Your thoughts cause you pain | آپ کی سوچ باعث تکلیف ہو سکتی ہے

[@hiraawan4609]

It's almost fajar time, and believe me mere dil se apk liye dua h k ALLAH Pak aapko lambi umr de aur aap esse trh hum juniors ko guide krte rhe... Sir ! I am adcp diploma holder with 2 years of working experience, but trust me I still learn alot from ur informative videos. And please keep smiling 💟📚✌ it's one of the best part of your video ☺ . YOUR lectures are so interesting , creative , motivational and inspirational 💯

[@AsirAjmal]

Jazaak Allah. Thank you so much for your feedback.

[@hiraawan4609]

@@AsirAjmalameen Sir! stay blessed 😊

[@amahboobali6147]

Mashallah your help for humanity Thanks a lot

[@AsirAjmal]

Jazaak Allah

[@TM-bm9lg]

Great work sir

[@cat-kl8rm]

You are my best teacher sir ♥️

[@kanoontoday5904]

Very useful information 👍👍👍👌

[@noorahmad7657]

Your words are golden words,we pray for you, plz keep sharing such a valuable information, بہت مشکور ہیں جزاک اللہ خیر

[@AsirAjmal]

جزاکم اللہ خیرا

[@Shiniing_star]

Very good knowledge i get from your videos

[@bestofluckareeba4305]

Good job Sir. I was feeling extreme irritation because of my studies and I thought it was because of my mother and I let it out on her , after listening to you I acknowledged what was actually going on , Thank you

[@AsirAjmal]

Brilliant. Thank you for sharing your own example.

[@bestofluckareeba4305]

@@AsirAjmal Thank you Sir for replying , it's so overwhelming , I can't stand still , you literally made my day ,thank you

[@haider9908]

Great information.

[@ayeshashafique266]

Thank you so very much sir for sharing this knowledge treasure.your videos are really very useful.

[@arijkhan181]

JazakAllah v helpful video thnk u

[@knockknockallyouwant..5238]

Ur salam with a smile make me happy..mene bht si video dekhi apki sb me sb sy best ur salam..ALLAH bless u alwys

[@AsirAjmal]

جزاک اللّہ خیرا

[@Sunnykumar-cr7pc]

Disfunctional thought 1.all or non, black or white thinking- 2.furtune telling(mujhe pata hai sab garbar hogi 3.mind reading(mujhe pata hai ki vo mere bare me kya soch raha.. 4.castrophizing(-ve event ko bara k sochana -isme kaun si bari bat hai, 5.minimizing(1st ane se bolna ,ki isme kya hai 1st hi to aye hai 6.bleming mai or mere parents-solve problem,take responsibility 7.labling-make identity safe 8.over generalizing- 9.emotional reasioning(if I m feeling bad ,everyone must also feeling bad 10.talking over responsibility When u identify these thoughts in mind Immediately Say-Ha ha ye toh mai mind reading kar raha hu ,..

[@junaidzafar826]

Great work sir allah apko lambi umar de

[@yogeshbora5015]

Sir actual aap jab client ko counseling karate ho wo aap kaise karate ho yah dekhna hai kyo ki maine CBT ka course to kiya hai lekin confidence nahi hai ki mai sahi se counseling kar paunga ya nahi.. isliye aap se request hai ki aise videos upload kijiye jisame aap client ko counseling kar rahe hai. Ek video hai us type ka lekin aise kai videos hone chahiye. Mere jaise psychology students ko bahut help hogi. Aur yeh sirf aap hi kar sakte hai aur koi nahi. Jis tarah se aap apane video me har cheez ke bare me samzate hai uska koi saani nahi. Uparwala aapko swasth,lambi umra de yahi duva mangta hu. Mai aap ka bahut bada fan hu ji 🙏

[@ujalakhalid1512]

This was so informative, Doctor. I have just started understanding my thoughts better. And I was searching for informative content on negative thoughts. May Allah bless you for sharing your knowledge with us.

[@AsirAjmal]

Jazak Allah. Please watch my other videos as well and give me feedback. I appreciate you taking time out to do so

[@cricketwitabhi]

I am in a depression and anxiety i get,relief from your video sir nobody told me all these talks a great thanks sir

[@AsirAjmal]

Thank you for your feedback Abhi. More videos to come on these topics.

[@aroojnazirch]

Sir, it is very helpful video. I really appreciate such videos in future too. I hope many would get benefit from it and apply in their lives. It takes times and patience to actually know your own cognitive distortions.

[@AsirAjmal]

Thank you so much for your feedback Arooj. I am glad you found it useful.

[@uzmafarid573]

Thankyou sir to share knowledge its very informative

[@AsirAjmal]

Thank you so much for your feedback. God bless you.

[@yousafjamalkhan8309]

very informative 👍

[@noushabatanvir7688]

informative talk...good one welcome summers

[@AsirAjmal]

Thanks buddy.

[@VersatileAmigos]

Worth watching

[@AsirAjmal]

Thank you for your kind comments.

[@safinagill1296]

Very informative u r a great teacher of us sir Asir Ajmal ALLAH apko.hamesha slamt rkhy Ameen 😇

[@AsirAjmal]

Thank you Safına for such encouraging feedback.

[@muhammadsaqibtrazi6500]

Therapeutic as always. Eagerly looking forward for next part.

[@AsirAjmal]

Thank you. Stay tuned.

[@rimshazohaib1327]

Students too

[@noorfatima9241]

Sir u r great. And ur all vedios are very informative and helpful

[@AsirAjmal]

Thank you for your feedback.

[@AsirAjmal]

@S A U D I am glad you find them useful.

[@ayeshazeshan8739]

AP jesa youtuber pehly kbi nai dekha....Ma sha Allah

[@AsirAjmal]

Jazaak Allah

[@fayyazahmed3467]

Sir very nice. Love you

[@razakhanofficial6643]

thank you so much

[@bidhanmajilrgaan3375]

Thank you very much sir, I am from India... Sir please make a video about pica.. And treatment

[@revbiz4499]

Dear sir I am very big fan of you. Your way of teaching is very awesome and great thanks so much.

[@AsirAjmal]

rev biz Thank you so much for your support. I feel honored.

[@revbiz4499]

@@AsirAjmal sir I am suffering from OCD contamination.. plz make a video about it. Thanks

[@AsirAjmal]

@@revbiz4499 I certainly will.

[@revbiz4499]

@@AsirAjmal thanks so much.

[@amnasaleem5144]

I get relief after watching ur video's. Grear man

[@AsirAjmal]

الحمدللہ

[@mdlutforchowdhury5974]

Very helpful.

[@AsirAjmal]

Dhonnobad Lutfor ji.

[@SanjeevVerma-pu2qj]

Hello sir Your psychology teaching video are very educational and good. Please give episodes number to easily search upload video. Please sent link of next video of manage though. Thanks

[@IndianPoliticsQuiz]

Your channel is so underrated. The kind of info you are sharing , you should get millions of views. Channel sharing crap info are getting millions views. But your words are Golder words.

[@AsirAjmal]

Thank you Shaista ji. You could share my channel with others who might find it useful. I am grateful.

[@IndianPoliticsQuiz]

@@AsirAjmal sure.. 👍thanks a lot for enlightening us....

[@samrani4282]

Sir je u explain with refrence of indigenious cultural examples..its great.. I want to add something as u mention about negative thoughts..sometimes people are even feel anxious to accept positive thoughts even they know which one thought is right and which one i wrong..waiting for more videos sir je..

[@AsirAjmal]

Yes. Good example. It is typically so in OCD.

[@SyedFaizanMahmood]

very knowledgeable video

[@AsirAjmal]

Thank you.

[@samraees5240]

Sir could u plz give me link of next video continue to this topic....I couldn't find

[@asifsaleem694]

Fear of failure and its outcome that is, not achieving survival needs, and social disgrace is anxiety. Past experience ki waja say aik loop ban jata hi anxiety ka. Iss ka opposite hi confidence. Wo bhi past experience ki waja say. Anxiety is a pure reaction to a bad luck. or lack of resources to achieve survivable position. The patient is in this loop of anxiety. Is ka solution mey do baten hen. 1st: Yeh Allah ki taraf say ajmaish hi k insan kam wasail or kam tar mukam pay rehna seekhy or Allah ki raza pey razi ho. 2nd: Iss experience say jo sabaq milta hi usy aam kia jay. Jaisa k agar imtihan mey fail hony ki anxiety hi to uus ka hal tha, acha ustand, achi sohbat, waqat ki qadar karna, zayada time study ko dena. Issi tarhan har shoby mey kamyabi k jo azmuda tareky hen un ko aam karen to anxiety say bacha ja sacta hi.

[@AsirAjmal]

True.

[@thor9596]

Correct...

[@sarasilasriaz7670]

God bless you sir

[@AsirAjmal]

May God bless you too.

[@Tax-rb4by]

nice love from india

[@mohsinkafeel3780]

Sir no doubt this is one of the best channel about psychology but one thing i want to mention there is not a single lecture regarding sex , gender roles , orientation , lgbt . Why is that so ? Are you afraid that Pakistani people might not digest that stuff ??

[@noorahmad7657]

Please share your thoughts on neuro linguistic programming as well

[@AsirAjmal]

I have made a video on NLP. Just type Asir Ajmal NLP in KZbin search.

[@zeeshanhaider7557]

good work

[@AsirAjmal]

Thank you

[@zeeshanhaider7557]

sir , i m ur student in vu

[@afzalkhokhar3144]

Sir I am suffering from dpdr, will cbt help me to over come from depersonalization and derealization

[@HamzaAli-oh1sg]

love you professor Asir vu teacher

[@AsirAjmal]

Thank you for your support. I am grateful.

[@muhammadsaqibtrazi6500]

I'd like you to address the psychological state where a person believes in both ''belief and doubt'', a state where a person believes that both are right. Can both sides be right? Can we believe both? Can truth and doubt be mixed together or co-exist in the mind? what is this state of mind called? i'll be looking forward to it.

[@editsbyanees6147]

I am here after your request for subscription on your fb profile. Your videos are awesome

[@AsirAjmal]

Thank you for accepting my request. And I am grateful for your feedback.

[@samiullahkakar463]

❤️❤️❤️❤️

[@asim5718]

Sir g ap virtual k lec k doran kitny young thy 😍

[@zeeshanmoin960]

Sir mujy apne son ko dehkna hain Dr khate hain k shezoiphniA hain par aap ki yeh video main Jo barely apne ki hain yahe probliam hain kindly aap ka clinic karachi main hain kya

[@freevideo877]

Assalamu Alaikum sir , All of your videos are very helpful. Please make more videos for treatment/techniques of obsession*(Repetitive Thoughts). sir you help people ALLAH will help you here & hereafter too.

[@AsirAjmal]

I sure will. Thank you for your suggestions and your prayers. Jazak Allah.

[@sheenscorner1624]

W'Salam! Sir, Jazakallah for your lecture. I can relate to it very closely. One question Sir! We as women feel most irritable and anxious during our PMS and it renders it very dysfunctional. Our family life and relationships are greatly disturbed. Although, I am very well aware of this fact and I am expecting this "pseudo depression" every month, I am still not able to control it completely. I use meditations and prayers to regulate it, but still it drives me mad in the last days. Do you think there are more ways to improve our situation? Or should we inform our family members before time and take them into cobfide.confidence? ہمارے رسولؐ نے بھی مردوں کو تاکید کی کہ ان دنوں میں عورتیں ذہنی طور پر کمزور اور چڑچڑی ہوتی ہیں لہٰزہ انکے ساتھ نرمی اختیار کرو اور طلاق مت دو۔

[@AsirAjmal]

To the best of my knowledge, it is something natural. It's a good idea to take everyone around you in confidence, and the others need to be sensitive to your needs also.

[@sheenscorner1624]

@@AsirAjmal Yes, it is natural, but it sometimes proves to be devastatiting. The magnitude of negativity goes very high some times. We react to anything and everything.

[@sheenscorner1624]

Similarly, there is postpartum depression after the birth of a child. That phase is also very difficult and people don't seem to understand.

[@hidayathali1398]

Assalamu alaikum sir My taqriban 1 year c my hamesha a soch ta tha k mout k hamre ky hoga .ab mujhe a harwaqt wahi khayal aata jis ki wajhe c mujhe bhout pareshani hoti hai .jis ki wajhe se mujhe penic disorder ka shikar hona padhe aaj bhi my us ka shikar hun pls sir mere liya ek video banaya my kis trha is ches se bahar niklun

[@AsirAjmal]

Please watch my video on panic attacks

[@jordybhai2113]

Sir kya iski surgury bhi hai ocd ki kya surgury se thik hota hai .. Kitna bhi kharcha rehne do 1 cr 2 cr 3 4 kitna bhi bas hota hai kya thik ye bataiye

[@AsirAjmal]

No. There is no surgery for OCD. Any doctor saying that will damage you seriously. Don't even think about it. Please.

[@jordybhai2113]

@@AsirAjmal ok sir i am trusting because you are saying par vo log jo pure pagal hote hai real me unko kaise thik kiya jata hai

[@Sunnykumar-cr7pc]

00.10 हमारी सोचे हमारी जज्बात को cause करती है Our thought actually cause our emotion We feel the way we think -ve automatic thought=dysfunctional thought Arentiback --यह जो सोचे हैं just under the level of awareness होती हैं, यानी अगर हम तवज्जू ( ध्यान) दे "जब हम anxious फील कर रहे हैं, जब हम depressed feel कर रहे हैं, अगर हम तवज्जू दें तो हमें पता चल जाता है कि हम क्या सोच रहे थे" अक्सर anxiety, depression के पीछे, obsession, compulsion के पीछे ye -ve automatic thought होते हैं( यानी ऐसी thought जो खुद ब खुद आते हैं ,अचानक आती हैं चूँकि हमारे normal functioning को disrubt कर देती हैं तो हम ईनहे dysfunctional thought भी कहते है Over the year BACK ने ईनहे categories kiya hai 1.Black and White or all or non thinking या तो मुझे सब कुछ मिल जाए या तो मैं खुदकुशी कर लूं,अगर मुझे यह जॉब ना मिली तो समझो कुछ नहीं मिला, फला आउटकम की ख्वाइश कर रहा हूं अगर ए नहीं मिला तो कुछ भी नहीं मिला 2.Magical thinking ये ऐसी irrational thinking hai जिसका कोई basis नहीं है reality में लेकिन हम assume कर लेते हैं Fortune telling- मुझे पता है कि सब गड़बड़ होगी, मुझे पहले ही पता था भाई आपको कैसे पता था? जाहिरा इंसान को -ve thinking की आदत होती है जिस इंसान को -ve thinking की ज्यादा आदत होती है, वह ज्यादा बुरी चीजें सोचता है, और जब वह ज्यादा बुरी चीजें सोचता है उनमें से कोई चीज हो जाती है, तो कहता है कि' देखा मुझे पहले ही पता था 'कि यह होने वाला वाला है और वह इसी तरह से future के बारे में डर डर के जीता है कि आइंदा भी कोई बुरा होने वाला है And this is the bad kind of fortune telling Mind reading- यानी किसी ने आपको देखा तो आप कहे देखा -यह मुझे घुर घुर के देख रहा था ,और सोच रहा था ,मुझे नजर लगा रहा था या मेरे बारे में बुरे ख्यालात रख रहा था या वह जिस तरह मुझे देख रहा था मुझे यकीन है कि वह मुझे criticise कर रहा था तो यह सारी माइंड रीडिंग है हम अक्सर यह कर रहे होते हैं दूसरों की नजरों से ,दूसरों के expression से हम बहुत सी conclusion निकाल रहे होते हैं -''हालांकि हो सकता है कि वह बंदा खला में घूर रहा हो और लग ऐसा रहा हो कि वो आपको देख रहा है और सोच ये रहा हो कि यार मैंने खाने में क्या खाना है" 6.30 3.CATSTROPHIZING किसी चीज. को,. किसी -ve चीज को ,किसी -ve event को बहुत ज्यादा बढ़ा चढ़ा देना, इतना ज्यादा बढ़ा चढ़ा देना कि उससे तबाही, बर्बादी, सब कुछ खत्म हो जाएगा ,कयामत आ जाएगी जो event होता है वह तो -ve होता ही होता है लेकिन उसके साथ-साथ उसके consequences ( परिणाम) हमारे emotion पर बहुत बुरा असर डालते हैं 4.Minimizing 4-1 मैंने अगर कोई बहुत बड़ी achievement की है, और मैं कहूं नहीं यार यह तो luck थी वरना मै deserve नहीं करता, तो अब इससे क्या होता है कि एक खुशी जिसको आप celebrate कर सकते हैं उसे आप नहीं करते हैं 4-2 Criminal type behavior यार कोई बात नहीं यार थोड़ी सी चोरी ही की है ना 'हंगामा है क्य भरपा थोड़ी सी जो पी ली है, डाका तो नहीं डाला ,चोरी तो नहीं की है' -चलो मैंने गलत बात की है इतनी गलत बात तो नहीं की है - आमतौर पर जो लोग के criminal behaviour में indulse करते हैं वो minimize करते है, ''अपनी चीजों को कम करके बताते हैं हकीकत से" 8.00 5.Stereotyping पंजाबियों का , Paktuniyo को बोलना कि उनकी उल्टी खोपड़ी होती है, बेवकूफ होते हैं -उर्दू स्पीकिंग सिंधियों के बारे में बोलते हैं कि सुस्त होते हैं, काम नहीं करते और सिंधी लोग उर्दू स्पीकिंग लोगों को बोलते हैं कि बहुत मक्कार होते हैं -" इस तरह की Stereotype हम कुछ experience के बल पर बना लेते हैं, हालांकि इनमें कोई हकीकत नहीं होती, और यह हमारे actual true relationship के रास्ते में रुकावट बन जाते हैं" 6.Attribution Error हम किसी भी चीज का जो जिम्मा है गलत जगह दे देते हैं अक्सर वकात हम अपने ऊपर ले लेता है हमारा कोई कसूर नहीं होता Ex- मसलन एक छोटा बच्चा जिसके पेरेंट्स आपस में लड़ाई होती थी, और उनके डिवोर्स हो गई है, कई बच्चे इस तरह के बात करते हैं कि वह devorce मेरी वजह से हुई है, क्योंकि मैं बहुत ज्यादा रोता था, इस वजह से मेरे parents बहुत ज्यादा चिढ़ जाते थे फिर वह आपस में लड़ते थे और इसलिए उनके डिवोर्स हो गई बाजवकात जब थेरेपी में एक्सप्लोर किया जाए तो उन्हें फिर यह नजर आता था कि उनकी थॉट जो है गलत है क्योंकि वह यह बिलीव करते थे जिनकी वजह से मैं बहुत ज्यादा अजियत cause hui, बहुत -ve इमोशन आई 10.20 7.Blaming

[@AsirAjmal]

ਵਾਹ ਜੀ ਵਾਹ। ਮਜ਼ਾ ਆ ਗਯਾ

[@ayeshazeshan8739]

Sir mery moods change hoty rehty hen aur 1 mood 2 din tk rehta hai ..samj bai aati kya karu..kbi gussa kbi 1 negative thought ko sochty huy 2 din guzr jayn gy aur kbi kuch aur kbi kuch ...plz rehnumai karen Hr dafa thought change hoti hai

[@ayeshazeshan8739]

Sir main anxiety k liye madicine ly rahi thi lekin ab main tang aa gai hu madicine sy mujhy khud theek hona hai

[@AsirAjmal]

Try my anxiety playlist

[@bilawalsaid12]

I love u sir im pahtoon

[@AsirAjmal]

God bless you

[@MuhammadNaeem-hy3td]

Sir left side main bht severe pain hota hai is ka koi treatment bta do

[@AsirAjmal]

You should see a hypnotherapist.

[@AsirAjmal]

But first get a doctor's appointment.

[@MuhammadNaeem-hy3td]

Dr sb main apsy milna chahta hn apka address kia hai

[@MuhammadNaeem-hy3td]

Plz dr sb apna address send kijiye

[@SyedFaizanMahmood]

sir anxiety me negative auto thoughts ko kese rokain ?? in real to kch b negative nai hota bus thought hote hain

[@AsirAjmal]

Thoughts ko rokna naheen hota. Manage karna hota hai.

[@AsirAjmal]

I will again explain it in another video.

[@SyedFaizanMahmood]

@@AsirAjmal thanks alot sir. please is me detail guide krdein to 99% anxiety manage hojaegi q k yeh thought hi fear banatay hain or fear hi anxiety banti hai or pora cycle shoro hojata hai.

[@Gulfarman]

@@AsirAjmal love u sir. Main Abbottabad sy hn.aap k video dekhta hn to hosla hota hy.main 5 months sy black and white thinking k shkar hn.plz help me sir

[@hamzanazir924]

How to contact sir ?

[@AsirAjmal]

[e-mail]

[@mehaksheikh7489]

Kia ap online session nai lete

[@AsirAjmal]

[e-mail]

[@AsirAjmal]

Currently I am down with COVID. Insha Allah after recocery

[@mehaksheikh7489]

@@AsirAjmal okay muje apse session Lena ha kia gmail I'd Pe msg kr skte

[@Sunnykumar-cr7pc]

10.20 7.Blaming इल्जाम धरना किसी पर किसी भी चीज का, जिम्मेदारी धरना अलग चीज होती हैं मसलन वाजूका कई लोग कहते हैं कि इसमें मेरा कोई कसूर नहीं है तो मेरे मां-बाप का हुआ ना, या मेरे मां-बाप का कोई कसूर नहीं है तो मेरा हुआ ना यानी किसी न किसी को ब्लेम देना बड़ा जरूरी है भाई सवाल यह है in the end causation jo hai very complex matter कोई भी चीज कौन cause करता है, ultimately सब कुछ GOD के हाथ में है,so why don't we leave responsibility on to him एलजाम धरने के बजाय मिसाइल को हल करने की कोशिश करें यहां पर यह मतलब नहीं है की जिम्मेदारी ना लें, मिनिमाइज करें -"जब कोई गड़बड़ हो जाए तो दूसरे को blame करने की बजाए या अपने को blame करने के बजाए problem ko solve करने की कोशिश करें. 11.30 8.Labeling "कोई action करना या उसकी वजह से अपनी identity तब्दील(change) कर लेना दो मुख्तलिफ( अलग) चीजें हैं" Ex- मसलन आपने exam में बहुत मेहनत की, pass नहीं हुये तो अपने आपको failure कहना जो है गलत है. -Ha u have experienced failure(आपने एक failure experienced किया है) -"आपने नाकामी का एक सामना किया है लेकिन उसकी वजह से आप एक नाकाम शख्स नहीं बन जाते" अक्सर लोग कहते हैं फला तो looser hai, कई लोग अपने बच्चों को कहते हैं कि यार ए बच्चा तो लूजर है Very2 bad thing to do, a dysfunction al thought is planted जब बच्चे को आप कहते हैं कि वह looser है तो बच्चा जो आपने आपको lable करना शुरू कर देता है, achievement के रास्ते में उसकी यह रुकावट बनती है, और उसे बहुत ज्यादा -ve emotion भी experienced होता है 9.Over-generalizing "आप एक-दो लोगों से (मिले) हैं और उनकी वजह से आपने ऊनके पूरे group,family,culture के बारे में कुछ generalization कर लिये और वो शायद over generalization है But STEREOTYPING के लिए जरूरी नहीं होता है कि आपको ऐसे लोग मिले हो वो आपने steriotype कर लिया तो कर लिया -'आपने किसी यहूदी बंदा से (नहीं मिला) होगा लेकिन उनके बारे में जो costiparasy theory feed की जाती है आपने believe कर लिया तो ये stereotyping hai' Over-generalizing यह है कि आपने किसी से मिला उसने आपको धोखा दिया let's say वह शख्स japanies था तो अब आप ने कहा कि japanies तो होते ही मक्कार हैं तो अब यह stereotyping नहीं है bz यह culturly prevalent नहीं है सिखों की तरह, माजीरो की तरह सिंधियों की तरह लेकिन आप यह अपने experience pe base करके एक सदीद over generalization कर लेते हैं 13.45 10.Emotional Reasioning मैंने अक्सर क्लास में देखा है कि मैं स्टूडेंट से प्रेजेंटेशन करवाता हूं, स्टूडेंट बहुत अच्छी प्रेजेंटेशन करते हैं , लेकिन चुकि वो खुद उस वक्त anxious होते हैं और anxiety से unpleasant feeling हो रही होती है, वह सोचते हैं कि जनाब मेरी प्रेजेंटेशन जो है वह बहुत बुरी थी और लोगों को बिल्कुल पसंद नहीं आई होगी लेकिन जब लोगों से भी feedback लिया जाता है तो पता चलता है कि वह तो बहुत अच्छी प्रेजेंटेशन थी, तो खैर वह हैरान होते हैं "कि A Gap किस तरह था उनकी perception अपनी और दूसरों की perception में फर्क क्यों था- 'वह फर्क इसलिए था चुकी वह खुद उस वक्त anxious the तो उस anxiety के जरे असर emotional reasoning कर रहे थे - if I m feeling bad everybody else must also be feeling bad 11.Taking over-responsibility Attribution error ki hi kism hai- क्यों जी मेरे पेरेंट्स की जो डिवोर्स हुई थी वह मेरी वजह से हुई थी इसमें लेकिन बहुत से OCD के जो thoughts हैं compulsion है उनका बड़ा गहरा ताल्लुक है मसलन अगर मैंने तीन दफा लकड़ी को टच नहीं किया घर से निकलने से पहले तो मेरी अम्मी के साथ कुछ हादसा हो सकता है और हुआ यह कि आपने तीन दफा लकड़ी को टच नहीं किया खुदाना खास था कोई हादसा हो गया तो आपने कहा देखा मैंने लकड़ी को तीन दफा टच नहीं किया था इसलिए यार एक्सीडेंट हुआ मसला सिर्फ यह है कि या तो आप खुदा में ईमान रखें तो आपको पता चल जाएगा कि आपके लकडी टच करने से और जो किस्मत God के हाथ में है हम दोनों बातों का कोई ताल्लुक नहीं आपस में और अगर आप God पर यकीन कि नहीं रखते scientific जहन रखते हैं तो यह तो बिल्कुल ही nonsense है लकड़ी को हाथ लगाने या ना लगाने से आपके वालिदा का एक्सीडेंट से क्या ताल्लुक था "-जब आपको एहसास हो जाए कि आप इन मुख्तलिफ dysfunctional thoughts में से कौन से थॉट्स इस्तेमाल कर रहे हैं तो what u should do it immediately say- -हां हां यह तो मैं mind reading कर रहा हूं, -हां हां यह तो मैं fortune-telling कर रहा हूं, -हां हां यह तो मैं labling कर रहा हूं| और उनको फौरन awareness जो है आपको help करेगी ki ush thought k jo -ve emotional effect hai,unko counter kar sakenge इन thoughts को identify कर लेना जो है it is more then half the battle won यानी अगर आपने अपनी -ve automatic thoughts को या अपनी dysfunctional thoughts को पहचान लिया है और उनको properly categories कर लिया है और समझ लिया है कौन सी वाली है यहां पर मैं black white thinking कर रहा हूं,यहां पर मैं catesyrophing कर रहा हूं, तो आपके बहुत सारे emoticonal myscile यहीं से हल होने शुरू हो जाएंगे

[@Knowledge_Cast-o4k]

I want to meet uu

[@onlynnazir5068]

What do call this thought "mebe aisa hi rehna h* *axn ka kya faida shayd mri qismat ma aisa nhi h!

[@AsirAjmal]

This is fortune telling. You have to try and get better.

[@onlynnazir5068]

@@AsirAjmal mean these thoughts r false

[@maryamparvaiz2608]

Very informative video