요가를 하면 축구실력이 올라간다?? 집에서 다 같이 해봅시다!!😎ㅣ축구 홈트

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[@GoAle]

고알레 더플백 댓글 당첨자 발표~!!! 닉네임: 박정민 얼른 공 차고싶어서 몸이 근질근질하네요ㅠㅠ 항상 잔부상이 많아서 걱정인데 못나가는 김에 집에서 요가 따라하면서 안쓰던 근육 좀 다시 자극시키고 미리 몸 좀 만들어놔야겠네요ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다~다들 건강 조심하세요~~ 축하드립니다 메일 주소 남겨주시면 연락 드리도록 하겠습니다~!!!

[@박정민-n6d]

와~~~감사합니다!! 오래전부터 영상 보면서 도움 많이 받고 있었는데 좋은 선물까지!! 기분 좋네요ㅎㅎ앞으로도 지금처럼 좋은 영상 부탁드릴게요!! 고알레 화이팅!! (5월부터 새가방들고 바로 공차러 나가야겠네요ㅎㅎ) [e-mail]

[@GoAle]

축구장을 못 나가 답답하신 여러분들을 위한 이벤트!! 1. 호형과 함께 운동하는 영상(위 영상을 보고 따라서 운동하는 영상)을 [e-mail] 로 보내주시면 추첨을 통해 1명에게 축구화(랜덤박스)를 보내드립니다! (※사이즈는 최대한 맞춰서 보내드리나, 원하는 사이즈를 못 받으실 수 있습니다) 2. 댓글을 달아주신 분들중 1분께 추첨을 통하여 고알레 더플백을 드립니다!

[@레알밥도둑-q3w]

16:34 진짜 자세가 정석이시다... 육아교육의 정석 ㅋㅋㅋ너무 보기좋네용

[@gyeomessi]

영상 기다리고 있었는데 이번엔 요가동작이네요...왠지 호님 긴장한듯한...ㅋㅋ 요가선생님이랑 있으니 호님 흔들흔들...이번훈련이 제일 어려울것 같아요..감사합니다. 이번에도 아들과 함께 홈트레이닝 해보겠습니다...

[@김진서-q8b]

코로나땜에 밖에서 못하는데 이런 상황에 구세주같은 영상ㅠㅠ 넘 감사해여ㅠ

[@김정환-d3s2l]

2번쨰 영상에 인스타를 통하여 문의를 드렸는데 영상 협조에 많은 감사드립니다. 사용해보니 너무 좋은거 같고 학생들도 수업에 생각보다 집중을 잘 하더라고요(고알레 팬들이 많아서ㅎㅎ) 이런 좋은 컨테츠 영상 많이 올려주세요!

[@soek1107]

이벤트 영상 두번째 화면에 갑자기 제가 나와서 깜짝놀랬어요 ㅎㅎ 조마조마하게 봤는데 다른분이 뽑혔네요ㅠㅠ다음에 또 참여해볼게요!! 고알레 화이팅~~!

[@hjk327]

진짜 너무 효과가 굉장하네요 ㅎㅎ 집에서 10분 ~15분정도 했는데 땀이 납니다 ㅋㅋ 고알레 유익한 동영상 너무 감사하고 항상 건강하시고 사랑합니다 ❤❤

[@kuljamkim4668]

축구 영상뿐아니라 요가까지! 월요일 긴장된 하루를 풀었네요 감사합니다!

[@sangsunpark3553]

이호 감독님의 요가는 생각 못했는데, 열심히 따라 해 보겠습니다!!

[@melody11099]

요즘 밖에 못나가고 집에서 고알레 홈트레이닝 영상 자주보고있습니더.....ㅎ

[@jiwoongkim8105]

요가는 생가지도 못했는데..ㅎ 너무 감사한 영상이네요~ 울 아들과 오늘 저녁 홈트로 찜하고 갑니다~ 앞에 영상들도 잘 따라하고 있는데 샤이한 아들녀석이 영상을 못찍게해서요ㅜ 매번 감사합니다~ 난 살라다~ 난 살라다~^^

[@김경민-w6m]

홈트 기다리고있었는데 빨리 해야지

[@zddd22]

항상 영상 잘 보고 있습니다 미국은 너무 심각해서 집 밖에 나가는걸 꿈도 못꾸는데 항상 좋은 영상 올려주셔서 열심히 따라하고 있습니다 구독자및 고알레분들도 코로나 조심하시고 파이팅!! :)))

[@hyun_91kim85]

힘들어 하는 표정 왜이렇게 웃기죠ㅋㅋㅋㅋ 오늘부터 요가도..! 항상 축구할 때 축구화 가방에 두개 쑤셔넣고 다니는데 고알레 더블팩 너무 갖고싶네요ㅠㅠㅠ

[@tigerjin1652]

홈트시리즈 제일 좋은거같아요 계속 했음 좋겠습니다

[@서민교-f4u]

코로나19 때문에 축구를 좋아하는1인으로써 굉장히 축구하고싶었는데 혼자하기두렵고 그랫엇는데 고알레덕분에 용기내서 혼자 연습하게되었습니다 ㅎㅎㅎ 좋은영상정말많은도움이됩니다. 앞으로도 훈련영상 많이부탁해요 고알레^^*

[@심건욱-q1j]

항상 좋은 영상 잘보고 있습니다 홈트도 열심히 도전 해 봐야 겠습니다 고알레 화이팅

[@whoami1956]

고알레 덕분에 축구 실력 많이 늘었습니다. 제가 포지션이 미드필더인데 탈압박, 패스, 시야, 퍼스트터치, 슈팅 모두 향상된 것 같아요!! 앞으로도 이런 개인 트레이닝 영상 많이 올려주면 좋겠습니다. 고알레 홧팅!!

[@02jiwoo]

독일에 사는 9살 유준 이애요 형아 유튜브 보고 매일 연습 하고 있어요 선물 꼭 각고 십어요

[@김명준-d1q]

오 이건 또 신선한데요? 이번영상도 열심히!! 따라하겠습니다 감사합니다~

[@택-j9x]

자나깨나 축구생각 이제 축구를 위한 요가까지 너무 좋다

[@sungkwonkim9166]

와 요새 같은 시국에 집콕 트레이닝 콘텐츠 좋습니닷👍🏼👍🏼

[@난바람-e6l]

힘드네요.. 그래도 운동이 엄청 되네요. 감사합니다..

[@이상빈-n7n]

맨날 집에만 있어서 혼자 운동하다 몸져누웠는데 이런 운동 알려주는 영상 너무 좋네요 영상 많이 올려주세요~

[@user-iw1hq9nl7w]

뭔가 집에서 답답한데 이런훈련이나 요가 알려주셔서 감사해요 그리고 고알레 사랑해요

[@최우혁-v5c]

코어+안쓰던 근육까지 쭉 풀리는거같아 좋네여 ㅎㅎ 이런컨텐츠 좋습니다!!

[@김정목-x4j]

와 따라해봤는데 버티는게 생각보다 힘드네요...ㄷㄷ 운동 많이 될듯 !!

[@로이강-v2o]

호형다른때보다 더 열심히 하는데요?ㅎㅎ항상 건강하세요 형~컨텐츠 재미있게 보고 있습니다^^!!

[@긍정남-v9p]

이 시국에 집에서라도 할수 있게 올려주셔서 너무나 감사하고 좋네요ㅎ빨리 코로나가 끝나서 다같이 훈련 다시 하고 싶네요^^ 고알레 화이팅

[@정상원-f2w]

어제 하고 하루 지나니까 하체가 비명을 지르네요~ 좋은 운동 잘 하겠습니다

[@_5_629]

오늘 홈트는 이걸로 정했습니다 감사합니다!

[@qudgh1103]

마지막에 물구나무서는거 도대체 어떻게 하는겁니까 선생님... 호형 여자쌤이랑 운동하니까 얼굴에 웃음꽃이 피었네요ㅎㅎ 보기 좋습니다~

[@alexibrian5668]

큭!! 애기 졸귀탱😘😘😘

[@ACMF_]

영상 잘봤습니당 꾸준히 홈트하는거 정말 보기 좋네용!! 앞으로도 홈트영상 많이많이 올려주세요 ㅎㅎ

[@inkyu.9246]

오늘도 좋은 영상 감사요~업무보다가 사무실에서 짬날때 해도 참 좋을거 같네요!!

[@시연-x9f]

이제 요가까지 알려주시네욥 ㅋㅋㅋㅋㅋ 집에서 열심히 운동하고 나갈수 있게 되면 축구 열심히 하겠슴당

[@민제-c3g]

조금 어려운데 열심히해서 축구쫌 늘었으면 좋겠네요 근데하고나니깐 시원하고좋네여 항상 화이팅 입니다!! 코로나 조심하시구요!!!!!!!

[@김도현-j3x2k]

호형 잘 따라한다.축구도 잘하고 요가도 잘하시네요.이호님 👍

[@이상열-y9b]

고알레가 있어 행복합니다

[@시흥뭉치-i1o]

늦은 나이에 축구 시작했습니다. 영상보면서 많이 도움을 받고 있습니다.

[@김영범-k8b]

몸이 유연유연해지겠네요!

[@여준혁-r2h]

축구인들도 요가가 필요하다는건 오늘 처음 알았습니다 ㅎㅎ 고알레에서 많이 배워서 감사합니다 아마추어 축구 발전에 힘써주셔서 감사합니다🙇‍♂️🙇‍♂️

[@gam_messi]

요가쌤 목소리 톤이나 발성이 참 좋네유 호형 밸런스도 장난아니고 잘 보고 따라해볼께유~ 굳 컨텐츠b

[@이상호-c7e]

유연성을 기르고 싶어서 요가영상을 보고있었는데 고알레에서 요가영상을!! 앞으로도 좋은 홈트영상 많이 부탁드립니다!!

[@sz584]

와우 이건 매일매일 틈틈히 어디서든 해도 좋을것같아유 !!!

[@cky4679]

홈트레이닝 넘 좋아요^^

[@박정민-n6d]

얼른 공 차고싶어서 몸이 근질근질하네요ㅠㅠ 항상 잔부상이 많아서 걱정인데 못나가는 김에 집에서 요가 따라하면서 안쓰던 근육 좀 다시 자극시키고 미리 몸 좀 만들어놔야겠네요ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다~다들 건강 조심하세요~~

[@GoAle]

축하드립니다 메일 주소 남겨주시면 연락 드리도록 하겠습니다~!!!

[@최범진-y8e]

요가가 축구에 도움된다는 사실은 처음 알았어요 정말 요가할때 마음까지 편안해지는 느낌이들었어요 요가 자주하면 근력강화 유연성까지 도움될거 같아요 고알레 감사합니다 파이팅!

[@ahbamba]

지금 당장 하러갑니다

[@서찬욱-t8v]

코로나 때문 운동못했는데 영상보고 따라합니다ㅏ홈트레이닝 굿굿굿~! 갖고싶습니다ㅏ믿습니다 고알레 ㅎㅎ

[@원준-t6o]

16:29 탱탱볼ㅋㅋㄱㄲㅋㅋㅋ제가 저기 나올줄은 몰랐네요ㅋㅋ

[@백상훈-s7i]

감사해요~

[@shy2860]

솔로 연습 컨텐츠 항상 감사드립니다. 열심히해서 동네 축구 평정해서 경기영상 보내드릴게요 ㅋㅋㅋ

[@shy2860]

호형님~ 당첨자는 언제 발표인가용~?

[@의혈사대인]

축구홈트-요가 --->>>'신체가 유연해야 마음도 유연해진다' 너무 유익한 영상 잘봤습니다! 감사합니다~

[@user-tb4yc1kr6i]

요즘 축구를 못해서 이거 보고 도움이 많이 됩니다!!!!!!ㅎㅎ 늘 좋은 영상 감사합니다

[@beckham0328_]

나 혼자 찬다 잘보고있고 집에서 연습해보고 있습니다.

[@dallon1184]

바디밸런스잡기엔 최고일 것 같아요ㅎㅎ 포지션 특성상 방향전환이 많이 필요한데 좋은 운동법과 영상 감사합니다ㅎㅎ

[@김민수-q9c4h]

저 고알레 본지 얼마 안됬는데 되게 축구에 관한거랑 유용한게 되게 많네요 😉 앞으로도 재밌게 볼게요!!

[@jeneek2848]

요가가 축구에 도움이 된다니... 앞으로 자주 해야겠네요ㅎㅎ

[@김은호-f2m]

발목 뿐만 아니라 몸의 전체적인 밸런스가 잘 잡힐것같네요! 축구+요가는 생각도 못 했는데 진짜좋은 영상인것 같습니다!ㅎㅎ 두분다 감사드리고 화이팅입니다~~!!

[@gordonryoo]

Duffel bag 주세요~

[@손흥민-h7f]

잘따라하고있어요ㅎㅎ 감사합니다

[@김권영-c1t]

호형이 알려준 운동은 다했어요!! 조금 힘들지만 너무 도움 되고 너무좋아요!! 계속 동영상 올려주시면 감사하겠습니다 👍❤

[@영전무-b6f]

축구 너무 잘하십니다

[@입축구발전위원회]

뻣뻣한 저에겐 진짜 꿀 영상이네요!!! 감사합니다 항상!

[@자유인-o1q]

축구는 못하니 요가를 배워보자😍

[@HHakdari]

와 전부터 요가가 밸런스나 유연성에 좋다해서 축구선수중에도 하는 사람많다고 들었어요. 해봐야지 해봐야지 하다가 시도도 못했었는데 영상에서 쉽게 알려주셔서 오늘부터 한번 따라해보겠습니다!!

[@겨자싫어]

안그래도 발목이 안좋아서 밸런스가 많이 떨어진다고 느꼈는데 영상이 큰 도움이 될 것 같아요! 감사합니다ㅎㅎ

[@승철-d4l]

요거슨 집에서 따라할수 있겠다ㅋㅋ 공은 층간소음때문에......ㅠㅠ

[@Judetv88]

미국에서 하고있습니다! 4일전부터 첫번째 영상~이번 요가까지 지금 220lb에서 시작해서 171lb까지 도전하겠습니다. 여기는 좀 심각해서 아예 나가는게 힘들거든요. 다들 힘내시고, 승리하세요!!!! 우리는 이길 수 있습니다!!

[@노시영-z8o]

와...진짜 운동됩니다 코로나 때문에 집에서는 축구를 못했는데 호형덕분에 좋은거 배우고 갑니다 근데 정말 유연해지는거 같아요~~♡♡

[@최지욱-d5u]

이번에는 그전꺼 하고 몸풀기러 하면 좋을거 같아요 !!

[@김영웅-l6y]

힘들고 어렵지만 엄청 도움되는거같아요 !

[@JB-tn5ki]

오 집에서 할거 없었는데 영상보고 한번 해봐야겠네용

[@콘프로스트-f1b]

나무자세는 해볼만 하겠다! 했는데 전사자세부터는 아하... 아... 아?... 음.... 네 열심히 해봐야죠ㅎㅎ 이너피스~☆

[@태태-l2i]

감사합니다 요가도 매일 하도록 할게요 3개 연달아서 하면 되겠네요 ! 감사합니다 진짜 실력이 느는 느낌이 들어요

[@이승훈-p4x6x]

넘 재밌다.

[@이용섭-c4d]

영상잘봤습니다~

[@aef215412]

13:30 콩

[@최민준-d7w]

이런 운동영상 감사합니다

[@롯데자이언츠-o7m]

호형 요가 잘한다~

[@Vigal.]

빨리 왔네요

[@쌉싸브리하이-u3z]

축구 요새 너무 하고싶어요 엉엉

[@김민호-l9c]

연결동작하다 무게중심 잃고 쓰러졌습니다. 생각으로는 요가가 굉장히 쉽고 마음에 안정을 줄거같은데 어렵네요 발목훈련 많이해야겠네요

[@기네스-e3y]

요가나 필라테스 같은 밸런스잡아주고 코어강화해주는 운동이 축구처럼 격렬하게 근육에 손상을 주는 운동에 굉장히 좋죠 평소에도 적은시간이라도 꾸준히 조금씩만 따라하다보면 관절이나 평소에는 잘 쓰지않던 근육까지도 강화되기때문에 부상방지에도 도움될 뿐만 아니라, 공찰때나 일상생활때나 움직임이 굉장히 편해지는게 체감됩니다

[@김대경-q7v]

요가 강력추천합니다

[@딸의아빠기록실]

고알레 세트 너무 사고 싶네요. 집에서 운동하는게 지루헀는데, 홈트 덕분에 축구 연습하고 너무 좋습니다~~ 힘드시더라도 업데이트 자주 해주세요 ㅎㅎㅎ

[@박상선-v5h]

요가가 축구에 도움된다는 얘기를 들어 요가도 한번 해볼까 하던차에 축구에 도움되는 동작들만 모아서 컨텐츠 만들어 주셔서 감사합니다 ^^

[@김대현-y6y]

호형 요가도 잘하는거 같은데요~

[@mafaca1024]

이런 상황에도 항상 유용한 영상 감사합니다!

[@박성진-w2u]

시작하자마자 요가매트 깝니다

[@축구나하러가자-f4u]

이건 층간소음 걱정 없이! 이번에 무슨 홈트일까 했는데 요가네 요가일줄은 아무도 상상못했지만 덕분에 유연해진것 같아 감사합니다!!! 매주 유익한 영상 감사해요

[@비욘세-b5l]

운동영상 감사합니다~!!! 제가 고알레 호형 대회 나간거를 보고 보고 축구를 시작했어요!! 운동영상 너무 도움이되네요~~

[@Yunjin_Kim]

밸런스에 상당히 도움이 되더군요 매일은 못하고 주 2회정도 요가 합니다

[@lee-uv4gv]

요가도 많이하면 유연성이 높아져서 축구할때에도 유용하겠네요!!!

[@손승철-c7b]

오 나도 몰랐던 유연함! 코어가 있다니! 하지만 힘들다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[@애벌레-i2f]

진짜 정말 감사합니다^^

[@경상도베르바토프]

예전에 발목인대를 다쳐서 밴드로만 재활을 했는데 요가로도 재활이 가능할것같네요 ㅎ😚 중심잡기가 좀 힘들지만,, 시국이 시국이라 못나가는데 집에서 이런 스트레칭 할 생각을 왜 못했을까요 ㅜㅜ 열심히 따라해봐야겠어요🙆

[@이재홍-n5f]

매번 도움이 되는 영상 감사합니다 ㅎㅎㅎ 따라하는데 차마 영상을 찍을 수준이 안되네요