Yoga Para Escoliose: ALONGAR, ALIVIAR Dores e FORTALECER

A aula perfeita para você que tem escoliose e precisa de uma prática segura e eficaz no alívio de dores, alongamento e fortalecimento das costas e core.
Você pode repetir quantas vezes quiser! Aconselho que faça por pelo menos 7 dias consecutivos e sinta maiores benefícios.

[@MorenaFlor20111]

Eu tenho escoliose em S côncava para a esquerda. Nasci com ela. Há 5 anos tive uma crise terrível de dor a qual não passava nem enquanto eu dormia. Comecei a fazer yoga para tentar aliviar as dores e funcionou muito para mim. Fiz acompanhamento médico, fisioterapia, RPG, mas foi com o yoga que consegui aliviar minhas dores. Continuo fazendo frequentemente e sempre alivia todas as minhas dores. Além disso, mantém meu corpo flexível, leve e fortalecido.

[@ictxy]

Eu também tenho e pretendo começar a praticar!

[@maricelicampos7151]

É o certo não dizer minhas dores, ué, 🤷🏻‍♀️🤷‍♂️elas não te pertencem, rs!!!👍🏻

[@Eujheny01]

Amg quanto tempo melhorou? 😢😢 eu tb a msm queixa há mas de 7 anos escoliose em c já fiz n sessões fisio e rpg agr faço academia pago plano d saúde p fazer fisio mas parei n tava adiantando agr tô buscando no KZbin 😢😅

[@marciosiqueira3263]

Vocação é tudo. Vc nasceu para isso. Assim, vc nos ajuda sem limites!

[@reginasantos8852]

Não sei qual o segredo, mas o mínimo de alongamento com respiração reduz minha ansiedade e me relaxa. 😍😍😍😍

[@daniellefernandes8744]

Isso oxigena o cérebro, e estimula os sistema parassimpático, que diminui a quantidade de adrenalina e cortisol no sangue. Por isso que vc se sente bem.

[@suemi_]

O segredo é a justamente a respiração...

[@ericasantana1423]

A Minha escoliose é do lado direito então tenho que fazer pro outro lado e

[@jaqueline1]

Bom dia! Boa aula ❤❤❤

[@brendacarlaoliveiradeaquin5559]

Eu amo essa aula tenho escoliose Fernanda você poderia trazer mais vídeos para escoliose seus vídeos me ajuda muito

[@barbaralima9644]

Aula perfeita!! Traz mais conteúdo para nós que temos escoliose, por favor ❤

[@acieleoliveira7126]

Eu amei. Estava com dores e melhorou bastante! Rapaz, hoje eu senti dor, viu? Nunca mais tinha feito exercício assim. Tremi horrores. Não sabia que estava tão fraca.

[@lucivanecardosolealbeserra4704]

Boa tarde Fernanda!! Tenho uma escoliose bem severa!! Amo fazer yoga!!

[@believesky7613]

Estava com uma dor nas costas e ela simplesmente sumiu depois dessa aula! Faço ioga há um ano e sinto cada vez menos dores

[@talynnenayara3233]

Obrigada Fernanda por fazer essa aula maravilhosa pensando em nós pessoas com escoliose. Acordei com dor e travada hoje a graças a essa aula já tô aqui tendo um dia normal. Muito obrigada ❤

[@isabelcristino6975]

eu nunca fui chegada a yoga, mais, essa aula ❤.. Eu tenho escoliose em s, mais ela é bem leve. Todo dia eu separo uma horinha p eu fazer os meus exercícios. Mais, num dia, eu estava olhando qual exercício eu iria fazer, até, q de repente, eu me deparei com essa aula, eu simplesmente ameii 😍.. fiz 7 dias, e continuo a fazer todo dia.. desde quando eu comecei á fazer essa aula, a minha fisioterapeuta notou uma grande melhora em mim.. e eu agradeço mto á Fê, ela q me ajudou a diminuir o meu grau de escoliose, mto obg Fêh ❤❤❤

[@larissasilva3742]

Mds qndo vi o título nem acreditei, se eu amava yoga amo muito mais!! Tenho escoliose e me maravilhada com essa aula, com ctz vai fortalecer muito minha coluna ❤❤😊

[@Eujheny01]

Melhorou?

[@yasminqueiroz8514]

Gratidão pela aula ❤️

[@biancaneme1658]

Tenho escoliose leve e faço as suas aulas todos os dias. O médico indicou a ioga para que eu possa alongar e fortalecer o meu corpo sem ter impacto. Essa aula em específico foi maravilhosa ❤ Gratidão!

[@mss5577]

@biancaneme1658 por favor vc pode me dizer como são suas dores por causa da escoliose? Tenho leve também em C do lado direito e quando dói fica dando fisgadas 😢😢.Obrigada !

[@biancaneme1658]

@@mss5577 Oiê! Então, a minha escoliose tem o formato em S e com 24º. Eu sinto uma dor que parece um pressão sabe?

[@fabiajesus747]

Maravilhosa esta aula!!!

[@LucianaAraujo-p2o]

Vc é maravilhosa Deus abençoe sempre. ❤❤

[@anny4181]

tenho escoliose e amo yoga! Estava procurando em seu canal para escoliose e não achei. E hoje me deparo com essa aula, amei! obrigada Fer🤍🤍

[@SuperJmatias]

Aula maravilhosa, mesmo sem ter escoliose

[@RosanaDomingues-qs3bu]

Nossa !! Ameiii vou praticar .Tenho escoliose moderada do lado direto .👏👏👏👏👏

[@marianasolder]

Bom dia maravilhosa 😍 Amei esta aula, muito! Sou Educadora Física, pós graduada em Metodologia do Treinamento Personalizado-'Personal Trainer', Pilates de Estúdio e com fiz alguns cursos de Especialização em Prevenção e Tratamento de Lesões Desportivas. Quando vim morar na Chapada dos Veadeiros montei um Estúdio de Pilates em Alto Paraíso, mas desde que meu filho de 7 anos nasceu e viemos morar na Reserva onde fica a Cachoeira do Label, vendi meu Estúdio, treino em casa e dou aulas 'online' de Pilates e Treinamento Funcional. Não tenho escoliose mas uma mobilidade reduzida do lado esquerdo do meu corpo, principalmente na lateral do tronco e ombro. Fiz os exercícios desta aula para os dois lados (pausando o vídeo pelo meu fone no ouvido) porém por mais tempo do lado esquerdo. Estou praticando todos os dias com você pela manhã e encontrei nesta aula alongamentos diferentes que o meu corpo amou! Também os exercícios abdominais resistidos que não estava fazendo mais desde que troquei o Pilates e o Treino funcional em casa pelo de Yoga. Você é incrível, quanto mais eu te conheço mais eu te admiro! 😍 As orientações no início da aula também foram sensacionais! 👏🏼 Venha me visitar aqui, vou amar te conhecer pessoalmente. Gratidão e Namastê 😍🙌🏼🙏🏼👣💦🏞🌴🦌💎💚💫

[@marianasolder]

Voltando pela vigésima vez para praticar e agradecer 🙌🏼🙏🏼 Namastê

[@natanielagoncalves8737]

muito obrigada por esse vídeo maravilhoso!

[@GabrielaTorres-hr8eg]

Muito bom obrigada!

[@fabianasantana5934]

Muito bacana, mesmo sem ter escoliose me sentir muito bem super alongado...obrigada ❤

[@RenatoAdriano-j5f]

Amo suas aulas Fernanda, vitória e presente é ver uma mulher maravilhosa como como você sempre ❤❤

[@elainesouzapires160]

Aula maravilhosa 🙏

[@maassuncaosouza2090]

obrigada a você 😍

[@cinderellaoli]

Aula maravilhosa pra eacoliose. Eu tenho alivio de dores imediato fazendo esta aula e a Yoga para período menstrual. Gratidão e Parabéns! P.S: O seu cabelo está lindo no vídeo! 😊

[@giseleayres3578]

Show Fernanda! Pratico yoga e tenho escoliose. Amanheci hj c dor. Fiz 1 aula e já aliviou ❤😊

[@gabrieljagube]

Nada melhor que começar o dia com yoga

[@elizamarakarinecoimbrarodr4672]

Maravilhosa ❤ suas aulas são perfeitas!!!

[@jaqueline1]

Obrigada ❤l🌻🙏

[@cidaaraujo4815]

Parabéns ❤

[@adifreitas206]

Obaaaaaa, maravilha Fe👏👏👏👏👏👏👏

[@deboraprudente6600]

Que aula perfeita! Obrigada!

[@amandaavezani]

Que Maravilha esse tema, Fê! Faço suas aulas rápidas todo dia de manhã, tenho escoliose importante, hérnias de disco e tenho acordado com dor nas últimas semanas. Caiu como uma luva, amo sua didática e dinâmica. Muito obrigada! ❤

[@lualves5237]

Aula EXTRAORDINÁRIA! Gratidão pela sua dedicação Fernanda, conheci seu canal no início da pandemia, e confesso que me vejo antes e depois dessa experiência maravilhosa. Gratidão por tudo🙏🤗💚Luz💚🤗🙏

[@MariaEduarda-jm5zs]

Obrigada Fernanda! Hoje estava com muitas dores por conta da escoliase e após fazer essa aula me sinto bem melhor, ajudou a aliviar bastante minha dor ❤

[@anaclaudiavieirasilvasimoe2872]

Gratidão

[@gezabelalves6684]

Aula maravilhosa.❤

[@stefanirocha8799]

Olá Fernanda, eu fiz dois exercícios do seu canal, estava com MTA dor nas costas melhorou bastante vou fazer todos os dias após ao trabalho sensacional amei. Obrigada!

[@caroliner6824]

Nada melhor que começar o domingo com muita aula da Fer..... Namastê 🌠🍃🙏🏻🌻

[@luisianecorrea7517]

Me deu uma paz vê vc da essa aula

[@sarapamplona2504]

Obrigada por vc me ajudar ❤

[@mariadasgraasaraujopimenta4473]

tenho escoliose leve do lado direito. fiz a aula e como aliviou dor que acordei com ela . gratidão.

[@annaclaray]

que aula maravilhosa fê, obrigada de coração, estou sentindo minha coluna de outra forma agora, gratidão 🤍

[@elizamarakarinecoimbrarodr4672]

Eu amo essa aula ❤

[@KleideNairaa]

Que vídeo maravilhoso ❤ Obrigadaa.

[@rhamaraseibert]

como sempre vc sendo perfeitaaaa

[@natashamachado5132]

Amei Fê! Inclusive me senti muito acolhida 🤍

[@guimesquita1423]

Aula Boa prof adorei

[@FernandaYoga]

Fico muito feliz que gostou, Gui!

[@marcileaoliveira2728]

Te achei aqui por um acaso .ja me escrevi no seu canal.e fiz sua aula .eu já faço pilates a mas de 1 ano.mas senti dificuldade de dobrar a perna e olhar para trás fiz com a perna esticada .kkkkk.mas fiz.

[@lucienehenezadaorgulhosa7594]

Mudando meu corpo. Amei

[@joseletanaka5916]

Gostei da aula e ainda mais depois das férias q mal pratiquei. Bj

[@gabrielamontes6740]

Parabéns,aula dedicada obrigaduuuuuu 😊

[@roseteixeira7843]

Então farei outra aula tua. Obgda por esclarecer. Bjs

[@vitoriafidelismartins2829]

Fe, qual a relação do abdominal com a escoliose? Senti muita dificuldade mas pela coluna do que a força no abdomen. Desde já, muita grata por tanto! Te admiro muito no que faz

[@rozildanascimento8437]

Amei, estou fazendo a aula hoje.

[@brunalarocca8381]

Adoraria uma prática para quem sofre com hiperlordose!

[@glauciavidalfernandesvicen5785]

Adorei🎉🎉

[@FernandaYoga]

que bom ler isso! :)

[@helenacristinatominagagarc1800]

Obaaaa aula fresquinha! Ótima maneira de começar o dia. Lá vou eu

[@reginasantos8852]

Pensei q fosse video antigo. Mas foi de ontem😉😊

[@FernandaYoga]

perfeita! Arrasou!

[@npitta4863]

Oiii, primeiro, muito obrigada estava com muitas dores e esse vídeo ajudou a passar rapidinho, tenho uma dúvida, no alongamento da banana, eu fiquei na dúvida se eu alongo a parte que é menor ou a parte maior, me ajuda pra não fazer errado, por favor?

[@Michelee888]

poderia fazer para endometriose!

[@Maria-sx7ft]

Nossa eu estava precisando

[@christinne]

Fê, você poderia fazer mais uma aula para fortalecer a postura? Eu faço direto a que você postou, mas queria saber se tem mais posições para ajudar

[@marinagpestana1]

Excelente aula, Fê! Mas sou adepta da simetria. Pausava ovídeo para fazer dos dois lados. Abraços.

[@vivianefranca8934]

Minha escoliose eh lombar p direita. Estou toda dolorida e travada devido serviço com jardim. Capinar é punk. Preciso alongar e eliminar cerca de 25kg

[@aureliolima2026]

Faça um vídeo para escoliose em "S"

[@NourabellMesrob-fn8bc]

👏👏👏

[@ericasantana1423]

A Minha é do lado direito então tento que fazer por esquerdo

[@elizamarakarinecoimbrarodr4672]

❤

[@MarianaOliveira-ic5vr]

Aula muito boa! Mas tomem muuito cuidado com torções, e com os alongamentos laterais. Eu por exemplo, além da lombar tenho uma curvatura na torácica, sendo assim não posso fazer torções ou alongamentos laterais 🙃 conheçam muito bem a escoliose de vocês para não piorar 😢

[@FernandaYoga]

é exatamente isso!

[@juanitaalexandratorres2454]

Muito brigada. Amei a aula❤❤❤ só uma coisa, o volume ficou muito baixo

[@elizamarakarinecoimbrarodr4672]

😊

[@elizamarakarinecoimbrarodr4672]

Top

[@elizamarakarinecoimbrarodr4672]

De novo 🎉🎉🎉

[@Eujheny01]

Qnts vzs por semana fazer?

[@mss5577]

Será que pode fazer com dores😢

[@Purple_JUSTSEEOFICIAL]

Eu fazendo o abdominal puxando o pescoço, e ela: "O movimento não é com o pescoço, tá?" Me senti observada JAKAKAJKAKAAKAKAJKAKA

[@ramodeflor6278]

❤❤❤❤

[@iranildagomes9273]

❤❤❤🤗🤗🤗🤗

[@claudiaroncaratti5932]

❤😊

[@notíciascomcafé]

a Fernanda tem escoliose?

[@elizamarakarinecoimbrarodr4672]

❤

[@suellenbastos518]

Cortou o cabelo foi ?😢

[@marisaendler944]

Aula maravilhosa ❤.

[@elizamarakarinecoimbrarodr4672]

❤

[@isabellyribeiro5944]

Aula excelente! Pra mim, yoga é o melhor exercício para as dores que sinto da escoliose. Muito bom mesmo!

[@elizamarakarinecoimbrarodr4672]

❤

[@elizamarakarinecoimbrarodr4672]

❤

[@maresoltransportes7601]

❤