自分と向き合うノートとは？ノートタイムの書き方。

[@shioriterasaki1390]

最近、ノートに書き出すことを始めました💡書き出すことって大切なことだなぁと思いました🌟

[@夏の小麦-m6u]

私もはじめました　やりだすとこんな楽しいことはないと　自分のトリセツが出来上がりつつあるのですが　もっと早く知ってたら　今からでもやつてみます　有り難うございます

[@キャンベス]

『自分と向き合う』とゆー言葉は知ってるし、意味も何となく知ってるんですけど、やり方？方法？がよく分からず、色々調べてらノートに書き出す方法もあるんですね〜😲 いつも思うだけで、でも思うだけだと、忘れてしまうんですよね〜😅 可視化って大事ですよね🤔 お気に入りのテンションの上がるノートを買いに行く事から始めたいと思います😊 ありがとうございました！

[@りらりら-r9f]

すごく分かりやすくて、ノート書くの楽しみになりました！ありがとうございます！

[@nakanote7186]

よかったです😊ぜひ楽しんでノートタイム過ごしてください💓

[@Hiroyuki171717]

シンプルな説明を綺麗な動画で伝えていただいているので、ストンと腹落ちしました。やっぱり、手書きのノートって良いですね！

[@ねこしゃん-b3j]

シンプルにまとめられていて分かりやすかったです！ 私の場合、感情も行動もごちゃごちゃになりがちだったので…他の動画も見て参考にさせてもらいます

[@nakanote7186]

感情も行動もごちゃごちゃ→よくわかります。 行動は感情に引っ張られるので、感情に波があると行動にも影響でちゃいますよね。 ぜひ、後参考にしてみてください(^^)

[@ぐっち-z4q]

行動と向き合う行動ノート、具体的な例や書いていあるものをみせてくれた方がわかりやすかったです。

[@22ks59]

とてもシンプルでわかりやすく参考になりました✨たくさんノートを揃えたくなりました💕この書いたノートはどれくらいまで保管しますか？見返したりしたいので2~3年はとっておきたいですが（いや、もっと？）あと、処分するときはどう処分されてますか？いろんな感情や計画を書いたもの。上手にエコな処分方法など動画にしていただけると嬉しいです😊

[@mom._.0107]

お久しぶりです〜！ 動画すごく楽しみにしていました⸜❤︎⸝‍ 私も昔からノートにまとめたりするのが大好きで、いつも参考にさせて貰ってます😊💓 今回も凄く分かりやすい説明でした✨ 参考にさせて貰いますねっ！

[@nakanote7186]

投稿が空いてしまいごめんなさい💦いつもありがとうございます💓 参考になりよかったです〜😊❣️

[@ふらっとチャンネル]

今年初めての動画ですねー 参考になります〜

[@nntmtogo]

逆算ノートの詳細が知りたいです！ 毎回素敵な動画をありがとうございます。

[@nakanote7186]

リクエストありがとうございます！✨ こちらこそ、観ていただきありがとうございます🙇‍♀️

[@杏仁豆腐-g8v]

なんのペン使ってますか？？

[@akin441]

先日はありがとうございました❤️ 黄色いテキストと一緒にお写真撮りたかったのに、バタバタと失礼しました🙇‍♀️ やっぱり素敵な声に癒されました👼✨ ワクワクとよしよしのバランス大切ですね！ 逆算ノート…上級者😲ひよこも始められるものありますか？🐣やってみます！

[@pinkvlog6242]

初めて動画拝見させていただきました✨私もノートに書くのが好きなのでとても参考になりました🐰

[@nakanote7186]

本当ですかー✨ノート楽しいですよね😊 ご参考いただけてよかったです！！

[@さくら-w2d6y]

こんばんは。 書いてみたくなりました。

[@nakanote7186]

書いてみてください✨

[@さくら-w2d6y]

分かりました。

[@서울출신-u4l]

こんにちは初めてです私は韓国人です 私はハーフとクォーターも大好きです 私は日本から生まれて国籍が日本の純粋な日本人が一番大好きです 私は日本から生まれて国籍が日本の純粋な日本人を一番尊敬します 私が一番大好きなのは日本から生まれて国籍が日本の純粋な日本人です よろしくお願いします 🙃🙃🙏🙏

[@ニーナ-u9g]

ネガティブなページが多くなると、後から見返して更に鬱になります。鬱病を持ってる人はワクワクがありません、 どうしたらいいですか？

[@nakanote7186]

返信遅れました・・ごめんなさい！ あとから見直して、落ち込みますよね・・。とってもわかりますよ＞＜ 私も何度も同じ経験があります！ そんな時は、そう感じている自分を否定せず、一旦、そんな私でも良いんだよね、と認めてあげてみても良いかもしれませんね😊 またワクワクがありません、という事ですが、一度言い方を変えて、何かご自分がほっとすると感じる事などありますか？ 例えば私は、朝コーヒーを入れる時、朝から家事をしている時が幸せです。心が踊るようなワクワクも良いのですが、もちろん、毎日そういう訳いかないんですよね😊 まずは自分のほっとする時間ってなんだろう？と考えてみて、1日の中で少し、今日もほっとできたな、嬉しいな♪というのを積み重ねてみるのも良いかもしれませんね☺️

[@なた-o7m]

あれ、まじで通知来なかったんだけどw

[@nakanote7186]

あれぇ。。。！！前も言ってましたよね🤔なじぇ・・・。 今日3/23 17時に動画アップ予定なので、アラームかけといて下さい✊笑

[@川戸進-m6u]

悪口ノートはあんなりよいことではありはすか？じぶんはわりぐちはよおことではないしいいことはおもつてるのでのーと