再累也要做深蹲！學會這招猴式深蹲，打通經絡，強壯腰腿，充足腎氣！

[@wty1636]

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[@marthua4690]

有用, 感謝小奇分享养生操, 點亮人生👍

[@philiptrump9590]

好!我每天都同樣的做，腰及膝都有明顯效果

[@WangAndrew]

模特很漂亮

[@lih-janekao3151]

漂亮的感覺像是AI 合成。😅

[@Arthur-wx7ez]

感恩分享

[@Mandy-Huang]

天地交泰很像八段錦中的兩手托天理三焦。

[@悟棲生]

在下覺得猴式深蹲在天氣冷的時候有保暖的用途，再加上意守丹田、用手搓熱兩腎命門的功法可能效果更好，手部再做些八極拳的虎抱頭動作則有助於暖背。

[@t2000reyes]

😮早睡早起😮每個人的身體狀況是不一樣的😅😅

[@二月二十四日二零二二]

模特很养眼😊

[@OceanWong-p1m]

駝背怎樣纠正?

[@davidking2080]

錯，我不是什麼專業運動員，但是我每天都做，對身體特別好。

[@naturetruth5218]

太长气反复重复就为了拉长，建议大家用1.5倍速度看。

[@GoodLuck888gkc]

請问六十岁以上的老者能做这些运动吗？ 谢谢。

[@OceanWong-p1m]

寒背怎樣處理?

[@jackiechen5298]

法斯通

[@南無十方三世一切諸佛]

這個美女是不是有點骨盆前傾？

[@mausu99]

把妳所有教程全部做一遍，一天28小时都不够。。。。

[@meiyim11]

很多人都無法彎腰抓位腳趾, 怎么做?! 還有, 你的褲子很不雅.

[@johsiarute918]

這個模特姊姊很有意思。

[@ulysseskh]

哈哈 ～ 其實 是參照 A片 的動作 而矣～ 古人 深知 “大補健” 的動作 女方 的柔軟度 必須加以鍛練！ 深蹲 借助 上身的重量 就可以 輕輕鬆鬆地鍛練。 還有 跟隨 深蹲之後的那個 “倒轉 金字塔”，（大家 都是） 成年人 應該都不會陌生吧😏

[@dennismhk3921]

怎樣呼吸？不太清楚！

[@吳攸-t7t]

多看幾次，有說

[@陳俊宏-j6z]

去看 三哥聊養生 講解比這清楚

[@Danyeung09]

我做不了，我62了，太老了。

[@jessielaw3462]

这对普通年轻的人轻而易举，对中年人有那么容易吗？

[@user-qx1ss4mm9e]

这是体操专业人士做的动作，不实用

[@smallma20001]

不要不懂裝懂，亂說一通。硬拉對身體很有益的，是健身的三大動作。

[@林憲次-k2d]

😊