תרגול יוגה לבוקר | 🌞 | מעורר ומלא תנועה | 23 דקות

בואו לעשות איתי תרגול יוגה לבוקר, כזה שתוך 23 דקות יהפוך אתכן לרעננות.ים ומלאי אנרגיה. הירשמו לערוץ [כפתור ה-Subscribe] - אני מעלה תרגול חדש כל שבוע:)
~
הדבר הכי טוב שאפשר להוסיף לבוקר כדי להפוך אותו מחצי כוח לבוקר מעולה זו תנועה. לרובנו אין את הפריביליגיה לעשות בבוקר תרגול יוגה של שעה ואנחנו רוצות משהו מהיר ומעגלי [שעובד על כל הגוף] כדי להתעורר גופנית ומוחית - בשבילכן.ם במיוחד התרגול הזה.
תהנו:)
לאה
~~~~~~~~~~
🌿תמיכה בערוץ:🌿
אם אתן נהנות ונהנים לתרגל איתי והתרגול תומך בכן.ם
בואו לתמוך בי ובערוץ חזרה
כל הפרטים כאן:bit.ly/SupportLeaYogaChannel
תודה 💜
~~~~~~~~~~
🌿הירשמו לערוץ! 👈🏼 bit.ly/LeaYogaSubscribe
🌿ועקבו אחריי גם באינסטה 👈🏼 / leahutzleryoga
🌿וגם בפייסבוק 👈🏼 / leahutzleryoga
🌿 לתמיכה בביט או פייבוקס 👈🏼 054-210-7966
🌿לפניות👈🏼 [e-mail]
#תרגוליוגהלבוקר #יוגה #יוגהלמתחילים

[@jacobe8688]

כמה נחמד לי לגלות אותך, לאה! אפילו שזה קליפ ישן 😊 לפני חודש הגעתי ארצה לשנת שבתון אז מקיף עצמי ביותר עברית. כל כך מזמן לא עשיתי יוגה בעברית, תודה רבה! ספציפית, מצאו חן בעיני הקצב והמעברים, המגוון ושילוב הצ׳י קונג וגם דייקת לי כמה תנוחות מוכרות בהסברייך המפורטים. חג שמח!

[@ordahan9454]

'אקססוריז מרגשים', איזו התייחסות מדהימה. לאה את השראה!

[@leayoga]

תודה אור💜😌

[@user-jj8ze8ll1o]

שיעור מהמם תודה!!😍

[@chasyashenkar4472]

תודה לך❤

[@WeinshtockRonit]

תודה עלייך

[@happymouse1222]

תודה❤

[@user-cx4ty4gu6r]

תרגול נעים מאוד. ואת יפהייפיה כתמיד. תודה רבה!

[@leayoga]

איזה כיף:) תודה שקד💜

[@chanaherzog4669]

בדיוק ומושלם. מה שהייתי צריכה הבוקר

[@leayoga]

יש💜:)

[@user-fl7me3oq5d]

תודה רבה לאה על התירגול הנהדר

[@user-ed1bw2jy8t]

תודה נהנת מאוד לפתוח איתך את הבוקר

[@irenaturiansky9145]

תרגול מושלם.תודה ענקית

[@user-qi9uu8ou3e]

ממש כייף לצפות בך . תודה רבה

[@elinorc11]

תרגול נפלא לאה. תודה גדולה

[@yoga_with_mila]

מעולה, תודה!

[@leayoga]

בשמחה מילה:) בוקר טוב💜

[@barbarakeidan8326]

תודה רבה!ממשיכה איתך!!!

[@user-hp8ko5gg9k]

כיף גדול שיש אותך ! זכינו ! 🙂

[@adiportnoy5166]

אימון מעולה, נעים ורך ומעורר בו זמנית. אשמח לעוד תרגולים קצרים לבוקר🙏

[@leayoga]

בשמחה עדי!💜 ולגמרי יעלו בהמשך עוד:)

[@roneniaf]

תודה רבה … היה ממש טוב לפתוח איתו את הסוקר ואת השנה החדשה

[@user-bl7zb6el4v]

וואו. איזה פתיחה טובה ליום מקסים. תודה רבה לאה. זה היה מעולה

[@OdeliaIsh]

היה מעולה, תודה רבה

[@user-vm4hm7ex3u]

מעולה לבוקר חם ושרבי.תודה.

[@leayoga]

בשמחה שרית:)

[@user-lu4ym1cy2d]

היה נהדר תודה

[@leayoga]

בשמחה שני:)🌿

[@rachelfriedman3609]

תודה רבה על תירגול ״קצר ולעניין״❣️ הנחייה ברורה ובקצב נעים.

[@leayoga]

בשמחה רחל יקרה:)🧡

[@noyt9798]

אני בת 18 ואני ממש אוהבת יוגה כיף שיש מישהי של יוגה בארץ נהנת כל פעם ❤

[@dquedque111]

לאה, את מורה בחסד עליון!!! אהבתי את התרגול הזה. פשוט כיף!!!!

[@leayoga]

ואווואוואווו מלי איזה פרגון! איזה כיף שככה הרגשת בסוף!!💜

[@yaki5500]

התחלתי השבוע לתרגל יוגה פעם ראשונה בגיל 42. מאוד נהנה ונתרם מההדרכה שלך. תודה רבה!

[@leayoga]

בשמחה יקי!:)

[@user-vh4pb3kt9x]

איזה תרגול נפלא. תודה

[@leayoga]

בשמחה לני אהובה:)

[@user-bv9ze6qj2g]

איזה כיף היה!תודה לך🥰😇

[@leayoga]

יה איזה כיף לשמוע!:) בשמחה💜

[@TalilaYehiel]

תרגול ניפלא! תבורכי

[@leayoga]

ב א ה ב ה :) 💜

[@user-cy1pw7nm8j]

מושלם!

[@leayoga]

באהבה פנינה

[@user-gg1iz5bd9u]

תבורכי! כמה עדין ומרפא!

[@leayoga]

בשמחה מיטל:)💜

[@user-ge6sw2bq1i]

לאה את מדריכה נהדרת. התרגול מעולה. את מקסימה.תודה

[@leayoga]

תודה רבקה😊🌿

[@user-sm9im3id7d]

תודה רבה לך!! אחלה של בוקר בזכותך

[@leayoga]

איזה כיף לשמוע:) שבוע מצוין☀️☀️☀️

[@shirakorem1137]

שיעור מעולה, תודה רבה. נהדר לתרגל וללמוד ממך

[@leayoga]

בשמחה שירה:)🌿

[@user-sy5hq9kt2y]

היה כיף תודה!!

[@leayoga]

בשמחה יהב🙂💜

[@tal5168]

תודה, היה כיף❤

[@leayoga]

בשמחה, בוקר טוב מהממת:)💜

[@talgayalazar3193]

מדהימה ומדויקת ! תודה 🙏🏼🕊

[@leayoga]

ב💜

[@user-vw5iw8tf2h]

אלופה ממש! אהבתי את ההסבר על כל איבר ואיבר בנפרד שמחתי להכיר את העמוד שלך!

[@leayoga]

בשמחה זהבית:) ברוכה הבאה🌿✨🌿

[@user-ud4uy8xi3m]

תודה רבה לאה תרגול מעולה

[@leayoga]

בשמחה נעמה:)💜

[@osnatshperling5702]

לאה את מורה מקסימה! כיף לתרגל איתך :) תודה רבה!

[@leayoga]

תודה אסנת:) כיף שאת כאן🌿

[@morielshapira]

וואו בדיוק מה שהייתי צריכה לבוקר הזה, תודה רבה!

[@leayoga]

איזה כיף לשמוע מוריאל:)💜 תודה שאת כאן

[@MalakYou16.]

ממש מהנה לפתיחת הבוקר ❤️❤️

[@leayoga]

בשמחה💜💜

[@user-sv6xq1uc1m]

תודה ענקית מהלב לאה!! השיעורים שלך מלווים אותי עכשיו בתקופת המבחנים, משמחים ומאזנים לי את היום

[@leayoga]

בשמחה ימית! בהצלחה במבחנים:)

[@Galit_D]

את נהדרת !

[@leayoga]

תודה גלית💜 כיף שאת כאן:)

[@Merav-]

תרגול מעולה וההדרכה שלך נעימה ומדוייקת! תודה אשמח לסרטון של לילה מרגיע לכל הגוף :)

[@leayoga]

תודה מירב! ובשמחה💜 ובטח! מוסיפה לי לרשימה:)

[@shirizinger]

תודה לאה!

[@leayoga]

בשמחה שירי:)💜

[@scohen711]

בדיוק מה שחיפשתי , תודה רבה :)

[@leayoga]

בשמחה שרון:)

[@yaronsabag]

בוקר ותתחדשי . תרגול מרענן

[@leayoga]

תודה ירון:)💜

[@mikesalo7077]

💚💜💙💛💕💖💕💛💙💜💚

[@leayoga]

🌿🌿🌿

[@user-md9ye8ob9m]

לאה את מדהימה

[@leayoga]

גילה! תודה שאת כאן:)💜

[@StarPA]

תודה לאה, היה תרגול נהדר. אם תוכלי בבקשה לעשות גם תרגול כפיפות לפנים ולאחור, לחזק את הגב והרגליים

[@leayoga]

בוודאי, יהיה תרגולים כאלו בהמשך:) בשמחה עדי💜

[@Shiralevi]

היי לאה ראיתי את הסרטונים שלך את מעבירה שיעורי יוגה קצרים ומהממים! רציתי לשאול האם את מעבירה שיעורים פיזיים בסטודיו? בערים כלשהם?

[@leayoga]

היי שירה! כיף לשמוע בשמחה:) אני מלמדת באוויר הפתוח בתל אביב, תוכלי לעקוב אחרי עמוד הפייס שלי "לאה יוגה"

[@galshaked-lg8pl]

תודנ

[@shiranbrand]

שלום לאה, אחרי הרבה זמן שלא התאמנתי, עשיתי את האימון הזה ונזכרתי כמה זה טוב וכמה התגעגעתי. יחד עם זאת, היה לי ממש ממש קשה. אשמח מאוד לתרגולים קלים! ואם אפשר לתת את הדעת לחיזוק גוף שעבר הרבה לידות, בכלל אודה לך בכל לב! בנוסף, שמתי לב שהכל אצלי קצת ומכווץ-הישבן לא מונח על הרגליים בתנוחת עובר וגם הידיים שלי כמעט לא נמתחות אחורה. אם תוכלי להתייחס למצבים כאלה איך נכון לבצע את התרגילים בצורה נכונה במצב כזה? אני אף פעם לא יודעת למשל האם כדאי למתוח את פלג הגוף העליון במקסימום קדימה ושהישבן ישאר באויר, או שעדיף להצמיד את הישבן לרגליים ולהימתח קדימה כמה שמתאפשר, גם אם זה חצי ישיבה? תמשיכי במה שאת עושה. את נהדרת, מדויקת, נעימה, מקצועית ומרגיעה! נהנית מהתוכן שלך מאוד!

[@leayoga]

היי שירן! בשמחה💜 איזה כיף שהיה לך טוב! לאט לאט את תראי איך הגוף ישתחרר ויתחזק וייפתח עוד ועוד:) בתנוחת עובר אנחנו כן רוצות להתארך קדימה עם פלג הגוף העליון ובו זמנית שהישבנים יהיו כבדים ונינוחים על העקבים - כדי לאפשר לך את זה מה שתעשי: קחי כרית [או אפילו שתיים, כמה שתצטרכי] ותשימי בין העקבים לישבנים, זה ימלא את הרווח וייתן לישבנים שלך לנוח ולהירגע. את הידיים תשימי על הגבהה, אז או על 2 ערימות ספרים, או אפילו על כסא אם צריך - העיקר שתרגישי שאת יכולה להתארך ולהביא את החזה לכיוון המזרן - תזכרי שזה לכיוון והמזרן ולא צריך באמת להתקרב אליו, במיוחד אם הידיים שלך על כסא. תנסי את זה ותכתבי לי אחרי איך היה ואם הסתדרת:) את התרגול הזה את מכירה? kzbin.info/www/bejne/oae7aZRufsiDo80 הוא כמו ברמה של התרגול הזה וסופר מחזק ומגמיש ומלא תנועה:)