自分嫌い・自分責め・自己肯定感が低い・完璧主義・先延ばしで行動できない。。。これらは自分を許す力を高めると解決する！（セルフコンパッション）

[@たえtae]

9:15 自分の許し方 セルフコンパッションはいいと聞きながらできずにいました。 毎日苦しいです。能力がない。辛い。しにたい。もう50歳です。今から変われるでしょうか。行動できるようになりたいです。

[@real-shift]

kzbin.info/www/bejne/p2TMfqCOaNmAobM 動画で回答しました！

[@OKINAWAリー]

間違いないなく、完璧主義と自己否定が多いので自分を認めテ許してあげれるようになりたいなく😢

[@蓮-REN88]

セルフコンパッションについて動画や本で沢山勉強してきましたが、一番腑に落ちました。 素晴らしい学びをありがとうございます😊

[@田中-y2x]

すごくわかりやすかったです。ありがとうございました。

[@real-shift]

良かったです！ ありがとうございます！＾＾

[@レオ-w4q]

私と仲直りします！ この動画をなん度も見てると、身体の緊張が緩んで楽になりました。 私が私を責めて否定していたから、こんなに過緊張だったんだと腑に落ちました。 みどりさん、ありがとうございます❤

[@中道-r7g]

これは、やってみます。

[@asgusakoji0527]

みどりさんは言語化の天才ですね❣️

[@tell2432]

とっても知りたかった内容の動画でした。わかりやすい説明と具体的な行動を教えてくださってありがとうございます! やってみます！ 長年言い続けてきて、かなりすねていると思いますが、根気強くやっていこうと思います。自分と仲直りできたら、いろんなことが解決に向かうように思います。なにより気持ちが良いでしょうね。 ぜひ体感してみたいです。

[@real-shift]

ありがとうございます!＾＾ kzbin.info/www/bejne/aaHHZqKffb9oi7c

[@三宅雅子-p1i]

涙が出てきました。ありがとうございました。 私もまだまだ自分を受け入れてなかったのですね。

[@RY-yo1gk]

神回。いいんだこれでと安心できました。何度も見させていただきます。

[@marco9982]

自己肯定感が低くてそれに関する本を色々読んだけど、この動画が一番分かりやすくてしっくりきました！実践してみます！

[@real-shift]

よかったです！✨

[@ocha112]

おっしゃってることすばらしいです。

[@石さーや]

自分を許せたら本当に楽にたるだろーなー。 出きるようになりたい。

[@ホームトレーニングパニック障害]

毎日ありがとう😊

[@syuu-mindchange]

こんばんは。 セルフコンパッションのオススメ書籍ってありますか。 購入しようと思ったのですが、色々あって決めかねています。 ワークブックもありましたがこれを使って実践した方がいいのでしょうか。

[@ひかり-j7d]

具体的な自分を許す方法を教えてくださって、ありがとうございます。 この紙書き出しをやるのは、朝、夜がいいとか特に効果的な時間はありますでしょうか。

[@進藤篤史-d2u]

私も子供 の頃から今もですが 自己嫌悪します。 直した方が良いですか？

[@real-shift]

直すと楽になるなら直した方がいいですね＾＾

[@yohta8835]

心にしみるお話、ありがとうございました😊 私も、かなりの人生を自分を責める方に費やして来ました🤣 いろいろな心理学の本やセミナーにも行きました。 最近では、かなり自分を受け入れてこれてきましたが、みどりさんのお話を聞いて、さらに自分を許すことができそうです✌🏼😄 ありがとうございます😁 これからも、自分自身が輝くために必要なことを、いろいろ教えてください🤗

[@real-shift]

許していきましょう〜！！

[@sayaka8491]

最近頭のおしゃべりにアンテナ張っていると、無意識に自分にバツをつけるようなことの連発～！ 自分に「今までごめんね～、そうだよね～」って共感すると涙が出ます(´；ω；`)ｳｩｩ 続けてネガティブな私と和解していきます(#^^#)

[@real-shift]

素晴らしいです〜！！＾＾

[@ホームトレーニングパニック障害]

みどりさんがいつも輝いて見える😊

[@blackstar222222]

いつも動画拝見させて頂いています。ありがとうございます！ 私は所謂、完璧主義者で、自分自身を長い間否定し続けてきたので、自分を反射的に否定・批判する習慣が定着してしまっていることに、最近気づきました。気づいたのはいいのですが、なかなかそこから抜け出せません。もしかしたら変化するのが怖いのかも？ しのざきさんがこの動画で仰っている通り、長年刷り込まれてしまっているので、一朝一夕には変わらないのでしょう。それでも、私は自分自身と仲直りをして、自由で穏やかな心を取り戻して、自分の人生を過ごしたいです。思い返してみれば子供の頃はそんな自由な心を持っていました。思春期以後、自分を無意識に虐待し続けてきたことに、自分に対して謝りたいです。 自分の思考に気づくために瞑想も始めました。自分のネガティブな部分に意識的に向き合うことも大切かもしれませんが、おそらく潜在意識レベルに刷り込まれてしまったものを浄化していくのに、例えばホオポノポノやアファメーションなどは効果はありますか？染みついてしまっている癖を解消していく良い方法がえれば教えてください。

[@real-shift]

この動画がお役立ちいただけますかね？？ ▼ kzbin.info/www/bejne/hqayop6Knpdni6M