【双板进阶】第五课！小弯！能练到这一步的可以轻松考过CSIA Lv.1了

[@jameshsu6739]

Gavin 真的是我看過所有視頻裡，講得最好，最會教的老師❤

[@wingszero4485]

这第五课感觉等了好几年，Gavin讲的太好了

[@JingLu8]

真的是这个感觉！讲得太好了！

[@olimi345]

peter可以给各位大神做个各自的playlist吗？比较好找，也系统一点，感谢❤❤❤

[@haonanchou3681]

我好喜欢他，讲啥都那么清晰

[@Kenny-Li]

太感谢Gavin和Peter,讲解的简单明了，终于让我知道为什么在陡坡滑下时中弯或大弯在出弯后都会朝下突突一段距离。现在每次出弯后将固定器收到质心下，就不突突了。练习了两天对大弯和中弯又有了新认知。小弯也在改进中。

[@ritazhao8580]

Gavin讲得太好了 滑行更是丝滑 和gavin上过一节课以后悟了 滑行马上不一样了

[@junxihuang73]

这个太有用了，卡在这里已经好几年了，双黑也能滑就是大腿特别累，然后脚不是很并的上，看完这个醍醐灌顶

[@als8323]

为什么大腿累？我也是大腿前面酸，有人说是重心落后了

[@fanzhang6931]

@@als8323 其实不一定，你可以在地面上自己试一下就好了，在重心靠前的情况下，随着你的屈髋屈膝程度的加深，大腿肌群有一个从外向内，从下向上的发力过程，股外侧肌->股直、股内侧肌->臀大肌，依次等长收缩。也就是说不论重心在哪你的大腿肌群都是要发力的，尤其是在需要陡坡踩雪的情况下，重心落后只是将本应由腘绳肌和臀大肌发力的部分由股四头肌代偿了而已。很多人大腿酸单纯就是腿部力量不够导致的...never skip leg day哈哈哈哈

[@fanzhang6931]

@@als8323 另外bonus point，很多人包括一些技术很好的教练都反复强调膝盖痛百分之百是动作不对膝盖内扣导致的，其实完全不是这样，膝盖内扣通常只会导致MCL和LCL疼痛，检验方法是侧旋小腿，如果膝盖两侧有不适那才是。而绝大部分人膝盖疼其实是髌骨周围，尤其是髌骨下方的髌腱疼痛，究其根本还是股四头肌无力以及腘绳肌弱，导致的髌骨不稳定。所以你会发现滑完雪大腿酸痛和膝盖疼的人群基本重合...

[@chaohe5734]

滑双板的最大受力肌群就是大腿，滑久了酸爽是很正常的。小回转让两条腿快速轮流受力，相比刻滑的长时间用力蹬腿，没有那么累。

[@als8323]

@@fanzhang6931 多谢指教。我膝盖倒是从来没感觉，大腿是经常酸，可能是你说的股四头肌代偿。另外我脚踝向上提脚尖的运动比较弱，我感觉也影响我的重心向前，因为有人说通过提脚尖来前移重心

[@risun2189]

质心讲，就是理论先行，牛

[@AbnerLi]

干货满满必须点赞！

[@TheGrayego]

这集教学视频太珍贵啦 给Peter和Gavin拍手 👏🏼

[@genietw]

感覺講的很清楚，等不及要去試啦！希望雙板教學常常出現 哈

[@leimingyu830]

感谢，讲解的很到位！😀

[@roger4817504]

軸轉橫滑降好帥

[@junmingjin3204]

等了好久了， 我的二重都走要周到尽头了

[@1989catman]

这是Whisler哪个道？讲的真好。学到了好多！

[@R1listening]

第一次看這個頻道就訂閱了 非常喜歡你的解說、示範

[@dalaowang7021]

冰球刹身体后倾 尝试小弯控不住速度 轴转横滑降和冰球刹都练 但是就是融合不起来 最近滑的我都emo了

[@zmchen]

請問一下軸轉橫滑降建議在坡度多少的地方練習呢？25度左右可以嗎？

[@JingLu8]

想给Gavin点100个👍！

[@arcshiki8471]

新手想请教下第一个弯结束后怎么马上平行的入第二个弯？我每次都得把板变成对着山下，然后转弯，不仅蹩脚，加速的距离还很长，坡一抖就控制不住速度。。。

[@joshadliang747]

很棒啊

[@billdeng6559]

gavin😂 好想等了好几年

[@jinguo7458]

重心

[@junmingjin3204]

老师什么时候出一期mogul 吧 非常期待！

[@csSHELDOR]

Moguls! +1

[@joshadliang747]

说话又好听

[@twlove4u]

第二節課在哪裏?

[@makdan1331]

next time when i skiing i will watch it

[@x_Il_x]

比你滑得好的教的没你好，教的比你好的声音没你好听，声音比你好听的滑得不如你帅 😄

[@billdeng6559]

😂我想知道烂雪怎么滑中平

[@imadrawing1134]

在cypress考csia L2的瑟瑟发抖

[@李楠-l1i]

Peter，你好。我想请教您一个问题:是否有必要用大量的时间去练习犁式半犁式来巩固基础，让动作做到最标准? 我看国内很多人都因为这个问题吵的不可开交。有人认为必须打好基础，把动作做标准。之后瓶颈就小。 有人认为完全没必要把时间浪费在犁式上。 我现在真的有点搞不懂了。

[@lingkaikong8404]

犁式有问题 就算滑到后面进阶 还是得回头再从犁式找问题

[@x_Il_x]

其实无所谓了。除非是你打算扣细节。普通人从平行开始学也没毛病，我就是基本没练半犁式，直接练习平行，大概三个小时就有样子了。后来又找了一个教练想纠正一下动作，教练的说法是我这样滑得挺好，开心就行，除非打算走职业道路，否则没必要在每个基础细节上死抠而放弃了滑雪本身的快乐。

[@kangli7017]

可以反复迭代，没那么教条吧。发现不能提高了，或者有的问题没法克服，然后再回去巩固基础。光练犁式有点像古代准备科举考试了。

[@李楠-l1i]

@@lingkaikong8404 是的，我把我视频发给一个大神，大神建议我回炉重造，因为动作和姿势太不标准了。😅😅😅

[@李楠-l1i]

@@x_Il_x 好的，所以说，玩累了 练练基础。然后再开心玩就好，刷够雪时，自己就越来越好。

[@weiz8981]

前四课有链接吗？

[@xianglee4313]

五节课，90%的人都要练至少50天雪时

[@changliu7466]

没法不点赞啊

[@TpBrass0]

這程度已經明顯above CSIA lv2了 lol

[@jeanc6306]

真的，lv1都没有小弯滑行的项目