Yoga pour le bas du Dos #3 - Yoga Fire By Jo

Vous me demandez beaucoup de vidéos pour votre dos, mes très chères Flammes. J'espère qu'il ne vous fait pas trop souffrir. Cette séance entièrement au sol va vous permettre de doser l'effort que vous pouvez mettre aujourd'hui. Le mot d'ordre : écouter ce que le bas de ton dos te murmure ^^, à tout moment !
A tout de suite sur le tapis.
JO
­­­
MERCI de ton soutien.
❣️ Pratique ❣️ Aime ❣️Abonne-toi ❣️Partage ❣️
🌈 #nourrirlefeu 🌈
📌 POUR ME SUIVRE :
Blog : yogafirebyjo.c...
Facebook : / yogafirebyjo
Instagram : / yogafirejo
Tipeee : www.tipeee.com...
Ma Newsletter : is.gd/aamiOs
📌 M'AIDER SUR TIPEEE ?
Je suis Jo, professeur de Yoga sur Internet et... dans la vraie vie, à Limoges, en Haute-Vienne, où je propose depuis 2015 des cours collectifs, privés et en entreprise.
Mon but est de pouvoir vivre de l'enseignement du Yoga, tout en gardant cette pratique abordable et accessible au plus grand nombre. Et... sans (trop) de publicités !
Vous aurez pu remarquer que mes vidéos ne sont pas monétisées ! Vos tips permettront donc de rémunérer le temps précieux passé à la création, sans vous imposer des publicités à tout va.
Si vous ne pouvez pas me soutenir en participant à mes cours dans la vraie vie, n'hésitez plus, tipez ! :)
🌈 www.tipeee.com... 🌈

[@laurencegallard4502]

Merci Joe Cette séance soulage le bas du dos je la fais tous les jours en ce moment ou j ai des douleurs.❤

[@yogafirejo]

Ha c'est super ça Laurence. J'espère que ça va mieux 🙏

[@violainelabayle5462]

Merci Jo pour cette séance qui m’apporte toujours un soulagement quand je souffre des lombaires et surtout un grand merci pour ta magnifique bienveillance. Je sais que tu es en vacances en ce moment donc je te souhaite de magnifiques vacances.

[@mimimagoh3859]

Formidable remède anti douleur. Très doux. A consommer sans modération. Merci beaucoup!!

[@sandriner7855]

J'avais oublié à quel point j'aime cette séance à la fois douce et intense lorsque le dos "tire"...Merci Jo.

[@jeanneperrin3087]

Chère Jo merci merci pour cette séance et pour la douceur de tes vidéos, je me suis blottie après dans un plaid avec une tasse de thé, j'ai l'impression d'être dans un petit cocon... Passe une belle soirée 🌘

[@andreevezina4310]

Parfait! Merci beaucoup. J'ai fait toute la série, certains à répétition ,et , ça va beaucoup mieux.

[@yogafirejo]

Très heureuse de lire cela 💚💚💚

[@NdXXI]

effectif comme à l'habitude. Je suis fan depuis longtemps. Je dis MERCI

[@sandraa1276]

Merci! je te suis depuis peu car une sciatique m a amenée à la pratique du yoga. Tes séances sont efficaces ajustables et ta voix m emporte vers la détente. Tes consignes sont claires. Bref j adore autant tes séances de méditation que de yoga. Un grand merci pour ton naturel et pour la bienveillance que tu arrives a transmettre au travers des vidéos , ce n est pas donné à tout le monde :-)

[@pascaleroy6104]

Merci Jo pour toutes ces séances que tu proposes et pour la gentillesse qui émane de toi. Ma fille m'a fait connaître tes vidéos depuis le premier confinement et , à mon petit niveau, je suis devenue fan. Les moment de pratique avec toi me sont devenus précieux. Un grand merci donc!

[@isabellevicente8723]

Merci Jo pour cette séance, toujours si bien dosée. Tu es toujours si bienveillante et attentionnée pour notre bien-être🥰 ; mon bas du dos a apprécié, je la referai c'est certain. Bonne soirée à toi 😘

[@nadinephilibert925]

Merci pour cette séance que je fais régulièrement lorsque mon bas du dos est sensible !!

[@johaniemarquis8696]

Wow ! Je me suis blessée dans le bas du dos hier. Ce matin j'ai fait une autre de tes séances pour le bas du dos qui a fait du bien, mais celle-ci était exactement ce dont j'avais besoin ! J'ai espoir que la douleur disparaisse plus rapidement ! Merci beaucoup !!

[@christianeadam5846]

Super séance, plus aucune tension, je la referai chq soir, merciiiiii

[@dominiquebogen984]

J'adore cette séance que je ne manque pas de faire et de refaire tellement elle me fais du bien. Je viens de la refaire après la séance pour les coureurs... Ces 2 séances ont bien soulagées les maux causés par mon footing de ce matin... Merci infiniment Jo

[@costegeraldine6084]

Bonjour, j'ai commencé à suivre vos séances depuis quelques mois et je les apprécie beaucoup. Cela me réconcilie avec le yoga que je trouvais trop difficile pour moi. J'ai plaisir et bénéfice à les faire. Je tenais à vous en remercier grandement.

[@svetlanafagot1720]

Merci Jo pour cette séance j'ai adoré l'exercice de boule sur le tapis ça détend vraiment le dos !

[@andreevezina4310]

Merci beaucoup pour toutes ces vidéos pour le dos, c’est vraiment utile. Je les refais très souvent depuis un mois et ça va beaucoup mieux. 🙏🏻

[@yogafirejo]

Oh quelle joie de savoir que c'est utile 💚💚💚

[@yogayammoovie]

Je me suis sentie merveilleusement bien après cette séance, mon dos à beaucoup apprécié tout le long... Une infinie gratitude pour ta générosité, ton talent et ta sympathie naturelle Jo :) 🧘🏾‍♀️☀️🙏

[@anima4627]

Dos très douloureux depuis quelques jours.. cette séance m'a fait beaucoup de bien, merci

[@anniechevrel2082]

Cette séance efface toujours efficacement mes douleurs dans le bas du dos, je la refais souvent 👍merci Jo 😊

[@corinnebonzom1775]

merci beaucoup pour cette agréable seance😍💫🙏🙏quel bienfait!!

[@clairedevaux6993]

Je vous ai découvert il y a quelques semaines. Mon métier fait que j'aide des personnes à se mobiliser et mon dos vous dit merci !! Mon chef aussi, des arrêts maladie en moins ! J'aime beaucoup votre pédagogie, je me sens bien aussi dans vos mots, adaptés, bienveillants ! A bientôt ! (quasi tous les jours en fait ;))

[@sabrinapierre8234]

Ta douceur est un vrai pansement pour cette zone sensible de notre corps! Immense merci Jo!!

[@gettechristelle985]

Merci Jo pour cette séance. Je l’ai débuté avec une petite douleur dans le côté gauche bas du dos et je me sens soulagée après cette séance. Je vais refaire cette séance.

[@mariamantovani452]

j ai essaye ce matin video pour le bas du dos..j aime bcp ta facon de s adresser a nous et ta capacite' de nous permettre d aller chacun a son niveau, sans penaliser ceux qui ont bcp de souplesse es sans mettre ceux qui sont tres rouillees (moi!!!) sous pression. merci beco et tres bonne journee. ps bien sur je vais repeter les exercices

[@violainelabayle5462]

Cela fait plusieurs jours que je souffre des lombaires et cette séance, que je pratique tous les soirs, me soulage énormément. Merci 🙏🏽 Jo ! J’espère que vous allez mieux...

[@sophievulliard3935]

un immense merci pour les vidéos et la manière d apprendre ! je suis débutante et tout est clair et adapté !

[@anelorbeaudoin3684]

Vraiment super, je referai cette séance régulièrement, mille merci !!😘

[@veroniquebriau6626]

Super! Je la referai avec grand plaisir ! 🙏🧚‍♀️

[@cristinacarmona8560]

Gratitude pour cette séance qui m'a fait beaucoup de bien 🙏💕

[@yogafirejo]

Gratitude pour toi qui l'a pratiquée 🥰

[@bertrandd.9140]

Juste ce qu’il me fallait après deux jours de bûcheronnage, et avant de s’y remettre! Merci Jo🙏🏼😘

[@cecilejdbz1726]

Merci, cette séance m'a fait beaucoup de bien

[@fredericpriore8113]

Toujours parfait ! Je navigue tous les jours sur tes séances de yoga au gré de mes humeurs, de mes sensations ! Je viens de suivre cette nouvelle séance parfaite pour réchauffer le bas du dos avant de partir skier sur notre grand volcan !!

[@yogafirejo]

Mais oui, parfait !! *_*

[@jenjen6267]

Merci beaucoup pour cette séance ! Elle est top pour moi ! Mille mercis pour tes vidéo 😊😘☺️

[@emilieo1913]

Parfait et doux comme toujours

[@cathydarnay1512]

Vraiment super ! Comme toujours ! 😊

[@paskle7390]

Idéal après une après midi de jardinage ! Merci!!😘

[@martinegautron8622]

Excellent cours, j'adore. Merci infiniment. Je reprends le yoga (que j'avais laissé un peu de côté suite à des problèmes de lombaires et de piriforme), avec plaisir (cela fait le 3ème cours que je fais avec toi) et je vais continuer

[@jeanaubenas2318]

tu as une puissance bienveillante j'ai limpression que tu es dans la pièce lorsque je pratique encore merci

[@Soleil07]

Merci pour cette séance qui m’a fait du bien .J ai quelques douleurs dorsales cette séance m a permit d avoir un peu plus de mobilité après. 😊❤

[@shamacouna]

Bonjour. Une très bonne séance pour une douleur dans le bas du dos qui me titille depuis longtemps ( je n'ai pas encore vraiment trouvé la cause profonde) mais j'y travaille hihi. Belle journée

[@corinneguthapfel4425]

Je l'ai pratiquée ,j'ai justement une sciatalgie à gauche et c'était rassurant de pouvoir quand même faire une petite séance.merci.

[@beatriceauger1850]

Merci beaucoup pour cette vidéo ce soir.j ai pu apprécier cette séance . Bonne soirée

[@yogafirejo]

Heureuse de le savoir 🙏

[@francoisebelliot5141]

Merci j avais mal dans le bas du dos .... J ai l impression que ça va mieux maintenant 🖒

[@dominiquebogen984]

j'ai adoré Jo... Merci

[@soniadobrinine3782]

Bonjour , j’aime beaucoup toutes vos séances pour les problèmes de dos, mais dans celle ci, je ne peux absolument pas faire la posture de l’arc ! La séance qui me fait le plus de bien est celle spéciale sciatique. Merci en tous les cas pour toutes vos vidéo et votre bienveillance 😁👍

[@vanessavialard7201]

Parfaite Jo comme toujours ❤

[@florencechalot]

Juste ce qu'il me fallait ! Merci beaucoup 👍🏻😍🙏🏻

[@luciequentin5045]

Super! Merci pour cette séance... Pour moi aussi, c'est pile ce dont j'avais besoin! ;-)

[@florencevericel5974]

Merci merci merci🤗🙏

[@frederic2440]

Merci beaucoup pour ton partage

[@plumecurieuse531]

Pile poil ce dont j'avais besoin ! Merci Jo :)

[@yogafirejo]

Merci à toi de l'avoir pratiquée 🙏

[@NathaliePuget-p4g]

Belle séance !

[@sylviemailloux2102]

merci j’ai apprécié cet séquence , et oui à refaire

[@sylviemailloux3393]

ah bien refais a un moment ou douleur dos et je vais mieux merci

[@mongeau78]

Bravo à toi j’ai beaucoup aimé 🥰 😊❤

[@yogafirejo]

Bravo à toi surtout, d'avoir pratiqué 👏😊

[@oliromain]

Merci pour cette séance 🙏 Merci pour mon dos 🤗

[@yogafirejo]

Merci à toi de l'avoir pratiquée!

[@maglay7979]

Merci pour cette super séance ! J'ai souvent des douleurs dans le bas du dos et je cherchais des postures qui puissent me soulager. Cette séance me semble efficace : déjà deux fois que je la pratique !

[@yogafirejo]

Oh super!! Pense à panacher avec les autres vidéos de la playlist spéciale dos 😉

[@NiinaMaddy]

Merci beaucoup, ça m'a fait un bien fou suite à mon lumbago 😃 je la referais en prévention !😘

[@yogafirejo]

Oui 🤗🤗🤗

[@nancydm756]

Ma 3 éme séances avec vous☺️ Et mon bas du dos vous dit 🙏🏼Merci Vous expliquez très bien , merci partager votre savoir 👍

[@yogafirejo]

Merci beaucoup de pratiquer avec moi, je suis ravie que mes vidéos puissent vous aider. 🙏

[@isafit3809]

Pour moi aussi c'est exactement ce qu'il me fallait comme beaucoup de personnes le mal de dos est malheureusement commun. Namasté Jo.

[@yogafirejo]

Oh oui malheureusement 😢

[@mariamantovani452]

A refaire !!! Merci

[@noemieleglise6845]

Merci merci!

[@cathydarnay1512]

Trop bien !

[@mafalda8912]

Bonjour Jo, ça n'est pas ma séance préférée, même si j'ai eu plaisir à la faire, mais je la garde quand même dans ma play liste. Bon dimanche.

[@yogafirejo]

Merci de ton honnêteté 😃 cette séance est un complément aux deux autres, j'essaie de varier les postures 😉

[@zozio54]

super séance, c'était très bien. merci

[@yogafirejo]

Merci à toi 🙏

[@burlot2]

Séance très agréable, merci!

[@mireilleandrieux3330]

Merci pour cette séance, magique, qui m'enlève mes douleurs à chaque fois qu'un lumbago pointe le bout de son nez

[@anima4627]

Super vidéo. J'ai une scoliose, et souvent de grandes douleurs associées. Aujourd'hui ça allait mais la séance m'a quand même fait du bien, je recommencerai ! Merci beaucoup

[@yogafirejo]

Oh c'est super qu'elle puisse te faire du bien 🙏✨

[@noemieroux8691]

Très chouette vidéo !Je n'ai pas mal au dos mais j'ai beaucoup de mal à travailler mon bas du dos (demi pont etc.) Merci :)

[@yogafirejo]

J'espère que ç'a pu t'aider ❤️

[@catherineevieux4769]

Merci beaucoup 😊

[@allardamy5842]

Merci mon dos en avait besoin 😀 à refaire !

[@yogafirejo]

Oui !!! Et à combiner avec les 2 autres vidéos pour le bas du dos 😉

[@nathou0073]

merci!! super séance Jo :) à refaire le soir c'est parfait LOVE

[@yogafirejo]

Contente qu'elle t'ait plu 🙏

[@crisalyde821]

Merci 🙏

[@roselinelabesse4939]

J'adore, merci

[@marieyonca3450]

Merci beacoup pour cette super séance, je me sens déjà mieux !!! Etant cavalière, j'ai parfois mal aux lombaires après avoir monté, cette séance est tombée à pic 🙂🙂🙂 Pourquoi ne ferais tu pas une séance pour les cavaliers ? Bravo pour tes cours très professionnels et merci pour ta générosité et ton optimismes qui font grand bien 🙏

[@alainlebecq9184]

très bonne vidéo...je l'ai faite hier et aujourd'hui...mon bas de dos s'étire super bien mais le matin j'ai toujours mal...je vais persister...

[@phillebouhellec8067]

très bon merci !

[@catherinemeyer7067]

Bonjour Merci pour vos séances ! C est très agréable de pratiquer avec vous. Je pratiquais le yoga avant la pose d une prothèse de hanche le 15 novembre 2019. J aimerai pouvoir reprendre à la rentrée prochaine Est ce possible? En attendant je fais chaque jour quelques postures en suivant vos videos😀. Encore merci. Avez vous eu des élèves opérés de la hanche qui ont bien repris le yoga?

[@beatricebaba]

Je l'ai faite sans avoir mal et je la referais avec mon mari qui a une spondylarthrite et que ça va bien soulager, elle est top bises 😘😘😍😍

[@yogafirejo]

Tu me diras comment il s'est senti ?

[@edealysmelgd132]

J'adore le yoga mais avec mes 3 dernières lombaires écrabouillé je ne sais pas quoi faire pour muscler mon dos. déjà pivoter e' décalage torse et jambed c'est pas possible. même monter des marches ou balayer ça me fait mal. du coup je ne sais pas si je peux faire ça va faire mal la cambrure que ça fait avec le support sous le dos...déjà que j'ai le dos naturelleent cambré.....compliqué de savoir quoi faire sans se bousillé plus :(

[@yogafirejo]

Bonsoir Lulu Lgd, je propose des séances de Yoga Thérapie personnalisées si cela vous intéresse. Je vous invite à aller voir mon site internet pour m'envoyer un mail à ce propos 😊 www.yogafirebyjo.com

[@bambylove83]

Merci ❤️

[@Noursonne85]

Mon petit dos te dit merci 😘 . J'ai pas vu la séance passer!

[@yogafirejo]

Youpi Carine! C'est vrai que 30 min ça passe vite ☺️

[@mariamantovani452]

merci

[@sylslamsloum576]

Merci pour ton partage et ta générosité toujours au rendez vous ! Est ce que tu pourrais me conseiller quelques postures et enchaînements pour tonifier et assouplir le périnée ? Voire y consacrer une vidéo ;-) Bonne journée à toi et à très vite

[@yogafirejo]

Merci à toi de ta présence, et de ta suggestion que je me note très précieusement 👌

[@sylslamsloum576]

C'est très gentil, merci ! Tes séances me font un bien fou, une par jour depuis maintenant 2 mois et je remercie ma bonne étoile de t'avoir rencontré.

[@farida4174]

Merci pour ce soir :)

[@francacocomazzi8526]

Bonjour Jo Encore une fois une très très belle séance de yoga Juste une question . Est ce que on peut la faire aussi le soir cette séance. Merci 🙏

[@yogafirejo]

Bonjour Franca, oui bien sûr ! Peut-être en passant le passage avec la planche pour ne pas se donner un coup de boost 😋

[@francacocomazzi8526]

@@yogafirejo Merci beaucoup 😘🙏🌹

[@phillebouhellec8067]

merci...

[@isafit3809]

J'ai une question stp Jo !? Pour ces séances spécifiques contre les douleurs , faut- il s'echauffer en faisant une salutations au soleil où pas nécessairement, ou peut-ln faire la salutation après cette belle séance ? Ou conseille tu plutôt de ne faire que la séance le temps que les douleurs disparaissent ? Je sais pas si je suis très très claire dans mes propos. Namasté.

[@yogafirejo]

Si si, je vois ce que tu veux dire 😉 Parfois les salutations au soleil sont un peu raides pour le dos... Et dans ces cas-là mieux vaut t'echauffer avec ma vidéo 'échauffement yogique' par exemple : kzbin.info/www/bejne/bofWlZutfcp9hNk

[@isafit3809]

@@yogafirejo merci. Je vais tester ça dès demain . En ce moment grosse crise d'arthrose. Mais je ne me plains pas car grasse au Yoga je n'avais pas eu mal depuis cet été. Namasté .

[@CelineOrmancey]

pas de stage de 3eme pour les 2006 car covid....

[@hakimaamhaouch2767]

Merci

[@hakimaamhaouch2767]

Merci