Yoga - Per quando sei giù (pratica+Meditazione)

Abbiamo tutti dei momenti in cui vediamo tutto nero, l'energia è sotto le scarpe e sorridere è uno sforzo sovrumano!
E' normale! ma possiamo cambiare la situazione e ritrovare la gioia grazie allo Yoga.
In questo video ti propongo una breve e semplice pratica di posizioni e un'altrettanto breve meditazione.
E vedrai che tornerà il sorriso ^__^
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La Scimmia Yoga è un canale totalmente dedicato allo Yoga dinamico , Vinyasa Yoga, pensato per guidarti alla scoperta di un nuovo modo per mantenerti in forma ed essere felice!
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[@deborahstellaorlandi8369]

Cara Sara, mi permetto di scriverti così per ringraziarti: per conto mio, ho comprato il tuo libro l'anno scorso e il corso di meditazione (consigliati dal mio compagno) e ho sempre beneficiato del tuo lavoro. Oggi, però, avevo davvero bisogno di una spinta: é da un po' di tempo che mi sento dentro ad un vortice di paura e quotidianità che mi bloccano e molto spesso non mi fanno sentire felice (come hai spiegato in qualche tuo video). Ho voluto vedere questo video per "tirarmi su", e grazie a te ci sono riuscita: ho concluso la pratica in lacrime (sono molto emotiva!), felice di aver buttato fuori un po' di negatività e volenterosa di voler provare a cambiare punto di vista. Inoltre adoro la tua voce: trasmette molta calma, da buona amica lucente. Ti auguro tutto il meglio! Buon lavoro e alla prossima!

[@DreamerIsabella]

Grazie per questo video meraviglioso! 💜 La combo breve sequenza yoga + meditazione è bellissima!

[@maddymasi12]

bellissimo, ne avevo proprio bisogno grazie 🥰🥰🥰

[@paolalucini3417]

Solo 10 minuti per ritrovare il sorriso e la carica, pazzesco! Ho iniziato da qualche giorno a seguirti e mi sto già appassionando alla pratica dello yoga! Sai guidare i movimenti e i pensieri molto dolcemente! Grazie di cuore :)

[@massimo502]

Grande Sara sei un mito.... Se mai farai lezione dalle parti di Milano vorrei sapere, io mia moglie e le mie bimbe siamo tuoi grandissimi fan, la sera quando non ho lezione con la mia insegnante di yoga, ci sono le tue lezioni in salotto a cui spesso partecipano anche le bimbe e la giornata non può finire senza le tue asana della sera. Ti sono infinitamente grato, anche grazie a te lo yoga è entrato nella mia vita quotidiana, tu sei bravissima è come partecipare ad una lezione dal vivo. Grazie 🙏 Namaste Massimo

[@LaScimmiaYoga]

MASSIMO LOCATELLI grazie mille Massimo ❤ spero quest'anno di riuscire ad organizzare una classe a Milano

[@massimo502]

La Scimmia Yoga dai dai dai dimmi quando io ci sono 🙏🙏🙏

[@Tupigna]

Sara grazie veramente penso ai tuoi video quando ho bisogno di tornare in contatto con me stessa! Grazie a la scimmia yoga sono entrata in contatto con un mondo che mi piace e con una strada che sento può essere buona per uscire fuori da una lunga camminata in un folto bosco, a volte con notti buie e tristi! Praticando yoga sento fortemente la volontà di arrivare oltre quel bosco per sempre...in un luogo dove le notti, saranno meno lunghe o almeno più stellate! Grazie

[@roxy78100]

Splendida Saretta! Sei meravigliosa! Non finirò mai di esserti grata per tutto il bene che mi trasmetti. Sei fantastica! Grazie davvero di cuore. 😘😘😘💖💖💖

[@af-bi6zm]

Mi stai salvando . Grazie

[@maluspezzano7928]

Deve essere meraviglioso praticare in mezzo alla natura, mi rilassa e quasi mi commuove soltanto questo. Ti abbraccio. ♥️

[@Ba15863]

Grazie Sara! ♥️ Anche oggi mi hai aiutato. Soffro di depressione maggiore e ansia da più di 20 Ann i . Non mollate mai !! 🌹♥️☀️🌈🌈🍀🦎

[@Emmesse3]

Grazie, mi serviva un bel sorriso oggi!

[@marisacapra4088]

Come sempre accattivante e convincente ,non si fatica a seguirti ,anzi ,,,, grazie dei benefici

[@giuliamancuso3572]

Grazie ❤

[@marti1879]

Grazie Sara, un video bellissimo, un picolo momento da dedicare a se'. Mi piace molto questa tipologia pratica asana piu' piccola meditazione! un grande abbraccio FELICE! Namasté, Martina

[@pierocosta6466]

Ciao Sara, grazie per questo momento che m ha fatto emozionare facendo uscire pure un pianto. Grazie ancora!

[@nicoletacimpeanu4533]

Grazie, Sara! Sei bravissima e la tua voce accompagna tutto in un modo molto rilassante. Finalmente il mio collo si è liberato!😍🙏

[@RobertaCavadini]

ciao Sara, ne avevo proprio bisogno, quasi che tu avessi captato il mio stato d'animo.grazie namasté

[@antonellamorri9953]

Grazie Sara, ogni volta trovo il mio corpo migliorato nella pratica e mi stupisco, mi viene da ridere e penso che quel movimento non mi veniva in questo nuovo e benefico modo, grazie ancora 😘❤️🙏

[@PensoPerso]

Dopo aver visto la tua diretta sono andato a cercare questo video che sicuramente sarà molto utile in questi giorni di quarantena. 10 minuti e già mi sento molto più " leggero". Grazie di cuore, namastè.

[@AngelaDm]

....la grazia della tua voce...anche questo porta sorrisi.NAMASTé...Saraaaa!

[@giovannaastarita3397]

È verissimo ricarica graziee

[@gaiaacquarone2161]

Ho messo una felicità nel cuore ...che spero si avveri ...e così ho sorriso tanto e anche pianto di gioia ! Grazie sei una bella anima

[@valentinag7054]

Stupenda questa visualizzazione mi sarà super utile!!! Grazie infinite! Namastē

[@letizialando9487]

😊🌹.....è capitata proprio...a fagiolo!!!!.... grazie Sara e buona giornata a te! 😊😘

[@maikabasile836]

ti adoro in tutto quello che fai grazie di cuore.

[@ImaAndtheBooks]

Grazie mille Sara ❤️Sei preziosa

[@mariaantoniettavargiu2617]

Carissima Sara, non potevo non aggiungere questo video alla mia pratica quotidiana, bellissimo modo di iniziare la giornata 😄😄. Devo confessarti che non sorrido più tanto spesso , mi sto abituando ad avere un'espressione seria, preoccupata e non so neanche io perché!! Grazieeeee a presto 👍🏻🙏🏻

[@dorapisciotta2014]

Bello iniziare la giornata così grazie

[@lauraleuci5223]

grazie ,molto efficace

[@antonellanardandrea5850]

Bravissima Sara. Grazie

[@Andrea-ho9ge]

Piccola pratica ma di una grande forza! Grazie Sara ✨

[@supercat438]

Che bella pratica, un gioiellino. Grazie di cuore!

[@dorapisciotta2014]

Grazie perché ci aiuti a stare meglio

[@memoleyoga1305]

Video giusto al momento giusto...mi è tornato il sorriso e mi è rimasto anche dopo la pratica...un abbraccio fortissimo a te Sara🙏

[@aryrode6819]

Carinissima qsta pratica 🙏🕉

[@giulia4601]

Grazie per la condivisione! Ne avrò sicuramente bisogno di questa pratica :)

[@shystone7740]

Grazie ♡

[@cassianait]

Grazie! Sto seguendo il tuo percorso yoga retreat durante questa quarantena. Mi sta facendo molto bene! Però durante la meditazione nel momento del sorriso mi è venuto da piangere! Ma io piango sempre pure quando faccio yoga della risata!

[@yualpena7943]

grazie tante per queste meraviglioso aiuto spirituale

[@valeriapinna4269]

Grazie Sara

[@manuelamalatesta1414]

Grazie! :*

[@annapaparella3936]

Bella idea!! Breve ma utile, un piccolo momento per noi!

[@ericadattesi]

Vorrei averne 10000 di queste brevi pratiche.. da infilare qua e là nella giornata. Grazie!

[@andreapuglia1265]

Grazie per questa pratica!

[@stefaniacorsi8927]

Grazie di cuore per la tua gentile attenzione. Namaste'.

[@elinaelina9002]

G R A Z I E D I C U O R E ❤️

[@francagironella3710]

Breve ma si sta molto meglio dopo..grazie 🙏

[@paolacampanella1497]

Grazie Sara 😘

[@Maryme1000]

Ne ho proprio bisogno. Grazie

[@ladyal9624]

Grazie!

[@laura20chi82]

🙏🏻❤️

[@sarago2903]

grazie :)

[@simonacaruso8195]

Grazie

[@mariannavaliante98]

È un periodo triste per me ...ti ringrazio

[@bbirretta]

brava e bellissima location, molto rilassante, è in Italia?

[@chya1992]

Ciao Sara! Durante la posizione del cammello alcune emozioni mi hanno pervaso e ho pianto. È stato bello.... È alcune immagini mi sono venute in mente. Mi sapresti spiegare il perché questa posizione provochi ciò? Grazie:)

[@Sabrina-ye7uu]

Mi sono avvicinata allo yoga grazie ai tuoi video e adesso,nonostante abbia ancora l'agilità di una tartaruga 🐢,non posso più farne a meno.L'idea di continuare la pratica con pochi minuti di meditazione è fantastica! Nonostante non sia abituata(spero di migliorare🙏),la tua voce è riuscita a trasportarmi senza problemi!Bravissima come sempre! Ps: un libro dove posso trovare il concetto di Samskara? C'è tra quelli da te consigliati sul tuo blog?😊

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Sabrina, grazie per il tuo messaggio. Nella lista di libri che trovi sul mio sito, ti consiglio 'Il Cuore dello Yoga' di Desikachar. Ciaoo

[@vivaviserba]

Grazie Sara Avvisaci tutte se sei a Milano !!!!

[@fedesempronia5955]

La parte della meditazione l'ho fatta piangendo

[@stefaniara8646]

Ciao Sara! Sai che ha funzionato? Ma bisogna farla alla fine della pratica come altri tuoi video o anche a freddo, in qualsiasi momento? Grazie mille! Fantastica come sempre!

[@LaScimmiaYoga]

stefania raspolini ciao Stefania, la puoi fare anche da sola quando vuoi ❤

[@mariellabrunetti9392]

Mi piace molto questa piccola pratica . Cerchero di eseguirla nei pom in cui sono stanca e annoiata di correre. L unica cosa che non mi soddisfa nei video ( con umiltà lo dico) è L assenza dei nomi in sanscrito ( e in italiano) delle diverse asana. Mi piacerebbero per poterle osservare singolarmente nel dettaglio dai libri. In ogni caso i video sono piacevolissimi. Grazie

[@LaScimmiaYoga]

Mariella Brunetti ciao Mariella, hai ragione dovrei dire più spesso i nomi delle posizioni 😉

[@Lt-vu2zp]

Bellissimi video. Non mi è inteeessato lo yoga ma mi sto appassionando. Questa playlist per il rilassamento anche mentale, è consigliabile farla in ordine? E quanti al giorno?

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Luigi, in questa playlist trovi diversi tipi di esercizi che puoi fare anche separatamente, magari dividendoli a seconda dei momenti della giornata. Ciaoo

[@martinaciarlantini3677]

Sara buonasera.. faresti un video (o una serie) dedicata allo yoga in gravidanza? Sono all’interno del primo trimestre e non so quali posizioni potrebbero essere pericolose.. ma mi piacerebbe praticarlo anche in questo momento particolare! Grazie ti seguo sempre sei bravissima!

[@LaScimmiaYoga]

Martina Ciarlantini ciao Martina, complimenti per la dolce attesa ❤ purtroppo non sono specializzata in Yoga Prenatal e quindi non faccio video sull'argomento.

[@martinaciarlantini3677]

La Scimmia Yoga grazie lo stesso 😊😘

[@roccosaviano1344]

Ciao Sara , una domanda. Come sapevi che in questo momento ero giù ed era proprio quello che mi ci voleva? 😄 Grazie !!!!

[@morenamazzoni3672]

ciao Sara, una domanda ... ma la posizione del cammello è indicata anche se soffro di mal di schiena a livello lombare?? sento che dopo averla fatta il dolore di accentua .. forse sbaglio in qualcosa ? grazie ! 😊

[@angelacalia7331]

Buongiorno! Ho scoperto da poco il tuo canale che trovo interessantissimo!!volevo chiederti io ho 56 anni è da troppi anni nn pratico sport..vorrei però iniziare a praticare esercizi a casa! Il consiglio che ti chiedo è se posso iniziare con lo yoga che detta dal mio medico andrebbe bene per me che ho problemi di osteoporosi, il mio consiglio che ti chiedo ..da dove posso iniziare?è sono felice di averti scoperto.complimenti aspetto tua risposta. Buona giornata.

[@LaScimmiaYoga]

Angela Calia ciao Angela e benvenuta! Qui sul mio canale trovi la playlist per principianti, inizia a praticare con quella 😉

[@robertosanteramo196]

Sei bellissima Sara

[@roccosaviano1344]

Ah volevo anche chiederti oltre alle tue lezioni yoga faccio anche sale pesi e corsa , questa seduta la posso usare a fine allenamento x rilassarmi o è più indicata farla in un altro momento della giornata ? P.S. io mi chiamo Angela sto usando il contatto di mio figlio 😘

[@LaScimmiaYoga]

Rocco Saviano ciao Angela, si la puoi fare benissimo anche la sera 😉

[@giusyc.1020]

Ciao Sara mi chiedo spesso: come fai a scegliere determinate posizioni per uno stato d' animo? Aprono dei chakra ?

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Giusy, i nostri stati d'animo si riflettono sul nostro corpo. Se ci pensi quando siamo tristi abbiamo solitamente un postura chiusa, magari con le spalle cadenti. Quando siamo arrabbiati abbiamo molti muscoli contratti. Comprendere come gli stati d'animo si riflettono sul nostro corpo ci aiuta a scegliere gli asana che ci possono aiutare. Ciaoo

[@ceciliaboldrini5134]

Ciao Sara ti chiesi una sequenza come preparazione per il nuoto. Grazie mille sei brava ed un giorno spero di poterti incontrare. Cecilia

[@silviastassi6528]

È normale piangere proprio quando dici di immaginarsi sorridenti?

[@hannagaudi6050]

Sara sai che quando faccio torsione con il braccio in su, mi si addormenta quasi, è normle?

[@LaScimmiaYoga]

Ciao, quando hai finito la posizione apri e chiudi la mano per un po' di volte per stimolare nuovamente la circolazione. Ciaoo

[@TheGarbo73]

Rilassa solo a vederti

[@valentinaloporto5593]

Va bene anche per i principianti?

[@LaScimmiaYoga]

Valentina lo porto ciao Valentina, si certo.

[@yualpena7943]

mi piaciarebbe sapere dove fai le lezione….magari ci arrivo con il mio marito...grazie grazie grazie

[@LaScimmiaYoga]

Ciao, io sono in Spagna e al momento il nostro centro non è ancora aperto ;-)

[@valentina1862]

Grazie 💖

[@stefaniamura3465]

grazie

[@annaventurini5839]

Grazie ❤️

[@deborariccitiello]

Grazie❤️