me escrevi no seu canal.e fiz sua aula .eu já faço pilates a mas de 1 ano.mas senti dificuldade de dobrar a perna e olhar para trás fiz com a perna esticada .kkkkk.mas fiz.

@mariadasgraasaraujopimenta4473 11 ай бұрын

tenho escoliose leve do lado direito. fiz a aula e como aliviou dor que acordei com ela . gratidão.

@marianasolder 2 ай бұрын

Bom dia maravilhosa 😍 Amei esta aula, muito! Sou Educadora Física, pós graduada em Metodologia do Treinamento Personalizado-'Personal Trainer', Pilates de Estúdio e com fiz alguns cursos de Especialização em Prevenção e Tratamento de Lesões Desportivas. Quando vim morar na Chapada dos Veadeiros montei um Estúdio de Pilates em Alto Paraíso, mas desde que meu filho de 7 anos nasceu e viemos morar na Reserva onde fica a Cachoeira do Label, vendi meu Estúdio, treino em casa e dou aulas 'online' de Pilates e Treinamento Funcional. Não tenho escoliose mas uma mobilidade reduzida do lado esquerdo do meu corpo, principalmente na lateral do tronco e ombro. Fiz os exercícios desta aula para os dois lados (pausando o vídeo pelo meu fone no ouvido) porém por mais tempo do lado esquerdo. Estou praticando todos os dias com você pela manhã e encontrei nesta aula alongamentos diferentes que o meu corpo amou! Também os exercícios abdominais resistidos que não estava fazendo mais desde que troquei o Pilates e o Treino funcional em casa pelo de Yoga. Você é incrível, quanto mais eu te conheço mais eu te admiro! 😍 As orientações no início da aula também foram sensacionais! 👏🏼 Venha me visitar aqui, vou amar te conhecer pessoalmente. Gratidão e Namastê 😍🙌🏼🙏🏼👣💦🏞🌴🦌💎💚💫

@marianasolder 25 күн бұрын

Voltando pela vigésima vez para praticar e agradecer 🙌🏼🙏🏼 Namastê

@MariaEduarda-jm5zs 9 ай бұрын

Obrigada Fernanda! Hoje estava com muitas dores por conta da escoliase e após fazer essa aula me sinto bem melhor, ajudou a aliviar bastante minha dor ❤

@stefanirocha8799 10 ай бұрын

Olá Fernanda, eu fiz dois exercícios do seu canal, estava com MTA dor nas costas melhorou bastante vou fazer todos os dias após ao trabalho sensacional amei. Obrigada!

@isabelcristino6975 4 ай бұрын

eu nunca fui chegada a yoga, mais, essa aula ❤.. Eu tenho escoliose em s, mais ela é bem leve. Todo dia eu separo uma horinha p eu fazer os meus exercícios. Mais, num dia, eu estava olhando qual exercício eu iria fazer, até, q de repente, eu me deparei com essa aula, eu simplesmente ameii 😍.. fiz 7 dias, e continuo a fazer todo dia.. desde quando eu comecei á fazer essa aula, a minha fisioterapeuta notou uma grande melhora em mim.. e eu agradeço mto á Fê, ela q me ajudou a diminuir o meu grau de escoliose, mto obg Fêh ❤❤❤

@brunalarocca8381 10 ай бұрын

Adoraria uma prática para quem sofre com hiperlordose!

@marinagpestana1 10 ай бұрын

Excelente aula, Fê! Mas sou adepta da simetria. Pausava ovídeo para fazer dos dois lados. Abraços.

@glauciavidalfernandesvicen5785 11 ай бұрын

Adorei🎉🎉

@FernandaYoga 11 ай бұрын

que bom ler isso! :)

@deyvidlucas9781 10 ай бұрын

Bom comecei a fazer com minha namorada nunca sofri tanto na vida hoje eu aprendi o que é dor e sofrimento de verdade na hora de levantar a perna não consegui foi a pior dor que já senti na vida depois do primeiro exercício eu só desejava a hora dela falar "esse foi o vídeo de hoje" depois de 1 hora eu percebi que não tinha passado nem 10 minutos de vídeo mas tirando isso gostei bastante 5 estrelas

@EduardaRodrigues-pr3wu 10 ай бұрын

Kkkkkkkkkkkk com o tempo acostuma e passa mais rápido. Continue!

@deyvidlucas9781 10 ай бұрын

@@EduardaRodrigues-pr3wu hoje está bem melhor do que má primeira vez kkk

@guimesquita1423 11 ай бұрын

Aula Boa prof adorei

@FernandaYoga 11 ай бұрын

Fico muito feliz que gostou, Gui!

@christinne 10 ай бұрын

Fê, você poderia fazer mais uma aula para fortalecer a postura? Eu faço direto a que você postou, mas queria saber se tem mais posições para ajudar

@Michelee333 11 ай бұрын

poderia fazer para endometriose!

@npitta4863 Ай бұрын

Oiii, primeiro, muito obrigada estava com muitas dores e esse vídeo ajudou a passar rapidinho, tenho uma dúvida, no alongamento da banana, eu fiquei na dúvida se eu alongo a parte que é menor ou a parte maior, me ajuda pra não fazer errado, por favor?

@elizamarakarinecoimbrarodr4672 9 ай бұрын

Top

@vivianefranca8934 5 ай бұрын

Minha escoliose eh lombar p direita. Estou toda dolorida e travada devido serviço com jardim. Capinar é punk. Preciso alongar e eliminar cerca de 25kg

@NourabellMesrob-fn8bc 4 ай бұрын

👏👏👏

@juanitaalexandratorres2454 8 ай бұрын

Muito brigada. Amei a aula❤❤❤ só uma coisa, o volume ficou muito baixo

@ericasantana1423 12 күн бұрын

A Minha é do lado direito então tento que fazer por esquerdo

@maresoltransportes7601 8 ай бұрын

❤

@ramodeflor6278 11 ай бұрын

❤❤❤❤

@iranildagomes9273 10 ай бұрын

❤❤❤🤗🤗🤗🤗

@helenacristinatominagagarc1800 11 ай бұрын

Obaaaa aula fresquinha! Ótima maneira de começar o dia. Lá vou eu

@reginasantos8852 11 ай бұрын

Pensei q fosse video antigo. Mas foi de ontem😉😊

@FernandaYoga 11 ай бұрын

perfeita! Arrasou!

@Eujheny01 6 ай бұрын

Qnts vzs por semana fazer?

@elizamarakarinecoimbrarodr4672 4 ай бұрын

De novo 🎉🎉🎉

@claudiaroncaratti5932 11 ай бұрын

❤😊

@elizamarakarinecoimbrarodr4672 6 ай бұрын

😊

@MarianaOliveira-ic5vr 11 ай бұрын

Aula muito boa! Mas tomem muuito cuidado com torções, e com os alongamentos laterais. Eu por exemplo, além da lombar tenho uma curvatura na torácica, sendo assim não posso fazer torções ou alongamentos laterais 🙃 conheçam muito bem a escoliose de vocês para não piorar 😢

@FernandaYoga 11 ай бұрын

é exatamente isso!