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【ベストセラー】「やせたい人はカロリー制限をやめなさい」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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本要約チャンネル【毎日19時更新】

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Күн бұрын

Пікірлер: 80
@Ilove-81
@Ilove-81 2 жыл бұрын
バリバリ運動をしていた頃に、低糖質をし続けていたから、真夏でも、いつもお尻や太もも周りが冷たくて、普通にお米をしっかり食べるようになって温かくなった。 現在は一切運動をしていないが、今もずっと温かい。 食べなさ過ぎはエネルギー代謝が落ちる事を身を持って体験した出来事でした。
@user-fy8xm5pv6j
@user-fy8xm5pv6j 2 жыл бұрын
どんなに食べても血糖値もあがらないし、太らない、でも味も食感も通常の米と全く同じという米を開発してほしい😢
@remake2102
@remake2102 2 жыл бұрын
自分で作っちゃいましょ!?!
@user-fw9ws1ep4w
@user-fw9ws1ep4w 2 жыл бұрын
栄養のバランスや食べ方等、良い仕組みを作っていくのが大切ですね。目先の体重等に囚われず長期的に良い習慣を続けていきたいです。今日も有益な解説ありがとうございました。
@hatori-umayako
@hatori-umayako 2 жыл бұрын
この本を要約 するタケミ先生 は賢者🥺
@user-kz4ef7du6s
@user-kz4ef7du6s 2 жыл бұрын
夜ご飯からナッツやくるみピスタチオ納豆を食べるようにしています
@hatori-umayako
@hatori-umayako 2 жыл бұрын
その通り🥺 カロリー制限 無視して痩せた🥺
@satoruaizawa9849
@satoruaizawa9849 Жыл бұрын
日本人の日本でのダイエットはこれも難しく思える。なぜなら米や麺やパンだけで食事を済ませるのが金額も時間も節約できるような世の中で構成されているから。
@user-he9ks7ie9c
@user-he9ks7ie9c 2 жыл бұрын
一日のエネルギーが『よく消耗』した場合は、ガッツリ食べて、そうでない日は『腹7.5分目』でもバランスが、崩れたら太るのかな?✋
@ykk5854
@ykk5854 2 жыл бұрын
糖質にタンパク質と脂質を組み合わせて食べると食後の血糖値が高く上がらないと言うなら牛丼やカツ丼もその類に入るよね?
@user-uf8ee6rf7x
@user-uf8ee6rf7x Жыл бұрын
面白い、喰いたいなぁカツ丼
@user-kk4kf2zr7g
@user-kk4kf2zr7g 2 жыл бұрын
いつも参考になる情報をありがとうございます! 「大豆毒が病気をつくる」という本が気になっています。 是非要約お願いいたします!
@user-pw9el8ed8f
@user-pw9el8ed8f 2 жыл бұрын
よしチョコ食ってくるぜ!🐱🐶🧔😠😍😫😜😡😁😤😌😭🤗🥺byとみちゃん🤍💛💙🤎❤️🎵
@user-wt5yi1qn6e
@user-wt5yi1qn6e 2 жыл бұрын
(*´∀人)🍎 23:00 食べ方 24:24 時間
@Ilove-81
@Ilove-81 2 жыл бұрын
ありがたや〜🙏
@ome9naru532
@ome9naru532 2 жыл бұрын
時間だけ知りたかったので感謝します♡
@user-oo6qh5nl7j
@user-oo6qh5nl7j 2 жыл бұрын
ありがとうございます 長過ぎです!
@FHFH-vr1rw
@FHFH-vr1rw 2 жыл бұрын
ご親切にありがとう!
@user-kr2vt9yx2u
@user-kr2vt9yx2u 2 жыл бұрын
結論:糖質制限したらカロリーは気にしなくても痩せるよ!
@user-it5cf9fm8l
@user-it5cf9fm8l 2 жыл бұрын
オートファジー、野菜ファースト・多め、糖質少なめ、程よい運動をやってたら 2 ヶ月ちょいで 80キロから14キロほど痩せてしまったことあります。 流石に痩せすぎて、がんか何かじゃないかと疑いましたが(調べた範囲では)大きいものはなく、本当に効果あると思います。 今は週2〜3回ぐらいはラーメンやお菓子などのチートもしますが、リバウンドせず、というかむしろさらに減ってます。流石にそろそろ止まってほしいぐらいです😂
@358kimmy
@358kimmy 2 жыл бұрын
すばらしいメッセージありがとうございますう。
@user-nx3op5gs9d
@user-nx3op5gs9d 2 жыл бұрын
内容についてカロリーの件など概ね合意できますが、糖質と脂質を組み合わせて食べるのはダメだと思う。 憎き中性脂肪は糖質+脂質で生成されるからです。
@88takehiro88
@88takehiro88 2 жыл бұрын
どうしたって基本はカロリーだと思いますけどね。 あとはインスリンの感受性とか腸内環境、遺伝的な要素によってですかね?
@user-of3bd4pf1q
@user-of3bd4pf1q Жыл бұрын
ラーメン界やと、背脂まみれのスープにチャーシュー、煮卵トッピングが最強ってことか
@user-cf4fr1qy3y
@user-cf4fr1qy3y 2 жыл бұрын
確かに、糖質はよくないですね。
@makima7844
@makima7844 2 жыл бұрын
可愛い理論がたくさん
@user-ek6yl3gv9u
@user-ek6yl3gv9u 2 жыл бұрын
とっても良いお話ですが、もう少し短くお願い致します🙏
@user-du3bf3qy2l
@user-du3bf3qy2l 2 ай бұрын
とても良い 分かり易い🎉
@user-hl5hr7jg1f
@user-hl5hr7jg1f 2 жыл бұрын
有酸素運動〜食事時間を一日一食抜き〜又炭水化物や糖分減らし水分補給もね…🍉🏃🧚
@user-lp1rr2vk6q
@user-lp1rr2vk6q 2 жыл бұрын
この手の本はどうもなあ。基本はカロリーバランス。肥満の人は100%日常的な運動量が不足してる。リバウンドは一時的にカロリー制限と筋トレでダイエットできたとしても、それが続かないため。運動習慣の付いた人はリバウンドしません。厳しい炭水化物制限と日常的な運動のどちらを選ぶかでは。
@user-et9jh4no5v
@user-et9jh4no5v 2 жыл бұрын
@user-xz3lk4sv7e
@user-xz3lk4sv7e 2 ай бұрын
糖質はできるだけ少なく、脂質とたんぱく質はたっぷり摂る。もうこれ、ダイエットの常識だと思ってたんだけど、未だに異を唱える人がいるから驚く。自分でやってみりゃ分かるのにな。
@hanepo546
@hanepo546 2 жыл бұрын
サムネが太りくいになってますよ。
@user-tl4hh4pq8q
@user-tl4hh4pq8q 2 жыл бұрын
でも、意味がわかるのが、日本人の素晴らしさ
@user-mh8vm8cg6b
@user-mh8vm8cg6b 2 жыл бұрын
糖質カット炊飯器にこんにゃく米モチムギ米1合炊いてますまずい健康の為我慢
@MickCorgi
@MickCorgi 2 жыл бұрын
ああ、、クリームパンが、食いてぇぇぇ!
@user-bk6wq2tp6j
@user-bk6wq2tp6j 2 жыл бұрын
もう、いつから食べてないかなあ、 アンパン、クリームパン、ジャムパン💦
@hatori-umayako
@hatori-umayako 2 жыл бұрын
みんなだいすき アンパンマン🥺 ワンパンマンは 知らんけど🥺
@noonseorl
@noonseorl 2 жыл бұрын
糖質+タンパク質+脂質を一緒に摂ればいいんですね。 AGEsを出さない為には、どんなバランスがいいですか?
@user-sh5lj7kl2g
@user-sh5lj7kl2g 2 жыл бұрын
早朝の食事がだめというのは、盲点だった…。
@sacrifice5857
@sacrifice5857 2 жыл бұрын
なんとか定食とか、なんとかセット、なんとか弁当、というふわっとした観念から設定された総量は、自分に合った量設定に盲目になりいつまで経っても気付くことができない。コンビニでバラバラに買うことでマイ弁当を🍱作成しています。そうするとヘルシーになってたりしますよ。
@miyasakosankirinuki
@miyasakosankirinuki 2 жыл бұрын
16時間断食って無理なくできるのかな🤔
@kk48362
@kk48362 2 жыл бұрын
正直お腹すきます
@miyasakosankirinuki
@miyasakosankirinuki 2 жыл бұрын
@@kk48362 ですよねw
@昭和歌謡保存会Showasong
@昭和歌謡保存会Showasong 2 жыл бұрын
私も最初は無理!って思ったけどだんだん慣れてできるようになりました。
@miyasakosankirinuki
@miyasakosankirinuki 2 жыл бұрын
@@昭和歌謡保存会Showasong すごい😳✨
@fuji6058
@fuji6058 2 жыл бұрын
12時間くらいなら、できてます。 家で朝食食べずに職場に早くついて食べる。
@hatori-umayako
@hatori-umayako 2 жыл бұрын
32:33 タケミ先生の 名著の本要約が 完了するのを今か 今かと リョウ先生が お腹を空かせて 待っている🥺
@ohchaynacua5394
@ohchaynacua5394 11 ай бұрын
夜勤の人は食べる時間は逆にすれば良いのでしょうかねぇ
@user-ju9cf7fw7f
@user-ju9cf7fw7f 4 ай бұрын
最後に食べようとも決まった量がお椀につがれている
@非正規からFIRE生活ジョイトイ
@非正規からFIRE生活ジョイトイ 2 жыл бұрын
ストレスフリーになって、程よい運動して 糖質含め食べたいものを食べていたら太りませんw
@Kaz-sh5kf
@Kaz-sh5kf 2 жыл бұрын
炭水化物より脂質を抑えた方が私は効果がありました。
@user-du3yy5rc1b
@user-du3yy5rc1b 2 жыл бұрын
一番はタンパク質中心に食べるがいいかな? 脂質も取りすぎるとやっぱ太る ただタンパク質中心の食べ物があまり売ってないのがめんどい パンとかお米とか麺が高タンパク質低脂質低糖質になれば楽なんだが こんな作り方出来んかなぁメーカーさん
@user-be7dq5rz6k
@user-be7dq5rz6k 11 ай бұрын
お茶碗を変えるとこから始めると、ご飯半分も気にならなくなったよ
@pom7609
@pom7609 2 жыл бұрын
ちょっと説明がながくて回りくどい(笑)
@user-oo6qh5nl7j
@user-oo6qh5nl7j 2 жыл бұрын
長過ぎる!
@ozmari554
@ozmari554 2 жыл бұрын
昔、美白の女王が「痩せたい人は食べなさい」という本を書いていたのを思い出しました。肥満で入院したお母さんが、カロリー制限食でまったく痩せずに亡くなったそうです。 いまだに「カロリー制限=ダイエット」と思っている人は多いのだろうか? ダイエットの語源はフランス語の「正しく食べる」。正しいバランスで食べれば食欲過剰にならず、結果としてカロリー摂取量が減る。 カロリーダウンは結果であって方法じゃない。 一体誰がカロリー計算で痩せるなんて言い出したのか? 買い物時、私は原材料を見るが、若い人はカロリーを見ると聞いた。それより蛋白質量と添加物を見ろと思う。 加工品と外食は正しいバランスをとりにくくできている。圧倒的に蛋白質が足りない。
@UFC-
@UFC- 2 жыл бұрын
こんな食生活してまで長生きする必要は無い。 太く短く生きる。😮
@booaamazonesu5781
@booaamazonesu5781 2 жыл бұрын
内科的治療において、もっとも効果がある方法とは、体験的にわかったことがある。それは、絶食か断食である。これができる人は仲居的な病気には縁遠くなる。つまり、薬を体に与えて治すということではなく。逆に、口に入れることを止めることで、治すという逆説的なことをするってことである。ただし、断食や絶食は、簡単にはその気になるのが、難しいということである。16時間絶食さえてもなかなか難しいということをやってみてわかったからである。なので、食べて痩せるということについて、一番理想的なのかもしれないが、お金が絡むので、結局、食べないで痩せた方がいいに決まっている。リバウンドさえ押さえることができればね。
@user-bk6wq2tp6j
@user-bk6wq2tp6j 2 жыл бұрын
過去に断食ダイエットしました。 筋トレもしました、、、 痩せましたが、リバウンド! ですが、花粉症がなおり、かわりに 咳にかわりましたが(・_・;)
@user-gx2lg3tp8n
@user-gx2lg3tp8n 2 жыл бұрын
ずーっと一食ですが、全然大変じゃないですよ。慣れちゃってるので食べたくないし、食べるとお腹が張ったり体調悪くなります。たまにケーキやパンやおにぎりや大福が食べたくなったりしますが、我慢してるとそのうち忘れます。慣れればそういうもんだし、自分は自分だからまぁいいやって感じになりますよ。
@hatori-umayako
@hatori-umayako 2 жыл бұрын
カーボラスト してる🥺
@sora_aoi
@sora_aoi Жыл бұрын
低炭水化物食は筋肉が減ってしまいます 筋肉は水分保持や筋グリコーゲンの保持にも 関わってるので結果、体重減は筋肉量と水分が減った結果 ダイエットできたかのように勘違いしてるだけで リバウンドの原因になります
@user-ox9ht8px2g
@user-ox9ht8px2g 2 жыл бұрын
夜勤勤めの私はだからデブなんだ。だから痩せないんだ。転職して朝から夕方の仕事にするしかないな。
@user-us5rx2mt9x
@user-us5rx2mt9x 2 жыл бұрын
この本おかしいこと書いてあるね。
@user-hk8sg7in4t
@user-hk8sg7in4t 2 жыл бұрын
んなやり方あるの♨️理想論ばかりじゃ 自分なりにやってるわ
@MultiYUUHI
@MultiYUUHI Жыл бұрын
結局カロリー制限しろってことか。 修飾語が足りない、いや悪意で省かれてる。無理なカロリー制限はやめなさいって意味じゃん。商品表示法違反かな?
@micyamaexeable
@micyamaexeable 2 жыл бұрын
糖質制限1食40gまでというのは無理ゲー。
@hatsuho-n
@hatsuho-n 2 жыл бұрын
なんだかうさんくさいなぁ・・・。
@sizuku19
@sizuku19 2 жыл бұрын
ほんと… 無理は続かない😢 リバウンドはわたしの中で 常になってます。 本書の内容を上手く利用したいです(*^_^*)
@MrGaryPeanuts
@MrGaryPeanuts 2 жыл бұрын
ほぅ… 昔から良いと言われている「三角食べ」は、やはり理にかなっていたのですな 食事制限しないのなら 三角食べする 普通に食べる(食べすぎない) 食事のあとは、お風呂などで寝るまでの時間を空ける でやせそう。 ご飯を減らすなら、カーボラストってことかな?
@rabanaresu
@rabanaresu 2 жыл бұрын
カロリー制限は楽に痩せるためのものなんだけどな レベルの低い本
@昭和歌謡保存会Showasong
@昭和歌謡保存会Showasong 2 жыл бұрын
市とか区の栄養士さんは未だにカロリー制限が正しくて、3食バランスよくとか言いますよね。アップグレードしませんか?
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