Zöld turmix/smoothie recept , nyers-vegán

Ebben a videóban bemutatom ,hogy hogyan is készül a zöld turmix otthon.
A zöld turmixot a legjobb otthon készíteni mert akkor pontosan tudjuk ,hogy mi van benne.
A pontos recepteket a 3:50 perctől látjátok.
Első recept:
2 marék spenót
3 fagyasztott banán
1 mangó
2 kiskanál árpafű por (tetszőleges)
2,5 dl víz
Második recept:
2 marék madársaláta
3 banán
2 alma
Fél lime vagy citrom leve
1 kis gyömbér
2,5 dl víz
A kedvenc könyvem ebben a témában:
Victoria Boutenko: Green for life / Zöld az életert
A weboldal ahol kitudjátok számolni az összes étel tápanyagtartalmát: cronometer.com
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram: @zsofiahouweling
Music/ Zene: www.epidemicsou...
Ui.: Tudom ,hogy néha érdekesen beszélek, kérlek nézzétek el nekem....nem, nincsen beszédhibám.....négy nyelven beszélek folyékonyan és ez néha belezavar a kiejtésembe.
Ui2.: Köszönöm ,hogy eddig végigolvastad. :)
Annyit még tudnod kell ,hogy én teljesen amatőr videós és fotós vagyok és soha semmilyen képzésen nem vettem részt...tehát kis türelmet kérek amíg megtanulom a tökéletes hang-fény-kép beállításokat. :)

[@user-jv7yk9ic4b]

Köszönöm a jó tanácsot és a Recepteket - nagyon finomak és egeszsegesek , Üdvözlet Ausztriából - Kovács és Szabó ék

[@greczitamasne]

Uhhh, a gyömbéreset kóstoltam meg ma, ez valami "BOMBAJÓ"!!!!! 😳😊😁 A madársalátát eddig csak salátákba tettem, imádom, hogy új szerepet kapott! Hálás vagyok a videóitokért! 🙏❤️

[@evaenikobodor736]

Szia! Én még új vagyok, emésztési gondjaim vannak és folyamatosan térek rá ezekre azöld turmixokra. Köszönöm szépen a recepteket. ❤

[@scarabosco3394]

Nálam egyetlen oka van a kevés salátának, nagyon hamar megpunnyad. Maximum heti egyszer vagyok hajlandó elmenni vásárolni, ennyit nem bír ki.

Megértem. De ilyen saláta tartó tasakban jól eláll.

[@bertaszabadi]

Nagyon köszönöm!!! ☺Szerintem nagyon ügyes vagy!!!!Csak így tovább!!

[@szilviakincses4668]

Ismét haladtam a korábbi videó nézésében. Ne aggódj, nem fogok minden nap írni :D. Csak nem tudok szó nélkül elmenni a pólód mellett :). Nagyon jó. Valamint csatlakoznék az előttem szólóhoz, hogy annyira jók a plusz infok, melyekkel másoknál nem találkoztam még. Szuper! Most megyek és meggyőzőm a férjemet, hogy mégis nekem van igazam banán ügyben :).

Azt hittem már senki sem veszi észre a pólóm :) Köszönöm, valaki hosszúnak tartja ezeket a videókat , mások szeretik a plusz infokat...próbálok a kettő között alkotni :)

[@beaperger6225]

Szia Zsófi! Nagyon csábító receptek. Szerintem mindenkinek meghozza a kedvét ezeknek az italokhoz. Nekem feltűnt, hogy a spenótot és a madársalátát sem nylonzacskóban vetted, hanem vászon szütyőben. Ez is példaértékű, köszönöm.

Igen, amikor a piacon vásárolok akkor minden csomagolásmentesen jön :) Köszönöm ,hogy észrevetted. Zsófi

[@katalinmathenepaksi5916]

Ujjé, remek az előadás! De van egy kis megjegyzésem:A nyers étel aprítatlanul is megemészti önmagát, a benne lévő nyers, élő enzimek hatására.. a táplálékenzimes gyomrunkban.. Én a magam részéről a zöld turmixhoz mindig teszek pár csepp hidegen sajtolt LENMAGOLAJAT. Ezáltal a zsírban oldódó vitaminok számára is ott az "oldószer", ami által 95%-os a felszívódásuk..

[@liviamama]

Köszönöm szépen! Jók!

[@erzsebetdozsa8089]

Kedvencem!!!

[@biankajokuti9323]

én még csaptam volna bele egy kis kiwit is olyan jók azok a fekete kis magok benne. :)

[@dori4539]

Kedves Zsófi! Nagyon köszönöm a videóidat, igazán inspirálóak számomra. :) Olvastam Rólad, hogy a pajzsmirigy is a szakterületed. Esetleg tervezel olyan videót, ami a pajzsmirigy egészséges működését szolgáló ételekről, tápanyagokról, esetleges táplálékkiegészítőkről szólna?

Köszönöm szépen. A jövőben biztosan. Zsófi

Ez nagyon klassz! Köszönöm szépen! Ha érdekelne téged egyes ásványi anyagok élettani hatásai, akkor töltsd le a Kisokost, díjmentes, csakis szegítség céljára állítottam össze, saját szórakoztatásmra, aztán gondoltam megosztom veled is! A Drive-omról letöltheted, ezen a rövidített linken eléred: swr.hu/pz92W

[@monikabarna4292]

Szia, köszi a recepteket! Most szeretném kezdeni a zöld turmix fogyasztást, és lenne egy kérdésem. Ha készítek egy turmixot, és az több, mint amit megiszok (azt sem tudom, hogy mennyit kell inni 1 alkalommal, gondolom kb. 2-3 dl), szóval, akkor az másnap is elfogyaszthatom, vagy csak aznap?

[@agikovacs9330]

Szis Zsófi! Szerintem teljesen jó a video! 🤩🤩 A kérdésem az lenne hogy a répa zöld levele is felhasználható zöldként? Vagy pl. retek , karalábé levele is?

Köszi. Répa levele is persze de előre szólók elég intenzív íze van ezeknek :) Karalábé és retek levelét még nem próbáltam.

[@agikovacs9330]

Zsebibogyó köszi a választ 🙏🏻 kipróbáljuk és megosztom majd a tapasztalatokat 😉 gyerekeink szeretnek kísérletezni a zöldturmixal :-))

[@KA-xr7jw]

@ a karalábé és a retek is keresztes virágú növények, amik kiváló gyulladáscsökkentők, ezek szép levelei tökéletesek a turmixhoz használom még a cékla levelét, sóskát, rebarbarát ..... a sárgarépa zöldje sem viszi el az ízét 🥂 lenmag vagy lenmag olaj is hasznos bele az omega 3 miatt.

[@mariannkloosterman-polyak4911]

@@KA-xr7jw A rebarbara levelét is lehet nyersen fogyasztani?

[@babikababika6598]

Imádom 😍😍😍😍😍😍

[@lillatakacs1272]

Szia Zsófi & Franciska! Nagyon szépen köszönöm hogy válaszoltál nekem nagyon kedves vagy😊 Megmondanád hogy mit jelent az hogy "böjtött anamnézisztól függően ". Ez alatt mit értesz? Glutén mentes ételek is bele tartoznak ? Neharagudj rám hogy ennyit kérdezek. Voltam szakembernél a Candidámmal és mondta hogy mindent ehetek (ez egy nagyon tág fogalom) és Ő még a Candida diétáról nem is hallott . Már lassan nyolc hónapja tanácstalan vagyok hogy mit ehetek és mit nem. Más is megkérdeztem ezzel kapcsolatban orvos és Ő sem hallott ilyen diétáról itt Melbourne-be. Senki nem tud nekem segíteni és úgy gondoltam hogy a neten majd találok valami okosat ezzel kapcsolatban. Sok mindent tudok a candidáról de az ételekről semmit. Szép napot kívánok nektek!😊😊

Kedves Lilla, Az anamnézis kórelőzményt, kórtörténetet jelent. Tehát attól függően ,hogy a betegnek mi más baja van (pl cukorbeteg vagy sem, szorulásos vagy sem) lehet a böjtöt ajánlani. Te Ausztráliában élsz? Az a naturopathy egyik nagy mekkája, nekem rengeteg tanárom ausztrál volt az egyetemen...ha ott nem talalász egy jó naturopathic doctort aki tud segíteni (ND-t) akkor sehol..,én beírtam a keresőbe rögtön találtam 20 klinikát. Itt van pl. egy: www.melbournenaturalmedicine.com.au Sok sikert és kitartást kívánok a gyógyuláshoz :) Zsófi

[@monikameszarosova2310]

Szia Zsofi!Nagyon hálás vagyok nektek ezért a csatornáért,sokat tanulok belölük mindkettőtöktöl.A segítségedet szeretném kérni,szeretnék egy profi mixert venni,ha jol látom a Vitamixet használják a legtöbben .Szlovákán élek ,nálunk kínálatban van Vitamix Pro 750 és A 2500 vagy a legujabb A3500-persze ott vannak még a korábbi modellek is .Segitenél ebben ,hogy mi alapján döntsek ,vagy melyik a célszerübb.A nyerskonyhát is szeretem ,itt sokat kell apritani ,azt olvastam a leirásban ,hogy ezk a gépek az apritot is helyettesitik-lehetséges-látom Ti is használtok apritot.Találtam még egy Optimum 9200 nevű gépet is ,de azt látom a legtöbben a Vitamixet használják a nyers és vegán konyhában.Köszönöm a válaszod.Monika

Kedves Mónika, Köszönöm szépen a kedves szavakat. Nagyon sokan kérdezték már ezeket a kérdéseket tőlem és mindig probáltam pár mondatba válaszolni a kommentekben . De most a te kérdéseden felbuzdulva ma reggel felvettem egy videót amiben bemutatom a turmix és aprítógép közti különbséget és ,hogy mit mit mire ajánlok :) . A hétvégén jön is a videó. Zsófi

[@monikameszarosova2310]

Köszönöm

Kész a videó :) kzbin.info/www/bejne/e2bVkIl4Ys-eoM0

[@nikolettdurgo979]

Nagyon szeretem a videóidat, én is vegán vagyok, imádom a zöld turmixokat💚! Jó, hogy plusz infókat adsz a hozzávalókról! ☺️ Lehet tudni hogy hol élsz? Mit dolgozol? Nagyon szép a környezet mindig, ahol videózol! Csak így tovább! ♥️

Szia Niki! Köszönöm szépen a bátorítást :) Még nagyon sok szuper videóval készülünk és bármilyen videó ötletet szívesen fogadunk. Ha a csatornánkra kattintasz akkor az "ABOUT" részen van rólunk egy kis szöveg. Amúgy én Svájc francia részén lakok és akupunktőr vagyok és itt dolgozom: www.cabinethouweling.ch Szép napot neked! Zsófi

[@Hovirag18]

Szia Zsófi! Ezeket az üvegeket hol szerezted be? Nagyon praktikusak.

Szia! En itt helyben vettem egy lakberendezesi boltban. Bormioli marka, itt megtalaltam neked :) kookta.hu/webshop/hu/27_bormioli-rocco Zsofi

[@Hovirag18]

Zsebibogyó Ó, nagyon szépen köszönöm! :)

[@lillatakacs1272]

Szia Zsófi! Candida albicans diétára milyen receptet tudnál ajánlani. A neten ösze visza ír mindenki mindent de igazán tudom hogy kinek van igaza és hogy melyiket kövesem , az egyikbe azt írják hogy szabad a másikba már tiltott. Tudnál nekem ebben tanácsot és receptet hogy mit lehet és mit nem lehet fogyasztani! Előre is köszönöm! Szép napot 😊😊

Kedves Lilla, Ez egy nagyon komplex kérdés, sajnos erre nem lehet egy hozzászólás formájában pár soros választ adni. Én ajánlom ,hogy a net helyett egy szakember (természetgyász, gyógynövény szakértő, táplálkozási tanácsadó) véleményét kérd ki. Hiszen nálam is ez több órás és több alkalmas konzultáció amire ezt elmagyarázom. Én általában egy 0% hozzáadott cukros étrendet ajánlok de a zöldséget és gyümölcsöt nem tiltom olyan erősen, de én ajánlok sok gombaölő tálálékkiegészítőt és gyógynövényt + böjtöt az anamnézistól függően. Valamint még akupunktúra is sokat segít a tünetek kezelésében mint puffadás stb. Pont azért olvasol különvöző véleményeket a neten mert a candida diéta nem fekete-fehér, szerintem a beteg állapotától függ ,hogy mit fogyaszthat és mit nem...azért ajánl minden szakértő mást. Szép napot neked is. Zsófi

[@evabiro7931]

En erdelybol nezem videoid, Meg akarok szabadulni legalabb 10 kg țol igy inkabb turmiszolok es persze tornaszok is a tegnap spenot +1/2 Alma , zoldhagyma , citrom le, kotuno volt!

[@istvannepanyiktoth9496]

Kedves Zsófi! Ezekbe a turmixokba nem lehet néha egy kis magot is beletenni. Mint például 2 szem dió, vagy 1-2 kanál tökmag?

Természetesen igen.

[@AnettGP]

A fagyasztott banánt meddig tartható el a mélyhűtőben? Koszi! :)

Tudtommal hónapokig . :)

[@viktoriapoor7267]

Szia. Szeretném kérdezni, hogy ha fagyasztott spenótot/zöldséget/gyümölcsöt használok az mennyiben rosszabb minőségű, mint a friss? (Természetesen, amit frissen betudok szerezni, azt abból készíteném)Kezdő vagyok még, és vidéken illetve vidéki városokban sajnos nincs akkora választék zöldség/gyümölcsöt illetően, meg úgy a vegánság is nehezebb, főleg falun. (nekünk nincs veteményes kis kertünk) Köszönöm szépen válaszod! :)

Szuper kérdés. Ezen ne aggódj hiszen sokan nem is tudják ,hogy bizonyos fagyasztott gyümölcsöknek általában magasabb a vitamin tartalma mint a frissnek. Persze ha a friss a saját kertedből való akkor az a legjobb, aztán ha frissen veszed a a piacon, de pl. amire megveszed a boltban azt a gyümölcsöt legalább pár hete leszedték és a vitamin és ásványianyag tartalma csökkent, főleg ha nem is éretten szedték és befújták érlelő spray-vel. Amíg a fagyasztott gyümölcsöt, pl bogyós gyümölcs, a legérettebb státuszban szedik majd rögtön lefagyasztják és így is tárolják amíg te megveszed, szóval a vitamin tartalma nem csökken annyira. Remélem ez segít. Zsófi

[@fancsikevi]

Egy ekkora adag smoothie kitesz egy reggelit pl? Én énnyitől szerintem jól is laknék vagy ezt napközben iszogatod Zsófi?

Szia Évi, Ezek a receptek mindig két agadosak. 2 reggeli vagy 2 délutáni snack jön ki belőle... :) Én mindig kettőnknek csinálom és igen, laktató. Zsófi

[@andividi1968]

Szia! Nemrég találtam rá a videódra és ezt Zöld Turmix videódat néztem meg először és nagyon érdekelne ,hogy a banán Bio banán e vagy sima bolti? Ami még nagyon szeretnék megkérdezni tőled az ,hogy a árpafűpor minden turmixba használod e? Hol vásárolható a Zöld árpafűpor ? Válaszodat előre is köszönöm ! Szia Andi!

Szia Andi, a banán bármilyen lehet. Ebben a videóban én bio banánt használtam. :) Az árpafűport nem minden turmixba teszem, zöldekbe igen de mondjuk egy áfonyásban nem. Nem mindenkinek ízlik amúgy tehát kis mennyiséggel kezdd. Mostanában pl kendermagot meg mandulakrémet rakok a turmixomba...sokat váltogatok, évszaktól is függ. Az árpafűport bioboltokban meg lehet találni illetve a neten is. Pl itt: www.biomenu.hu/biomenu-bio-arpafu-por www.provitamin.hu/biomenu-bio-arpafu-por-c283-p78825.html www.biosziget.hu/zoldarpale-por-250-g-p-6396.html Szép napot! Zsófi

[@ritabende9929]

Szia Zsófi! A szívószálat hol lehet kapni? Csak egyeneset vagy fixen hajlítottat találtam csak...

Szia Rita, én itt vette Svájcban a hulladékmentes boltban. Neten sok féle van már. Pl.www.amazon.de/ELIRIVAWET-Strohhalme-wiederverwendbar-Reinigungsbürsten-umweltfreundlich/dp/B07BPR1H95/ref=sr_1_6?crid=KD96R7DVRYO8&keywords=metallstrohhalm&qid=1560613804&s=gateway&sprefix=metal+stroll%2Caps%2C162&sr=8-6

[@pottom83panna]

Szia! Kipróbáltam a második receptet,annyi különbséggel, hogy madársaálta nem volt itthon, így kevés mentát tettem bele, az volt a kertben. De most csak úgy bevillant hirtelen, hogy innék egy ilyet, így ami volt, abból gazdálkodtam. Mivel én nem szoktam ilyeneket készíteni (eddig) így csak egy botmixerem volt amivel turmixolhattam. Viszont az alma héjával az nem tudott megküzdeni, nagyon apró darabkákban benne maradt, hiába turmixoltam hosszabb ideig. Azt szeretném kérdezni, hogy a te géped teljesen homogénre darálja ezeket az alapanyagokat? Érdemes lenne beszerezni egy ilyen gépet, ha szeretnék ezentúl több ilyet készíteni? Illetve mi az a motor kapacitás vajon ami már megfelel erre? Milyen árkategóriától érdemes nézegetni, hogy ne legyen csalódás a teljesítménye? Köszi előre is a választ.

Szia! Örülök ,hogy kipróbáltad a receptet. Igen, ez a gép még mandulából is mandulavajat tud csinálni tehát a smoothie-k szinte meg sem kottyannak neki és tiszta homogén lesz. De ez igazán profi gép és van rengeteg változata és árkategóriája. Ha nem vagy még biztos benne ,hogy mire használnád vagy használnád e eleget akkor egy Nutribullet-et vagy egy Kenwood turmixot ajánlok mert azok sokkal olcsóbbak és turmixolni jók. Itt nem csak a kapacitás számít hanem a kés, a kehely formája, motor stb. Az enyém egy elég profi gép de én napi szinten használom :) Zsófi

[@pottom83panna]

@ nagyon köszönöm a gyors választ :)

[@borbalacsiper7658]

Nagyon klassz és egy gyorsan elkészülő dolog, de én már jó ideje azt hallom, olvasom sok helyen, hogy a zöldséget és a gyümölcsöt ne keverjük egy étkezésen belül, mert eltérő az emésztésük, neked mi a véleményed erről? (bocsi, nem kötözködni akartam...) :)

Nagyon jó kérdés. Én a gyümölcsöket szoktam külön étkezésre javasolni hiszen 20-30 perc az emésztésük a gyomorban és ha pl egy szendvics után esszük akkor puffadást okozhat. Nyers zöldségek és gyümölcsök együtt való fogyasztását nem látom gondnak hiszen mindkettő viszonylag gyorsan emészthető és nem pang a gyomorban. Zsófi :)

[@borbalacsiper7658]

köszönöm a választ ezt nem tudtam :)

[@inszki]

Én is úgy tudtam, hogy a zöldség és gyümölcs nem igazán jól passzol egymással. Én ahogy a magam számára leszűrtem, a zöld levelesek nem klasszikus zöldségek, mint a káposztafélék, vagy gyökérzöldségek. Így a zöldek mehetnek gond nélkül a gyümölcs mellé. Léteznek zöldséges alapú zöldturmixok is, amikbe zeller, répa, uborka, stb. is kerül a zöld leveles mellé. Na ezekhez valóban nem szerencsés pl. banánt, ananászt, barackot,stb. tenni, de ezek a zöldségek a citromot, ill. az almát "szeretik", ill. az avokádóval lehet krémesebbé ill. tápanyag dúsabbá tenni. Remélem azóta többet is kipróbáltál már és beváltak :)

[@bearomanko1224]

Szia. en azt szeretnem megkerdezni mi az Árpafűpor angolul. Koszonom

Barley grass

[@bearomanko1224]

Koszonom

[@zsuzsannabalogh1702]

szia, elarulod kerlek a turmixgeped markjat? koszonom

Szia! Persze, Vitamix Pro 300 a neve. :) Zsófi

[@timeaszabo7503]

Szia Zsófi! És az aprítód hol vetted és milyen néven? Köszönöm! :)

[@andreaoroszova9283]

Sziasztok, melyik Vitamix gepetek van?

Szia! Vitamix 7500

A nutribullet is jó a zöldturmix-hoz?

Természetesen. Nagyon jó

[@empyrium87]

szerintem nagyon édi vagy mikor beszélsz :D

[@liviamama]

Sőt, tulzott a fehérnebevitel!

[@rgrg77]

- Nyilván inkább kérdés, nem éles kritika, hogy miért és milyen banán? Egy külön videót kaphatunk erről? Európában nincs banán, a Kanári szigetek is csak szenved a banán-ültetvényekkel, az öko-, bio-gazdaságok is a tudtommal. Ez is a mai fenntarthatatlan totalitárius mezőgazdaságot, és a pénz orientált ferde-energiákat erősíti. Ott ahol óriási aszályok vannak, és nagyon szegények az emberek, nem szép látvány. Én is szeretem a banánt, ott helyben a termesztőtől a sokkal finomabb picike banánokból is kaptunk, a kis gyerekek úgy falták, mint kacsa a nokedlit. Itthon, Európában, a hazai, a helyi vegyszermentes és tartalmas almákra és körtékre ideje lenne átállni. Amikor a kimondottan ősi gyümölcstermesztő vidék falusi embere is elkezdte a hiper-marketek lengyel és olasz almáit enni, akkor szerintem a világvége már megtörtént. Nem tévedtek a maják sem :), ez vicc, de most tényleg! Marokkói, jordán és kínai hagyma. Alap élelmiszerek sokkal rosszabb minőségben, mint a magyar. Egy példa. 100 Ft-ért vette meg a német cég nagyban a magyar első osztályú paradicsomot, otthon pedig 600 Ft volt a spanyol 2013-ban... - A gyömbér termesztés a tudtommal házilag is megoldható, én is el akarom kezdeni, először kicsiben. - A víz minősége szintén kulcskérdés, hiszen nem mindenki gyomra emészti meg a szöget is, vagy áll ellen a sok fertőtlenítő és fogamzásgátló szernek és egyéb vízben tárolt rossz rezgések. - Egyes filozófiák szerint együk külön a zöldséget és a gyümölcsöket, erről is érdekes lenne egy videó. A sima olcsó turmixgép eddig bevált nekem, hosszútávon szeretnék picit jobbat mint a világhírű sportoló veganok :). Ti is próbáljatok ki minél több dolgot! - A természetben gyűjtögetve persze ésszel, a mérgező dolgokat, a gyümölcsnek kinézőt jobb elkerülni. A tudósok szerint a goji bogyó se jó irány, a legtisztább nemes fajtáiból is maximum egy kúra keretében érdemes vegyes gyümölcsös fermentált italt inni. Egyre jobban! Egyre inkább szeretettel, lelkesedve!

Köszönöm a tartalmas hozzászólást. Sajnos én nem vagyok elég jártas ebben a témában ,hogy egy külön videót csináljak a trópusi gyümölcsök fogyasztásáról. Szerintem mindenkinek magának kell eldönteni ,hogy mi fér neki bele a fenntartható és etikus vásárlásba.

[@rgrg77]

@ Nem sürgős, de eljöhet a külön videó ideje. Tenerife és a Zöld-Foki szigetek után mindenképpen pár év múlva. Ami fontos, hogy legalább járjunk utána, ízleljünk, olvassunk, és ne a disznók szintjén együk-vegyük a zöldséget se. Néha apró tévedésnek tűnik a narancs és a banán is, miközben emiatt vágtak ki rengeteg alma és körtefát az országban. A mai élelmiszer túltermelés óriási veszélyeket rejt, USA és Anglia kapcsán elérhetőek a dokumentumfilmek a témában.

[@pawsitivenooz]

Get a BODY MICROPHONE, TALK LESS, DO MORE or TALK WHILE YOU PREPARE

Cheers, I hope you understand that this is one of our first videos (was made 3 years ago) and we are not professional film makers :)

[@pawsitivenooz]

@ I saw several of your videos they all have bad sound. Get a microphone that attaches to the body. Your videos are good and Hungary needs more veganism. It is important for the planet and pples health. I make so many Hungarian foods vegan.