Yoga stretching débutant en français 20 min

Bon matin les Yogis! Prenez le temps de vous réveiller avec ce Yoga flow stretching de 20 minutes pour mieux vous ancrer dans le calme de l’esprit.
Les postures de yoga pour cette pratique d’ancrage sont choisis spécialement pour cibler le bassin et le bas du corps. Vous y retrouverez la posture de l’enfant sur le dos (Apanasana), l’Étirement du fléchisseur de la hanche sur le dos (Ardha apanasana), la posture de la tortue débutante (Étirer le bas du dos), la posture tête à genou renversé (​​parivrtta janu sirsasana), le «wild thing», l’étirement du fessier en posture assise et bien d’autres postures d’étirements au sol.
Cette pratique demande peu d’effort physique et aucun accessoire n’est requis.
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QUI SUIS-JE
💫 Je me présente, Marie-Josée Rioux, professeur de Yoga certifié Yoga Alliance RYT500.
💫Fondatrice du studio de yoga et Pilates Centre Yoga Santé en 2007 et de la plateforme en ligne Virtuel YOGA santé.
💫 Je suis native du Québec, au Canada 🇨🇦.
💫 J’offre des cours de yoga en français accessibles à tous, vivifiant, instructif et apaisant ayant comme intention d'améliorer la santé du corps physique, mental et spirituel
💫 Le yoga pour moi est à propos de l'acceptation de Soi et d'Être fermement établi dans un espace heureux.
💫 La chaîne KZbin existe depuis le 1er décembre 2019. L'Intention est de me mettre au service de la communauté pour partager le Yoga en Français en ligne KZbin au plus grand nombre d'humain possible.
#yoga #yogadebutant #yogafrancais #yogaenfrançais

[@sarahlarcher2395]

Séance rapide et efficace ! Merci beaucoup 🙏💙🙏

[@myspeedy689]

Très belle séance. Merci

Avec plaisirs ⭐️

[@julielaurent3399]

Encore une merveilleuse séance, qui vise juste et qui fait des miracles !!!! Merciiii 🤩😃

Ha c’est génial 🤩 🌸

[@hoareauroselyne4678]

Excellent pour un réveil douloureux et difficile mentalement. Merci infiniment Marie Josée.🙏❤

Le yoga nous transforme 🙏🏼👏

[@benjagiorda7814]

Encore une séance toute en douceur avec Marie Josée..bonheur...un grand merci..

Avec plaisir 😊

[@karineseure4573]

Bonjour Marie Josee, merci pour cette séance plus longue que je pratique régulièrement ainsi que celle qui fait 41 min Ça fait un bien fou ! 💕

[@leplaisirduscrapbookingauq9655]

Toujours ravie de te retrouver chaque jour pour ma séance quotidienne de yoga. 😁 Merci pour le partage Marie-Josée. 🙏 😜🌈☀️🌿

Et moi ravie de t’enseigner 😘🌺

[@valeriechaix9259]

Merci pour ces bons étirements 🙏🥰😘

Avec grand plaisirs 🌷

[@clauderinaldi4333]

Merci encore pour cette belle et douce pratique. J avais besoin de cela aujourd'hui. Namatse

Heureuse de te lire Claude 🌸

[@brigitteisabel8322]

Merci et bonne journée!🙏😘

Bonne journée à toi aussi 🌝

[@vikakorka2064]

Une séance très apaisante! Merci 🤍

Avec plaisirs 🌝

[@mariaangelesdeltell6795]

Bonjour💞💞💞 merci 😍

Avec plaisirs Maria 💓💓

[@hounaelhachem2714]

Merci ça fait du bien ce matin !!😊

Avec plaisir 😊

[@svenschmid1895]

Merci bien toujours super

Merci Sven 🌷

[@manouanetheberge309]

Merci!

Merci à vous 💗💗💗

[@GamingREACTIONx]

Top comme d hab merci

Plaisirs 🌸

[@sophielossky8619]

Merci

[@BOLIVEBOLIVE]

Merci pour cette séance matinale. Les enchainements sont parfaits.

Heureuse de te lire, merci 🙏🏼 💓

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[@anne-sophieremy-bied8522]

Je ne suis pas souple du tout alors c est un peu difficile pour moi Quand vous dites 3 respirations complètes nous devons soierie de l’abdo , gonfler le ventre etc ? Merci à vous

Bonjour Anne-Sophie, premièrement bravo 👏 de pratiquer. Pour la respiration, l’important au début est tout simplement de respirer profondément par les narines. Bonne pratique 😊🙏🏼