Yoga per Principianti: Equilibrio - La Serie: parte 3/3

[@claudiatassone1709]

Scelgo di fare una piccola cosa positiva ringraziandoti infinitamente per questi bei video. Mi piace molto seguirti, oltre ai paesaggi bellissimi che ti circondano e la musica rilassante che hai scelto, la tua voce tranquilla è perfetta per concentrarsi e riprendere energia. Ho iniziato a seguirti da una settimanetta, e da allora riesco ad alzarmi con grinta la mattina e si è pure realizzato un evento molto piacevole nella mia vita. Namaste!

[@andreavichi7992]

Oggi per la prima volta ho voluto sperimentare lo yoga iris , ho 50 anni e mi sono avvicinato ad una disciplina che è completamente differente dallo yoga , il calistenics. Ma anche questa disciplina devo dire che è veramente forte sicuramente più in pace con te stesso . I tuoi video sono molto belli e competenti , mi sono iscritto al tuo canale e tutti i giorni ti seguirò. Grazie

[@carlocattabiani6957]

Sei veramente eccezionale.... i tuoi insegnamenti sono molto accurati, e servono veramente a migliorarsi. Naturalmente ci vuole tanto impegno anche da parte nostra. Grazie Cocoiris!

[@fatimad804]

Sei bravissima... mi sento come averti davanti a me... mi sono trovata molto bene con i tuoi esercizi😘😘😘

[@yelenaslithiumiron1242]

Una sola parola... RELAX! :) Dopo questa serie mi sento super rilassata, grazie

[@cocoiris]

😍😘❤️

[@cristinavalenta1576]

Brava ho iniziato a seguirti oggi è ho già sperimentato 3 tuoi video. Mi sento così rilassata e serena ora!

[@cocoiris]

Grazie Cristina💙

[@silviamesagne]

grazie Iris ! è un periodo difficile della mia vita, fortuna che c'è yoga!

[@luciafugazza60]

Grazie mille per questa bellissima pratica, mi sento ricaricata! Hai un modo di spiegare molto chiaro adatto anche a chi come me è principiante :-)

[@michelabellardita4210]

Devo scriverti quello che penso di te: Mi si è acceso qualcosa dentro me, qualcosa che mi diceva di migliorare me stessa ed il mio corpo. Non posso permettermi di andare in palestra, un po' per i soldi, un po' perché sono pigra ed un po' perché ho paura di non superare gli obiettivi che altri mi pongono. Ho deciso quindi di iniziare a vedere tutorial e ce ne sono parecchi, mi ero impuntata su uno in particolare e iniziavo a vedere i risultati, così ho deciso di alzare l'asticella ed aggiungere anche altri esercizi. Per caso ho visto il tuo video sugli esercizi intensi per glutei ed amavo il fatto che mettessi tanta carica con una voce così rilassata. Mi dava un sacco fiducia. Gli esercizi poi sono belli tosti e sentivo bruciare i muscoli, ottimo segno. Mi è sempre piaciuto il mondo dello yoga, ma non l'ho mai toccato con mano, grazie a te ho potuto avvicinarmici e sono contentissima di averti scoperta! Oltre al fatto che sei brava a spiegare, dai la carica con frasi semplici ma vere e dai sempre il consiglio di pensare positivo, di svuotare la mente, di fare una bella azione anche senza ricevere nulla in cambio. Oltre che una brava maestra di fitness sei anche una maestra di vita. Ho 22 anni, probabilmente avremo la stessa età e mi riempie il cuore di gioia sapere che nel 2018 esistono ancora persone semplici, con dei valori, con la voglia di condividere quello che sanno senza voler niente in cambio e con uno spirito così positivo che ti fa venire il buonumore solo a sentirti parlare! Spero che tu legga tutto questo, perché te lo meriti. Un abbraccio Iris, sei un orgoglio.

[@cocoiris]

Ciao Michela, Che bel messaggio :) mi ha fatto venire una piccola lacrimuccia! Non sai quanto mi fa felice sapere che i video ti stiano aiutando. Spero che tu raggiunga i tuoi obbiettivi, perchè so che puoi farlo! Ti mando un bacione

[@giulia-vp3hk]

A volte ho perso l'equilibrio,ma devo dire che la tua bravura é suprema

[@stefyg.2862]

Ciao Iris l'equilibrio è il mio tallone d'Achille. Ma ci riproverò e spero di barcollare sempre meno. Grazie per i tuoi video. 😍

[@daniela.m7360]

Grazie di cuore adesso mi sento capace di tutto, avevo un problema alla schiena e seguendo questi video mi hai aiutato molto!

[@cocoiris]

Ne sono super felice :)

[@laurabellotto9226]

Grazie Iris sei bravissima i tuoi video mi danno tanti benefici ☺️

[@alessandracalavalle3899]

fantastica!!grazie a te ho scoperto lo yoga e mi fa stare davvero bene!

[@MasterTeamImpero]

Il consiglio finale è bellissimo...

[@Nicola1337]

Mi piace molto l'eleganza della forma di Tree Pose e Warrior II. Anche se la forma non è l'obiettivo, l'immagine è molto suggestiva!

[@ShraddaNiche]

I love your videos. They are just perfect for me to remember my Italian and do the things I love like yoga Namaste

[@cocoiris]

Thanks Althea ;)

[@samalikandana1139]

Bravissima Iris mi sento libera❤️❤️🤗

[@cocoiris]

❤️

[@Bertojsv]

ciao, bellissimi video...sto guardando quelli per principianti xche mi sto riavvicinando allo yoga x riprendere un po' di contatto con il mio fisico dopo un lungo periodo infortunato, e x scaricare la mente dallo stress... solita mia domandina: x cominciare dici che va bene alternare un giorno queste 3 sessioni (flessibilità, resistenza,equilibrio, circa un'oretta visto che all'inizio dovrò prenderci la mano e guardarti un po' mentre lo faccio) e un giorno una sessione più di "scarico", tipo il video yoga detox: elimina tossine e stress di una mezz'oretta circa? grazie ancora x questo canale e per le eventuali risposte...pura vida!!

[@cocoiris]

Ciao Alberto! Mi sembra un ottimo piano :)

[@rainbowinspectrum]

Me encanta haberte encontrado ❤😍🕉👏

[@cocoiris]

Muchísimas gracias 😊

[@matteovezzoni2571]

Bravissima!!ma che musica usi sotto?

[@campionatoamici3026]

ciao! sono un ragazzo e sto eseguendo la tua serie.. ho da porti delle domande.. in pratica ho difficoltá ad eseguire gli esercizi con il lato sinistro del corpo.. in pratica il fisioterapista mi ha detto che ho il bacino non allineato mentre l omeopata mi ha detto che ho lo psoas contratto... tu che ne pensi?che esercizi mi consigli di fare? pensa anche che sto recuperando da uno stiramento al quadricipite da molto tempo ma non riesco piú ad avere la stessa elasticitá dello stesso perché ogni volta che gioco a calcio mi infortunio sempre con la stessa contrattura dove avvenne lo stiramento.. grazie!

[@cocoiris]

Ciao 😊 Lo yoga può aiutare tanto per recuperare! Se hai problemi, consultare un esperto è la cosa migliore 😊

[@campionatoamici3026]

va bene! mi potresti consigliare qualche lezione per il rafforzamento ed elasticitá del quadricipite a seguito dell infortunio? questo perché il retto femorale della gamba infortunata se né proprio sceso. ti ringrazio

[@claudiapiras4656]

Ciao :) anche io ti sto seguendo e volevo chiederti quante volte consigli di fare questi esercizi (per principianti 1 2 e 3) e quando si può passare all'intermedio! Oltretutto mi viene difficilissimo fare in una mossa sola il warrior (gamba alta e poi subito in mezzo alle due mani) ho la sensazione di essere stortissima :( non so se è normale, ho iniziato da poco! PS: la canzone in sottofondo solo strumental è bellissima, mi puoi dire come trovarla? Grazie mille

[@alessandramiccinilli5812]

Ciao Iris! Volevo farti i complimenti per i tutorial che fai..seguibilissimi anche da chi è poco pratico..e tu BRAVISSIMA! Solo una domanda.. non riesco a trovare il 2/3 e 3/3 della serie flessibilità. Così come vedo solo la 3/3 dell’equilibrio e la 2/3 della resistenza..non capisco perché! Mi potresti aiutare..? Grazie!!!🙏🏻 Ps. Conosco i tuoi video quasi a memoria!😍

[@cocoiris]

Ciao Alessandra! vedo il tuo commento solo ora! li hai trovati?

[@barbaradrago4438]

Ciao Cocoiris! volevo chiederti.. potresti consigliarmi un tuo video o delle posizioni per migliorare la circolazione del sangue? soffro molto di ritenzione idrica e alla sera le gambe si trasformano in tronchi e fanno male. Per tua info quasi tutti i giorni faccio i tre video flessibilità resistenza e equilibrio in questa sequenza. Grazie Barbara

[@cocoiris]

Ciao Barbara! Bravissima! Potresti provare anche con il video yoga dopo la corsa, per degli esercizi più focalizzati sulle gambe (kzbin.info/www/bejne/bJuxiGtqjqmkp8U) e dato che ti fanno male le gambe la sera, hai già provato il video yoga prima di dormire? (kzbin.info/www/bejne/ZqPTqmh_ltKZqtE&lc=z131v5m4duyxz1h5t04chdw5kxirtpzili4) Fammi sapere se ti aiutano!

[@barbaradrago4438]

Proverò quello post corsa .. Grazie mille :)

[@mattiacolore]

Brava si vede l’amore che ci metti

[@cocoiris]

Grazie Mattia!

[@luanabrunoYoga]

Sconsiglierei di appoggiare il piede sul ginocchio perché è un'articolazione! Potrebbe essere pericolosa, a lungo andare, la spinta del piede in appoggio!

[@alessandrapennacchio6389]

BRAVA

[@cocoiris]

😊💕

[@cinzialorusso5122]

[@graziellaroveda1949]

Questo joga non è x principianti senza offesa

[@rmanuel78]

Bel video! Solo una cosa: “…con più confidenza” non è italiano.

[@cocoiris]

😂

[@cateriacasu5300]

Odio quando chiami la posizione della tigre "gattoni"! Le asana hanno dei nomi non storpiarle ti prego!