Ozishda teri osilib qolmasligi uchun 7 ta tibbiy-ilmiy tavsiya. Kollagensiz! | Doctor Feruz

📍ONGLI OZISH bepul darsida qatnashing → bit.ly/Bepul_dars
Men Feruz, Taomlanish ilmi doktoriman. 10 yildan beri insonlarni ovqatlanish odatlarini ijobiy tomonga o’zgartirib, ongli ozishiga yordam berib kelaman. Kanalimda tasdiqlangan ilmiy tibbiy ma'lumotlar bilan bo'lishib boraman. Bundan tashqari cheklovlarsiz, sport mashqlarisiz va dorilarsiz samarali ozishni o'rgataman.
Yeb-iching, ME’YORni unutmang!
Bu yerda ham kuzatib boring:
TELEGRAM: t.me/doctorferuz
INSTAGRAM: / doctorferuz
TikTok: / doctorferuz
00:00 - Kirish
00:23 - Teri tarangligida kollagenning o'rni
00:49 - Kollagen sintezida Vitamin-C kerakmi?
01:37 - Terini tarang va yosh ko'rinishi uchun kollagen kapsulalarini ichish foyda beradimi?
02:30 - Teri osilishining sabalari
03:09 - Sharlar bilan tajriba
03:35 - Koʻp yillik ortiqcha vaznning teri osilishiga ta’siri
04:15 - Osilgan terini o'z holiga qaytishiga yordam beradigan 7 ta tavsiya
04:21 - 1-tavsiya (mashqlar)
04:59 - 2-tavsiya (suv)
05:15 - 3-tavsiya (teri parvarishi)
05:47 - 4-tavsiya (uyqu)
05:59 - 5-tavsiya (stress)
06:20 - 6-tavsiya (SPF)
06:39 - 7-tavsiya (Vitamin-A)
06:50 - Teri osilmasdan ozish uchun

[@doctorferuz]

📌BEPUL DARS: bit.ly/Bepul_dars

[@-ex5dc]

Assalomu aleykum ilmiz bundanda ziyoda qilsin alloh hamma chiqishlariz juda maqul raxmat bepul darsizga qushib qoying

[@DurdonaAbduqodirova-cv8uc]

Assalomu alaykum doktir sizni maslahatlaringizga amal qilyabman judayam foydasi bolyabdi sizga katta rahmat meni bepul darslaringizga qoshib qoyin martabangiz bundana ulug bolsin

[@user-ml6xm7on8w]

Мен озишни эмас корин кисмини йук килишим керак бунинг учун нима килишим керак

[@MadinaNuraxmedova]

Iltimos keyingi video da qorini qanaqa qilib ketqazish torisida bolsin oldindan raxmat

[@behruzsattorov5497]

Assalom akekum meni ham bepul darslarizga qo'shib qo'ying iltimos

[@Dnekdjfjkwkdjf]

Xalq sogʻligi un oʻqigan yosh yigitchaga bitta layk❤❤❤❤❤❤❤

[@_01M]

Ота онажонига минг рахмат сиздек инсони тарбиялагани учун Оллохим рози булсин

[@user-dw5ni9cq3w]

Salom doktor men sizni vebinarlarizda qatnashib telegram guruxingizga azo bo‘lgan holda barcha tavsiyalarizga amal qilishga harakat qilyapman 1oyda 5kg vazn yoqotdim raxmat doktor

[@user-qo8zd4eq4i]

Ассалоому алейкум яхшимисиз Канде катнашдиз вебинарда

[@mokhira3811]

Ман кушилаолмаяпман кандай кушилдиз

[@mirzokhida7881]

Ajoyib natija 👍🏻 Bardavom bolsin

[@mirzokhida7881]

​@@user-qo8zd4eq4i telegram yoki Instagram o'zlarir elon qiladila

[@mirzokhida7881]

​@@mokhira3811 telegramda yoki Instagram o'zlari eʼlon qilishadi

[@shirina19]

Shuncha malumotni tekin beribsiz. Kursizga qo'shilmasdan ancha malumotlar oldim. Raxmat

[@madinaahrorqulova8686]

Рахмат сизга

[@SatiyevSanjarbek]

Рахмат сизга❤❤❤

[@user-do4js6fn9c]

Рахмат дохтиржон.😊

[@Dilimirek]

Raxmat sog byling

[@user-cb4vh6bp3r]

Zor raxmat

[@user-gi5qn1oo7k]

Maslahat uchun rahmat.

[@user-gx7mp5so3j]

Baraka topin raxmat😊

[@user-lu7kf4eu2f]

Рахмат сизга сиз хам сог будинг🎉

[@Habija.muslima]

Рахмат Ака

[@user-cr6qs1sy2q]

Рахмат Аллох рози булсин

[@User-tf5ds]

Rahmat zoʻr tavsiyalar uchun

[@user-eg1tq4fn7q]

Рахмат доктор маслахатларингиз учун

[@shoxistaxasanova1607]

Оллох рози булсин каттакон рахмаат

[@user-bz4tu9my1n]

Зур малумотлар учун рахмат ❤❤❤❤❤

[@sevaraollomova4259]

juda foydali malumotla kotakon rahmat

[@user-lh3qz7wz5k]

Рахмат сог болинг

[@FotimaIkromova-ky6bs]

Рахмат

[@irodabozorboyeva-fe4uo]

Рахмат каттакон жониз сог булсин илохим

[@user-xt4wm1hn4f]

Qoyil raxmat kotta ijodizga omad

[@user-ff4cm3il8j]

РАХМАТ АЛЛОХ РОЗИ БУЛСИН СИЗДАН ОРЗУЛАРИНГИЗ ЕТИНГ

[@user-sb1on6gw7o]

Raxmat

[@user-ev1tv5dl5n]

Raxmat foydali maslahat uchun

[@Samijon011]

Hammasi uchun rahmat sizga Doktor Feruz

[@user-io7gl2sh7o]

рахмат сизга олийжаноб доктор

[@OydinxonNoraliyeva]

Foydali maslahatlaringiz uchun katta rahmat

[@umidayuldasheva1173]

Доктор зарур малумотлар учун Рахмат🙏

[@user-vl7rn7gr6k]

Рахмат доктор умрингиз узок булсин

[@GulnoraAkbarova-gw9qj]

Doktir sizga gap yoq ollox rozi bolsin sizdan

[@zari22]

Rahmat doctor foydali maslahat berganizga 👍

[@SofiyaAndMuhammad]

Ассалому алаекум рахмат котта Аллох рози булсин .

[@user-vs3fd5kv1h]

Аллох рози болсин сиздан

[@dilnozaabdusamadova8537]

Tashakurr

[@gulnozamadumarova1707]

Rahmat kattakon juda kerakli ma'lumotlar uchun❤

[@user-ek8xk8nq4l]

Ижодингизга омад доктор

[@GULNOZAXONTojiboyeva]

Doktor Feruz kerakli maslaxatlaringiz uchun kottakon rahmat

[@GulnozaEsanova-vc2fh]

Raxmat doktor sog' bo'ling

[@Guzal_ergasheva]

Рахмат доктор жон сиздек инсонлар купайсин сиз зурсиз

[@user-rb5kc8fr3h]

Жудаям тушунарли килиб айтасиз рахмат каттакон

[@gulnozaatamuratova1287]

Assalamu alaykum judayam foydali video bo'libdi katta raxmat ishlarizga omad doctr

[@HilolaSharipova-ju7cy]

Salom doktor maslhat uchun katta raxmat sizga aytgan gapizga amal qilaman

[@mubinaumaraliyeva7902]

Assalomu aleykum foydali malumotlar uchun sizga kattakon raxmat ilminggiz bundanda ziyoda bo’lsin

[@user-og9rz9mt5h]

Olloh rozi bulsin

[@user-yn8qr9re7q]

Рахмет үлкен доктор, Қазақстаннан сәлем

[@khamidafayziyeva3058]

Ассалому алайкум, рахмат😊 илмингиз зиёда булсин👍

[@user-eq4wc5ll6q]

Raxmat foydali maslahatlar uchun Alloh rozi busin

[@sherzodhasanov6057]

Ассалому алайкум доктор сизга жудаям ихлосим ишочим баланд маслахатингиз учун рахмат

[@mominaabdiyeva433]

Rahmat sizga aniq sodda tilda tushuntirasiz👍

[@user-xr6in1wt2v]

Raxmat doktor borinhzga raxmat

[@user-qj8kb1uo5w]

Доктор Феруз маълумотларингиз жуда фойдали рахмат катта сизга 😊

[@user-om7dy4iw2n]

Машаааллоох зур маслахатлар

[@fatmabintufulon]

Savodli doktorsiz Feruz, rahmat.

[@user-wz8lo8ck6d]

Oddiy va Juda kerakli ma'lumotlar un rahmat

[@user-qo5jt5ho4p]

Жуда чиройли тушинтирдиз рахмат

[@KEVIN-ys9hq]

Ассалому алейкум катта рахмат Аллох рози булсин сиздан Аллохни панохида булинг Амин

[@FeruzaMamadaliyeva-lr2ms]

Katta raxmat

[@Sev5599]

Judayam anniq va tinniq maslaxatlar kattakon RAXMATLAR

[@user-dp8jd3ge7h]

Judaham zur tavsiyalar

[@munavvarhalikova4346]

Рахмат шунака видолар чикариб туринг мен калаген чимокчидим 😊😊😊😊

[@YoqubboyRashidov]

Доктор маслахатларингиз учун рахмат офарин Аллохим хамиша омадингизни берсин

[@user-ev5ql7jl6o]

Ассалому алейкум жуда хам чиройли маслахат берибсиз, катта Рахмат

[@user-dc4uu8qu1z]

Ассалому алейкум Оллохим Омадиз берсин Илохим

[@MadinaIsmoilova-vz5zo]

Raxmat doktir

[@Dilish_0000]

Ажойиб доктор❤❤❤

[@asilatursunboyeva]

Assalomu alaykum Rahmat kattakon juda ham foydali vedio bo'libdi.Nasib berga tavsiyalaringizga amal qilamiz.

[@user-zz7fo8wn9v]

Katta raxmat chiqargan videoyingiz uchun 😊Juda foydali boldi😊😊😊

[@zarifamashrapova6721]

Ассалому алайкум фойдали маслахатлар учун катта рахмат❤

[@maysaramanbetova4268]

Катта рахмат доктор🙏👏👏

[@nargizaxonjabborova9637]

Аллох рози булсин,Ферузбек яшанг ,сог омон булинг.Ота Онангизга рахмат.

[@chinozmoik-ee5wj]

Ассаламу алейкум маьлумот учун рахмат 😘❤😊😊😊 албатта этганизи киламан

[@Lizer_giming_YT]

Assalomu aleykum doktor Feruz sizdan ALLOH rozi bolsin 🤲 vebinar va kanallarizi kuzatib togri taomlanish va sekin lekin zararsiz ozishni tuwundim olma sirkasini foydasini ham bilib oldim 😊😊kotta rahmat ishizga omad

[@FhfhgGkcb]

Рахмат доктир

[@user-vp7wb8li1c]

Маслахатлар учун рахмат оллох рози булсин

[@redminote10s26]

Рахмат доктор Феруз.Илмингиз бунданда зиеда булсин.Чарчаманг сог омон булинг

[@user-on4cs6kg9m]

👍👍👍яхшидан яхши таьвсиялариз ун каттакон Рахмат хаммаси ЗУ́Р

[@user-sq9gk9tf9p]

Ассалому Алайкум Ферузбек юкоридаги тавсияларингиз учун рахмат сизни фойдали маслахат ларингизга амал килишга харакат киламан Аллох сиздан рози бу́лсин

[@maftunaxalimova7390]

Rahmat tavsıyalar juda foydalı böldı. Omad. Keyıngı vıdeolarda yuzdegı hol sıfat kıchık doğlar haqıda vıdeo tayyorleng ıltımos! Oldından rahmat

[@Muzaffarhub]

Aniq javoblar uchun rahmat olloh sizni panohida asrasin 🙏

[@muxabbatshodieva7297]

Ассалому алекум доктор катта рахмат оллох рози булсин сиздан шундай яхши маслахатлар бердингиз

[@user-uo7zj3dg5y]

Ассалому алейкум доктор сизга жудаям катта Рахмат айтмокчиман фойдали видео маълумот учун катта рахмат

[@mominaabdiyeva433]

1000 ta layk sizga👍

[@user-mn6pk8cr6f]

Ассалому алейкум варахматилоху барокод доктор уй шаройитида у́ргатинг озишни ва ажинларга

[@fahriddinbuvamirzaev1912]

Alloh rozi bulsin duktor

[@SatiyevSanjarbek]

Бунча аник ва чиройли видио болибди ❤❤❤бошка видиоларни куриб зерикиб кетардим сизнинг хар бир гапиздан малумот олдим жониз сог болсин укажоним

[@abdurasulabdusoatov5814]

Asalomu alekom Doktir Alloxm ilmigizni bundanxam ziyoda qilsin iloxm ozmga judakop malumotla oldin Sizda Olloxm Roz bolsin Omin

[@layloavloqulova7994]

Assalomu alaykum umringizdan baraka toping ilohim eng kerakli maslahatni beribsiz rahmat❤

[@user-vb1ou6ks5t]

Ассалому алайкум шу видеони элон килгангиздан бери кутаман.Уйлаганимдек сиздан олган малумотларимиз бошкаларникига ухшамайди.Хаммаси аник исботи б.н берилган.Ишларингиз ривож омад тилайман.!!!!!

[@lobarurazaliyeva5574]

Alloh rozi bo'lsin

[@user-oh2zd8ex4q]

Бугун курдим вилеонгищни роса маъкул булди тезда подписка булдим

[@user-ee6rb1zm5h]

Ассалому алейкум , сизни жуддаям Сардор Ортач ( турк кушикчиси) га ухшатаман 😊 , ман олдинги йил Рамазон ойида катнашганман , Рамазонда умуман чанкамадик ва семирмадик , мазза килиб тутдик , жигилдон кайнаши хам булмади , хаммани саволларига эринмий жавоб берардиз , Аллох рози булсин сиздан, ИнШааАллох бу йил хам катнашиш насиб этсин ❤

[@user-oz3gz1bh3b]

Зур тушинтирибсиз рахмат

[@user-bx3hz5fc6h]

Доктор керейли маслахатларни бериб борасиз.Рахмат.Ишларизга Омад.Сог булинг.

[@user-cb1ib8lv1t]

Ассалому алейкум доктор мен хам 17 чи паток старт грида укидим натижа яхши. Рахмат ишларизга омад.Вебинарларизи дойим колдирмай куриб бораман

[@nozimashakasimova2617]

Assalomu alaykum. Raxmat Juda ham foydali va qiziqarli vidyo bõlipti. Alloh rozi bõsin. Shuncha kerakli maslaxatlarni bepul berasiz. Baraka topin. Vidyolarda shuncha kerakli bilim va maslaxat bõlsa, kursdagi bilimlar qanday ekan. Qoyil.😊😊😊

[@SugdiyonaTuranbayeva]

Зур гап булиши мумкинмас

[@ranosotvoldiyeva9232]

Alloh rozi bulsin izlanishdan tuhtamang