Yoga: 4 posizioni per lo psoas, il muscolo dell'anima (ileopsoas)

[@giuliopepato]

Casualmente mi sono imbattuto in questo video, ho voluto provare gli esercizi proposti e... finalmente i dolori muscolari nel tratto inguinale, che da molti anni mi perseguitavano dopo la corsa, sono spariti!!! Non ci erano riusciti due massoterapisti e tre fisioterapisti. Grazie grazie grazie, di cuore!!!

[@YoganRide]

Ciao Giulio, wow, fantastica notizia! Mi fa molto piacere che il video ti sia stat utile, buona continuazione :)

[@piaragazzi7420]

HO 87 ANNI E MOLTI DOLORI LOMBARI.HO SUBITO COMINCIATO QUESTI ESERCIZI E MI DANNO TANNTA CALMA E BENESSERE.GRAZIE DI CUORE.CONTINUERO' CON DILIGENZA E SONO CERTA CHE NE TRARRO' SEMPRE PIU' BENEFICIO.

[@nicoletacimpeanu4533]

Grazie. Bellissima spiegazione del muscolo dell'anima! Anche nello shiatsu, una disciplina che amo, il percorso di questo muscolo corrisponde al meridiano del Rene e la sua energia viene influenzata dallo stress essendo anche l'espressione della paura. Belli anche gli esercizi, utilissimi!🙏

[@YoganRide]

Grazie a te per le tue parole, è molto gratificante sapere di esserti utile. Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@eleonoramariotti4042]

Grazie, questa sequenza è molto efficace; mi piace molto come conduci queste pillole di yoga, brava!!!

[@YoganRide]

Grazie a te per le tue parole! È molto gratificante sapere di esserti utile. Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@marcodecarolis7671]

Semplicemente fantastica

[@YoganRide]

😊🙏🌟

[@potentyoga]

Grandissima, come sempre. Io prendo spesso spunto da te per le mie lezioni e per i miei video - un grande abbraccio

[@YoganRide]

Ciao Edoardo, grazie a te! E' molto gratificante sapere di esserti utile in qualche modo. Buona continuazione, un abbraccio

[@michelagalimberti8897]

Grazie ! Ne avevo proprio bisogno , xche sento molto spesso un dolore al fianco che scende fino al l’inguine . Il medico mi ha consigliato esercizi specifici . Sei bravissima .

[@YoganRide]

Ciao Michela! Grazie per la tua condivisione e per le tue parole, è davvero gratificante sapere di esserti utili! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@robertocapo7180]

Brava una spiegazione semplice ed eccellente.

[@YoganRide]

Grazie a te Roberto. Buona continuazione 🙏

[@actarusgoldrake6264]

Una dei primi dogmi che mi furono insegnati durante il mio troppo breve corso di Yoga, che terminò dopo appena tre mesi dall'inizio in quanto, dato che la stagione era finita, eravamo a giugno del 1996, la maestra ci comunicò, ahinoi, che si sarebbe presa un periodo sabbahtico da dedicare al suo percorso interiore, fu "rispettate sempre i limiti del vostro corpo, e non pretendete oggi la performance di ieri, poiché il corpo potrebbe essere in condizioni differenti". Ritrovo questo 'regola' nella prima parte di questo video, il primo della tua produzioni che io abbia guardato. Grazie e buon lavoro. Actarus Goldrake

[@YoganRide]

Ciao! Mi chiamo Elisa e collaboro con Yoga n' Ride. Grazie a te per il tuo commento, è proprio così, uno dei fondamenti dello yoga che troppo spesso viene trascurato. Nello yoga la cosa più importante è praticare sempre portando l’attenzione alle sensazioni del proprio corpo, rispettandone i limiti e senza mai forzare o sentire fastidio e dolore, imparando a responsabilizzarsi sulle proprie condizioni e sulla gestione della pratica. Ed i benefici non mancheranno in ogni caso, poiché è la qualità e l’attenzione con cui pratichiamo, e non la quantità, che fa la differenza. Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@actarusgoldrake6264]

@@YoganRide, Grazie, Elisa. Buon lavoro e Namaste 🙏

[@TheTiziana40]

Grazie di cuore! Sei molto brava e rispettosa dei ritmi e delle esigenze di chi ti ascolta.

[@mariellaporceddu3519]

E fa venire il nervoso

[@luciasalvioni1408]

BRAVA...GRAZIE UTILISSIMO, sei stata chiara con le parole e col cuore, Namasre

[@YoganRide]

Grazie a te Lucia! È molto gratificante sapere di esserti utile. Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@juliusbergetta6107]

Grazie per quello che fai: davvero molto utile e coinvolgente! Splendida voce!

[@YoganRide]

Grazie a te per le tue parole, è molto gratificante sapere di esserti utile. Buona continuazione & Namaste! 😊🙏🌟

[@ritaallegrini5621]

La sto' facendo tutti i giorni ed e' piacevolissima!...Namaste'!

[@YoganRide]

Fantastico! Grazie a te! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@annamariabazzoni4464]

Altro video fantastico per sciogliere le tensioni del basso schiena. Sei di un aiuto prezioso anche per il tuo modo di spiegare tutto con calma e precisione. BRAVA!!! 🌹🙏

[@YoganRide]

Ciao Annamaria! Mi chiamo Elisa e collaboro con Laura. Ti ringraziamo di cuore per le tue parole, è molto gratificante sapere di esserti utile! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@michelapelosomich1622]

bellissimo video grazie trovo rilassante anche solo ascoltarti .... grazie ancora

[@YoganRide]

Grazie a te, è molto gratificante sapere di esserti utile. Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@salvatoreermelindo7332]

grazie molto efficacie la tua lezione bel video spiegato bene

[@YoganRide]

Grazie a te Salvatore!! Mi fa molto piacere che la lezione ti sia piaciuta! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@plizzy17]

Avevo un mal di schiena da tanto tempo poi oggi ho scoperto che potrebbe essere l’ileo psoas quindi ho trovato le 4 posizioni per il muscolo dell’anima. Ho seguito gli esercizi e voila non ho più i fastidi di prima. Incredibile. Non ci posso credere. Grazieeee mille. Sono rinata. Ho scaricato tutte le tue lezioni adesso. Io prima della pandemia facevo yoga cioè stavo imparando. E mi hai fatto rinascere la mia voglia di rimettermi a praticare. Un grande abbraccio sei favolosa. 👍😘

[@YoganRide]

Ciao Elizabeth! Mi chiamo Elisa e collaboro con Laura! Super grazie a te per le tue parole, ci fa davvero piacere sapere che questi esercizi siano stati tanto efficaci ed è molto gratificante sapere che ti piace lo stile di insegnamento. Siamo felici che ti stai riavvicinando al fantastico mondo dello yoga...l'importante è non mollare perché lo yoga fa bene e funziona! Buona continuazione e per qualsiasi cosa, noi siamo qui! Un abbraccio & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@robertodm8038]

Bravissima! Giusta definizione chiamarlo muscolo dell'anima. Sto facendo questi esercizi e sto trovando giovamento. Grazie🙏

[@YoganRide]

Ciao Roberto! Grazie a te per le tue parole e per aver srotolato il tappetino insieme! Ci fa davvero piacere sapere che stai trovando giovamento con la pratica! Lo yoga fa bene e funziona! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@barbarabertoldicello]

grazie, in questi tempi, preziosissime lezioni!

[@YoganRide]

Grazie a te Barbara per le tue parole

[@fiorenzacamporesi8910]

Grazie per le tue preziosissime lezioni . Namaste’

[@antonioelle4894]

Ho avuto un beneficio quasi immediato, sia il dolore che l'ansia che esso mi procura sembrano alleviarsi, grazie mille, davvero!

[@YoganRide]

Grazie mille Antonio, è molto gratificante sapere che ti sei sentito così. Buona continuazione

[@maxfive7697]

Complimenti ....esercizi con effetto immediato ma sopratutto la tua voce davvero rilassante ...

[@YoganRide]

Grazie Max! Sono contenta che la pratica ti abbia lasciato una bella sensazione! Buona continuazione!😊🙏🌟

[@fiorellasilvestro4521]

Sei meravigliosa dolce anima grazie grazie grazie namastè ❤

[@YoganRide]

Ciao Fiorella! Grazie di cuore a te per le tue parole e per aver srotolato il tappetino insieme!! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@ferrucciomanfredonia7738]

perfetto!, grazie davvero!, utile, piacevole, ben condotto e ritmato : in questi giorni dello star in casa ho provato a seguire altri video su lezioni di yoga invece di fare da solo le mie asanas ma spesso ho trovato lezioni quasi senza spiegazioni, affrettate, sembrano una corsa verso l'ego dell'istruttore :) i poveri allievi si trovano a scimmiottare di corsa, senza, credo, riuscire a cogliere l'essenza delle posizioni nè la connessa respirazione. Brava, davvero un bel feeling, cercherò altre tue sequenze di yoga. Ce la faremo !, A te la mia gratitudine, anche per i tuoi sorrisi, ce n'è bisogno, tanto !

[@YoganRide]

Ciao Ferruccio, grazie mille per le tue parole. E' molto gratificante sapere che ti sei trovato bene. Speriamo quindi di rivederci presto sul tappetino ;) Buona continuazione e più sorrisi per tutti!

[@rinoferre5316]

Veramente utile, era un muscolo che non allenavo bene, grazie.

[@mirjamrosic5587]

Carissima ragazza, grazie infinite per avermi mostrato questi esercizi, figurati se in questo bruto periodo, non abbiamo bisogno di rilassarci tuuuuttiiii e così anche io, che sono nonna, mamma, moglie e ho paura x miei cari. Grazie infinite con tutto il cuore🙏🙏🙏🤝🤝🤝🤝❤❤❤❤💪💪💪💪💪. Un forte abbraccio, cara ragazza Ti auguro tutto il bene del mondo. Buon lavoro.🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️🙋‍♀️😘😘😘❤

[@YoganRide]

Grazie mille di cuore per le tue parole Mirjam!!! È molto gratificante sapere di esserti utile!!! Un grande abbraccio & Namaste!! 😊🙏🌟

[@rosariaferrini4964]

I benefici si sentono quasi subito...grazie, continuerò a seguirti

[@YoganRide]

Fantastico Rosaria, grazie per la tua recensione. Buona continuazione 🙏

[@lucianolaporta8302]

Molto coinvolgente ti seguirò ancora

[@alessandroforoncelli3250]

Molto brava e chiara, grazie

[@YoganRide]

Grazie a te! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@gianfrancosilvagni7836]

Bella lezione. Poche cose, ma ben fatte. Brava.

[@YoganRide]

Ciao Gian Franco! Grazie mille!! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@alessandrochidichimo9561]

Ho trovato molto sollievo per la pubalgia con questi esercizi. Molto brava davvero, grazie.

[@YoganRide]

Grazie a te Alessandro, buona continuazione

[@bonnieblu9472]

Molto brava davvero, grazie cara

[@YoganRide]

Grazie a te per le tue parole! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@ernestogualdi946]

E' molto bello, specialmente per chi soffre all'ileopsoas

[@YoganRide]

Grazie a te Ernesto per le tue parole

[@paolavitullo9597]

grazie questi esercizi mi stanno aiutando molto grazie ancora namaste

[@YoganRide]

Grazie a te Paola, buona continuazione

[@maurizioplacidi3297]

Bella e brava.sono seguito da un fisioterapista che mi chiede solamente di massaggiare il muscolo con pochi risultati. Ho iniziato ad inserire anche i tuoi esercizi e devo dire che va molto meglio. Grazie

[@YoganRide]

Grazie Maurizio, è molto gratificante sapere che ti sta portando beneficio. Buona continuazione

[@antoniomessina9293]

bravissima......... rilassante seguirti

[@YoganRide]

Grazie Antonio! È molto gratificante sapere che le sequenze ti lasciano una sensazione di relax! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@marvimi78]

La più brava di tutte le insegnanti 🧘‍♀️

[@YoganRide]

Grazie mille! Un abbraccio 😊

[@MsTompet]

Verissimo!!!😊

[@Mau-hs5ij]

Grazie mille per questo esercizio soffro spesso nella parte bassa della schiena soprattutto dovuto allo stress e ansia che mi si accumula 🙏🙏

[@YoganRide]

Grazie a te per il tuo commento, è molto gratificante sapere di esserti utile. Ricorda di praticare sempre portando attenzione al respiro ed alle sensazioni del tuo corpo, rispettandone i limiti e senza mai forzare o sentire fastidio e/o dolore. Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@sandrapizzato6042]

Grazie. Molto interessante e rilassante. Brava

[@YoganRide]

Grazie a te per le tue parole, è molto gratificante sapere che ti piace lo stile di insegnamento!! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@budinhaism]

che brava ,oggi ho capito il perche de all'improviso havere paura e di tanto in tanto fastidio nella zona al fondo schiena...Grazie grazie

[@YoganRide]

Fantastico! Mi fa davvero piacere sapere di esserti utile! Grazie a te! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@lucreziacrecchi6254]

Brava!! Proprio in questo periodo ho dolori che dipendono dallo psoas e faccio percorso con osteopata ma sento che ci vuole tempo x stare bene. Proverò il tuo metodo grazie!!❤😙

[@YoganRide]

Grazie a te Lucrezia! Ci fa molto piacere sapere di esserti utili. Ricorda di praticare sempre con attenzione alle sensazioni del tuo corpo, rispettandone i limiti e senza mai forzare. Buona pratica & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@francalima2189]

Grazie mille ho avuto grande sollievo ho un d'ore fortissimo nell anca

[@YoganRide]

Fantastico Franca, grazie mille :)

[@paolopancrazio9571]

Migliorato dopo 2 giorni e mesi di dolori intensi.. grazie.

[@YoganRide]

Wow, fantastico! Grazie a te Paolo 🙏

[@Lulu-jl6nu]

Ringrazionil cielo di averti scoperta...da tempo hondolore alle anche e con i tuoi insegnamenti mi pare di aver migliorato ...spero andra' sempre meglio..grazie davvero di cuore😘🌹❤

[@YoganRide]

Che bello! Grazie a te! È molto gratificante sapere di esserti utile. Ricorda di praticare sempre portando attenzione all'ascolto delle sensazioni del tuo corpo, senza mai forzare o sentire fastidio e/o dolore. Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@Lulu-jl6nu]

@@YoganRide si certamente...grazie infinite x la tua risposta🤗🔝🤗

[@elisaandretti6331]

Grazie per i consigli

[@YoganRide]

😊🙏🌟

[@unacarezzaperlanima]

Iscritta! Il tuo modo di spiegare è chiaro e rilassante, proprio quello di cui abbiamo bisogno in questo periodo. Appena riesco a muovermi, proverò insieme a te, attraverso i tuoi video, tutte le posizioni yoga!😊

[@YoganRide]

Grazie a te! È molto gratificante sapere che ti piace lo stile di insegnamento! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@sergiocecconi4420]

grazie a questo esercizio ho forse compreso che il mio problema non è l'anca ma lo psoas. Sei stata molto utile! Ti ringrazio

[@YoganRide]

Ottima notizia! Grazie a te Sergio, buona continuazione

[@orsolacapone4103]

Ciao è solo da una settimana che ti seguo e sei molto brava 😊! Questa sequenza la sto facendo tutti i giorni e ti confermo che mi aiuta tanto 🥰🥰

[@YoganRide]

Fantastico! Grazie a te per le tue parole, è molto gratificante sapere di esserti utile. Buona continuazione un abbraccio & Namaste 😊🙏🌟

[@orsolacapone4103]

@@YoganRide 😊😊

[@joydimare7462]

Namastè🙏 grazie cara😌

[@YoganRide]

Grazie a te! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@giuseppaannagiangreco7958]

Consigli molto utili grazie❤

[@YoganRide]

Grazie a te! È molto gratificante sapere di esserti utile. Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@sarahutch440]

Complimenti bellissimo video

[@YoganRide]

Grazie Sara! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@robertatonetti4290]

grazie si è stato utile e spiegato bene !

[@YoganRide]

Grazie a te :)

[@plizzy17]

Funziona per davvero. 🙏🙏🙏

[@YoganRide]

😊🙏🌟

[@giuliamoreira2735]

semplice, chiara ed efficace!! grazie!!!

[@YoganRide]

Grazie Giulia! Un abbraccio 🙏

[@danielabizzarri1515]

SEI a dir poco FAVOLOSAA 😘, GRAZIE 💛😘 dani.nevaste,,,👋👍

[@YoganRide]

Ciao Daniela! Sono Elisa e collaboro con Laura. Grazie a te per le tue parole, è molto gratificante sapere che ti piace lo stile di insegnamento. Buona continuazione un abbraccio & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com/

[@pinafagioli7156]

Grazie per la pratica ♥️

[@YoganRide]

😊🙏🌟

[@energeticlife137]

Sei fantastica !!!

[@YoganRide]

😊🙏🌟

[@lukazotti]

Laura super sempre !!

[@YoganRide]

Grazie Luka! Un abbraccio & Namaste! 😊🙏🌟

[@annamariabani1822]

Non solo sei bellissima ma anche competente e dolce❤

[@YoganRide]

Grazie per le tue parole! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@stellaragone2870]

Grazie molto rilassante .soffro di mal di schiena è gambe! penso che possa aiutarmi!!

[@YoganRide]

Grazie a te Stella, in questo caso ti consiglierei anche di provare le lezioni specifiche per la schiena e per le gambe che trovi sempre sul nostro canale a questi link: kzbin.info/www/bejne/fX_TfWaIjp1mgrM kzbin.info/www/bejne/sGHFYnise6x7rJo kzbin.info/www/bejne/javQZoBnbbuofJI Buona continuazione

[@martariganti5422]

Brava Chiara!

[@YoganRide]

😊🙏🌟

[@erminiodemarco7590]

Bravissima e auguri per la tua testa

[@YoganRide]

😊🙏🌟

[@luciatopazio3360]

Bravissimo grazie mille

[@YoganRide]

Grazie a te Lucia 🙏

[@mariosegreto9631]

Fantastica, è un piacere solo seguirti, grazie

[@YoganRide]

Grazie a te Mario per le tue parole :) Buona continuazione

[@serenaformigli8348]

Grazie 🥰☀️

[@YoganRide]

Grazie a te, Serena! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@giovannadambrosio6781]

Bravissima!!!! Grazie

[@YoganRide]

Grazie a te Giovanna! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@ritaallegrini5621]

Bella lezione!...Spero mi aiuti un po' a lenire i miei dolori!...Grazie mille e buona Pasqua!😉😊🤗💐

[@YoganRide]

Grazie a te! Ricorda di praticare sempre ascoltando le sensazioni del tuo corpo, rispettandone i limiti e senza mai forzare! Buona pratica & Namaste 😊🙏🌟

[@evavanzini9954]

Bello molto interessante

[@YoganRide]

😊🙏🌟

[@francagironella3710]

Grazie molto brava 🙏

[@YoganRide]

Grazie mille a te Franca! 😊🙏🌟

[@alessandra82alea87]

Bellissimo video!!!

[@YoganRide]

Grazie Alessandra

[@BNCCNL]

Mille grazie per il video !

[@YoganRide]

Grazie a te :)

[@majafurlan3155]

Grazie davvero. Sono sicura chemi servirà. Grazie

[@YoganRide]

Grazie a te, buona pratica! 😊🙏🌟

[@ioleromeo919]

Interessante e gradevole. Namaste`

[@YoganRide]

Grazie 🙏Buona giornata

[@ElisabettaLily92]

Video super interessante... potresti farne altri così?? ❤

[@YoganRide]

Sarà fatto! Grazie 🙏🏻

[@silviaorsini4301]

Perfetto 👍💪♥️

[@YoganRide]

Grazie a te, Buona continuazione 🙏

[@paolaarru9684]

Grazie mille bravissima

[@YoganRide]

Grazie a te Paola :) Buona giornata

[@RunLikeaAmauri]

Complimenti Cara 😘😘😘🙌🏽

[@YoganRide]

Grazie a te :)

[@giannibellamio4560]

Complimenti sei bravissima. Ti ringrazio di cuore

[@YoganRide]

Grazie a te! 🙏

[@MsTompet]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻grazie , sei bravissima e rilassante!!

[@YoganRide]

Grazie a te Laura :)

[@augustinabublea3387]

Grazie mille tesoro ❤❤❤

[@YoganRide]

Grazie a te :)

[@federicogiannuzzi3921]

Inizio sempre da questa lezione come routine. Bravissima e utilissima 😉

[@lauravisinoni7234]

Grazie mille Pippo! Buona continuazione :)

[@antonellabisi5488]

Brava precisa grazie✌️

[@YoganRide]

Grazie Antonella :)

[@stellaprincipessa8895]

Bello 🙏🏻 grazie … una domanda, può andare a peggiorare la situazione in caso fosse infiammato?

[@YoganRide]

Ciao! Mi chiamo Elisa e collaboro con Yoga n' Ride. Grazie per il tuo commento, saremo felici di poterti rispondere. Considera che in caso di infiammazione, la terapia migliore è sempre il riposo. Per questo motivo, nella fase acuta di infiammazione sarebbe meglio evitare di fare questi esercizi. Solo quando la fase acuta sarà passata, puoi provare ad eseguire questa sequenza con molta attenzione. Ricorda che nello yoga è super importante praticare sempre portando l’attenzione alle sensazioni del proprio corpo, rispettandone i limiti e senza mai forzare o sentire fastidio e dolore. I benefici non mancheranno in ogni caso, poiché è la qualità e l’attenzione con cui pratichiamo, e non la quantità, che fa la differenza. Inoltre, puoi utilizzare questi esercizi come prevenzione. Infine, se vuoi qualche informazione in più riguardo lo psoas, ti consigliamo di leggere il nostro articolo Psoas: il muscolo dell’anima per allontanare ansia e stress (yoganride.com/psoas-muscolo-anima-per-allontanare-ansia-e-stress/) Spero di esserti stata utile. Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@stellaprincipessa8895]

Ciao Elisa, grazie della tua gentile risposta🙏🏻, seguirò i consigli e leggo subito l’articolo. Gentilissimi, Namasté 🙏🏻❤️Buona serata

[@lilianaalbanese8873]

Grazie bravissima potresti consigliarmi degli es yoga x ernia disco lombare?

[@YoganRide]

Ciao Liliana, nel nostro canale abbiamo un video specifico di yoga per la schiena che trovi a questo link: kzbin.info/www/bejne/javQZoBnbbuofJI però in caso di ernia, è sempre meglio farsi prescrivere degli esercizi personalizzati da parte di un fisioterapista. Spero di esserti stata utile, buona continuazione.

[@vanymicelli83]

Grazie 😊

[@giovannafrera8252]

Bene grazie !!

[@YoganRide]

Grazie a te! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@alessandravisigalli6999]

Mamma mia.. È proprio così! Sto passando un periodo di forte preoccupazione e quindi ansia, giusto oggi ha cominciato a farmi male l'ileo psoas... Rimango allibita di come il nostro corpo reagisca allo stress..

[@YoganRide]

Ciao Alessandra! Grazie per il tuo commento, è molto gratificante sapere di esserti utile. È davvero incredibile la relazione tra corpo, mente ed emozioni ed è fantastico come possiamo imparare a conoscere e riconoscere i segnali che il corpo ci manda per poter intervenire ed acquisire e mantenere un benessere fisico, mentale ed emozionale. Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@alessiadegiuli9578]

Sto sdraiata fa benissimo, ho fatto fisioterapia 2 anni

[@nicoletacimpeanu4533]

Mi piacerebbe sentire una tua spiegazione del muscolo sovraspinato e altri muscoletetti della spalla.🙂

[@YoganRide]

Ciao Nicoleta! Mi chiamo Elisa e collaboro con Yoga n’ Ride. Grazie per il tuo commento ed il tuo suggerimento, lo terremo presente per il futuro per crescere e migliorarci sempre. Buona continuazione un abbraccio & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@donypistritto2652]

Bravissima !!!

[@YoganRide]

🙏

[@salvatoremandara6701]

Ciao mi sono appena iscritto volevo chiedere oltre sto' iniziando fare meditazione. Vorrei fare yoga solo nn saprei da dove iniziare io ho la pancia gonfia. Però la prima volta faccio yoya vorrei capire quale posso fare all.inozio per non sbagliare ansia stress nervoso voglio stare bene spesso dolore sull la pancia dalla bocca dell' arma allo stomaco

[@YoganRide]

Ciao Salvatore! Mi chiamo Elisa e collaboro con Yoga n’ Ride. Grazie per il tuo commento, ci fa piacere sapere che vuoi iniziare a fare yoga e saremo felici di poterti consigliare. Se vuoi qualche informazione utile su come iniziare, ti suggeriamo di leggere l'articolo Yoga: ecco come iniziare (yoganride.com/yoga-ecco-come-iniziare/) oppure di vedere il video Come iniziare a fare yoga? (pro.yoganride.com/video/come-iniziare-a-fare-yoga/) Considera che se non hai mai fatto yoga prima d'ora, l’ideale sarebbe iscriversi al corso principianti (pro.yoganride.com/corsi-completi/yoga-per-principianti-corso-completo/) in modo da acquisire tutte le basi pratiche e teoriche per praticare in autonomia e per capire meglio questa disciplina. Se vuoi passare subito alla pratica, ti consigliamo di iniziare con la tua prima lezione di yoga: pro.yoganride.com/video/la-tua-prima-lezione-di-yoga/ Ricorda che nello yoga è importante praticare sempre portando l’attenzione alle sensazioni del tuo corpo, rispettandone i limiti e senza mai forzare o sentire fastidio o dolore. Spero di esserti stata utile Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@renzaveronese3375]

Grazie 💕

[@YoganRide]

Grazie a te 🙏

[@mariolivafineo7917]

Grazie mille per questa splendida sessione di yoga. Posso eseguirla dopo i 5 tibetani? Grazie

[@YoganRide]

Ciao Marioliva, mi chiamo Elisa e collaboro con Laura. Grazie per il tuo commento, sarò felice di poterti rispondere. Considera che puoi tranquillamente praticare questa sequenza dopo i 5 riti tibetani, perché questi ultimi possono essere utilizzati come pratica energizzante di riscaldamento, esattamente come il Saluto al Sole. Spero di esserti stata utile. Buona pratica & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@adrianaippolito4903]

Grazie bellissimo video ...una coincidenza trovarti oggi ?che sono tesa ho mal di schiena ecc ecc ?

[@YoganRide]

Che bello! Mi fa molto piacere essere arrivata casualmente al momento giusto! ;) Grazie a te! Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟

[@donatellazanettin4431]

molto brava grazie

[@YoganRide]

Grazie a te Donatella 🙏

[@giovannazito6556]

Je vais essayer Merci

[@pierluigi1742]

Grazie! Bellissimo video. Rilassa solo a guardarlo. Ho dolori all'interno coscia da qualche mese. Considerando che non sono proprio un sedentario perché faccio il meccanico (al freddo), gioco a squash e da come vedi in foto, vado in moto da parecchi anni, potrebbe essere un problema di ileo psoas? Fatico anche solo ad allargare le gambe per fare stretching per i dolori. Grazie in anticipo

[@YoganRide]

Ciao Pierluigi, è molto difficile poter stabilire una diagnosi a distanza e sinceramente credo che debba essere competenza di un fisioterapista stabilirlo. Credo comunque che qualsiasi sia la causa del tuo fastidio, gli esercizi per l'ileopsoas siano comunque benefici sempre considerando il fatto che durante la pratica non ti causino dolore. Spero di esserti stata utile, buona continuazione

[@pierluigi1742]

Fatto tutto e devo ammettere che va molto meglio con i miei dolori!!!! Grazie mille!

[@daviduccio-merol651]

Ciaooo.. soffro anche io di ileo psoas contratto con forti dolori in zona lombare, lavorando tutto il giorno seduto… dici che bastano questi esercizi eseguiti quotidianamente? Grazie mille 😊

[@YoganRide]

Ciao! Mi chiamo Elisa e collaboro con Yoga n’ Ride. Grazie per il tuo commento, saremo felici di poterti rispondere. Considera che è difficile stabilire se questi esercizi siano sufficienti anche perché la nostra salute dipende da molti altri fattori come le nostre abitudini alimentari e lo stile di vita. Ciò non toglie che puoi comunque provare a praticarli quotidianamente e vedere come va, però l'ideale sarebbe fare un percorso di yoga specifico, come la nostra playlist di yoga per la schiena (pro.yoganride.com/corsi-completi/playlist-lezioni-yoga-per-la-schiena/) o rivolgerti ad uno yoga terapeuta dal vivo che possa suggerirti delle sequenze personalizzate per la tua situazione. In ogni caso, ricorda di praticare sempre portando l’attenzione alle sensazioni del tuo corpo, rispettandone i limiti e senza mai forzare o sentire fastidio e dolore. Spero di esserti stata utile. Buona pratica & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@giuliamessineo700]

Ciao! È possibile fare queste asana nonostante abbia dolore all inguine destro da 4 giorni?

[@YoganRide]

Ciao Giulia, è difficile poterti rispondere in quanto ogni caso è a se stante e dipende molto dalla natura del tuo dolore. Se dipendesse da me, proverei a fare gli esercizi ma con molta cautela e senza mai sentire dolore. In caso contrario, è sempre meglio lasciar perdere e riposare. La scelta migliore comunque, sarebbe chiedere un parere al proprio fisioterapista, che ti conosce personalmente ed ha avuto modo di visitarti. Buona continuazione

[@marisatezza734]

Questi esercizi sono utili anche per che ha problemi di endometriosi? Grazie

[@YoganRide]

Ciao Marisa! Mi chiamo Elisa e collaboro con Laura. Grazie per il tuo commento, saremo felici di poterti rispondere. Considera che in caso di endometriosi, queste posizioni possono essere utili, però ricorda di praticare sempre portando attenzione alle sensazioni del tuo corpo, rispettandone i limiti e senza mai forzare e/o sentire fastidio o dolore. Inoltre, se non lo hai ancora fatto, ti consigliamo di leggere il nostro articolo Yoga "in quei giorni": tutto quello che dovresti sapere sullo yoga durante il ciclo (yoganride.com/yoga-in-quei-giorni-tutto-quello-che-dovresti-sapere-sullo-yoga-durante-il-ciclo/), dove troverai anche la pratica di un fantastico mudra che potrebbe fare al caso tuo. Spero di esserti stata utile. Buona continuazione un abbraccio & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@cristinaalbano7865]

Sei fantastica

[@YoganRide]

Grazie a te Cristina, un abbraccio :)

[@santinasidari4097]

Posso fare questo esercizio se ho il crollo delle vertebre x osteoperosi

[@YoganRide]

Ciao Santina! Grazie per il tuo commento, saremo felici di poterti rispondere. Considera che poiché ogni caso è a sé stante e non ti conosciamo di persona, è difficile stabilire a distanza se questa pratica sia adatta o meno alla tua condizione. Per questo motivo, in caso di patologie, è sempre meglio rivolgersi al parere del proprio medico o fisioterapista, che saprà indicarti quale pratica è adatta alla tua condizione e quali movimenti è meglio evitare nel tuo caso specifico. Spero di esserti stata utile. Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com/

[@stefanos8156]

Una domanda,ho fatto il secondo esercizio ieri e oggi sento dolore nella parte interna di entrambe le gambe (penso sia il linguine) è un buon segno? Grazie mille

[@YoganRide]

Ciao Stefano grazie per il tuo commento, saremo felici di poterti rispondere. Durante l'esecuzione delle posizioni, è fondamentale prestare attenzione alle sensazioni del corpo ed evitare di sentire dolore. Tuttavia, anche se hai rispettato questo accorgimento, è difficile poter stabilire se il dolore è attribuibile ad un'errata esecuzione dell'esercizio poiché , specialmente se non si è soliti praticare, potrebbe anche essere un indolenzimento muscolare (DOMS) che è una conseguenza naturale del fatto che si sono riattivati dei muscoli che magari non si è abituati ad utilizzare. In questo caso dovrebbe attenuarsi in alcuni giorni, infatti il dolore e il disagio associato ai DOMS solitamente raggiunge il picco tra le 24 e le 48 ore successive a seguito dell'esercizio fisico e si estingue entro 96 ore. Ricorda che nella pratica è importante che le posizioni risultino comode e che l’allungamento che senti sia piacevole e mai doloroso o fastidioso. Spero di esserti stata utile. Buona continuazione & Namaste 😊🙏🌟 Elisa yoganride.com

[@ireneamaglio2334]

io dovrei mettere un sostegno alla testa e all: arco della schiena va bene uguale?

[@YoganRide]

Ciao Irene! Grazie per il tuo commento, saremo felici di poterti rispondere! Considera che va benissimo utilizzare dei sostegni per rendere le posizioni più comode e personalizzare la pratica secondo le proprie esigenze. L'importante è ascoltare le sensazioni del proprio corpo, rispettarne i limiti e non forzare mai. Spero di esserti stata utile Buona pratica & Namaste 😊🙏🌟