YogAnatomie : Passez-vous le test de la colonne vertébrale ? (237/365)

[@madomercier3681]

Merci , vous êtes FORMIDABLE! Les explications toujours bonnes, grâce à vous , les exercices proposés font en sorte que malgré mes 75 ans, je me sens souple, énergique et une bonne santé.... Le test est réussi! Merveilleux , gratitude de ce partage faisant en sorte que vous nous aidiez à vivre avec une belle qualité de vie .

[@diva_du_yoga]

Ça me remplit de joie de vous lire! 💞 Tellement heureuse que cette séance vous ait apaisée! ❤️ Namasté 🙏 Je vous propose cette magnifique série dans notre studio : "Yoga pour les 50+" diva-yoga.com/series/5fd0b9fa94b07f28545aa2a7 Cette série vous propose des séances de yoga adaptées pour les personnes de 50 ans et plus. Belles découvertes à vous ! 💖

[@louisedoucetyogalou5222]

Maryse, tres interessant. Mon sacrum touche a peine, je dois faire la rotation du bassin et ensuite, le muscle fessier m’enpêche de toucher, distance environ 1cm. Pour l’espace entre les omoplates, c’est mon coté droit qui touche à peine. Et c’est là que je trouve intéressant cette info car je suis joueuse de volleyball et que j’ai souvent mal à l’épaule ou même des torticolis. Je vais maintenant pouvoir corriger ma posture. J’ai maintenant la source du problème, merci! Pour la tête, ça touche. :o)

[@diva_du_yoga]

Excellent Louise :) Namasté !

[@the_white_cat5756]

Test réussi : merci Maryse de nous en apprendre toujours plus sur notre corps.

[@diva_du_yoga]

Merci à vous Lauretcie :)

[@brigittel9997]

Interessant plutôt stable avec une sensation d'étirement qui se dissipe en respirant calmement comme une vague. Namasté

[@diva_du_yoga]

😊

[@christelleg.5201]

Bonjour Maryse et merci pour toutes vos vidéos. Chez moi c'est le sacrum qui touche, les omoplates aussi mais pas l'espace entre les omoplates, et la tête touche si je me penche en arrière (mais ça fait mal). J'espère arriver à corriger ma posture car mes cervicales et mes épaules sont toujours tendues, ce qui est très inconfortable au quotidien...

[@diva_du_yoga]

Vous y arriverez Christelle, ne forcez pas ainsi les postures pour ne pas accentuer les douleurs! 💕🙏

[@sylvieporcheron898]

Bonjour Maryse , mille merci la video sur la colonne vertébrale a été une source information précieuse et je peux desormais répondre a toutes les questions et avec se test j ai aimé ressentir les tromboides qui a mon avis n été pas du tout musclé il y a encore quelle que mois, la tete touche mais il me semble qu un petit réajustement en portant l attention sur le menton rentrer alors oui ma colone vertébrale est sur la voie de la santé! GRATITUDE, Namasté sylvie une étudiante de SAS

[@diva_du_yoga]

Excellent ! Très bonne continuation Sylvie :)

[@sabrinapierre8234]

Le test est bon pour moi bien que je ne me tienne pas droite de manière générale. Depuis que je fais du yoga, je pense à me corriger. J'ai d'ailleurs moins mal au dos. Tout ceci est un peu grâce à toi Maryse,merci beaucoup!

[@diva_du_yoga]

Excellent ! Bravo pour votre cheminement !

[@deloincec]

Bonjour, merci beaucoup pour vos vidéos d'anatomie. deux petites questions à propos de celle-ci : 1- où placez-vous vos talons pour le test du mur ? collés au mur ? / 2- quand vous parlez de l'espace entre les omoplates qui doit toucher le mur, vous ne parlez pas de la colonne vertébrale n'est-ce pas ? j'ai du mal à comprendre de quelle partie vous parlez exactement.

[@MisterMcoashing]

Bonjour, j'ai fais le teste. Ce sont mes fesses qui touchent le mur, pas le sacrum. Le reste du corps est bien alignés. les omoplates et l’arrière de l'a tête touchent le mur. Quad je fais la demi lune, le corps reste bien dans l'axe

[@micheleleleux5976]

Je suis contente, le test est OK pour moi et ce malgré mes douleurs lombaires et cervicales. Namasté

[@diva_du_yoga]

🙂

[@magaliblanchais3654]

Ma tête et le milieu de mes omoplates ne touchent pas comment essayer d y remédier sachant que j ai régulièrement des douleurs épaules haut du dos cervicale peut être dû à ça ? Merci de votre aide et vos vidéos j adore !

[@diva_du_yoga]

Bonjour Magali, vous pouvez découvrir et travailler cela à travers ces vidéos: kzbin.info/www/bejne/mnupnqyAZtOqfpI et kzbin.info/www/bejne/n2Ouo5KljLZ4iLs 🌻

[@joellecornu1306]

tout est bon pour moi ! Namaste Maryse

[@diva_du_yoga]

Excellent Joelle ! Namasté !

[@josroy]

Merci Maryse. Est il bien de dire qu'il ne faut pas forcer à cjanger mais observer. La pratique regulière défait les tensions et pas à pas la colonne reprend sa courbe naturelle. Elle s'est libérée des tensions qui l'empêchaient de toucher le mur....

[@diva_du_yoga]

Tout à fait Josée! il ne faut pas forcer les choses, cela viendra avec la méthode des petits pas et en douceur! Namasté 💕🌼

[@jackjack7444]

Tout est ok pour moi ! ;)) J'ai trouvé la vidéo sur la colonne très intéressante, et découvert les courbes primaires et secondaires .. MERCI.

[@hadjirameklati7315]

Bonjour maryse Merci pour toutes ces explications. Je vais essayer le test du dos.

[@diva_du_yoga]

Super Hadjira !

[@diva_du_yoga]

C'est un plaisir Jacqueline !

[@marieleclercq1293]

Grâce à vous maryse, j en apprend chaque jour, sur ma colonne Chaque matin....la séance ciblée 27 ou 57 mn Une petite question me vient à l esprit, ayant du mettre en mode pause depuis quelques mois, la course a pieds, je marche chaque jour, 10 à 12 kms, à un rythme de 8 km/h Quelle est la bonne posture pour ce type de marche ? Merci beaucoup 🙏

[@diva_du_yoga]

Merci pour votre partage Marie! 💖 Beaucoup de postures peuvent être adaptées à la pratique de la course à pieds. Je vous propose de découvrir cette belle séance de Peggy, destinée spécialement aux sportifs comme vous : kzbin.info/www/bejne/aIW4qZecjNCNr7s Très belle pratique à vous! Namasté 🙏

[@BadrBadr-ov3ph]

Bonjour merci beaucoup pour la vidéo je suis âgée de 20ans et j'ai une rectitude cervicale est ce que ca peut guérir avec le yoga et quels sont les exercices a suivre? Merciii encore

[@diva_du_yoga]

merci beaucoup pour votre message. le mieux est de consulter votre médecin pour connaitre la source du problème. Le yoga pourra vous aider à diminuer les maux et les douleurs cervicales, je vous invite à découvrir ces vidéos: kzbin.info/www/bejne/mnupnqyAZtOqfpI et kzbin.info/www/bejne/aWjXcp5sfcSqpZo namasté ❤❤

[@karinecorbeaux8258]

Test positif merci Maryse 🙏

[@diva_du_yoga]

Excellent Karine :)

[@silvia8211]

Très intéressante expérience. Et quelles postures recommanderiez-vous pour arriver à un alignement de la colonne vertébrale équilibrée ?

[@silvia8211]

Merci beaucoup pour votre travail et envie de partager votre savoir et votre passion 👍

[@diva_du_yoga]

Merci beaucoup Sylvia! Je vous invite à découvrir et pratiquer ces vidéos: kzbin.info/www/bejne/fnSrkqBmdtuXkM0 et kzbin.info/www/bejne/hJu7YYGrnr-pa80 Namasté 💞💞

[@josroy]

Toutes les postures pour équilibrer. Un peu de tout. Comme Maryse l'enseigne si bien...

[@evelynedesbordes300]

Bonjour Maryse j’ai regardé la vidéo profs moi qui sui professeur de biologie car je me doutais qu’il y avait quelque chose à apprendre en dehors de l’anatomie c’est comment se complète les courbes lordose et cyphose lorsque nous pratiquons le yoga ce fut interressant car malheureusement nous sommes bipèdes et nous nous tenons debout et lorsque l’on pratique un sport on oublie cela et nos mvts peuvent s’avérer dangereux pour la charpente osseuse merci pour ce complément d’information Namasté Maryse🙏

[@diva_du_yoga]

Merci beaucoup Evelyne !

[@geraldmiquet64]

Merci maryse pour toutes ces explications 😊 Est-il possible d'avoir le même débardeur que toi? Namaste 🙏

[@diva_du_yoga]

C'est un plaisir Céline. Bien sûr 😊 Namasté 🙏🏻

[@isafit3809]

J'ai que la tête qui ne touche pas. Mais aujourd'hui j'ai très mal au dos, je suis un peu trop raide. Mais je sais qu'il y a quelques mois ma tête était vraiment très loin du mûr. Je teste sa dans quelques jours. Namasté.

[@diva_du_yoga]

En effet ! Très bonne continuation :)

[@sylviepesant7292]

super ma colonne est correct. J,ai passé le test

[@diva_du_yoga]

Super ! Je vous souhaite de très belles pratiques !😍

[@francoiserosensohn4833]

Bonjour Maryse, tout est bon par contre ce n'est pas un léger creux au niveau des vertèbres lombaires mais un très gros creux, je passe les deux mains l'une sur l'autre sans problème 😣

[@diva_du_yoga]

Bonjour Françoise, quand vous avez un bassin neutre et les épaules en rotation externe, est-ce que c'est pareil ?

[@francoiserosensohn4833]

@@diva_du_yoga Dans ce cas c'est mieux, une seule main passe.

[@samiamajid6045]

merciii pour moi c'est sacrum homoplates( pas l'entre) tete qui touchent

[@diva_du_yoga]

🙂

[@ericabrantes]

🙏

[@diva_du_yoga]

💟🙏

[@aurore_lapersonne]

Houlala… Pour moi c'est une catastrophe : dans ma position "naturelle", ce qui touche le mur c'est juste mes fesses et mes omoplates (et non pas l'espace entre elles)… J'ai une mauvaise position depuis toujours et que je n'ai jamais su comment corriger : dos voûté, tête en avant, trop cambrée (et donc avec un ventre énorme devant, alors que je suis très mince ! C'est affreux, on m'a déjà cru enceinte… :-( ). Je sens bien que sur beaucoup de postures j'ai mal en bas du dos et je n'arrive pas à me tenir comme il faut. Même sur la simple position du tailleur j'ai très mal en bas du dos et je tiens très peu de temps. J'espère qu'avec le temps et à force de pratiquer vos cours de yoga ça ira mieux, car j'ai vraiment peur de finir en petite mamie bossue ! Et puis je me sens mal comme ça, j'ai mal au dos et en plus c'est vraiment pas beau… Merci encore pour tout Maryse !

[@diva_du_yoga]

Bonjour ! Je vous remercie pour votre partage Nalaette ! Bravo pour votre cheminement et je vous souhaite une très bonne continuation :) Namasté 🙏

[@aurore_lapersonne]

@@diva_du_yoga Bonjour Maryse, après 3 semaines de séances quotidiennes de yoga avec vos vidéos, et bien que ma posture dorsale soit encore très mauvaise, je viens de refaire le test, et à ma grande surprise, l'espace entre les omoplates touche le mur, ainsi que l'arrière de ma tête ! Je n'en reviens pas car cela m'était impossible il y a encore 3 semaines, je suis vraiment heureuse de ce progrès grâce à vous, merci ! J'ai de gros problèmes de confiance en moi, et je sens que cela se matérialise dans mon corps dans ma posture dorsale, le dos courbé, la tête basse… Je ne sais pas si c'est fréquent ou normal, mais il m'arrive de beaucoup pleurer pendant les séances de yoga. Je viens de faire la séance "Maux de dos", et j'ai pleuré, pleuré… Peut-être beaucoup de tension qui se libère, comme des "bouchons" qui bloquaient l'énergie. Certaines postures me sont impossibles en gardant un dos droit (le bâton par exemple, ou le demi-chien, ou le symbole du yoga…), mais petit pas par petit pas… Je reviendrai témoigner de mes progrès. Je ne sais pas q'il existe déjà une séance dédiée à la posture dorsale ? J'ai noté les 6 mouvements que vous conseillez de faire, j'essaierai peut-être de me faire ma propre séance, même si c'est plus difficile sans être guidée. Merci encore !

[@jean-michelvirginie]

J’ai fait le test et j’ai le crâne plat donc je nàrrive pas à rentrer légèrement le menton

[@jean-michelvirginie]

Pour modifier la lordose lombaire , peut on utiliser la rétroversion ou l’anteversion du bassin ? As tu un cours de yoganatomie sur la rétroversion du bassin ? Merci

[@diva_du_yoga]

voici une vidéo Virginie: kzbin.info/www/bejne/kH-QeqWmhMSGars si vous souhaitez visualiser les différentes vidéos de yoganatomie, voici la playlist: kzbin.info/aero/PL5IYjvy6nSNMrQt7DRvIfkYX42RAs4bVg

[@asmapola]

Ma tête ne touche pas le mur. Gratitude.

[@diva_du_yoga]

😊

[@gennylittletreats148]

je passe le test! youhou

[@diva_du_yoga]

yey 💕💕

[@eric8409]

les 3 points touchent bien le mur. Ouf ! les bras levés, les omoplates décollent un peu et je me cambre plus.

[@diva_du_yoga]

Super Eric, Namasté !