יוגה בעברית למתחילים 🧘🏼‍♀️ אימון בבית 🌞 ברכת השמש הראשונה 2021

[@יהודיתהלל-ל2כ]

תודה על תרגול מאלף ובריאות ואור שאת שולחת ליקום.

[@שלהבתניצן]

תודה כייף לתרגל איתך

[@מריםניר]

תודה על תרגול אינטנסיבי וברור - ממש פתיחה נהדרת ליום

[@mosheba100]

איזה כיף, עושה את התרגול כבר כמה ימים ברצף וכל פעם מגלה משהו חדש ודיוק של הנשימה או התנועה, תודה לך לאה שאת מעבירה את זה בצורה מקצועית ובקול נעים ❤

[@Barya_restart]

תרגול מהמם! ברור, נגיש וכייף , לא ארוך מידי ולא קצר מידי בדיוק לבוקר תודה!!

[@leayoga]

בשמחה הודיה:)

[@אינגהחנציס]

תודה לך את מדהימה והשראה הסבר שלך פשוט קסום וברור מאוד תודה ✨🌟🧘🏻‍♀️

[@מיטלברוש]

תודה על התרגול ועל המילים המחזקות

[@leayoga]

ב💜 מיטל!

[@sivancohen7408]

תרגול מושלם

[@leayoga]

יש:) בוקר טוב☀️💜

[@matika000]

פעם ראשונה שאני עושה תרגול מלא. תודה על תרגול מקצועי ורגוע ;)

[@leayoga]

אלופה! איזה כיף:) בשמחה🙂🌿

[@אנהלחמי]

זה שיעור יוגה ראשון שאני עושה,ופשוט התאהבתי ביוגה דרכך 😍 תודה😌❤️

[@leayoga]

איזה כיף לשמוע:)♥️

[@TheTovale88]

תרגול מקסים שעשה לי את הבוקר 🌸 תודה על התזכורת שהכל בסדר ❤️

[@leayoga]

כיף לשמוע:) בשמחה גדולה💜

[@marinakochavy9999]

תודה רבה על התירגול המקסים,נעים ורגוע.🌷🌷🌷

[@leayoga]

בשמחה מרינה:)🌿

[@estiavisar179]

תודה רבה לאה :)

[@orihadida9709]

תודה, באמת באמת תודה.

[@leayoga]

ב ש מ ח ה :)

[@medidance]

מתחילה עכשיו , וזה תרגול מעולה , אני ובן זוגי כל בוקר רואים אותך . תודה...

[@leayoga]

תודה רבה:)💜🌿

[@RachelAderetZicherman]

לאה היקרה, כל כך שמחתי לגלות אותך כאן! תמיד היית כוכב, כזו נשארת! מתגעגעת לרחוב טבריה, לפגוש אותך שם. רחל אדר"ת

[@leayoga]

יו רחל! איזה עולם קטן!! ואיזה כיף שנפגשנו בעולם הוירטואלי:)🧡

[@רפיפיטנס]

איזה שיעור מדהים , את מלכה

[@mosheba100]

תענוג! תודה!

[@yeyatov]

תודה רבה!!

[@shayhigh9333]

תודה לאה אחלה דרך לפתוח את הבוקר !

[@leayoga]

בשמחה שי🙂!

[@nach3179]

מהממת ❤️ תודה לך

[@תמרשולמן-ל6כ]

איזה כיף שמצאתי אותך!

[@leayoga]

כיף שאת כאן תמר!:)💜

[@limorezra]

איזה כיף שאת כאן!!!! אוהבת אותך מאוד

[@leayoga]

בשמחה לימור:)💜 כיף שאת כאן!

[@noagazit2178]

אחלה תרגול. תודה רבה!

[@leayoga]

בשמחה:)💜

[@אוראלשפשא]

את מדהימה! תודה !

[@limorshelhav1991]

מאד אהבתי. תודה לאה יקרה .

[@leayoga]

בשמחה לימור💜

[@tamarika0]

את מלמדת מהמם תודה

[@leayoga]

תודה תמר💜

[@vardaangel2500]

תודה אהבתי🌺

[@leayoga]

בשמחה ורדה💜

[@יעלגלזר-ק6ק]

תרגול מושלם! מחכה לתרגול שלם של ברכת שמש 🤗❤️

[@leayoga]

נחשי מה עולה ברביעי הקרוב:)💜☀️

[@יעלגלזר-ק6ק]

@@leayoga יאאאאיייי איזה מלכה!! אין כמוך

[@אלונה-ט4י]

אין עליך לאה!, מקצועית נעימה ונוגעת בכל אחד ואחת. כל סרטון שלך מדביק אותי למזרון. משחרר לי את הגוף והנפש. בזכותך הכרתי את היוגה והתאהבתי בה.

[@leayoga]

אלונה💜 תודה רבה רבה:)

[@TalilaYehiel]

יום ניפלא עם תרגול זורם ומאתגר!

[@leayoga]

יום מעולה טלילה, מתמידת הערוץ:)

[@barbarakeidan8326]

איזה כייף😀תודה רבה!ממשיכה איתך הלאה 💛💛💛

[@leayoga]

בשמחה ברברה🙂💜

[@פזיתדרעי]

תודה לאה על הנתינה המדהימה שלך. את מצילה לי את היום

[@leayoga]

באהבה פזיתוש, תודה לך שאת כאן💜💜

[@ShayShlomo-g9e]

תרגול מושלם!!! בדיוק מה שהיינו צריכים לבוקר הזה. תודה! ♥

[@leayoga]

יש איזה כיף! בשמחה:)💜

[@ליאורביטון-ז4צ]

תותחית

[@leayoga]

תודה ליאור🌞💜

[@nitsannishri5038]

קצת מאתגר אבל מהפנט! מרגיש מחובר יותר לגוף שלי! את נדירה🫶🏽

[@Dedesk91]

היה כיף!

[@leayoga]

איזה כיף לשמוע:) עוד כמה שבועות אעלה כאן תרגול דומה קצת יותר ארוך🌿

[@Dedesk91]

תענוג.. אני עוקב חח

[@leayoga]

🙂

[@יהודיתהלל-ל2כ]

ויאמר משה אל האלהים הנה אנכי בא אל בני ישראל ואמרתי להם אלהי אבותיכם שלחני אליכם ואמרו לי מה שמו מה אמר אלהם יד ויאמר אלהים אל משה אהיה אשר אהיה ויאמר כה תאמר לבני ישראל אהיה שלחני אליכם טו עוד בתנך בספר שמות שואל משה את הקב"ה מהו שמו ועונה לו: אהיה אשר אהיה.

[@rivkashlonski7582]

וואי היה קשה יותר ממה שחשבתי :) אבל נהניתי. מקווה עם הזמן יהיה יותר קל (לי, לא התרגילים :))

[@leayoga]

זה באמת תרגול מפתיע, במובן הזה שבהתחלה זה ״יאללה ברכת שמש אני כבר מכירה״ אבל בשניה שמפרקים אותה פתאום מודגשים דברים שבד״כ אנחנו עוברות ״על ידם״. כיף לשמוע שנהנית גם עם האתגר💜:)

[@haniiluz6115]

תודה רבה על השיעור❤ קצת התקשיתי בצטורנגה האם הישבן למעלה? האם הברכיים על המזרון? תודה

[@sophietlis360]

היי לאה, תודה על הסרטון :) אך לדעתי הוא לא מיועד למתחילים בתור מתחילה (מאוד מתחילה) היה לי קשה לעקוב אחרי המעבר לתנוחות השונות ובאיזשהו שלב הלכתי ממש לאיבוד.. בנוסף, אינני גמישה כמוך והייתי שמחה אם במהלך הסרטון הייתה הכוונה לסוגי מתיחות שונות שמרגישים בגוף והאם זה תקין בקיצור, יהיה נחמד אם תעשי גם סרטון עבור מאותגרי יוגה בתחילת דרכם 😁

[@leayoga]

היי סופי:) היוגה היא באמת שפה, וזה מאד קשה באמת לקלוט אותה בהתחלה ולא ללכת לאיבוד. זה לגמרי לגמרי טבעי. אני מצרפת לך כאן עוד תרגול, תראי איך הוא ירגיש לך:kzbin.info/www/bejne/navacod_gs93fq8 ובכל מקרה את תראי איך מפעם לפעם הגוף זוכר ומתפתח🙂

[@נויהשטרית-ע9צ]

תודה רבה! תרגול מעולה:) אשמח לחידוד קטן- את הכלב מביט מטה עושים ברגליים צמודות או עם מעט פיסוק? והעקבים צריכים למשוך מטה אל המזרן או להפך? שוב תודה!

[@leayoga]

בשמחה נויה:)💜 בעיקרון בכלב מביט מטה רגיל הרגליים בפיסוק ברוחב האגן. לפעמים אנחנו נתרגל בפיסוק רחב יותר או ברגליים צמודות כדי לגוון ולהרגיש איך רוחב הפיסוק משפיע על הכלב. אבל אם לא הייתה הנחייה מפורשת למשהו אחר - הפיסוק ברוחב אגן:) העניין עם העקבים הוא טיפה טריקי - בעיקרון ההנחיה היא שהעקבים צריכים להיות כבדים - אבל - לפעמים מתוך ניסיון להוריד את העקבים אנחנו מאבדות את האורך של הגב והרגליים. לכן - קודם כל אני ארים עקבים ואקח את הישבנים אחורה ומעלה [ובעצם אאריך את הגב] - ואז אני אתן לעקבים לרדת 'כבדים' בלי לאבד את האורך הזה שיצרתי. כלומר - תני לעקבים להיות כבדים אבל אל תדחפי אותם למטה.

[@user-zy1st4st7u]

תודה רבה! יש טיפ אם בעיקר המפרקים בכפות הידיים כואבים במהלך התירגול?

[@leayoga]

בשמחה:) לחזק ולהגמיש אותן:) מצרפת לך לינק לתרגול שמוקדש לזה: kzbin.info/www/bejne/d3LGp4VsqNeBh9U

[@mikesalo7077]

❤💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐❤

[@leayoga]

🌿🌿🌿

[@mikesalo7077]

@@leayoga 💐💜💐💜💐💜💐💜💐💜💐💜💐💜💐💜💐💜💐

[@hagit33]

זה למתחילים? חצי מהדברים לא הצלחתי לעשות

[@leayoga]

לפעמים יש דברים שלא מצליחים בהתחלה ואחרי תרגול רואים התקדמות, אם תרצי תרגול קל יותר תוכלי כאן: kzbin.info/www/bejne/a4e4gY2Io9tgj5o

[@yael111yael2]

זה למתחילים?? לא הצלחתי לעשות כלום):

[@orihadida9709]

השירות הצבאי שלי נעים יותר בזכותך

[@leayoga]

וואו אורי! איזה מרגש לשמוע!!

[@יניבטורטו]

תגידי רווקה?

[@yael111yael2]

זה למתחילים?? לא הצלחתי לעשות כלום):