自律神経を整える♪心身の緊張をほぐす「片鼻交互呼吸法」を練習しよう！

[@STUDIOyogajourney]

ヨガのベーシックな呼吸法「片鼻交互呼吸法」は、私も大好きな練習です！ ヨガが体だけではなく心にも影響するものだということを感じることができると思います😊 是非練習してみてくださいね。

[@2010June25]

ある方のヨガ動画だけを8年ほどずっと続けてきました。 最近になって動画中にCMが入るようになりやる気をなくしてました。 他に自分に合ったヨガ動画はないかとジプシーでしたが こちらに流れ着きました　笑 片鼻交換呼吸法はした事がなかったので新鮮でした。 いいですね。チャンネル登録しておきます❤

[@sayakashigyo]

毎日ルーティンに組み込んでいます。 やりやすいです😇 ありがとうございます🙏

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨ こちらの動画は習慣にするのもとてもオススメです😊 日々のルーティンに取り入れていただけて嬉しいです🙏

[@塩澤弘毅]

良かったです❗ありがとうございます❕

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます🙏 気持ちよく練習できたようで良かったです😊

[@sunrise6662]

ヨガ続けてるのに４月下旬から首付け根が凝り続け、28日にはついに何もしたくない状況になりました。 寒暖差疲労から来たものだと解りました。寒暖差疲労から自律神経が乱れて出る症状の１つと判ったので、自律神経を整えるヨガで検索したらこちらが良さそうと感じたのでしました。 直後から凝りが軽くなり、やはり時間経過と共にもっと軽くなりました。 片鼻交互呼吸法、なめてはいけませんね！ これからは、寒暖差疲労の出やすい季節に取り入れていきます。

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます🙌 春は体調を崩しやすいですよね💦 体をしっかり動かすヨガが難しい時でも、呼吸法を行うことで体調を整えることができると思います◎ ヨガはポーズばかりが注目されがちですが、呼吸法も本当に素晴らしい技術だと思います！

[@林田和子-d7b]

おはようございます とてもリラックスでき気持ちがいい朝をむかえられましたありがとうございました 10:46

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 気持ちよく練習できたようで良かったです！ 片鼻呼吸法は私も大好きな練習です✨

[@月-t3y]

はじめまして 先生のヨガに辿り着いて、KZbinを見ながら楽しくヨガしています❤ 私は股関節に少し持病があり、あぐらが苦手です いつも先生のKZbinを早送りして、あぐらが終わったところからスタートしています 「あぐらのポーズなし」というヨガがありますと、とても有難いです あぐらなしの、最初から最後まで、先生の流れるようなポーズの移り変わりを堪能できたら… と、勝手な願望を書いてみました😂 これからも永遠に拝見します いつも素敵な動画に感謝しています

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 yoga journeyのチャンネルを見つけていただけて嬉しいです！ 「あぐらのポーズなし」の動画ですと、こちらがオススメです✨ ↓ kzbin.info/www/bejne/l5TCn4CLZZybq9Usi=W-scO0N5t3J0MpYK kzbin.info/www/bejne/nJmzpaOJr5WWpassi=GtmeoSG-0YAxWbtS kzbin.info/www/bejne/imWcoIiBg7yknJosi=pX0LhZPDAS9q3i2f kzbin.info/www/bejne/fXzQqnWFaJWcqsksi=ijE4aofmcQjPK9xf kzbin.info/www/bejne/f5KvoYCohcissJYsi=-5RIsQYlKQICvGtF kzbin.info/www/bejne/nXvaq4Kap7OGa6Msi=EGO3KRYmm2dVkoWL kzbin.info/www/bejne/i3XbfHeEjcyZsMksi=C0YMWcGK1Gb5sx46 kzbin.info/www/bejne/rpmwqIN3abCUmJIsi=u0lxvZ6iz1850p3v

[@月-t3y]

@@STUDIOyogajourney ご丁寧な返信、大変嬉しく思います 先生のチャンネルは、本当にわかりやすく あたかも、そこに居てくださるような感覚になります 表現一つ一つがとてもリアルで、頭にはっきりイメージが湧きます 私のお気に入りは「チャックを閉めるようにお腹に力を入れる」です この表現のお陰で、お腹に力を入れる塩梅が初めてわかりました これからも毎日、拝見したいと思います ありがとうございました

[@恵子有坂]

ヨガ初心者です。呼吸の仕方に悩んでました。動画とても良くわかりました。ありがとうございます。😂

[@keitaka0807]

いつもありがとうございます🙏 昨日寒暖差が大きいこともあり久々の頭痛でしたが、片鼻呼吸で本当にスゥっと楽になりました。今日は朝からまたこちらの動画で練習したので、きっと予防になったかなと思います😊今後も日常に組み込んでいきたいと思います！

[@まりん-k2l9e]

鼻押さえの時、画面の右と左が逆だったので、少しわかりにくかったです。 頭は少しスッキリしました。