【ゆっくり解説】タンパク質不足の兆候！見落とすと命にも関わる可能性も！？

ご視聴いただきありがとうございます！タンパク質不足の兆候！見落とすと命にも関わる可能性も！？についてゆっくり解説します！
目次
0:00 パンや麺だけじゃ大切なあの栄養素が足りない！
1:06 タンパク質とは
5:12 タンパク質不足で起こる不調とは
10:49 タンパク質不足にならないために
#ゆっくり解説

[@user-vd5kc4uc3o]

昨年、血液の量が異常に少なくなり、酸素が、身体に入りづらくなり、息ぐるしさで目が覚めるほど 体調が悪化しました。今から考えると、やはりたんぱく質を取り入れてなかった事が原因でした。あんなに苦しくなったのは辛かったです。食事のバランスの大切さを痛感しました。日頃から食事の量が少なく、考えが甘かった気がします。いつも大切なことや、全く知らなかった事を、楽しく、教えて頂けて、本当にありがとう御座います。霊夢ちゃん、魔理沙さん、大好き💕です。楽しくて、楽しくて🎵

[@user-be5tk4rs9m]

メモ📝😊タンパク質…不足すると

[@user-wk2ij1fr9g]

良質なたんぱく質は、必須ですよね。女性は美貌も関わりますよね😭

[@vivace4you873]

チェックリストw 何がなんでもたんぱく質不足にしたいのね

[@miya-cx6yd]

有益な発信ありがとうございます。 毎日大豆とサバ缶を食べるようにしてますが、バランスよく摂取するよう意識したいと思います。

[@user-yt1mx6wf6i]

食が偏ることが多いからきをつけよう

[@pepimaru]

大変ためになりました。 日本人は、自覚がなく腎臓が弱っている人が多いので、そういった人のために、 たんぱく質の過剰摂取の危険性にも、触れて欲しかったです。

[@randall023]

睡眠不足や睡眠の質が悪くなるのもタンパク質不足なんだろうなぁ

[@JO如水]

野菜でタンパク質摂るにはブロッコリー様🥦がいいですよ。 あとはコスパ抜群なタマゴ様もσ(^u ^ )

[@user-tt9oz1cf3e]

タンパク質　・　減ってる、　びんぼう・　博麗神社・霊夢　・・

[@user-vx9hy2ov5k]

ひとつ栄養が偏るだけで体調崩すのあっという間ですから。バランス良く栄養は取りたいですよね❗😆😋😁

[@alleinganger8611]

鶏卵と豆腐と納豆と枝豆がどわい好きな わたししか勝たん

[@user-hl5hr7jg1f]

蛋白質必須です事ね・・・骨＆筋肉にも影響します事ですね・・・サルコペニア予防にも影響します事ですね・・・

[@user-sl2oo6bx5q]

たんぱく質が足りないと脂肪が増えるな

[@user-wj5up5oc1k]

そうだね、プロテインだね。

[@kanaken4592]

結局、バランスよく食べるという所に帰結するんだな・・・

[@user-gg5de5ob1m]

タンパク質ってあんまり食べすぎると内臓に負担がかかるから･･････。何事も節度を守ることが大事ですよね。

[@user-zh6nf8qu7g]

減量中、16時間ダイエットで朝食を抜いて、毎日筋トレして、野菜を多めに食べてます タンパク質は最低体重×2を食べてます

[@user-さわ]

結論として言っていたように、たんぱく質に限らず、最終的には“バランス”が最も大切ということですね

[@user-be8rp8zp1p]

投稿ありがとうございます もし動画のネタの候補にあるようでしたら、 魚介類、肉類の生食や低温調理と それに関する食中毒の危険性。 についてなどどうでしょうか？ 理由としては、 癌に関する説で食材を焼いたり揚げたりする時などに作られるAGES (終末糖化物質)が癌を作りやすくするという説があったり、 大抵の栄養素は加熱で減少するので生食で最大限摂取しようという考えなどから、 生食や低温調理を好む人達をSNSで見かけたためです。 例えば青魚などに含まれるDHAやEPAは刺身で食べるのが1番たくさん吸収出来るとされています。しかし青魚の生食は食中毒やアニサキスなどの健康被害と隣り合わせというジレンマを抱えています。

[@user-yh5qm1ec5y]

お疲れさまです。身体にちいてゆっくり勉強します🍒

[@user-pg3ju8yk4s]

食事と睡眠が、大事。特に『たんぱく質』

[@ikju3594]

タンパク質摂取量の減少は単に高齢者が増えて食べる量減ったからだと思う

[@user-zq5sz8rw5d]

大豆食品と卵をバランス考えて食べますね☺️…🤔

[@user-px8xx5wm5t]

気付けば、サプリばかり食べてた。ヤバイね。貧血気味。

[@henrycharles30]

魚がめっちゃ食べたくなる時ある 結局、面倒になって手っ取り早く 野菜炒めにして肉、野菜とった気でいてる…… プロテインかな(///ω///)♪

[@q009kaz]

タンパク質摂取量のグラフが 牛乳がアメリカによって無理矢理飲まされ始めてから 病気だらけの原因が牛乳と分かって敬遠された歴史のグラフだね

[@user-ll3wx4ov6f]

健康神話