Yoga per riequilibrare i chakra

In questa lezione faremo delle posizioni di Yoga utili a riequilibrare i principali 7 chakra.
I chakra sono dei vortici di energia che si trovano "virtualmente" nel corpo. Ad ognuno di loro, sono associate determinate emozioni, sensazioni, funzionalità fisiche, mentali e spirituali.
Conoscendo il funzionamento dei chakra, è possibile comprendere i nostri squilibri energetici e capire dove andare a lavorare per ristabilire un equilibrio psico-fisico .
Love your chakra! :)
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Grazie per il vostro sostegno.

[@elisafilful]

Grazie a te! Sei l unica che spiega così bene! Ho appena iniziato!

[@YoganRide]

Grazie per le tue parole :) Buona continuazione, un abbraccio 🙏😊

[@MsTompet]

Grazie!!!! Bellissima pratica🙏🏻❤️

[@federicabaron615]

Bellissima 🙏 era prima volta che la facevo .. è di facile esecuzione,è stupendo sentire le tue descrizioni dei chakra e la tua voce è molto rilassante ... davvero BELLISSIMA!

[@YoganRide]

Grazie per le tue parole Federica. Buona giornata 🙏🏻

[@fannymanca8544]

Grazie di cuore❤❤❤

[@ladyrose-fioripianteartico3429]

Grazie!!! Le tue lezioni e il tuo sorriso mi aiutano moltissimo

[@YoganRide]

Grazie a te! È molto gratificante sapere di esserti utile! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@mihaelamatei9693]

Grazie!!Namastè!!

[@StellaCatia]

Io mi rilasso anche a guardarti però li farò sicuramente ne ho bisogno davvero di un po' di relax ☺️

[@YoganRide]

Grazie ;)

[@placidacorona3364]

Grazie a te.

[@cri1322]

Spieghi molto bene: brava ! Questa sequenza è diventata parte della mia routine mattutina. Grazie 😀

[@YoganRide]

Fantastico! Grazie a te! È molto gratificante sapere di esserti utile. Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@luigigranata208]

Eccellente video : tutto spiegato e dimostrato benissimo. Davvero brava !

[@YoganRide]

Grazie mille Luigi per le tue parole, buona giornata :)

[@veronicapucci8893]

Bellissimo video, davvero interessante. Un'ottima pratica :)

[@YoganRide]

Grazie Veronica! È molto gratificante sapere di esserti utile. Un abbraccio & Namaste 😊🙏🌟

[@lg3687]

Adoro questa lezione. Spieghi benissimooo. Grazieeeee

[@YoganRide]

Super grazie a te per le tue parole!! Mi fa davvero piacere sapere che ti piace lo stile di insegnamento!!! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@silviascorrano5690]

Bella lezione, grazie! 💓

[@YoganRide]

Grazie a te Silvia per aver provato :)

[@cappuccinomarasc1980]

Bellissimo grazie!

[@YoganRide]

😊🙏🌟

[@sannyyt9007]

Complimenti, sei bravissima!

[@YoganRide]

Grazie mille Santina, troppo gentile ! Un abbraccio 🙏😉

[@marziabozzi8991]

grazie Laura e' un ottimo esercizio ciaooooo!!!!!!

[@YoganRide]

Grazie a te Marzia per aver provato e per le tue parole :) Un abbraccio e ne approfitto anche per augurarti uno splendido "yogico" anno nuovo!

[@elenamurdocca3495]

Molto bello!

[@YoganRide]

😊🙏🌟

[@francescagagliardi7066]

Bello molto utile....lo farò

[@YoganRide]

Grazie Blue rose, sarà un piacere poterti accompagnare sul tappetino ;) Buona giornata

[@mariaantonietta3725]

Che bella lezione. Complimenti.

[@YoganRide]

Grazie Maria Antonietta per le tue parole. Buona continuazione :)

[@monyz1972]

Grazie ☯

[@YoganRide]

Grazie a te Francesco, buona giornata :)

[@concettarosa216]

Bellissima pratica🤩

[@YoganRide]

😊🙏🌟

[@piedifolli7529]

complimenti sei davvero molto brava, namastè

[@YoganRide]

Grazie a te Davide :))) E' un vero piacere! Buona continuazione e ci vediamo alla prossima :) 😊🙏🌟

[@waveharper]

Grazie :)

[@YoganRide]

😊🙏🌟

[@laurascotti8956]

Ciao! Grazie per questa sequenza, la trovo molto rilassante, soprattutto dopo aver eseguito degli esercizi cardio/workout. Alla fine di questa pratica, oltre a un senso di pace e serenità, sento anche il bisogno di piangere (come uno sfogo). Quale può essere il motivo o il significato? Buon percorso 😊

[@YoganRide]

Ciao Laura Mi chiamo Elisa e collaboro con Yoga n’ Ride. Grazie per il tuo commento, ci fa davvero piacere sapere che la pratica ti sia piaciuta e saremo felici di poterti rispondere. Considera che la pratica dello yoga agisce non solo a livello fisico ma anche a livello energetico ed emozionale, contribuendo a portare in superficie pensieri, sensazioni ed emozioni soppressi o non pienamente consci, in modo da poterti sciogliere e liberare. Per questo motivo, è del tutto normale che durante o alla fine della pratica possano emergere emozioni profonde, compresa la sensazione di voler piangere. È un segnale che la pratica sta funzionando e che ci sta aiutando a connetterci con noi stessi in modo più profondo. Pertanto, il pianto può essere un modo per rilasciare emozioni accumulate e per liberarti da tensioni. Quindi non ti preoccupare se ti dovesse capitare di piangere o avere altri tipi di reazione, cerca solo di non bloccarle e lascia che si liberino in quanto è un passo importante per “fare pulizia emozionale”. Spero di esserti stata utile Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@barbaragrieco7783]

molto interessante.

[@YoganRide]

Grazie Barbara :)

[@cristinacopler664]

Grazie mille

[@YoganRide]

Grazie a te! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@annalisamichelangeli3363]

Una pratica stupenda! Grazie😍

[@YoganRide]

Grazie a te! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@alfonsoruberti7992]

Complimenti sei bellissima e bravissima namaste

[@YoganRide]

Grazie Alfonso:) Buona continuazione

[@majafurlan3155]

oltre ad essere molto brava , ma soprattutto preparata mi piace il tuo modo di parlare e il tuo accento. Di dove sei. ? grazie mille per le tue seduto, che sono veramente super e pure tanta.

[@YoganRide]

Ciao! Mi chiamo Elisa e collaboro con Yoga n' Ride. Grazie a te per le tue parole, è davvero gratificante sapere che ti piace lo stile di insegnamento e il modo di parlare di Laura ed il suo accento. Lei è originaria di Bergamo. Spero di esserti stata utile e ricorda di praticare sempre portando l’attenzione alle sensazioni del tuo corpo, rispettandone i limiti e senza mai forzare! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@alfonsoruberti7992]

Complimenti sei bellissima e bravissima

[@YoganRide]

Ciao Alfonso, grazie mille per il tuo interesse e le tue parole buona continuazione ;)

[@alessandra82alea87]

Bellissimo anche questo video.. Domanda : tu così puoi stimolare la funzione del 3 occhio? Si possono associare i simboli reiki durante i mantra che si recitano? Grazie mille

[@YoganRide]

Ciao Alessandra, certamente, se li conosci, puoi benissimo utilizzarli per renderle la pratica ancora più potente. Buona continuazione

[@vanessacucinavelocegiordan6728]

grazie

[@YoganRide]

Di nulla, è un vero piacere :)))

[@federicachiocciolina9421]

Davvero splendida questa lezione, spieghi benissimo e la tua simpatia dà un tocco unico alle tue sequenze, una domanda: al punto sei mi riesce più comodo e semplice mettere le mani sotto le ginocchia, invece che abbracciarle dall'esterno, ma così cambio troppo la posizione?grazie!

[@YoganRide]

Ciao Federica, grazie mille per le tue parole :) Per quanto riguarda la tua domanda, sentiti libera di mettere le mani sotto le ginocchia anzichè abbracciarle dall'interno, i benefici rimarranno gli stessi. Nello yoga vale sempre la regola che dobbiamo adattare la posizione al nostro corpo nel senso che se per te va meglio prendere una posizione con una modifica, allora è meglio ascoltare le esigenze del tuo corpo piuttosto che cercare di farle come ci vengono mostrate ma non sono comode. Buona continuazione.

[@giodisarno7405]

Sei fantastica. Ero scettico dall'inizio, ma dopo aver provato questa sessione ho un'improvvisa pace interiore,mi sento molto piu sereno e felice. E la mia mente è piu libera, mi sento come una piuma . È possibile tutto questo ?

[@YoganRide]

Ciao Gio! Mi chiamo Elisa e collaboro con Yoga n’ Ride. Grazie per il tuo commento e per le tue parole! Che bello! Ci fa molto piacere che la sequenza ti abbia lasciato questa bellissima sensazione! Certo che è possibile, è il super potere dello yoga! :) Considera che è piuttosto normale essere scettici all’inizio, per questo è davvero importante sperimentare di persona questo approccio energetico attraverso i chakra e provare su se stessi gli effetti della pratica yoga. Dedicare del tempo a se stessi, con attenzione alla respirazione ed al prendere consapevolezza della propria energia è il regalo più bello che ti puoi fare, per apprendere anche come modificare ed alzare le proprie frequenze energetiche in ogni momento...in fondo tutto è fatto di energia, noi compresi! Se ti va di approfondire l’argomento, ti consigliamo di leggere il nostro articolo Cosa sono i Chakra, come funzionano, e perché possono aiutarci a migliorare il nostro benessere psico-fisico (yoganride.com/cosa-sono-i-chakra-come-funzionano-e-una-speciale-sequenza-per-prenderci-cura-di-loro/) e se fossi interessato ad un percorso piu completo e approfondito, ti suggeriamo di dare un’occhiata al nostro programma Yoga e Meditazione per tutti i chakra (pro.yoganride.com/corsi-completi/chakra-programma-di-yoga-per-i-chakra/). Spero di esserti stata utile e per qualsiasi cosa, noi siamo qui, felici di poterti aiutare e consigliare. Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@SunshineBeauty]

Interessantissima lezione, non vedo l'ora di provare questa sequenza :) quante volte si deve afre a settimana?

[@YoganRide]

Ciao Anna, la realtà è che la puoi praticare anche tutti i giorni se ti va.... un po' come lavarsi i denti :))) Diversamente, potresti optare per eseguirla una volta la settimana e dedicare gli altri giorni ad altre pratiche che comunque anche loro hanno effetto sui chakra dal momento in cui ogni posizione di yoga stimola determinati chakra. Buona continuaizone e ci vediamo alla prossima :)

[@SunshineBeauty]

Yoga n' Ride grazie 💖

[@91Giuls]

Ciao! Volevo chiederti, che certificazione hai come insegnante di yoga? Grazie!! :)

[@YoganRide]

Ciao! Sono formata come insegnante di Hatha yoga e Yoga for surfer. In questa pagina trovi qualche informazione in più su di me e sulla mia formazione: yoganride.com/about-me/ Buona serata ;)

[@gianfry71sarti86]

Grazie della risposta ma vorrei chiedere: che differenza c'è tra Prana e Kundalini? Il prana so che è l energia vitale ,in Cina e in Giappone chiamata qi e ki. Ma allora la kundalini è la stessa cosa? Oppure no da quanto sembra,visto che richiede specifici esercizi. Grazie puoi chiarirmi questo dubbio ?

[@YoganRide]

Ciao! Sono Elisa e collaboro con Yoga n' Ride. Grazie per il tuo commento, saremo felici di poter sciogliere il tuo dubbio, anche se parlare di queste energie è piuttosto complesso ma cercheremo di semplificare. Prana e Kundalini sono come due aspetti della stessa energia cosmica (Shakti) che si manifestano nell'essere umano. Un po’ come la luce e il calore che si generano dal Sole. Il prana è il principio della forza vitale, o soffio vitale, o energia vitale, che proprio come dici, in Cina ed in Giappone è chiamata qi o ki. La Kundalini invece è come se fosse un seme che può fiorire e portare l’essere umano a stati di coscienza superiori, ma richiede appunto esercizi specifici per risvegliarla. Spero di esserti stata utile. Buona pratica & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@gianfry71sarti86]

Grazie ora è più chiaro

[@gianfry71sarti86]

Pertanto da quel che capisco.....Kundalini sembra essere un concetto vicino allo Shen....in cinese taoista, lo Spirito, l energia spirituale forse.... I cinesi hanno jing = energia seminale, il qi= energia vitale e shen = lo spirito. Penso possa essere un concetto simile ......mi sembra di intendere

[@cinziaarzuffi4609]

Ciao. Per dedicare alla pratica un po' di tempo in più si possono aumentare le ripetizioni x ogni posa oppure è meglio fare la sequenza semplicemente così? Grazie mille

[@YoganRide]

Ciao Cinzia! Grazie a te per il tuo commento, saremo felici di poterti rispondere. Puoi tranquillamente aumentare le ripetizioni per ogni chakra, l’importante è sempre rispettare i propri limiti e non forzare mai e sentire fastidio o dolore. Spero di esserti stata utile! Buona pratica & Namaste 😊🙏🌟

[@gianfry71sarti86]

Ciao ...ma con questo esercizio...si risveglia la Kundalini?

[@YoganRide]

Ciao! Mi chiamo Elisa e collaboro con Yoga n’ Ride. Grazie per il tuo commento, saremo felici di poterti rispondere. Considera che in generale, la pratica dello yoga è utile per risvegliare la Kundalini. La Kundalini è un’energia primordiale dormiente presente in ognuno di noi che si trova alla base della colonna vertebrale, in corrispondenza del primo chakra, Muladhara e nella tradizione è rappresentata come un serpente, che quando si risveglia, risale attraverso Sushumna, il canale energetico principale (Nadi) dove si trovano i 7 chakra principali, per portarci ad un risveglio spirituale ed ad una nuova consapevolezza che porta a vivere in maniera completamente nuova, consapevole e presente. Oltre allo yoga, esistono tecniche, meditazioni, esercizi e pratiche specifiche per risvegliare questa energia, ma in generale, essa stessa si risveglia quando si è pronti al cambio, anche in maniera spontanea, e può manifestarsi in modi e tempistiche molto differenti e personali. Per questi motivi, non escludiamo che questa pratica sui chakra possa intervenire sul risveglio di kundalini, ma non è una sequenza studiata per questo, ma piuttosto per riportare equilibrio nei nostri sette centri energetici spirituali. Spero di esserti stata utile. Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@valeriafrancese1541]

Ciao ti seguo per la prima volta e sono molto affascinata. Sei bravissima. Vorrei chiederti se il fatto che io abbia il coccige fratturato e deviato, mi renda incomapatibile la pratica dello yoga. Soprattutto perché uno dei chakra è proprio la radice, ossia corrisponde al coccige. Ti seguirò, grazie di cuore.

[@YoganRide]

Ciao Valeria, grazie per le tue parole, è molto gratificante sapere che ti stai trovando bene. Per quanto riguarda la tua domanda, considera che se pratichi con il giusto atteggiamento, cioè: evitando di forzare le posizioni, ascoltando il tuo corpo e rispettando i suoi limiti, puoi tranquillamente praticare yoga e che la frattura-deviazione del coccige non implica nessun impedimento a livello energetico. Spero di esserti stata utile, buona continuazione :)

[@silviascorrano5690]

Bella la frase dietro. 😅😉

[@YoganRide]

Grazie Silvia! Non è farina del mio sacco ma anche a me piace moltissimo :) Buona continuazione

[@annatalento5583]

per le persone anziane pero come possiamo sblocare i chacra non possono far quei movimenti

[@YoganRide]

Ciao Anna Mi chiamo Elisa e collaboro con Yoga n’ Ride. Grazie per il tuo commento, saremo felici di poterti rispondere. Considera che ci sono altri modi meno fisici ma non meno efficaci per lavorare con i chakra, come per esempio la meditazione. A questo proposito, se non lo hai ancora fatto, ti invitiamo a leggere il nostro articolo su Che cosa sono i chakra (yoganride.com/cosa-sono-i-chakra-come-funzionano-e-una-speciale-sequenza-per-prenderci-cura-di-loro/) ed i relativi approfondimento, dove troverai anche dei consigli pratici per riportare equilibrio, adatti davvero a tutti, come l’utilizzo dei colori, per esempio. Inoltre, puoi provare la Meditazione gratuita per il primo chakra che puoi trovare a questo link: pro.yoganride.com/video/1-chakra-meditazione-da-10/ Puoi trovare le meditazioni per gli altri chakra ed anche un programma di meditazione completo e bilanciato specifico per i chakra sul nostro sito: yoganride.com/ Considera che questi contenuti sono riservati ai nostri abbonati, ma se è la tua prima volta in Yoga n’ Ride, puoi attivare una prova gratuita di 15 giorni. Trovi tutte le informazioni su questa pagina: pro.yoganride.com/prezzi-e-piani-iscrizione/ Spero di esserti stata utile. Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@maxr823]

Ciao, complimenti sei bravissima. Volevo sapere quante lezioni ci vogliono per riequilibrare i chakra?

[@YoganRide]

Ciao Max, non esiste una regola precisa ma dipende da diverse cose, ad esempio: da quanti chakra sono "bloccati", da quanto tempo ecc... Continuare a praticare dovrebbe farti sentire sempre meglio e man mano che ti senti meglio, significa che piano piano si stanno sistemando. Spero di esserti stata utile, Buona continuazione

[@maxr823]

@@YoganRide sei stata molto chiara grazie di ♥️

[@YoganRide]

@@maxr823 🙏😊

[@flaviacappato1762]

Namste'

[@YoganRide]

Namaste Flavia, buona domenica🙏😉

[@annaf.4934]

Quanto tempo ci vuole perché si riallinii tutto? Grazie

[@YoganRide]

Ciao Anna, grazie per il tuo commento, saremo felici di poterti rispondere. Considera che è difficile stabilire un tempo per riallineare tutti i chakra, in quanto dipende da ogni caso specifico e tendenzialmente serve lo stesso tempo in cui si sono disallineati. Sicuramente una pratica costante, aiuta a riportarli in equilibrio ed a mantenerli tali. Spero di esserti stata utile Buona pratica & Namaste 😊🙏🌟

[@lidiagabarrini8161]

Quante volte a settimana si può fare ? Anche ogni giorno? Ps. Sei bravissima

[@YoganRide]

Ciao Lidia! Sono Elisa e collaboro con Laura. Grazie per il tuo commento e le tue parole, saremo felici di poterti rispondere. Considera che questa lezione può essere fatta anche tutti i giorni, però l'ideale sarebbe diversificare la pratica con lezioni differenti e super importante, praticare sempre con attenzione alle sensazioni del tuo corpo, rispettandone i limiti e senza mai forzare. Spero di esserti stata utile. Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@lidiagabarrini8161]

@@YoganRide grazie elisa, chiedevo perché io faccio più pratiche durante la giornata , mattino pomeriggio e sera all'ora mi chiedevo se posso fare questa ogni mattina e la sera faccio altre cose .Cmq complimenti a Laura spiega tutto molto bene senza fretta econ molta positività.

[@andreafuzzi9484]

non hai un Tuo canale youtube personale per il tuo stile?

[@YoganRide]

Ciao Andrea, certamente, trovi il mio canale a questo link: kzbin.info/door/7BmOhE0Ne6VquzgXrZ9fzA?view_as=subscriber Buona visione

[@VIRGO1306]

interessante e dolce pratica.ritieni possa esser ideale per il risveglio di buon mattino? grazie e namaste'!

[@YoganRide]

Ciao! Certo che si. Questa pratica puoi farla quando vuoi, però se ti va di svegliarti in modo vigoroso ed energico, allora ti suggerirei di farla precedere da qualche ciclo di Saluto al Sole. (sul mio canale trovi il tutorial per sapere come eseguirlo). Buona giornata e Namastè ;)