反すうを減らす簡単な方法

[@YoshihamaTsutomuCH]

サムネの写真は、天才写真家　森藤ヒサシさん撮影　www.morifujihisashi.com/ インスタやってるよ。 instagram.com/yoshihama_tsutomu/?hl=ja

[@user-xo2kt5ln8x]

😊😊

[@valo1989]

反すうが20年以上前のことなのに鮮明にそして反すうを繰返した結果その時の事実よりも上乗せされた辛い妄想で人知れず苦しい時がありました。誰にも相談しようがなかったけど、吉濱さんのアドバイスで救われそうです。早速試します

[@うめさくら-t4z]

反すうがとても多いです。 仕事中、買い物中、何してても急に過去のマイナスな出来事を思いだし、それを書き消すかのように独り言で暴言をボソッて言ってしまい、家族にビックリされます。(ヤバイですね) 吉濱さんの言うように、ありがとう！の言葉を実践します。 ありがとうございました。

[@うめさくら-t4z]

@@sswqw350 舌打ちや暴言吐きます、似てますね。 自分だけじゃなかった。 本当に克服したいです。

[@ぽむぽむぽむ-z1k]

私も反すうが多くて酷い時は、過去を思い出して自分が嫌な気持ちだったり恥ずかしい気持ちになったら｢○ね｣や｢くそ｣などの暴言を瞬発的に吐いたり、手が勝手に動いて壁を殴ったり自分の体を叩いたりしています… 客観的に見たらやばい人で嫌ですよね…反すうを少しでも減るように頑張りたいです！

[@うめさくら-t4z]

@@ぽむぽむぽむ-z1k 同じです！ヤバい人になってます笑

[@タカノミーア]

わかります😆

[@きのこちの]

私も同じです。急に独り言言ったりして自分でもびっくりします

[@ママちゃん-g6s]

30年以上も前に親から言われたことや教師から言われた言葉をいまだに反すうしています‥。仕事やその他の場面に影響し生きづらいと感じてきました。 今日のお話しすごく納得しました。 反すうしそうになった時、ありがとうを唱えることを飽きずに続けます。

[@たまごみどり]

吉濱さんって優しさと思いやりがあふれてますね🛸✨

[@淑-l9y]

反すうでつらい日々を送ってきました。 劣等感かなり強力です。改善の可能性を感じられました。ありがとう😊

[@律子齋藤-z1y]

吉濱さんの説明には相手を思いやる気持ちを強く感じます…。有り難うございます。 感謝します。

[@satoposatoimo4307]

何故、最近すごく気分が楽になったかが、この動画でより理解できました。 「死ぬ気で自分を愛しなさい」という本に書いてあった、「私は私を愛しています。」を繰り返し頭の中で言っています。 自分を責める声が出てきたら唱えます。何もない時も唱えます。 責める心が愛へ逆転する感じがします

[@新井智子-j1s]

「無条件に自分が大好き」は、感じ方はいろいろ変わるけれど、インパクトの大きい言葉でした。ありがとうございます。

[@パチキング-x9z]

昨日まで平気だったのに今日の朝になって急に、10年前の嫌なことが浮かんで号泣。仕事も休んでしまう。こういうことが多々あります

[@Prfm-st3hj]

5年以上前の嫌な出来事を毎日思い出して、キレて人や物に当たってしまい、手術を要するけがを負うなど、日常生活に非常な困難を抱えています。学生という身分で、勉強しないといけないのですが、フラッシュバックが起こり机をたたいたり、文房具を壊したりして思うように進みません。過去に受けた仕打ちに対する怒りが年々増幅して、怨念に近い感情を抱き続けているのですごく消耗します。この感情を手放して、充実した人生を送れるようになりたいです。

[@yuko....]

過去のことだけじゃなく、未来のことを考え続けるのも反すうなんですね…無意識にやって不安や劣等感を増長させてたのかも。無条件に自分が大好き、唱えます♪

[@kumii6686]

最近ひどい反すうに苦しんでいたので、参考になりました。

[@michiru229]

自分は結局愛されているんだと思うようにします😊

[@annezu-jam]

いつも心強いお話をありがとうございます。 気がつくと反すうしています。 教えていただいた方法を早速実行していきます！

[@BoinnioB]

私の会社にもネガティブな記憶を事ある毎に語る方がいます。対人の場合はデメリットとなる場合が多いですが、設備トラブルと対処方法の記憶量と鮮明さが人間とは思えないほどです。 その方が居ないと困る状況です。 人の能力は適材適所だなと実感しました。

[@あきぴょん-m5l]

なかなか劣等感を消す事が出来ずに苦しんでます。自分には存在価値が無いような気がして…浮上するまで自己暗示をかけ続けるようにしてます。吉濱さんの言うようにそのままの自分が好きといつも信じ込ませてます。

[@新井智恵美-p5e]

私も劣等感強いです。上司に私は社会不適合だからとか迷惑かけてバカでごめんなさいとか、しゃかりき頑張りすぎるとか。その上司に自分卑下しないでと言われました。やめたいです私も自分責めるの。長々失礼しました🙇

[@新井智恵美-p5e]

私も劣等感強いです。上司に私は社会不適合だからとか迷惑かけてバカでごめんなさいとか、しゃかりき頑張りすぎるとか。その上司に自分卑下しないでと言われました。やめたいです私も自分責めるの。長々失礼しました🙇

[@あきぴょん-m5l]

@@新井智恵美-p5e コメントありがとうございます。嬉しいです🎵あなたはきっと、とても真面目で頑張り屋さんな方なんでしょう😃 素晴らしいと思います❗そのままでいいんじゃないかな。あなたに幸せが訪れますように🍀

[@えーさん-y2r]

横からごめんなさいね、黙って見ていられなくなってしまい🙇 @@新井智恵美-p5e さん あなたに対してそんな失礼な事を言うバカ上司の言葉など無視していいですよ！😁

[@新井智恵美-p5e]

@@えーさん-y2r 上司でなくパートさんに言われそれで上司にナゼか謝ってしまい😅すみませんわかりにくく。ありがとうございます🙇‍♀️

[@カボスカボス]

反すうを無くすことは難しいから、減らすことが大事ですよね。 自分のお気に入りワードは「なんだかんだ言って俺必要とされてんじゃん」です皆さんよかったら参考にして下さい😊

[@珊瑚-k3s]

昔asd彼の悩み聞いてもらったhspの者です。hspの自己肯定感低いため、反すうより、時々うつになり、レクサプロ2ヶ月前やっと完全断薬できました⭐️どうしても辛い時は、反射的に、丸暗記した、般若心経を心の中、または声に出さして唱えています。そしたら、おっしゃるとおり、心がすきっとします。学生の時から、赤面症→パニック障害→うつと、全てかんちしましたが、hspの豆腐メンタルより、かなりかなり生きづらいです😭そう、他人の批判に恐怖しかなく、その批判から、心を閉ざすようになりました😭今回の動画、とても役に立ちました😭⭐️ありがとうございました⭐️⭐️⭐️

[@acoromaMuzika]

反すう酷くて夜眠れないタイプです。わたしは昔から寝る前に｢まっしろまっしろましっしろ｣と唱えています。 不思議と楽になって眠れたりします。 こういう原理だったのですね！

[@namekom]

繰り返す言葉なにがいいのか悩んでいたんですがすごく気に入ったので私もこれつぶやいていきます…！

[@Masa-vp9tn]

吉濱さん、すごいです。 なんでそんな事まで分かるんですか？ 私は看護師ですが、そんな事、学校でも教わっていないですよ！ 凄くお勉強になります🌸 はんすう、頑張ってやめていきます。

[@松本ホテイソン]

吉濱さん！！！ いつもありがとうございます😭 救われてます。

[@Kentinito]

ひろゆきが言ってたことを思い出した。ネガティブな思いを反芻するのを止めるには、息を止めろって。少なくとも息を止めている間は、何かを考える余裕がない、苦しい、苦しい、苦しい、そしてパァーって息を吸ったとき、頭がクリアになる、っていうかリセットされるような感じになるんじゃない？これを1日に何回か繰り返すと、徐々に反芻しなくなっていくかも。 お金もかからないし、一人でできることだから、試してみて！

[@kkh8247]

いい気持ちになれるセルフトークを唱える癖をつけて、余計なことを考えてしまう余裕をなくす。

[@33coco4]

豆腐メンタル人間です。 長いあいだ反すうを繰り返して苦しんでましたが、このやり方で楽になれそうです。実用的な方法を分かり易く教えていただき、有り難うございます🎵

[@chay4923]

人から注意を受けると常に苦しみの感情にとらわれます。 これは一生治らないのかなぁ。 私の場合、感情を殺して生きてるか、感情をなくすには死ぬしかないかのこのどちらかで生きてる。 複雑性PTSDもずーっと尾をひいたまんま。 私は電線のある世界で生きている。 吉濱さんって、冒頭の話し方、言葉の文章の間のとり方が独特だよね。 メンタリストだいごさんのように早口な方ももちろんいらっしゃると思う。 けど吉濱さんの場合は私が思うに何か違っていて。 自分らしい喋り方を許容されるって羨ましいな。 私は外の世界に出ると話しかけるそのスピード、話し方からして作らないといけない。だから疲れる、疲弊する。 要は変わり者は生き辛いってこと。

[@夏蛍-e8d]

不安障害で辛い毎日なんですが、この動画大変参考になりました。自分の状態も概ね理解でき、ちょっと安心です。ありがとうございます。

[@SAKURA-le1nd]

毎回、本当に参考になります！ ありがとうございます☺️

[@new-lq7ll]

最近は頭の中で「え〜」って言ってるだけで、思考が前に進む感覚があった。それとこの動画での内容が少し被るところがあり、ハッとなった。 脳が遊んでるから反芻思考をするんだなあと感じた。 自分は無条件に大好き！と、唱えたり、オレは天才っ！って言ったりしていく！

[@MARI-kn1jy]

人々の心への 思いやりにあふれてます✨ 語る姿に感動しています。 ありがとうございます✨ ♪自分大好き♪ チャレンジします😉

[@hinoko0-0]

小学生の息子がグレーゾーンで色々と調べてたどり着きました。反すうについてはむしろ自分に当てはまる事で(病院ではグレー診断)、ネガティブな性格のせいにしたりしてたことを冷静に受け入れることができました。涙がでました。私自身対処療法を試しながら、息子には自己肯定感を持てるように教えてあげようと思います！ありがとうございました！

[@ねこころ-v8b]

豆腐メンタル人、私、うなずく トラウマの表現わかりすぎる 記憶に意味と感情を後付けしてるんだよねただただ

[@みむさん-c4w]

すごくタイムリーに必要としていた内容でした。ありがとうございます。実践します。

[@becky540316]

ありがとうございます💕反すうとの戦いですが、減らしていきます❗️脳の疲れ方が全然違う、、 反すうで脳のエネルギーだいぶ消費されていたのかな〰️と思いました💨💨

[@4l384]

こんにちは。 私は今は病気で仕事が出来ない状態なので過去の嫌な人達と関わる事、そして現在、嫌な思いをする事は減ってきてますが、やはりどうしても反すうしてしまうので、今は自分のやりたい事を優先にして行うようにしてます。 過去に海外へ留学していた事があるので、それに関連した仕事にいつか就きたいなと思って勉強してましたが、日本人よりも日本語が出来る外国人を雇った方が企業として採用しやすいという事実に直面し、日本人が習得しやすい言語は何かな？と調べたらインドネシア語でした。 今は教えてくれる動画もあるので、それを観ながら独学で勉強しています。 勿論、留学していた国の言語も併せて3か国語で勉強しています。勉強に集中していると確かに反すうは起きにくいので、自分に合っているのかなと思ってます。 ちなみに、企業が求めるインドネシア語の話せるレベルは日常会話レベルだという事なので、まずはそのレベルまで頑張っていこうと思ってます。

[@mimi-pp5fl]

今日は面白いほど見る動画の内容がいちいちシンクロしているので驚いてますが、吉濱さんのこの話題もそうなのでホントに面白い！最近ありがとうを１日１０００回以上言うようにしています。確かに反芻は減っている、と言うかほぼないに等しいかも知れないです。無条件に私が大好き！もやってみよう！ありがとうございます😊✨

[@コウ-y7v]

後悔していることがたくさんあり、戻りたいと思っています。家族にしてしまったこと、近所のある家に数字や文字を書いて置いたこと、中学の後輩にしてしまったこと、中学の時にクラスの皆とあまり話せなかったことなど後悔しています。小学6年の時に特別支援学級に入り、初日に不安で授業中に泣いてしまいました。その後クラスの同級生や後輩が話しかけてきて、安心しました。クラスの子に酷いことを言ってしまったこともありました。中学の入学式の日になり、特別支援学級の同級生の子と久しぶりに会って、向こうから話しかけてくれないのもあり、不安になり、そして、通常級から入ってきた子もいて、2人が仲良くなったので、正直嫉妬と不安を抱えていました。中1の球技大会の帰りに先生が持っていた袋に入ったボールを押したことがありました。やっぱり皆話しているのに、何で自分だけ！話せないんだよと思っていました。今就労移行に通っているんですけど、今でも気にしています。ホントに、もどかしい。吉濱さんの動画とコメ欄を見て、他にも自分と似たような症状を持っている方も結構いるんだと思いました。長文失礼致しました。

[@chopipi]

医師に反すうしてるから何か他に集中できる物事を見つけてと言われ、気を反らすことが必要なのは分かって今した。 この動画では なぜ反すうするのかというメカニズムや理屈が分かりやっと理解できた気がします。ありがとうございます。

[@ちゃんみー-i6t]

こんにちは、 「大好き」という言葉が心地よいです❣️ 「愛する」とか愛します、だと私としては、すっきりしないので、 ありがとうございます😊

[@新井智恵美-p5e]

苦しんでる人ごめんねは吉濱さんが経験して人のために色々考えてやってくれたりしてるから出る言葉、優しさだね。わからない未来にたいして悪い方いかないかと考えてしまうことはある。過去の嫌な体験、発言も…。最終的に私がたどり着いたのは枠をとっぱらって生きるでした。1日でも母の愛を噛み締めて手を取り合える人達と一緒に活動して、私が出来ることをやってって感じかな！

[@guegu3619]

いつもありがとうございます。 丁度のタイミングで動画みつけました。 吉濱さんのお話し、声を聞いていると安心します。素敵な存在ですね⭐️

[@lovetenndaer]

全くその通り　何から何まで、、　バーさんになってから腑に落ちても、、いやありがたい

[@Masa-vp9tn]

本当にすごい情報を ありがとうございました😊

[@三条美月]

ありがとうございました。 今回も、まさに私！というお話でした。 ストレスで海馬が萎縮するのはそういうシステムだったんですね。

[@なつ-j7d5t]

否定的な感情を誘発するから問題 この捉え方、とても納得。 おなじ問題が起こっても、自然に大したことではないと認識出来れば全く問題ではない 今までの苦しみから抜け出せる、大きな大きなヒントをもらった気がします✨

[@徳永啓次]

ありがとうございます。本当に今までの人生は、その苦しみとの格闘でした♪ また、反芻しないと何にも考えていない人の様に考えていました。 本当に理路整然とわかりやすく解説頂きありがとうございます。 スッキリ感を久し振りに感じました♪ 余計なエネルギーの大半を反芻に使い、過去の嫌な体験、未来の心配にかなり感情をリアルに感じて苦しんでいました？！ これからも、私たちに新たな気づきを与えて頂ければ助かります❢ 本当に素晴らしい

[@pocket2045]

もっと早く視聴すれば良かったと思った動画でした。非常にためになりました。音も色も落ち着いていて、説明もすごく分かりやすかったです。しかも求める情報がちゃんと入ってるし、注意事項もしっかり言ってくれて安心できる動画でした。ありがとうございました。 追記 あと、自分が長年悩まされていたしつこい反芻と独り言と疲労感が、発達傾向と結びついていた事を知れて良かったです。

[@pori1309]

自他共に認める「一点集中」的な思考が本当に辛い。 何かの拍子に激鬱のゾーンに入る時は時々あるけど、慢性的な反芻もジワジワと苦痛で死にたくなるから、0とは言わんが徐々に反芻を減らしていきたい(泣) 友達の居ない私は今まで、この反芻で溜まった感情も思考も母に全てぶつけていた。とても後悔している。 これを機に、自分ときちんと向き合い上手くコントロール出来る様になりたい。

[@えみ-r1z]

気持ちが落ち着きました。 ありがとうございます。

[@YurikoTan]

正に私、ドンピシャでした。劣等感が益々低くなっていって人からの評価が恐怖で仕方ないです。自尊心ゼロです。反芻ばっかりしています。本当にどうでもいい事だと思うのに細かい事を全部反芻して叫びたくなるくらい苦しくなっています。自分が好きって唱えれば少しずつ楽になっていくんですね。思っている事と正反対の事を延々と唱えるって難しいけどやってみます。これで劣等感が改善されたら凄い。今すごく苦しいのでやってみます。ちなみに 「って何すか」って言い片好きです。

[@sm1107717]

すごい、、、当たってる。 本買います！

[@10yama91]

反すうが体調不良の全ての始まりなんですね！最初の段階で対処することが大事なんだなぁーと改めて感じました。今後は、切り替えが上手く出来るようになりたいー！！自己暗示頑張るぞー💪

[@tomonisi1]

長年困っていたのですが、自分を理解することができスッキリしました。 ありがとうございます。

[@エストレヤに乗って]

初めて拝見させていただきました。 物心ついた頃からずっと辛くて、手相にすら「考えすぎ」が出てる（笑）とまで言われたし、どんな状況であっても希死念慮から離れられなかったのですが、ものすごく腑に落ちました。ありがとうございました！ 私は「出来てるし、出来る」と唱えようと思います。

[@鉄-o8h]

あなたは素晴らし！

[@kaikuku9370]

吉濱さんの本を読んではじめて反芻のことに気付きました。それから反芻回避していると本当に生きるのが軽くなっています。 人生って重たいものだと思い込み、反芻は慎重派で思慮深いんだと考えていました。吉濱さんと出会い反芻回避したら、今までの生活や労力半分くらい軽くなりました。 とにかく楽しくなって明るくなって。 まだまだ反芻が顔出しますが今までどっぷり浸かってたので、これも癖と思い、反芻を認めながら、回避していきます。 感謝感謝！

[@miracleroom569]

感謝してます！吉沢さんのおかげで反芻を学びプロテインを即買いし、自分のやりたいことクリエイティビティが復活してます。そして潜在意識の書き換えもやめられて、アカシックレコードリーダーに覚醒しています。佐々木さんとのトークからも愛のエネルギーを感じられて今人生がまた本来のイキイキモードになってます。本当にありがとうございます。

[@mihokoitoh2]

初めて視聴させていただきました。 恐怖、反すうが酷くて苦しんだ人生でした。 扁桃核からの下りで、今まで自分なりに調べてきた点と点が線になり、納得できました。チャンネル登録しました。

[@みいちゃん-e3o]

はい、みんな一緒に〜 「無条件に自分が大好き💕」 今すでに明日の仕事のことで反すうしそうなので唱えます😢

[@まんきちまんきち-w8j]

救われました

[@rauramitsuki]

なるほど納得で！長年の悩みのパターンは、反芻のせいだったのですね。

[@のんのんぽぽぽ]

かれこれ何年も、反すうが酷い状態です 何も考えたくなくて行き着いた先が『サザエさんの動画を永遠と流す』でした(笑) 動画が流れていればそっちに意識が向くから反すうしないで済むんです 何かをやっていても常に脳内ぐるぐるぐるぐるで思考が大騒ぎしている感じなので、そのぐるぐるの中に紛れ込んでいるふつふつと湧き出る反すうの部分をサザエさんに置き換えてます…笑 無条件に自分が大好き 今後はサザエさんだけじゃなく、こちらも取り入れてみたいと思います！ 明日が不安で反すうから抜け出ずにいたので、動画を観れてよかったです✨ ありがとうございます✨

[@kanze99]

不登校児は発達障害の子が大半なのですが、ほぼ全員と言っていいほどゲーム依存です。 反芻を止める為にゲームしているのかもしれませんね。 現実逃避になってしまいますが、それも必要なんでしょうか。 カウンセラーは無理に止めさすなと言う人ばかりで首捻っていました。

[@ピピ-t8g]

いま反芻思考に悩んでいるので、とても助かりました🙏動画の説明にひきこまれ夢中になり、拝見してる間、反芻が全くなかったです🥹ありがとうございます🙏毎日みにきます😸♥

[@loveraichan]

いつもありがとうございます！ 以前は、反すうが怖くて怖くて 死んでしまいたいと 思ったこともありました… ←うつ病だった 私だけじゃなかったんですね🙂 吉濱さんの動画に出会って いろんなことが急に 腑に落ちてきてます 答え合わせ、みたいな。 どんどん　パラレルシフトしてる感じです 本当にありがとうございます✨

[@ns3399]

吉濱様、いつもありがとうございます😊🙏

[@ユカチン-u5n]

なるほど〜‼️よく分かりました！私はカワイイを唱え続けます🤠

[@2ndmay855]

吉濱さんありがとう！と唱えます🙏

[@mitsuha8111]

ありがとうございます😊✨

[@Yuki-xg1eq]

当方アスペ男子 よく母親から「あんたは考えすぎ･気が小さすぎ･神経質すぎ」「どうしてそこまでマイナス思考なの？」っていわれる 自分でいうことじゃないけど繊細でマジメすぎる あーでもないこーでもないと些細なことを深刻に考えすぎて調子悪くなることが多い

[@hisamif5590]

精神科に行っても対応してくれない状態について、すっきりめっちゃ科学的。 感謝しかない。

[@プーさん-g5s4p]

すごく簡単に実践できるのでさっそく毎日やってみます！ これ寝る前とかやったらぐっすり眠れそうですね！

[@atoneshut158]

子供の頃 親の居ないときにこっそり「いのちの電話」に電話した事があります。もう反芻の人生でした。人によって現れ方も原因も違うかもしれませんが、自分だけじゃないんですね。ここのコメントされている方にもありがとうを言いたいです

[@hikaru8301]

これは本当にそうだなと思った。 俺もくだらないことをぐるぐる考えてしまって抜け出せなくなってた時、ニートに近い状態で本当に暇だった。最初はしんどいけど、くだらないことを考える暇がないくらい何かに夢中になれたら全てが好転していった。筋トレとか少し強めの運動とか、男ならエロいこと考えるとか（笑）でもなんでもいいと思う！少しずつでも悩んでる時間が減っていったら、少しずつ視野が広がって余裕ができてくるよ。 みんな今はしんどいかもだけど絶対大丈夫だからぼちぼちいきましょ😊

[@あおなお-g1v]

反芻を減らすって分かりやすい。運動も同じような効果があると思う。 もう少しゆっくり話してもらうと、私の処理能力でも理解しやすい🥰

[@wakakomasuda2849]

無条件で　自分が大好き！ やってみます。ありがとうございます😊

[@kp-chkp-ch4498]

そうですよね～計算じゃないけど、考えなくするために、勉強してたことがありますな。

[@bonjour5863]

過去があって今がある､だからアノ失敗・判断ミスがなければ自分の人生は違っていた…と意味の無い､価値の無い反すうを繰り返しています｡たまに､頭の中で「パチン!!」と音がして､ビックリしますが､アレは何なのでしょう〜🤯

[@MILK-uy1oe]

メモ 7:35～ 7:35～ 7:35～ ・ひとつの言葉を唱え続けてみる。（他に意識がいかなくなる） →この時に自己肯定感が高まる言葉を選ぶと自己暗示により劣等感に効く。

[@スプリング-s8x]

めちゃくちゃ参考になりました！！ ありがとうございます！やってみます涙

[@真理探求クラブ]

嫌いな人や嫌なことがあるとそのことばかり考えてしまって、ぐったりしてして自分を責めていました。発達の人の脳の構造なんですね、自分だけおかしいかと思っていました。ありがとう、よしはまさん

[@はむちゃちゃんねる]

有難う御座います✨わかりやすかったです😊寄り添った言葉がけもとても嬉しかったです🍀

[@こしあん-r8w]

いつもお優しい解説励みになります。有り難うございます。

[@8popon926]

ツトムさんの書籍で、興味深い世界観に触れる今日この頃… 動画ではツトムさんの隙がない解説により、新鮮な刺激で脳の情報処理資源に余裕がなくなり、且つ古い反すう筋が緩和していく感じです😆 「無条件に自分が大好き♡」を「私は私をとても愛しています」にし、色んな言語に翻訳してやってみます🤗 ありがとうございます♪

[@KANA-xg6il]

いつもありがとうございます♪ 反すうが毎日の私は吉濱さんの動画で救われています。 あ、また反すうしてる自分を客観的に見る事ができました。 ありがとうございます♪

[@uta-jh8pp]

いつもありがとうございます！

[@ryuzin.no.mikoto]

長年悩んできた事の正体を教えて頂いてありがとうございました！ どうりで生きづらかった訳ですね、 一つの言葉、日常的に呟いてみます。

[@ef3604]

私は18才の高校生の母親でADHDなのですが息子もADHDでその上強迫観念症があります。息子が私の意見に賛成できないと怒鳴りだすのです。すると私もそれに対抗して怒鳴り出して結局いつもお互いに泣き叫び収集がつかなくなります。終わった後罪悪感なのですがそう言う場面になるとまた繰り返してしまいます。娘や元旦那には(ADHDが理由で離婚)息子は障害なんだからと言われてしまいました。 結局私は母親だからADHDだろうが何だろうが自分を抑えて母親らしくしろと。 自分でも母親なんだから同じように怒鳴ったり泣いたりしちゃいけないとは思うのですが出来ずにどうして良いのかわからなくて悩んでいます。 とても勉強になるのでもう少しゆっくりバージョンで聴いみたい対内容が多いです。 ありがとうございます。

[@pompommarin]

パートナーが反芻し続けるのがすごい辛い。こちらのメンタルもかなりやられる… 反芻の人をどうしたらいいのか知りたいです。

[@asamiasami9772]

吉濱さんのお話を聞くようになって、私の頭の中の雑念の正体が反芻だと分かりそれだけで安心しました。 最近職場にいると、反芻に次ぐ反芻でまるで泥の中にいるみたいに重たい気分だったのですが、こちらの動画を見てから、思い付くままに「私の全てを愛しています」「自分の人生を許します」「私は今のままで素晴らしい」と色々唱え続けていたら、しばらくすると気持ちが少しずつ晴れてきて、2日目にはご機嫌で職場にいれる自分に気がつきました。

[@三条美月]

酷い事を今現在目の前で起こっているように思い出します。 忘れるのが悔しいという気持ちがブロックになっています。

[@franceskudou951]

勉強になります！ありがとうございます。

[@岡本園子]

こんにちは👋😃 動画、観ました‼️ あれやこれやと考えるのは、反すうと言うんですね。 精神科のお医者さんにあれやこれやと考えてしまうと訴えても、何の反応もありません。 私は初めて行った精神科の女医に一生傷つけられた言葉を言われて、そのことが頭から離れません❗慰謝料でも請求したいです。 いつも、いろいろと教え下さってありがとー😉👍🎶ございます☺️

[@軽楽]

傷つくことがあり、今まで体験したことないフラッシュバックが毎日起こって、塞ぎ込んでいたので、凄く必要なお話でした。元気になりたいです。ありがとうございました！

[@kayomoriyama]

吉濱さんのおかげで、前より楽に生活できるようになりました。 ありがとうございます。 個人的に気になることあります。 最近、マンデラエフェクトというものを知りました。 こういったことは、本当に起きるのでしょうか。

[@KZ-hi8nb]

反芻が酷くアルコールで逃避しようとしてしまい最悪な結果を招いており地獄です

[@KAORUWORLD7]

反すうしちゃう😅豆腐メンタル。他の事するの大事ですね！ ドラマをみてたら、「え？吉濱さん？」とビックリしました！ 「定年女子」に出てらっしゃったんですね❗️見られてミラクル❗️嬉しいです😆✨

[@no-name4810]

ステイホームで暇な時間が増えると 反芻が起こりやすくなるかもしれませんね。娘もそれで苦しんでいます。歌を歌うのもいいかもしれませんね。

[@ky-kr2gg]

長年の謎がとけました。ありがとうございます!

[@タカノミーア]

吉浜 さま💫 反すうについて取り上げてくださりありがとうございます‼︎ ‼︎ 私も 反すうが酷く、特に恋愛面で過去の悪ごとを思い出すことが非常に多く 苦しみました。 反すう という言葉も知らずでしたので、今回 のお話 とてもありがたいです💜 ありがとうございます‼︎ 最近は 2040年 アセンションの 本を 購入しました♪ 届くのが楽しみです💜 これからも動画楽しみにしています