Yoga al Mattino: iniziare al meglio la giornata

[@maramichelotti5289]

ti vorrei ringraziare di cuore per il tuo lavoro per me di grande importanza mi trasmetti serenità e pace namaste cocoiris da una tua fans

[@EMdolce87uk]

Fai sembrare tutto semplice e la tua voce è davvero rilassante, namaste.

[@cocoiris]

Grazie mille 😘❤🙏🏼

[@enda4524]

@@cocoiris sei bravissima.complimenti per i tuoi insegnamenti.la tua voce un dono della natura.

[@EleonoraCardoni]

🤕🥱🥱🥱🥱​@@cocoiris

[@EleonoraCardoni]

🤕

[@EleonoraCardoni]

❤

[@stefanoragni6972]

Ho iniziato yoga quest’anno. Ho fatto nove mesi con mia moglie. Abbiamo 55 e 53 anni. Siamo entusiasti. Coco sei speciale. Brava.

[@StefaniaLadywriter]

Sto amando questa routine! Ormai non esiste mattina senza questi esercizi. Grazie! Namaste

[@cocoiris]

Ciao Stefania! Grazie mille 😊

[@Susisiyy]

Sei bravissima continua cosi..ho sempre dubitato nello yoga..ma ho provato a fare le tue lezioni e sto una favola...

[@cocoiris]

Grazie Noemi :) un bacio xx

[@federicag.1542]

cocoiris sei bravissima. A 60 anni non riesco più a fare gli esercizi. Dammi un consiglio grazie.

[@DreamerIsabella]

Adoro queste sequenze brevi e la ripresa al mare è molto rilassante. Grazie per questa splendida pratica. Namastè. ✨

[@morenab117]

Sto facendo da qualche giorno il tuo yoga prima di andare a letto,meditazione al mattino seguito da yoga ed è incredibile come si aprano e stendano le parti del corpo come se non mi fossi mai mossa prima davvero. Non so come spiegarlo. La tua voce aiuta tantissimo

[@lorypig7324]

La tua voce aiuta molto ma anche il fatto che tu lo faccia in Habitat naturali rende tutto più piacevole brava e grazie

[@barbaradrago4438]

i tuoi video sono diventati un momento di relax quotidiano, grazie!!!

[@cocoiris]

Grazie Barbara 💕 Ne sono contenta 😊

[@saraiadresko4346]

Oggi avevo proprio bisogno di una sferzata di energia grazie mille

[@cocoiris]

:)

[@miriamtisano5589]

Grazie mille Iris, video bellissimo. Namaste

[@croccolina]

🙏 grazie!

[@giulialofaro1387]

Sei la mia salvezza ❤️

[@Alitha84]

Molto utile, rilassante, con un sottofondo visivo bellissimo. grazie :)

[@zarawaves6448]

Continua così 😍 grazie ai tuoi video di Yoga ho iniziato a prendere più confidenza e fiducia nel mio corpo ❤

[@cocoiris]

Mi fa tantissimo piacere Sara 😘😊 continua così!

[@ludovicamanderioli726]

video fatti molto bene... sei di grandissima ispirazione!

[@cocoiris]

Grazie Ludovica! :)

[@ludovicamanderioli726]

Grazie a te cocoiris !! sono due settimane che riesco ogni giorno a dedicare 10/15 min di yoga solo grazie a te e ai tuoi video!! Ho anche "dovuto" comprare il tappetino ahahah :* continua cosi! un bacione!

[@cocoiris]

❤❤

[@ivannalevytska5665]

È il mio video preferito. E come ha detto già qualcun'altro, la tua voce è davvero bella e rilassante 😊

[@cocoiris]

Grazie Ivanna!

[@SVD_WAMI]

Davvero brava, grazie per le condivisioni! :)

[@elisacantelli1153]

Tutto molto bello e utile... e l'arrivo del pescatore stupendo 😂. Voglia di vacanze al mare 😍

[@svetlana2836]

Sei bravissima Grazie per il video😘😘

[@giuliatrentin2004]

ciao! 😀 non sto passando proprio un bel periodo ma da quando ho cominciato a fare yoga mattino e sera con i tuoi video ho ritrovato un po' di fiducia in me stessa e nel mio corpo. grazie davvero! 👍 aspetto con ansia altri video! mi piacerebbe se ne facessi uno per lavorare su tutto il corpo in pochi minuti per chi lavora molto. p.s. la tua voce mi rilassa da morire! ✌

[@cocoiris]

Ciao Giulia .😊 Grazie mille! Certo! Ne abbiamo tanti in programma! Spero il periodo passi in fretta

[@giuliatrentin2004]

cocoiris grazie 😉 mi aiuterai tu no? 👍

[@cocoiris]

Ovvio 😊

[@nicolabattista3462]

Grazie e complimenti x l❤

[@elisabettaferraro4980]

Ogni tuo video sta diventando di ispirazione, continua così! Sono pronta, spero, per video più lunghi e intensi, li aspetto con grande voglia di fare! Mi hai dato la determinazione di scoprire questa disciplina, grazie :)

[@cocoiris]

Ciao Elisabetta 😊 grazie mille e continua anche tu così! Sicuramente ❤

[@elisabettaursino5880]

Grande!!! Grazie di ❤!!!

[@sabianaloni6971]

bellissimo!!! non del tutto facile ma.......utilissimo!!!

[@cocoiris]

Grazie mille 😘😘

[@kuroryudairyu4567]

Sei semplicemente sublime 🌹🌬️🌺🌤️

[@annaferrari5970]

È un video bellissimo, mi è piaciuta molto anche la musica di sottofondo😍e grazie a te ho iniziato la giornata benissimo❣️☀️👋🏼

[@taniasilescamacho510]

Ciao sei bravissima, se potresti fare un pochino più lento nel cambiare la pozione tant’è volte non riesco a seguirti grazie 😌

[@cocoiris]

Grazie 😊

[@morenabroggi2650]

Si anch'io 🤣 grazie.

[@emy-audiolibri5265]

Io ho messo il video a velocità rallentata per lo stesso motivo. Troppo veloce.

[@jessicavolpe530]

Ciao cocoiris. Ti seguo da moltissimo tempo. Non hai mai pensato di fare un video con il solo "saluto al sole" completo in tutte le sue posizioni ed un video col il solo "saluto alla luna" con tutte le posizioni complete, senza aggiungere vari stretching? Sarebbe molto utile e specifico soprattutto per chi vuole imparare i vari saluti nelle giuste posizioni , per poterli poi ricreare da soli a memoria. Attendo tue notizie . Nel frattempo ti lascio un saluto ed un ringraziamento per l' utilità dei tuoi video sia di yoga che meditazione

[@francesca9678]

Sei bravissima, riesco a seguire tutte le posizioni e la sessione di mattina mi da carica per tutta la giornata!! Poi con un landscape così non si poteva chiedere di meglio ❤️

[@mariopolak2709]

wey.. ciao Iris, e due giorni che guardo il video delle posizioni base e da questa mattina ho cominciato con questo video: iniziare al meglio la giornata, wow e spettacolare, sono vegano crudista e facevo gia molto stretching, ma qua sto scoprendo qualcosa di meraviglioso... vediamo come va nelle prossime settimane e piano piano comincio anche quello prima di dormire..complimenti e super brava. Grazie per la spegazioni cosi tranquille e chiare. Complimenti ancora.. un saluto e un abbraccio

[@cocoiris]

Grazie Mario! Tienici aggiornati sui progressi 😊

[@erisuriano]

Namaste! Grazie :*

[@s.c.1816]

Bravissima!! Grazie per questa routine pensata per chi ha poco tempo! ho visto anche altri tuoi video e mi sono piaciuti molto! tra l altro la tua voce è molto rilassante! Mi sono iscritta al tuo canale! Continua così! 🙂😉 Namastè!

[@cocoiris]

Grazie mille ❤

[@BL-bt2ke]

Come fai ad avere questa voce così rilassante??♥️💘♥️💘♥️💘

[@luciacapizzi5795]

Grazie e bellissimo grazie

[@luciacapizzi5795]

ed è molto istruttivo brava

[@cocoiris]

Grazie Lucia 😘

[@chiarock592]

grazie mille Iris! ahahah il pescatore!

[@fabioperaio4086]

Grazie ❤️

[@misw89]

bellissimo video ... anche se prima ho fatto colazione e mi sono preparata per il lavoro :-P grazie per la lezione

[@cocoiris]

Grazie a te per esserti unita alla "lezione" :)

[@Coccae]

Stupendo!! Son cose che a me vengono difficilissime... Però ogni volta che le faccio mi sento già molto meglio e rilassata. Ha da tanto che ho mollato la ginnastica, e adesso faccio davvero fatica con l'elasticità del corpo. Spero di riuscire a morbidirlo almeno un po'..magari con esercizi più facili se riesci a farne.. io sarò quì ad aspettare cose nuove e per principianti chiaramente ahaha Ti mando un bacione

[@cocoiris]

Grazie! ❤️

[@zahidatracciafantasma7864]

Grazie a te☺

[@cocoiris]

❤

[@SVD_WAMI]

❣

[@SaraCurreli]

Grazie!

[@jujupicci80]

Ciao! la sequenza di esercizi è molto bella, perfetta per il mattino, ma devi tener in conto che non solo c'è gente come me che al mattino è molto incriccato (hahahha) ma anche che non so la sequenza... Quindi il mio consiglio è di mantenere una o due respirazioni in più ogni postura, così non ci perdiamo :D

[@NME_beatbox]

Bellissimo ma la pubblicità nel mezzo distrugge ogni volta la concentrazione e la magia!

[@BL-bt2ke]

Ti ammiro

[@narcan74]

L'ultima era la fisherman pose? 😂

[@danielabosco662]

🤣🤣🤣🤣👌😂

[@Afrovideoart80]

ciao, trovo molto interessante la lezione, è una versione breve di quella che facevo io di 30 minuti. Forse i tempi sono un pò strettini ma può essere uno spunto. Aspetto la versione più lunga del saluto al sole ;)

[@cocoiris]

Grazie :) sicuramente faremo anche una versione lunga! Però mi piace dare la possibilità di fare yoga anche a chi non ha tempo...10min sono meglio di niente!

[@silviatani917]

Grazieeeee

[@gavsergio]

Ma il pescatore ?

[@marialuisalauria8106]

Brava!!

[@cocoiris]

Grazie Maria Luisa! :)

[@drugogab]

grazie per il video, unica curiosità per il warrior 3, c sei arrivata in maniera differente, probabilm per l arrivo del pescatore, tra le due la più corretta è la prima (su gamba dx)? merci

[@sara-mr9ye]

🕉

[@chiaragasparini421]

Sei troppo forte Iris, ma il pescatore? 😂

[@giuseppinascala158]

Ciao! Ho cominciato da una settimana a seguire i tuoi video per lo yoga al mattino ed alla sera, e ne sento già molti benefici! Solo, non riesco a portare la gamba in avanti tra le braccia prima Delle figure Warrior 1,2 e 3, o comunque devo aggiustare la posizione perché non mi viene facile. Pensi un giorno, con allenamento, ci riuscirò??? Spero di poter seguire video più impegnativi tra qualche tempo, sei bravissima!!!

[@cocoiris]

Ciao Pina! Certo che ci riuscirai :) Nello Yoga la costanza è importantissima. Sarai sorpresa dai risultati che otterrai ❤

[@barbaratonato4001]

Appena iscritta sei molto brava a spiegare,spero riuscire a seguire

[@adelina1559]

Molto brava! Io ho problemi alla schiena però quale posizione devo evitare per favore?

[@cocoiris]

Grazie 😊 Dipende da che problemi hai. Questo video non è molto stressante per la schiena! Ricordati di tenerla dritta e fermati se senti male! Consulta sempre un esperto se senti dolori 🙏🏼😊

[@adelina1559]

cocoiris grazie di avermi risposto. Ho grandi ernie l3 e l4...

[@serenaditraglia5345]

Si può fare tardo pomeriggio?

[@vittoriamuraro7220]

Grazie! Sei bravissima :) dov'è questo posto meraviglioso?

[@cocoiris]

Grazie Vittoria

[@thefullenergychannel2879]

legs should be stretched on the warrior 3 and hold your balance a bit

[@KTR84g]

Sono riuscito a fare il warrior 3 ed anche la posizione dell'albero senza cadere, restando immobile

[@gaiamussi1739]

tempi strettini manca la respirazione così soprattutto se pensata per un risveglio viene un pò di affanno!

[@TheGarbo73]

Quanto devo stare nella posizione.

[@CimiReal]

Niente non c’è la faccio a farlo con la pubblicità in mezzo

[@silviafontana80]

è tutto asimmetrico, le posizioni non vengono realizzate tutte allo stesso modo tra destra e sinistra, non c'è tempo per rimanere nelle posizioni

[@susitonelli2256]

Peccato l'interruzione con due annunci pubblicitari in mezzo alla lezione. Non conosco l'inglese e dunque non è stato semplice seguire la lezione. Grazie comunque 🙏

[@giuseppepiancazzo3682]

Bellissimo! Grazie! ♥

[@fabiaperuch1738]

Perfetta, unica cosa le posizioni invece in inglese in italiano...cane a testa in giù, albero, guerriero ecc...grazie comunque perfetta

[@violarossi5294]

È più una ginnastica che una pratica di yoga e i passaggi sono un po' veloci.

[@tizianarobatto1795]

Btavissima seguendo yoga questo sembra una rincorsa...non mi è piaciuto!! Ognuno ha i suoi obiettivi e gusti..

[@graziellasuriano7226]

La tua voce é bellissima ma vai troppo veloce e cambi troppo gli esercizi

[@davidepomati]

Troppo veloce!

[@ziothanos5272]

Ma vai troppo veloce, manco tempo di distendermi che gia cambi posizione, falle giuste le cose senno non le fare proprio

[@silvialombardi6229]

Non è molto chiara nel linguaggio...non riesco seguirla

[@andrearonchi8601]

Troppo veloce

[@caterinamaricchiolo6419]

troppo veloce!!!