Yoga per Runners

[@matteoallevi380]

Scoperto questo canale durante il covid, pratico costantemente questi esercizi. Grazie

[@elisasevergnini1535]

questa pratica è preziosa. sciogliere dei nodi anche antichi con pazienza e calma mi aiuta a sentire ancora meglio la muscolatura che ha lavorato ma tende a contrarsi. infinite grazie!

[@annalisataglioli9046]

Grazie da una drogata di allenamento, con te ho sostituito i miei allenamenti pazzi con la pratica yoga, ho imparato a rallentare e a respirare. Per cambiare a volte bisogna essere ispirati dalla persona giusta. Sequenza utilissima dopo corsa. Grazie davvero.

[@LaScimmiaYoga]

Grazie mille Annalisa ;-)

[@camillachessa1693]

Serie semplice da seguirevper una principiante come me ma veramente efficace! :) grazie

[@stefaniara8646]

Grazie Sara! Appena fatta dopo una bella corsa. Veramente molto utile! Cercherò di farla sempre!

[@stefaniara8646]

Ciao Sara. Volevo farti una domanda riguardo alla corsa. Ho letto in qualche tua risposta ad alcuni commenti che se si corre è meglio non approfondire le asana di apertura del bacino. Per quale motivo? Ci si puo lavorare gradualmente senza però approfondirle troppo in modo comunque da migliorare? Grazie mille e buona giornata

[@adelecasale6689]

Stupendo, rilassante, soddisfacente: dopo un'ora di corsa in mezzo al bosco, questa piccola lezione è la ciliegina sulla torta! ^^ Grazie Sara!

[@Vodevilxxx]

Sono un amatore e ho trovato di estrema utilità questa pratica specifica per noi runners. Grazie mille davvero Sara!!! Meno male che esistono persone come te

[@LaScimmiaYoga]

grazie mille per il tuo messaggio ^_^

[@CaterinaVigano]

che belle montagne. bellissima lezione, grazie Sara

[@crazypatty273]

Bella breve efficace.....faccio la cameriera in un ristorante, e vado al lavoro in mountainbike🤩🧘‍♀️🤸‍♀️🙏❤

[@essebruna]

ho iniziato a correre e anche se non so quanto mi durera' questa fase, il tuo video arriva proprio al momento giusto ;) grazie Sara :D

[@giuseppereda6339]

Ciao ,ti sto seguendo da pochi giorni ,sono un runner rigido sei molto preparata mi dai fiducia ti ringrazio per i tuoi video dovrei iniziare da zero sono uno che. Si è risvegliato a cinquanta anni

[@rosifermo3365]

Ciao Sara , ho provato a fare questa piccola sequenza dopo la mia solita camminata mattutina ,funziona ,come sempre con I propri limiti naturalmente , grazie comunque x tutti I tuoi video , Un saluto da Treviso MariaRosa

[@LaScimmiaYoga]

Grazie MariaRosa! Non forzare nessuna posizione e ascolta il tuo corpo ;-) Namastè

[@katiamelis7845]

Bellissime lezioni..grazie

[@matteoallevi380]

Grazie per il video. Molto utile e pratico.

[@massimilianobernardini4655]

Non riesco ad essere regolare ma non mollo e vedo e sento miglioramenti generali GRAZIE Buone feste ciao

[@DavidDavid-sw3iz]

Grazie Sara...questa pratica,mi è stata molto utile...sembra di avere le gambe nuove😊

[@chiara2361]

Bellissima questa sequenza..anche se nn corro la userò per allungarmi un po' a fine giornata!! Buon we !!!

[@nicolettadelucchi7022]

Grazie ❤

[@marselofreerunning]

Brava

[@Michele1959]

Come Martina Casu, ti incoraggio anch'io a fare una routine post ciclismo e, magari, anche post nuoto. Intanto, comincio anch'io ad utilizzare questo video per il dopo corsa!

[@martinacasu7173]

Io lo faccio il post bike dopo un po di riposo e faccio yoga per runner ultimamente ho trovato alcune asana semplici in internet post bike. Vorrei peró qualche video e cosa ne pensa Sara della Scimmia yoga. Io faccio yoga tutte le matine cosi i mantra e la meditazione e i pranayama

[@-3hs.n]

Grazie mille! I tuoi insegnamenti sono stati preziosi!

[@judahlarry3781]

I know Im kinda randomly asking but does anyone know a good place to watch newly released movies online?

[@ahmirdamon3953]

@Judah Larry lately I have been using FlixZone. You can find it by googling =)

[@kalelhenrik5699]

@Ahmir Damon yea, been using Flixzone for months myself :D

[@judahlarry3781]

@Ahmir Damon Thank you, signed up and it seems like they got a lot of movies there =) Appreciate it !

[@ahmirdamon3953]

@Judah Larry You are welcome xD

[@federungreat2206]

Ciao lezione molto interessante grazie. Io corro regolarmente quasi tutti i giorni, lo inserirò nella mia routine. Parli anche di integrare con esercizi completi, quale dei tanti video mi consiglieresti? Grazie

[@ileniaridolfi6786]

Bellissimo! Secondo te ci sono sequenze che possono essere usate sia per riscaldamento sia per allungamento per le danzatrici di danza orientale? Grazieeee

[@paolonegretto627]

Grazie

[@tanjacappellari8769]

Grazie per il video!!! Qualche mini pratica/consiglio anche per noi nuotatori? Grazie! Un abbraccio.

[@RobertaCavadini]

bella lezione, andrebbe per mia figlia che lei corre spesso, e per me che cammino tutti i giorni!!! namasté

[@elfoloss]

Ciao Sara, posso utilizzare questo video invece che dopo una corsa, dopo una lunga camminata in montagna? A volte ho le gambe molto pesanti e non saprei che posizioni fare per sciogliere i muscoli. Grazie per la tua attenzione .🙏🏻

[@LaScimmiaYoga]

Ciao elena, si certo!!

[@alessandrolobuono7950]

Ciao Sara,bellissima lezione,molto piacevole dopo la corsa! Quando mi siedo col tallone a lato del gluteo per allungare il quadricipite ho dolore al dorso del piede e lo apro verso l”esterno ;può andare anche così?o devo correggere in un altro modo? Grazie Namasrè Chiara

[@martonji]

Grazie Sara! Sto facendo il 30/30 di questo mese, e lo so che oggi non dovrei praticare, ma stamattina ho fatto un bel trail di 17 km e i miei muscoli gridavano vendetta 😉 La tua breve lezione è stata un toccasana, salvata nella mia playlist yoga...buona domenica 🕉 namaste

[@LaScimmiaYoga]

Il video giusto al momento giusto ^__^ Buona settimana ps.magari oggi concediti un po' di recupero

[@martinacasu7173]

Yoga dopp la bicicletta? Io uso lo yoga che consiglj per i runners... .puoi fare un video per i ciclisti?

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Martina, si grazie per il suggerimento ;-)

[@chiara.cristini]

Ciao! Adoro davvero tanto i tuoi video e mi stai permettendo di appassionarmi allo yoga!! Ho però una domanda: a me danno fastidio le caviglie quando sto seduta con le ginocchia piegate e ci appoggio sopra il peso del corpo. È normale? Cioè è giusto che mi facciano un po' male all'inizio? Grazie!

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Chiara, magari puoi fare degli esercizi per migliorare la mobilità delle caviglie. Se ti danno fastidio quando ti ci siedi sopra è magari perchè devi stendere il collo del piede. Prima di iniziare la pratica, siedi a terra con le gambe stese. Punta e fletti i piedi varie volte. Poi con una mano afferra una caviglia e con l'altra fai ruotare il piede. ciaoo

[@giuau5204]

una pratica che da un grande sollievo alle gambe. una domanda, ho un muscolo che sento più teso degli altri all'altezza del bacino..e lo percepisco tantissimo quando provo a sovrapporre le tue tibie e tira così tanto che a volte mi è quasi impossibile piegarmi in avanti, di che muscolo si tratta? Psoas? (e penso che sia anche quello che mi impedisce di fare posizioni come Malsana)

[@LaScimmiaYoga]

Se è nell'interno della gamba verso il bacino è piú probabile che sia l'adduttore, che non si estende. Idem per Malasana ;-)

[@giordanacuscuna6147]

Ciao Sara, sbaglio o anche con questi esercizi si stimola molto l'ileopsas?

[@LaScimmiaYoga]

Si anche

[@lisamontevecchi]

Ciao sara perdonami la domanda un po' sciocca ma mi piacciono troppo: dove compri l'abbigliamento che usi nei video ( anche quelli del 30/30 )?

[@LaScimmiaYoga]

Ciao Lisa, ultimamente ho comprato diverse cosine su questo sito spagnolo shambhalabarcelona.com ^__^

[@noemiorlando6042]

Potresti fare una serie per chi pratica pallavolo?

[@paolonegretto627]

😚

[@vieravodrazkova9794]

Grazie per questa sequenza, non corro, ma ho gradito ugualmente.

[@serecip770]

Grazie mille, questa pratica ci voleva dopo una bella corsa! (PS: L'ultima posizione non mi è piaciuta: dopo la corsa i miei piedi puzzano XD)

[@LaScimmiaYoga]

ah ah ah