[유안티비] 운동만으로 안 빠지는 옆구리 뱃살? 당장 해야 할 6가지가 있다!?

[@천사미소-f9g]

저만 느끼나요~~쌤 오늘 베스트 드레서 인정!!!시상식 가셔야 겠어요 ㅎㅎ 너무 아름다우세요.찐팬😍

[@uahntv]

천사미소님 항상 응원해주셔 감사합니다 ♡

[@은방울-x3h]

3월14일부터 3주 동안 호로몬 식단하고 살이 많이 빠지고 지금까지 탄수화물 전혀 안먹고 아침는 호로몬 쥬스 계란 2개먹고 점심는 일반찬에 미역 팽이버섯 오토밀 죽먹고 저녁에는 단백질 위주로 먹고 있어요 선생님 도움으로 살도 빼고 엄청 건강해졌었요

[@uahntv]

👍 은방울님 잘 하셨어요^^

[@hayj2010]

원장님 저는 다욧트 하며 식단조절 하는데요 폐경돼서 그런지 호르몬때문인지 단 음식이 유난히 땡기거든요 식후 디저트가 자꾸 생각나요ㅠ 예전보다 더 참기 어려워 지더라고여 그래도 현미잡곡밥 위주로 먹고, 밀가루음식 거의 안먹거든요 식욕조절이 유난히 더 어려워요ㅠ

[@uahntv]

스트레스 호르몬이 올라가면 더욱 식욕 조절이 안됩니다. 일단 식욕 조절이, 힘드시면 식사전 달걀 삶은것이나 방울토마토 10개정도,먼저 드시고 식사를 하심 도움 될거에요.

[@김은경-r1n]

핸드폰이 중독입니다. 수면도 짧아요. ㅜㅜ 조은정보 ~~ 넘 고마우시고 감사합니다.♡♡♡ 오늘도 예쁘시네요.^^

[@uahntv]

은경님 ~하나씩 습관을 바꾸어봐요.,50부터 인생 시작이니^^

[@김은경-r1n]

@@uahntv 예예 ㅎ 항상 응원하고 건승하시길 기원합니다.

[@conyhan6816]

정제탄수화물 줄이고 양질의 음식을 잘먹고 잘 자서 건강한 몸 만들겠어요~~ 남편에게도 계속 얘기하는데 본인 스스로 열심히 해야할텐데요^^ 주말 끝자락 좋은 영상 감사합니다

[@uahntv]

코니님의 입맛이 바뀌며 정제 탄수화물 대신 식물성 단백질 lover가 되는 그날까지 화이팅입니다. 5월에 날씨도 좋으니 만보 걷기도 같이 해보시면 하루하루 가벼워 지는 몸을 느끼실거에요^^

[@sunnykim3103]

원장님~ 오늘 아름다우세요^^🌸 탄수화물 줄이려구요 ^^🥲

[@uahntv]

감사해요 써니님~ 저탄수 식단을 생활화 해보세요^^

[@wlwlchoi6906]

당장 해볼께용~

[@러블리진-s9q]

1.음식에 집중, 딴짓하며 먹지않기 2.7시간 수면 3.정제탄수화물 끊기 4.적절한 지방섭취(연어.견과류, 생선,달걀.아보카도) 5.금연,금주 6.밥공기 작게

[@정솜결]

영상감사합니다ㆍ솜결

[@uahntv]

솜결님 5월에도 행복한 하루 하루 보내세요♡

[@구은정-l3p]

수면이 부족한듯 ㅠㅠ 빵. 면종류 요즘 줄였어요 좋은영상 감사합니다

[@uahntv]

잠을 더 늘려보시면 식욕이 자연스럽게 줄어듭니다 ~ 건강한 다이어트를 응원합니다 ♡

[@마더-g2h]

저희 남편은 잠을 엄청 많이자고 밥도 많이 안먹는데 엄청 빨리먹어요 5분~10분정도 걸려요 금연하고 술도 안마시는데 뱃살이 많아요 왜그럴까요 ㅠ 산책도 자주하는편인데 유독 배만 나와요 너무 걱정되요

[@uahntv]

안나님의 건강 식단으로 남편도 정상 체중 이실텐데 복부가 36인치 이상인지요? 근육양이 적어서 그럴수 있고 산책보다는 뱃살 빼는 운동은 고강도 인터벌 운동이 좋으니 참고하세요. 음식 먹는 속도가 빠르면 소화 안된 음식들이 들어가 유해균이 늘어나 장내 환경이 안좋아 뱃살이 증가될수도 있으니 20분 정도로 천천이 식사 하심 좋겠습니다 ^^

[@마더-g2h]

@@uahntv 34인치인데요 다른데만 보면 말라보이는데 배만 볼록해요 선생님 댓글 보여줬더니 천천히 먹겠다고 그러네요 ㅎ 감사합니다💜

[@김미정-z3g]

@@uahntv ㅡ

[@아리사랑-d9l]

정제 탄수화물 ㅠ 어려워요 ㆍ

[@uahntv]

줄이기 힘들면 일주일 끊어보시는 방법도 있습니다. 그럼 정제 탄수화물에 대한 갈망이 줄어듭니다 ~

[@아리사랑-d9l]

@@uahntv 네 ᆢ 한번 해보도록 하겠습니다 ㆍ감사합니다