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हमारे मन में एक के बाद एक निरंतर विचार चलते रहते हैं , जो विचार हमें अलग-अलग प्रकार की अवस्थाओं में रखते हैं जिसके कारण जब व्यक्ति किसी विषय पर एकाग्र होने का प्रयत्न करता है तो उसका मन उस एकाग्रता की स्थिति में ना होने के कारण उस विषय को ठीक प्रकार से ग्रहण नहीं कर पाता / इस स्थिति से बाहर आने के लिए आवश्यकता है कि मन में चल रहे विचारों के प्रवाह को कुछ समय के लिए रोका जाए , विचारों का प्रवाह जब रुकता है तो मन शांत अवस्था में होता है और यह ऐसी अवस्था होती है जिससे मन को अपने अनुसार किसी भी विषय के प्रति सजग बनाया जा सकता है आज के इस मार्गदर्शन में कुछ ऐसे ही योगाभ्यास बताए गए हैं जो विचारों के प्रवाह को रोकने में सक्षम है जिससे आपको पढ़ते हुए आपकी एकाग्रता के स्तर को बढ़ाने में विशेष सहायता मिलेगी ...
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