Yoga prénatal sur ballon de grossesse

[@marjoriebroussin1820]

Superbe séance, je me sens mille fois plus relaxée et détendue, et j'ai l’impression que j'aurais pu rester au moins 10 minutes dans chaque posture :) merci pour votre très belle chaîne et vos belles séances, elles font un bien fou

[@charlottee.1082]

Merci beaucoup, dans les dernières semaines de la grossesse, le ballon est vraiment mon meilleur ami et cette séance me fait beaucoup de bien en fin de journée ❤

[@peggymartineau4943]

un grand merci pour ce moment de relaxation et de plénitude fort utile!

[@lenidmama]

Avec grand plaisir Peggy, merci à vous pour ce commentaire, ravie que cette pratique vous ai plu !

[@oceanemaestoso3197]

Merci beaucoup, la détente et moi c'est très compliqué mais c'est une séance très agréable qui permet de se mettre en bonne condition pour la journée après les douleurs de dos de la nuit.

[@Marion-xt7sv]

Quel bonheur cette séance !

[@laetitiathomas9211]

Merci beaucoup! Super pratique ❤

[@sabrinamessaadi-v9f]

C'est ma première expérience avec toi et je l'ai tellement aimé 🥰🥰 Un grand merci 😊❤

[@ElodieANCEL-s3b]

Séance qui fait beaucoup de bien au dos et les postures sont bien adaptés à la grossesse

[@Isa-nb1su]

Merci beaucoup,ce genre de vidéo c’est vraiment bien 👍 Je suis à 6 mois de grossesse et ça fait du bien de faire ce genre d’exercice.Je me suis abonné à vous car je continuerais les exercices et après la grossesse je continuerai également,ayant un métier assez physique avec mon métier je me dépense déjà beaucoup j’ai besoin d’un sport plutôt doux...le yoga est un sport qui me convient parfaitement.

[@lenidmama]

Merci pour ce témoignage Isa, je suis ravie que cette pratique vous ai plu ! Et très heureuse de savoir que vous êtes là pour quelques temps ☺️ Je vous souhaite une très belle fin de grossesse ✨

[@thryciamv7938]

J'adore faire ce video au réveil 🫶

[@fatoundiayediop6345]

merci beaucoup

[@adelepalapala1086]

Super séance pour mon neuvième mois de grossesse merci beaucoup !

[@lenidmama]

Wow, génial Adèle, du mouvement jusqu'au bout !

[@elya.kym91]

Bonjour comment trouve un ballon adapté à ma taille et de combien centimètres ?

[@alexandraalami5046]

Super cours encore ! Je l'ai fait après une routine dynamique pour créer de l'espace et me détendre avant de passer a autre chose, c'était top. Je me posais une question : est il possible d'avoir un cours centré sur des exercices pour le renforcement du périnée ? Merci pour tous ces cours en tout cas Sarah ❤

[@lenidmama]

Coucou Alexandra, concernant les exercices de renforcement du périnée, voici mon point de vue : étant donné que le périnée a besoin de grandement s'étirer pour laisser passer bébé correctement, il me semble qu'il est un peu contre-productif de trop le renforcer pendant la grossesse. Le périnée est un ensemble de muscles qui devraient être travaillé avant la grossesse (mais malheureusement, on découvre bien souvent l'importance du périnée qu'au moment de la grossesse 😞), et renforcé (en douceur !) après celle-ci. Mais pendant, on veut le garder souple pour le travail qui l'attend ! N'hésite pas à poser la question à ta sage-femme, mais à mon sens, il est plus intéressant de masser son périnée dans le dernier mois de grossesse pour le préparer à la naissance plutôt que de chercher à le renforcer, c'est pour cela que je n'en parle pas trop dans mes vidéos 😊

[@alexandraalami5046]

Ca a du sens ! Merci pour ce point de vue. Alors j'ai bien fait de le travailler avant la grossesse en vue de ce moment de ma vie ^^

[@lenidmama]

@@alexandraalami5046 effectivement c’est une très bonne chose !!

[@mg6131]

Les exercices proposés me font beaucoup de bien par contre le rythme de la séance est trop rapide, je n'ai pas le temps de faire les exercices correctement et de bien respirer. La voix qui guide a un rythme également trop soutenu, le ton est calme mais le débit de paroles trop rapide, ne respire pas et donc n'inspire pas à la détente.

[@lenidmama]

Bonjour et merci pour ce partage. Je suis ravie que les mouvements t'aient fait du bien, mais désolée que le rythme ait été un peu rapide pour toi. Il est parfois difficile de trouver un rythme qui puisse convenir à tout le monde, j'essaye, et j'affine en fonction de vos retours. Je prends donc bien en note le tien. Pour information, si tu souhaites refaire la séance et mieux en profiter, tu peux régler la vitesse de lecture dans les réglages et ainsi choisir de la ralentir. Je te souhaite une belle journée.

[@sophielecuyer5235]

Merci. De. Mon. Ceur d

[@lenidmama]

Merci à toi pour ce doux message Sophie ♥️

[@sandramh8356]

Suis-je la seule qui n'arrive pas à faire ces positions, surtout papillon etc?

[@lenidmama]

Bonjour Sandra, il n'y a pas de "forme" idéale pour chaque posture, la position ne ressemblera pas à la même chose d'une femme à une autre, il ne faut surtout pas se mettre la pression sur ça, mais plutôt se concentrer sur les sensations. Et surtout, ne pas hésiter à s'aider d'accessoires comme le coussin de grossesse par exemple (ou des coussins lambda !) pour s'installer dans les postures. N'hésitez pas à m'envoyer un message sur Instagram à @sarahperreau ou par mail à [e-mail] si vous avez des questions sur une posture ou un ressenti en particulier, je serais ravie d'y répondre ☺️