Základný Trik na Ovládanie Hladu

[@nomad8160]

jedávam v podstate raz za deň (fasting) väčšinou večer, takže si jedlo vyberám čo sa týka kvality množstva zloženia, nepočítam žiadne kalórie, neobmedzujem sa v chuti ani v množstve, nikdy som sa lepšie necítil lepšie , dal som dole 20 kg, fungujem takto už 3 roky a je to úplne že úplne že v pohode, podstatné bolo do toho zapojiť myseľ ☝, všetko je v hlave, mne to vyhovuje, ale nemusí to byť zase vhodné pre každého, aj komplexné lekárske vyšetrenie ktoré bolo nezávislé potvrdilo správnosť môjho rozhodnutia, dávam za video 👍

[@mariaklcova1366]

Super video. Ďakujem za neho. Ja som typický zombičkár. Vyskúšam tvoje rady. Budem zdieľať. Nech sa darí!

[@MichalHafo]

Robíš múdro, mladá žena.

[@jakubdrobny6977]

mne osobne ešte dosť pomáha jednoducho voda.....predtým ako idem obedovať do seba nalejem pol litra vody, čím v značnej miere predzaplním žalúdok a potom nejem ako o preteky

[@dzejn_in_wonderland]

Ja som zacala tiez s Fastingom akurat, ze vynechavam veceru (som ranne vtaca a ranajky potrebujem), posledne jedlo mam o 18tej a potom 14-16 hod do prveho jedla. Doma vecer si pripravim ranajky aj obed a pekne ho v praci zjem :-) Cize suhlasim s tym, ze to co si doma pripravim je aspon zdravsie a viem co jem. Vdaka za super videjko

[@SofiAMartina82]

V 23-ke som bola tiež zoombíkom (300g Milka žiadny problém za 10 min a na to klobásu ). Od narodenia dcéry som prehodnotila stravu a zaradila pravidelný pohyb do bežnej rutiny života. Video 👍.

[@waynekaleb4247]

i know it's kinda off topic but does anyone know a good website to stream newly released tv shows online ?

[@marshallkairo6608]

@Wayne Kaleb Meh I watch on flixportal. you can find it through google =) -marshall

[@waynekaleb4247]

@Marshall Kairo Thank you, signed up and it seems to work :) I really appreciate it !!

[@marshallkairo6608]

@Wayne Kaleb glad I could help xD

[@katarinapyrzova2163]

👍výborne povedané.

[@peternemcek7368]

Dolezite je aj spravne prezuvanie stravy, ktore sposobi, ze clovek menej zje. Navyse to podporuje syntezu bielkovin.

[@luuciinkaa]

👏 Polievky aplikujem každý deň a vždy si musím dať aspoň 30 min.pauzu a potom hlavne jedlo. A odkedy si sledujem bielkoviny chute na maskrtenie úplne zmizli. Takže to ma niečo do seba.😉 @michalhafo dobry si. Čo piješ? 🤣

[@MichalHafo]

No tak to je rozne, kedze teraz idem investovat to videotechniky konecne, tak len tak skromne lacne vinecko z Lidla, ale normalne ked som rozsafny, tak nejaky rumik ako J.R z Dallasu, na vecer, za pohárik.

[@luuciinkaa]

@@MichalHafo 🤦‍♀️ tak radšej nič ako lacné vinecko z lidla...To okolo vína ani neprešlo.

[@kartmistrproa5778]

hi zombi, ja chápem že do cvičenia a stravovania máš čo povedať a za to, ťa cením. respekt, preto ťa aj počúvam a si pre mňa prínosom. No do vecí stvorenia a evolúcie prosím nechoď, vieš porovnávať zvieratá s človekom eeeeee možno poznáš mnoho na svoj smer, ale Boh nás stvoril, áno aj teba . Preto si tak dokonalé stvorenie. Prečo sa tak ľudia chovajú ako stádečko? je len preto že o tom tiež nevedia.

[@MichalHafo]

a opicu stvoril kto?

[@milusepecekova3108]

@@MichalHafo Bůh stvořil každé stvoření, podle svého druhu.... člověk a opice jsou dva druhy stvoření.Kdybychom byli z opice,tak opice by vůbec nebyly... protože z každé by byl člověk....je ti to už jasné?

[@ondrejhronsky1304]

prirodzený výber vám niečo hovorí? Človek, opica, koň, mravec - všetci mali rovnakého jedného predka. Tvrdiť, že Boh stvoril Zem a človeka bez akéhokoľvek objektívneho dôkazu je sebecké a subjektívne. Človek sa vyvinul postupne v človeka z rovnakého predka ako aj opice - adaptáciou na podmienky, ktoré ho tvorili a shape-ovali.

[@ondrejhronsky1304]

prirodzený výber vám niečo hovorí? Človek, opica, koň, mravec - všetci mali rovnakého jedného predka. Tvrdiť, že Boh stvoril Zem a človeka bez akéhokoľvek objektívneho dôkazu je sebecké a subjektívne. Človek sa vyvinul postupne v človeka z rovnakého predka ako aj opice - adaptáciou na podmienky, ktoré ho tvorili a shape-ovali.

[@mirusenky]

Pokúsim sa nad sebou zamyslieť a byť menší zombie 🙃

[@guvji2727]

Good video, nemás v pláne robiť video o tom prehypovanom kladení dôrazu na glygemicky index, rastlinný tuk,...

[@MichalHafo]

Dobrý nápad!

[@motikia]

👍😘

[@blackandrej]

Psylium ?

[@ingridnovakova6720]

Pravda..U mna su polievky TOP.Ale stava sa mi,ze mne polievka uplne niekedy staci.A je dobre polievku si dat aj vecer ked pridem z prace?Vecer znamena okolo 20.00?A slize sa nemozu vobec?

[@jaroslavkaraffa5279]

čo je "fasting"? ďakujem

[@MichalHafo]

Prerusovane hladovanie. Proste nejes nejaku cast dna, napriklad 16-18-20hodin a potom si das 1-2vacsie jedla.

[@littleone8678]

môj problém je, že NEVYDRŽÍM tých 15 minút čakať 🙈🙈🙈😂

[@DavidDiaveli]

Co to máš na bradě? :P :DDDDDDD

[@MichalHafo]

pil som savo

[@edvard669]

😂​@@MichalHafo