Yoga para super principiantes - Tu primera clase de yoga - 47 min

[@PilarArenasGarcia]

Gracias, para ti es muy fácil, pero a mí te aseguro que me a costado, me ha gustado mucho y seguiré haciendola, gracias.

[@judithjaimes625]

Hola Lucía... Encantada de seguirte... Excelente clase... Espectaculares estrategias y variantes para los principiantes... A partir de hoy te sigo... Abrazos y gracias😘😊

[@JuanaMartinez-dc7gk]

Gracias por la clase me gustó mucho ya que soy muy acelerada me calmo.

[@mariauztariz8604]

Me encantó es mi primera clase contigo y es la mejor que e hecho Gracias 🙌🏼

[@gracielacoronado5760]

Hola Lucía Me encantan tus clases❤❤❤

[@LuciaLiencresyoga]

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[@pedrosalva6845]

Simplemente un 10

[@angelugartemoreno1493]

Me gusta practicar gracias

[@hastaquemesalga671]

Recién te sigo, y veo que eres una experta, gracias por tu clase. Muy excelente!!

[@maharet2872]

En el minuto 47 aproximadamente se te acerca un pajarito a curiosear, casi te pisa la melena... que bonito Se nota que desprendes buen "chi" Gracias por este canal ❤🎉

[@aidamunoz1830]

Excelente clase gracias

[@angelugartemoreno1493]

Me gusta a practicar

[@lucreciamartinez7290]

Excelente

[@fermilla1221]

Comencé la clase con una nula flexibilidad y conforme fui haciendo los ejercicios me ayudo muchisimo a soltar ,gracias .MUY BUENA CLASE

[@carlosghizzoni9433]

Excelente profesora muy profesional.felicitaciones gracias.

[@leandroscheinfeld5421]

QUERIDA NIÑA ME IMPRESIONAN LOS EJERCICIOS TE FELICITO. GRACIAS

[@haydeecygaran9261]

Te agradezco y felicito por estos ejercicios tan buenos para volver a ser flexibles y ganemos confianza para ir poco a otros ejercicios más exigentes. Namaste. Gracias 🌞

[@sofiagallegoshernandez520]

Grasias maestra

[@ratusglobal8033]

Muy hermosa clase. Viene bien recordar como estar atenta al cuerpo. Gracias.

[@jorgecoral6147]

❤ gracias

[@lauraor1371]

Hoy era un requerimiento para mi mente y mi cuerpo muchas gracias Lucia

[@LuciaLiencresyoga]

A ti 🙏

[@s.o.3104]

Hermosa❤

[@rubendiaz8980]

Buen dia, me gusto mucho !!!

[@YogaMiel]

Me encantan mucho tus videos! Muchas gracias por compartir!

[@mariajosegonzalez685]

MUY BUENA LA CLASE. TANTO PARA LOS INICIADOS COMO PARA LOS QUE SE INICIAN.

[@jorgerodero6423]

No puede ser! Eso es el 2 mares😍 Mi lugar fav cuando tenia 14 años 🙂

[@conchaespada2335]

lucia la siguiente clase para ir gananda flexibilidad.Me a encantado gracias

[@LuciaLiencresyoga]

Gracias Concha! En la plataforma online puedes ver este programa completo de "FLEXIBILIDAD CERO": www.theclassyoga.com/programas-yoga/yoga-flexibilidad-cero/

[@MS-gd1td]

Buenísima practica!!! gas!!!

[@hastaquemesalga671]

Ashtanga yoga es genial también

[@charof.b.4085]

hola Lucia! este vídeo me encanta! cual sería el vídeo 2? muchas gracias 🙏

[@natt00]

Genial!!! Justo estaba buscando este tipo de sesiones

[@LuciaLiencresyoga]

Me alegro mucho, Nadia!

[@MonikaRC]

Fantàstica!!!

[@luanarodriguez95]

Eres la mejor, gracias

[@tarotraquelgijon33]

Me ha encantado el vídeo.Yo soy muy nerviosa jajajaja y me va a venir de perlas practicarlo.Precioso lugar donde lo haces...da paz.Un abrazo y me suscribo a tu canal.Namasté!❤️🙏

[@LuciaLiencresyoga]

Muchas gracias!!! Qué alegría que te unas :)

[@patriciagolfieri7081]

Hermosaaa !! Gracias!!;

[@LuciaLiencresyoga]

A ti!!!

[@LuisDiaz-on5xd]

Excelente clase disfrute mucho ese ritmo lento y los estiramientos saludos desde Ciudad de México gracias Lucía !

[@LuciaLiencresyoga]

Gracias!!!

[@relaxinaninstant]

Gracias Lucía! Un vídeo muy práctico para iniciarse en el Yoga! Inspiras mucha paz❤️❤️ Me apunto y susbscribo para aprender contigo!❤️❤️

[@haydeecygaran9261]

Excelente clase. Tienes la actitud y paciencia de un verdadero Yogui. Llegaste a mi porque lo desee de corazón 💟 ❣ 💌

[@anaisabel6048]

Lucia muchas gracias por la clase!! Excelente 👍🏼 A veces es bueno volver al punto de partida para volver a empezar He notado que mi respiración lo realizó a nivel del pecho Pero cuando profundizó y expando la caja torácica soy consciente de ello Pero noto un nudo en la garganta Que me recomiendas? Para esta disciplina es muy importante la constancia Namaste 🙏

[@LuciaLiencresyoga]

Gracias a ti! Puedes probar antes de la práctica sentarte unos minutos a escuchar tu respiración: pon una mano en el estómago y la otra en el pecho, e intenta expandir el abdomen al inhalar, en vez de al contrario. También puedes incluir técnicas de respiración para que vayas acostumbrándote cada vez más, por ejemplo el pranayama anuloma viloma: kzbin.info/www/bejne/m4PHZYtofLZrjK8

[@anaisabel6048]

Lucia Muchísimas gracias!!!!! Por las herramientas que nos proporcionas 👍🏼 Y el generoso detalle de contestarnos😃

[@ligiadelcarmenarguellomale4502]

Hola buenas noches. Quisiera saber si se puede realizar por la noche

[@LuciaLiencresyoga]

Sí, sin problema! Como es una clase suave puedes realizarla en cualquier momento y no afectará a tu calidad de sueño. Seguro que te vas a la cama muy a gusto :)

[@inFashiOut]

Lucia ven a Mexico 🥺🥺🥺

[@LuciaLiencresyoga]

Ojalá!

[@adeladelacruzaniceto95]

Tiene yoga para para columna lumbar, sufro de protuccion discal

[@LuciaLiencresyoga]

Hola, Adela! Puedes probar con alguna clase de yoga terapéutico o adaptar las posturas de hatha yoga o de iyengar de manera suave para alinear la postura. En cualquier caso te recomiendo consultarlo con tu médico y dejar la práctica si notaras algún dolor.

[@77Dookie77]

Te sigo desde hace tiempo y agradezco tus clases y me gusta mucho como las impartes. Pero no me gustan los anuncios que saltan durante las clases. Si estuviera viendo un video de cocina, maquillaje u otra cosa no me importaría, pero con los vídeos de yoga y meditación no lo veo. He tenido que cortar la clase, la verdad. 😢

[@teresacardenas4754]

Hola!! Soy flexibilidad cero Y aun no logro el perro boca abajo, además esa postura de la cobra, me duele la espalda baja, puedo con las manos en las costillas y bajita. Gracias estaré atenta ✨

[@LuciaLiencresyoga]

Poco a poco irás ganando flexibilidad! En el perro boca abajo flexiona las rodillas y mantén los talones elevados :)

[@alecitadepollo]

A ver si alguien me puede decir si poner mano izquierda en el pecho y la contraria en el ombligo sígnica algo distinto que poner mano derecha y la contraria en el ombligo? Y si sí, qué significa?