足がどんどん速くなる！ かけっこトレーニング【第1回】～基本姿勢～

まず、早く走るための基本姿勢を作ります。まっすぐな姿勢を作る方法として、壁に背中を付けて立ってみましょう。慣れてきたら、壁のないところで姿勢の確認です。顔を上げて背筋を伸ばし、正しい姿勢を作ったら、ゆっくり歩きだします。正しい姿勢の歩き方から、そのまま走りにつなげていきます。基本的なフォームが崩れていては、スピードが出せません。