5 способов справиться с упадком сил и настроения

Онлайн консультации с психотерапевтом - bit.do/fFKJc
Получите скидку 20% на первые две сессии по промокоду KURKUMA20 (промокод действителен до конца 2020 года).
Особенно важно уметь справляться с упадком сил, когда вы стремитесь перейти на более этичный и экологичный образ жизни, ведь очень сложно тратить дополнительные усилия на новые действия, вроде сортировки мусора или перехода на веганский образ жизни, когда вы все время чувствуете усталость.
▻ Мое видео про медитацию: • МОЙ ОПЫТ МЕДИТАЦИИ. ВИ...
▻ Видео про цифровой минимализм: • Цифровой минимализм. С...
▻ Мой инстаграм: / yuliakurkuma
▻ Стать патроном канала и присоединиться к цифровому расхламлению можно тут -
/ yuliakurkuma

[@Fraunigai]

Окей,гугл,как пить кофе до 10 часов,просыпаясь в 15 часов🤣

[@ibraffaella]

Не пить кофе😉

[@lolafrankoff]

По будильнику проснуться, выпить и дальше спать

[@olalala1935]

Ещё на некоторых ноутбуках, есть режим "ночное время", его можно настроить на дисплеи. И там настраиваешь время, когда экран автоматически становится в оранжеватом оттенке. Это не сильно мешает просмотру, но не мешает уснуть потом.

[@НадеждаМатвеева-ш2щ]

Да, есть приложение. Flux. Ставишь на комп или телефон) он мне теперь напоминает каждый день, через сколько подъем) подстёгивает закрыть ноутбук вовремя)

[@__seirei]

да, в вин10, например, можно настроить такую функцию, при чём со временем даже не замечаешь что она работает и эта желтизна даже фильмы не мешает смотреть.

[@ibraffaella]

На телефонах многих такая функция называется режим чтения

[@викторияПавлова-п6г]

@@ibraffaella вы мне только что открыли Америку)) Спасибо. Сразу настроила🤗

[@hifeegcg5766]

Тоже хотела об этом написать

[@Viktoria_Alexandrovna]

Как вовремя! Спасибо! У мена как раз сегодня упадок сил и нет настроения без причин:(

[@annamarshal2478]

Посмотрите внимательнее, возможно к вам подкралась сессия(

[@Viktoria_Alexandrovna]

@@annamarshal2478 , :D

[@Rodina_moya_Russ]

@@Viktoria_Alexandrovna мне очень помогают книги Анастасии Новых "Сэнсэй" 🌼

[@natalimedvedeva5129]

Во-первых, за 1-2 сеанса ни один психотерапевт не поможет выявить и решить проблему. Во-вторых, специалист с сайта не поможет подобрать психотерапевта, потому что здесь крайне важна личная симпатия. Если у человека куча дипломов, но он вам не нравится, а то и раздражает-необходимой доверительной близости для раскрытия пациента не удастся добится. В третьих-2800 за прием по скайпу, это, скорее, верхняя граница, потому что цена часа начинается от 1200 руб. И, наконец, упадок сил может быть связан с обычными болезнями, типа гипертонии, воспалительного вялотекущего процесса и прочее.

[@ОльгаКистанова-н6ю]

мне еще интересно, как по скайпу можно выписать рецепт? сомнительно

[@gul_aka_african]

Куркума-ты очень полезна для меня 🙏🏽 мне далеко до тебя, я пока только Карри 😊

[@meruetismailova8592]

Спасибо, Юлия! Всегда чувствую спокойствие, когда смотрю твоё видео.

[@CrystalFairy]

Работа с терапевтом действительно очень здорово помогает!

[@Rodina_moya_Russ]

Очень хочется посоветовать книги Анастасии Новых "Сэнсэй". Иногда состояния "без сил", "без настроения", "без интереса к жизни" бывают слишком затяжными, и это мучает. Мне очень помогли эти книги) Поэтому советую их прям очень-очень) Читаются на одном дыхании. Перечитывая, каждый раз нахожу то, что мне нужно именно сейчас)

[@alinaboronina]

О, даа, читала как-то давно, интересная вещь

[@РусъВедчъ]

Благодарю, хорошие советы.

[@M6N11]

Так во время это видео вышло) сегодня стараюсь прислушиваться к себе и больше отдыхать и смотреть твои умиротворяющие видео)

[@polinagrinko1678]

Юля, спасибо за видео ☺️ Было бы приятно увидеть таймкоды в вашем видео.

[@дашануда]

очень хорошее и важное видео!!очень рада что могу смотреть такое бесплатно!спасибо за силы!

[@nikarunner23]

Очень приятной внешности человечек,вот так выглядит человек,который не ест грязное мясо,а ест только чистую еду,приятно было сегодня утром открыть для себя этот канал-подписался и на инсту тоже)))

[@C2H5OH-2H2O]

Я тоже мою мясо перед приготовлением.

[@angelme3274]

Привет, спасибо за видео😍✨ Впереди лето я собираюсь во всём сделать гормонию то есть питание,кардинально изменить,конечно до этого тоже было неплохое но всё же,двигаться 10000 шагов,танцы, стретчинг,медитация,режим сна. Лето отличное время для всего этого. Меняйтесь и всё вокруг поменяется❤️☀️

[@ЮлияСоболь-э7р]

Как успехи? :)

[@liyazueva4994]

Спасибо за видео 🌸 Очень актуально, я как раз сейчас в таком состоянии. Насчёт синего излучения: можно поставить фильтр синего излучения, как на смартфон/планшет, так и на компьютер, который будет включаться в определённое время или менять интенсивность в течении дня. Это либо приложение в телефоне, либо программа, которую можно установить на Windows. В системах Apple тоже, думаю, есть такие приложения.

[@Karina-ic2nh]

Смотрю это видео с чашечкой кофе..на часах 20:35)))

[@CrystalFairy]

А что ты танцуешь? Какое тёплое видео. И иллюстрации 😍

[@Полина-з2д3з]

огромное спасибо за видео ❤️ как раз сейчас упадок сил и энергии из-за предстоящих экзаменов

[@andryfedotov2680]

оч в тему, спасибо ) и психотерапевт и упадок сил. особенно со всеми этими сессиями и со всем этим 21 веком)

[@АлександраФишова-и4ч]

Детей нет,но есть 3кота которые по очереди ходят на горшок как только ты ложишься спать 🤦 или ещё круче.. под утро начинается шик шик шик тишина шик шик шик и потом баб бам бум мЯЯЯУууу мррррр...😂 И смешно и прибить хочется 😄

[@katerynakryva4111]

Счастье😇

[@dmitriytitiov8472]

Ещё один способ: грамотно обнулиться в хорошей компании

[@liyazueva4994]

Ключевое слово «грамотно» 😅

[@СтепанУваров-ы7я]

Юлия, очень вдохновляющее и полезное видео! Благодарю! 🙏🏻

[@МаринаМедведська-ю8ы]

Юлинька, благодарю🌞

[@mariareneva9643]

На айфоне есть режим night shift, вроде так называется. Блокирует как раз синие лучи. Можно настроить, чтобы он автоматически включался в нужное время.

[@AnnMilie]

какое атмосферное видео 🕯 ☕️

[@sowafli]

Юля, привет. Месяц назад заинтересовалась темой вегетарианства и веганста и пошло поехало. Наткнулась на твой канал и теперь смотрю с удовольствием)) У меня буквально вчера появился вопрос, почему Куркума?

[@nataliausikova687]

Спасибо за видео ✨

[@Juliya_Psih]

Как можно не пить чай и кофе в течении дня? Воду только?? Все индивидуально, кто-то может работу заканчивать в 8-9 вечера и сразу поесть и в 12 спать, чтоб в 6 встать, так что не есть за 3 часа до сна... сомнительно

[@vivamaria5848]

Потребление воды у всех разное, потому что люди разные. Для некоторых 1,5 литра «лишней воды, это не лекарство, а яд. Так что осторожнее с советами. И про еду перед сном: человек через три часа очень хочет есть, поэтому кушать лучше за час до сна, чтобы лечь не голодным. Голодными уснуть не все могут, да и вредно морить себя голодом

[@dm.usupzhanova]

Тело: 1. Наладить режим сна. Для этого: не пить кофе и чай после 10 утра; перестать пользоваться гаджетами за час до сна; не есть за 3 часа до отхода ко сну. 2. Питание и питьё. Меньше рафинированной еды и больше настоящей цельной растительной пищи. Минимум 1.5 литра воды в день (начинать день со стакана воды, носить бутылку с собой в течение дня) 3. Движение, каждый день (не для похудения, а для самочувствия), прогулки, танцы, ролики и т.д., что вам нравится. Эмоции: 4. Позитивный ум. Отсечь все источники негативной информации (новости, соцсети). Практика благодарности (регулярно каждый вечер/утро писать на бумаге вещи, за которые вы благодарны). 5. Медитация

[@conceptmeister1243]

Юлия, очень актуальная тема, бегу смотреть =)

[@marmar6215]

на телефон есть приложение Twilight. оно затемняет экран и он становится красных оттенков, всё можно настраивать

[@krisi4steni]

Сходить к врачу, сдать анализы на ферритин и микроэлементы. Пропить по сдаче анализов, железо, магний, селен или что там не в порядке. Профит.

[@lenacheraneva6418]

Врач, врач, врач... Ждёт больных дураков у себя в кабинете. Врачи разные на самом разные, некоторые заинтересованы в здоровье людей, а некоторые колечат.

[@ЛераЗюзина-ь7к]

Витамины группы В, помогают мне оставаться в форме, как только я чувствую что слабость пошла, пропало желание двигаться и упадок сил, я сразу, из последних сил, мчусь в аптеку за витамином В. Последний раз провизор продал мне препарат группа витаминов В в шипучих растворимых таблетках от эвалар, я довольная после приёма, и сил прибавилось и нервы стали спокойнее, и по цене хорошо подошли витамины. Раньше пугало, что вкус не понравится, а здесь приятный мягкий вкус без химической резкости.

[@__seirei]

Ещё полезно настроить яркость на экранах компьютеров (и на работе тоже!), под белый лист бумаги, а ночью и 0% хватает чтобы всё было видно. Всегда подстраивая яркость под общее освещение можно заметить, что сосуды в глазах после работы за компом не лопаются и в целом глаза меньше устают! :)

[@СоняВерхова-щ5н]

Благодарю!

[@МаксГром-ж7з]

Очень приятный голос)

[@fatimamirzakarimova5452]

Благодарю красавица💞

[@margaritak659]

Очень во время. Ещё забыли сказать, что помогают просмотры видео Юлии Куркумы) Лично мне очень помогает и мотивирует, благодарю!

[@КамиллаШукургалиева-с5в]

Какая красивая девушка!

[@inkaranurbayeva3524]

Спасибо большое

[@networknewspaper8464]

А ещё могут быть эндокринные нарушения. Они часто приводят к такому бессилию. Если ничего не помогает, то нужно к доктору, к эндокринологу.

[@iveram]

Есть приложение twilight, оно блокирует синий свет, создавая фильтр. Можно настроить, чтобы автоматически включалось, к примеру, с 22:00

[@ephiakharitonova685]

У дисплея есть режим eyes comfort который переводит синие тона в жёлтые, с ним тоже лучше засыпать

[@olgagorchakova8791]

Спасибо❤️✨❤️

[@ОльгаУмирова-и6э]

Лично я по долгу службы была вынуждена общаться с психологами, могу с уверенностью сказать, что у них с головой не совсем порядок. А людям посоветую просто научиться ДУМАТЬ, во-первых, это избавит вас от многих проблем, во-вторых, вы самостоятельно сможете разложить у себя в голове всё по полочкам, ну и в-третьих, вы сэкономите себе уйму денег ✊🏻😉

[@RomanniMarina]

Какое полезное видео! Тоже снимала на эту тему и согласна с тем, что ты здесь сказала!❤️

[@valeriav467]

Очень актуально 😂 спасибо ❤️

[@patriziapepe3]

Коммент в поддержку)

[@mi_mi_mi_23]

Как плохо без кофе, я уснуть не могу без чашечки кофе, как выпью сразу на боковую утром недобудишься сплю крепко. Знаю что это плохо, но я гипотоник и низкое давление меня мучает.

[@lenacheraneva6418]

У меня похожая ситуация. Но не спешу называть себя гипотоником или ещё кем-то. Тибетская медицина говорит о том, что низкое давление - показатель хорошего здоровья. На самом деле те, кто страдает от высокого давления больше страдают, чем такие как мы.

[@gumi1304]

Спасибо, очень полезно

[@Rosveta.]

Спасибо

[@ксюшабэст]

Отработай сутки через сутки на скорой и пользуйся своими советами)))

[@schmeterling]

3:50 в смузи нет клетчатки, это просто сахар из цельных продуктов. гораздо полезнее для организма есть сами овощи/фрукты

[@__seirei]

а вы смузи с соком не перепутали?

[@АйганышБозгунбекова]

👍👍👍👍👍👍👍

[@ЕкатеринаТретьякова-ь6и]

А есть же приложение например blue light night filter регулирует синий свет вплоть до полного выкл. Вместо очков)

[@АйганышБозгунбекова]

😍😍😍😍😍😍😍

[@liyachila772]

А где можно купить такие очки???

[@laya5171]

Вы нутрициолог?

[@dariakhomenko7669]

Юлия , а вас есть подкасты в Spotify ?

[@RuslanTemirgaliev]

У нас страна не следит за новостями годами, десятилетиями и не делает из них никакие выводы. Вот такую страну и имеем по итогу. Соцсети и интернет в целом начал искоренять эту беду. И только благодаря этому у нас сейчас есть надежда на лучшее будущее для этой страны. Так что новости читать все же надо. Ещё лучше быть хотя бы политически не инертным. Но в целом, конечно, потом инфы большой. Поэтому нужно просто отделять мух от котлет, находить наиболее качественные и достоверные источники, не тратить время на мусор всякий. И возможно даже сделать расписание по чеканию новостей.

[@ТимофейБеликов-ц7п]

❤

[@erturtemirbaev5207]

Вы из Хакасии?

[@artkagathos]

спасибо !

[@whoistanya]

работа с психотерапевтом - это очень здорово, конечно. но что делать тем, у кого нет денег на это? может, знаете какие-то альтернативы?...

[@castagna847]

таня гет почитайте книгу Терапия настроений😊 не все решает конечно, но... многое

[@__seirei]

анонимные линии помощи, куда можно позвонить и поговорить, когда вот прям сейчас стоишь на мосту и готов прыгнуть, кажется такое есть в каждом среднем городе

[@lenacheraneva6418]

@@__seirei В среднем есть - а в Усть-Куте нет

[@lenacheraneva6418]

Уедениться, побыть наедине со своими мыслями и ни в коем случае не забывать, что такое состояние пройдёт.

[@user-uj1vu1lc6q]

Очень много рекламы(

[@ЯхаИ-ю2э]

Извиняюсь за вопрос ,Вы вообще не пользуетесь декоративной косметикой?)

[@СтояновскаяПродакшн]

Не совсем ясно зачем собирать информацию, которая и так всем известна. Это из разряда: как правильно дышать.

[@CyprusSunLoverShe]

Способ 6: смотрите видео Юлии😊😊 очень много гармонии, спокойствия передается в ваших видео, смотрю и сразу успокаиваюсь, понимаю что все хорошо, сразу вспоминаю что самое важное в жизни а что суета😊😊спасибо

[@АйганышБозгунбекова]

👍👍👍👍👍👍👍

[@АйганышБозгунбекова]

😍😍😍😍😍😍😍

[@Enjoylika]

Спасибо большое, Юлия! Очень полезное видео, как и остальные на канале. Получила лучик солнышка от тебя!

[@abto3abogckou_wkojlbhuk]

Способ первы.1.Уволится с работы, 2. Свалить с россий. 3. Поесть мяса

[@wyldeloon3788]

Люблю твои видео

[@dashakirillova6291]

Я наоборот засыпаю от очень яркого или яркого света от экрана телефона.

[@larakim9107]

Отличное видео! Большое спасибо за советы, и психотерапевт тоже актуален;)

[@ОйгенияЯнг]

Большое Вам спасибо!!!!! люблю

[@anastasiiaromanenko491]

☀️

[@anyamaybe8986]

Спасибо за видео! ☺️

[@nataligost]

Откуда информация про кофеин? Есть ссылка на исследование, статью?

[@anastasiakalenik948]

Спасибо тебе