【ヨガリトリートレッスン動画】開脚・前屈のための太もものストレッチ

前後開脚や前屈が深まる、太もものストレッチ３種類「ランジのポーズ」「三日月のポーズ」「ハムストリングスのストレッチ」のやり方です。
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※ヨガ・リトリート in 乗鞍 での実際のレッスン映像です。川のせせらぎ音や虫の声などが入っています。聞き取りにくい場合は日本語字幕をONにしてみてください。
バレエヨガインストラクター　三科絵理
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