早點學會科學護膚,50歲像15歲(風靡25國的皮膚護理理念) | 有聲書《皮膚的秘密》

[@dailyreading]

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[@111年日本海外實習學海]

岳父4

[@puipuibear]

什麼叫五十歲像十五歲？？？ 這種誇張不實的標題 只會降低影片的可信度 真的沒必要這樣子

[@aidabach]

謝謝

[@candych5073]

分享自己結婚20幾年的保養： 1.早上清水洗臉，夏天噴點逆滲透水拍拍臉，冬天+精華液。晚上洗面乳洗臉，噴逆滲透水+凡士林擦臉。沒擦防曬品有戴帽子陽傘 2.不化妝只畫眉毛、冬天擦護唇膏。 3.天天吃水果。 4.夏天2000cc水冬天1500不喝手搖杯只喝無糖拿鐵。 5.壞心情不要太久，懂得舒壓 6.有好家人讓人寬心很重要。 總結：熬夜20幾年也沒保養卻沒啥瑕疵，應該跟心境比較有關，隨遇而安，當然最重要有好伴侶，男人扛大部分的壓力，女人無壓皮膚都不會差。我沒耐心嫌保養麻煩，噴水保濕、DHC橄欖油+凡士林搞定一切。一年花不到兩千台幣，水果比保養品多十倍，輕食料理，物欲低人越心寬，無壓生活會反應皮膚上。

[@QQ-lf4in]

補充一下: 中性/乾性皮膚: 是可以早上清水洗臉/用含油的保養品 因為皮脂腺很弱 不太需要洗太多臉 油性皮膚: 是不可能用含油的保養品 出油是DNA 油性皮膚的命題是去角質 不需要保濕 皮膚出油就是最好的保濕 對於油痘肌來說 除非你洗好多次臉 不仍一天2次到3次是合理清潔 如果有內油外乾的情況 - 皮膚可能有問題 -有虫 要找醫生開藥用 皮膚沒有補償機制 不是因為太乾所以出太多油 水果是有益 但吃太多過甜又會刺激皮脂腺又出更多油 無糖拿鐵不要牛奶 用oatmilk or soymilk會比較好 牛奶會刺激皮脂腺 所有皮膚都要防曬 油痘肌最好用化學防哂 因為質地可以做到沒感覺 物理防哂都太厚了 覺得暫時物理防哂科技沒辦法做到沒感覺的質地 {如果有人知道有物理防哂可以做到沒感覺的質地可以分享一下} 本人是要油痘肌 被騙了保濕多年終於知道怎麼保養 哈哈

[@QueeN_zR]

no.5 , no.6 很重要...no.6 (家人或情人也可以)

[@candych5073]

@@QQ-lf4in我是中乾性皮膚，水果不吃甜的，蘋果、芭樂、小番茄、奇異果輪流。拿鐵自己調還好，鮮奶只加1/3。其實我冬天早上很少洗臉，是噴逆滲透水用卸妝棉擦臉。

[@alanhu9152]

總結：找一個老公分擔全部壓力😂

[@Luckyhappy9]

沒有好家人 。有好朋友卻相隔很遠很遠 。 沒遇到好男人 。 只能自己控制情緒。

[@ChloeLamLamLam]

防曬 / 不要長期被曬/ 補防曬/ 要開心/ 不要過度清潔/ 香水噴在衣服上/ 吃出來的 不要喝酒 吸煙 不要純對純食素 皮膚會沒光澤 頭髮會乾/ 喝酸奶/

[@xushang350]

很有經驗喔👍光外在保養是不夠的，還要靠日常生活的飲食

[@jessietan8200]

不要天天洗脸，一周洗一次，而且只用清水洗。

[@bigricemie]

​@@jessietan8200 油皮敢像你这样等着变成痘痘肌

[@小黑-n5t]

謝謝你

[@yixuan157]

@@jessietan8200 我猜你脸是痘痘肌吧

[@smithsarah6905]

非常有用的一本書，完全不販賣焦慮，就是幽默地講科學道理，所以說保持皮膚的良好狀態真的就是靠防曬、保濕、健康飲食和定期運動過、愛情的滋潤和良好的心態，其他貴婦產品都是扯犢子；肉毒桿菌和玻尿酸真的有效，醫療美容師有效的，但取決於劑量和醫生的審美和手法；每年花上千買神仙水的姐妹們真的應該看看，其實皮膚自有其自身的健康屏障和機製，過度護膚反而破壞這一平衡，你以為你是白了，其實你的角質層被傷害了。

[@lina88333]

比較奇怪的一點，要塗防曬，可是塗了就得用洗面奶卸除了，感覺防曬霜也是一種傷害

[@明心-w6x]

我们要做佛菩萨，因为佛和菩萨是超越人间烦恼的，学了菩萨，学了佛，我们就会超越人间的烦恼。我们不能和无明众生一样啊，我们修行人就是要修到爱所有的众生，不恨不代表有爱，当你爱了之后，才不会有恨，所以，先要学会爱人家，你才不会恨人家。 *不针对任何 人 和事，仅分享善言，感恩宽容！

[@ibsong4167]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@xixi4354]

说的好。

[@legasus1978]

吃素21年快22年，五辛我是從有記憶起就不喜歡也沒食用的，鮮奶偶爾喝，蛋近幾年有吃， 洗面乳（pH值約5.5）：有出門+大量出汗時用（平均約8-9天用一次），基本上只用清水洗臉或洗臉巾擦臉， 化妝水等保養品：只在以洗面乳洗過臉、特別乾燥或寒冷、曬過太陽時使用， 200 mL的化妝水可以用一整年，13 g的乳霜一年大約用兩瓶，8 g的凡士林一年約一瓶，其餘精華液什麼的沒在用， 去年心血來潮做了膚齡檢測，比實際年齡少16歲以上，還是被小時候就有的一點斑和黑眼圈了後腿。

[@cmm6107]

您不出门时就只清水洗脸不用护肤品吗？

[@legasus1978]

@@cmm6107 對啊，除非很乾或換季天氣溫濕度不穩定的時候，否則不太需要使用過多保養品，這部分是要靠自己感受自己需要什麼、需要怎麼做才舒適，同樣的實踐放在不同人身上效果也都是因人而異啦，我父親完全不用保養品，一塊香皂（IVORY 象牙香皂）完事，也完全不用保養品，七十多了，臉上也沒啥細紋斑點～。

[@公民小诚]

@@legasus1978 你父亲也和你一样吃素吗？还有你平时的作息时间是怎么样的？你感觉吃素对你改变最大的是什么

[@jameschong3062]

1.尽量避免外界刺激：比如过多的日晒和外用“护肤品” 2. 饮食均衡健康 3. 保持好心情分泌好激素 4.自制弱酸性洗护产品

[@woodengle9571]

謝謝你的總結！

[@暗香晚风]

人们总是在做梦，而且自己骗自己。一个喜欢外表，没有灵魂的人，他是一只金丝雀，或者是一只熊嘛，或者就是一个流浪狗？

[@adayao7390]

感謝🙏

[@金燕子-p6g]

請問如何自制？自制分子大不好吸收，專家這麽説的

[@藍-q8c]

不熬夜、不菸不酒、常敷面膜補水、每天喝足夠的水、當然防曬和心情愉快也是非常重要！

[@candych5073]

熬夜這項不一定，我長期熬夜，外表比同齡少十歲，沒擦防曬有戴帽。

[@廖愛玲-s7w]

心地保持善良就是美，是一輩子的保養品和化妝品啊！

[@boney583]

骨頭好皮膚好 骨頭老化越快皮膚老化愈快 最後很多保養品都靠醫美 少加工食品多原型食物 皮膚自然好

[@eilee7n7]

早睡多喝水，多去大自然放鬆也很有用

[@ylchen77]

內容可信實用. 書不在讀得多, 而在讀好書. 謝謝.

[@luckchang]

謝謝！

[@DianaIu-y5x]

很实用，收益大🎉❤

[@collieist]

護膚品真的不能亂用，正如片中所說，每個人的膚質都不一樣。最近半個月轉用了全天然成份的護膚品，明顯得到了改善，比之前用的那些有化學成份的護膚品更快有效。選合適的護膚品而不是選用貴價的，這話千真萬確～女生們真的不要再被貴價護膚品的廣告洗腦了～

[@dailyreading]

是的。皮膚是很嬌嫩的，貴在不折騰。

[@roumanwu8423]

請問 哪裡化妝品天然

[@kk-qr3cw]

你好 请问你用的纯天然的护肤品是什么

[@fangye2149]

非常感謝！

[@jhuh-p1w]

每天喝足夠的水、當然防曬和心情愉快也是非常重要！

[@郭先生-k4p]

豆類就有蛋白質了 而且很多出家眾，她們吃純素，皮膚也沒在保養，卻比一般花大錢在保養的人，皮膚來的還更好

[@collieist]

但如果對豆類敏感的人，那怎麼辦呢?

[@肯達-kenda]

他們不幹事的，沒啥生活壓力

[@elsac18]

@@collieist 其他青菜也有蛋白質, 請自行google. 植物性蛋白質優於動物性蛋白質，且動物性蛋白質吃多容易骨質疏鬆！

[@elsac18]

@@肯達-kenda , 很多菩薩道場僧人弘法度眾忙得很，無薪水、全年無休，我曾去寺院短期小住當義工，就被僧人忙碌的生活給驚嚇到喔，我一度與他們同作息，結果腰還哪裡的去給閃到....

[@仲达戴-s3u]

教程真好！！！🌺🌺🌺

[@guoyanshi8390]

皮肤好:1.荤素搭配才合理我的体会1:3 2.防晒!!! 3.善良的心❤(四十后的脸是由心而生) 4.我不是皮肤专业的是八旬老人亲身体验。的

[@Zoe2008100]

生活环境影响最大。 生活舒适的人皮肤好，长期在风雨中的劳动者皮肤黝黑粗糙。

[@Bouncyyyyy-c1n]

生活在北欧，夏天不可能不出去晒太阳的，有时候心情也很重要啊。

[@cicisclub]

我的護膚日常照顧：1-清水洗臉2-防曬做好3-拒菸酒4-不碰油炸，重口味食品，垃圾食品 5-不用磨砂及化妝水 6-絕對洗臉刷牙之後才睡覺 7-運動 8-正常的喝白開水9- 出門畫淡妝。

[@AY02Mr]

我以為你寫畫鬼妝

[@yanpinghuo4897]

差不多

[@cicisclub]

@@AY02Mr 能畫出個美鬼，那該多好啊！

[@bilibala1340]

@@cicisclub 可是都要用卸妝水卸妝

[@brmwtwfb4437]

化了粧用清水洗臉？

[@YuanYuan0329]

不洗脸那个不可能，我曾经胳膊缝针不能沾水，我正好试了一下两周不洗会怎样，结果就是皮肤上一层的死皮，显得皮肤特别粗燥而且有翘皮

[@廖愛玲-s7w]

不要生氣，保持好心情，皮膚也不容易老化！

[@張荃閎]

解說員口條好,清晰、好聽💯🌹👍

[@sankho623]

應該是AI的聲音

[@annezeng0803]

這邊的資訊有關素食的方面是 比較 需要商榷的 看周遭的人大部分吃素的皮膚都比較好 感覺也年輕很多

[@Ivydisney]

所以你覺得你講的比皮膚科權威對喔？ 你用「看」的、「感覺」的，就覺得人家講的有待商榷？你怎麼知道他沒驗證過？難道你就有驗證過？

[@annezeng0803]

@@Ivydisney 建議您可以拿自己測試一個月看看 吃素一個月看看皮膚有沒有變得更好 不過這邊所提的素指的是以植物飲食為主 比較天然均衡的營養 這個實驗可是沒有任何副作用的喔

[@addiesi6822]

@@Ivydisney “權威”也不見得對，以前醫學概念現在多要改，現在營養學比醫學更有效！

[@chinglish-teacher]

误打误撞，我有钱的时候用雅诗兰黛护肤全套，睡前1小时护肤，现在没钱了，十几年没有买这些东西了，洗脸也是毛巾一擦了之，我是真的发现皮肤更好了！这里是热带，晒伤严重，我天天裹粽子一样。

[@Luckyhappy9]

早上塗防曬，晚上得洗去防曬呀，那麼怎樣可以不洗臉呢？

[@ANOKO_owo]

尤其女生真的不要抽菸 一開始前一兩年沒有什麼感覺 但這是長期下來 再比對的差異 後面你原本年輕的面貌與好皮膚 都會開始崩毀 皮膚會變粗糙 黯淡無光 就算戒菸了也回不去了 只是不會再更糟而已

[@Easternblade_studios]

请问怎样去处黑斑？

[@sumei-w5w]

不要对吃素产生误解，吃素的人也不会缺乏蛋白质，我那个朋友胎里就开始素了，现在27岁了皮肤也很好

[@xfx2013]

事实证明，我和家人茹素之后，皮肤变好了😊

[@肯達-kenda]

大部分吃素的人遠不如吃雜食的人來得有營養。基本的邏輯道理。吃素不缺營養只有少數人。

[@8964kk]

二十七歲還很年輕，如果超過四十五歲皮膚就有差異，會比吃葷的人皺紋多。 我朋友過度減肥，三十多歲也有很多細紋。 吃水解膠原蛋白對細紋就有效。

[@simchan6242]

我的心得：除了生活正常，沒有壓力，睡眠充足，應該到了四十幾50歲的時候增加一些體重，令到皮膚看起來飽滿，做少量運動，好讓身體看起來結實，我的心得是每天飲湯水，特別是魚湯，要多食些牛肉，少鹽，小糖，少油，少味精，少吃一些綠色的青菜，改吃其他顏色，有時候要吃吃生沙拉。

[@tomato3347]

觉得你说的超棒。除了素食对皮肤不好 我不同意，想去买书自制洗脸水

[@ciciliao2515]

不用身製了，用水就好，一周洗一次效果更好。🤣🤣💪它是這麼說的！

[@reginalan3248]

同意你說的，素食的蛋白質可以在豆類里攝取，完全滿足得了人體需要，人類本來就是適合吃素，那麼長的腸子，和平牙齒，都不適合吃葷，希望多去了解一下，還有，本人素食快十年，皮膚比同齡人年輕不要太多。

[@嚴琦雅]

均衡營養這是對的事… 我們身體隨著年齡的增長 會流失很多營養素 補充就非常的重要…

[@louiseshenchen4212]

他說的是全素食，連蛋奶、五辛都不吃的那種。吃全素是真的不太好，基本上要吃額外的營養補充品，很多養分補充不夠。

[@達斯米奇]

@@limayh7261 吃純素要注意蛋白質、鈣質、鐵質的攝取量。這些都可以從植物性來源中攝取，但很多人量吃不夠。另外B12只來源於動物，要吃保健品補充。

[@chinglish-teacher]

别用护肤品就好了，用橄榄油或者牛奶、蜂蜜、蛋白、亚麻籽油（看看自己是什么肤质）油性肌肤可以用柠檬水稀释。

[@kk-qr3cw]

这几个怎么用

[@欧洲卢森堡移民律所]

谢谢分享，明天就开始使用这个皮肤护理方法，讲的很全面。

[@reginalan3248]

為素食糾正一下，素食的蛋白質可以在豆類里攝取，完全滿足得了人體需要，人類本來就是適合吃素，那麼長的腸子，和平牙齒，都不適合吃葷，希望多去了解一下，還有，本人素食快十年，皮膚比同齡人年輕不要太多。

[@張又仁-s1e]

而且堅果有更衛生的植物蛋白質，肉類蛋白造成瘟疫

[@GL-cj5pf]

我也是吃素食者，已经16年啦！

[@legasus1978]

吃素21年快22年，膚齡檢測比實際年齡少16歲。

[@user-ue8sd3um9l]

我今年開始吃素，發現人真的不適合吃肉！ 吃素前我常常拉肚子、偶爾一兩天才排便，又會有點便秘⋯皮膚狀況不穩地。 吃素後我排便順暢了，根本不用擔心便秘，而且幾乎沒什麼味道，也沒有拉肚子！ 再來我流汗變的完全沒什麼味道，以往到夏天流汗多少都有些汗臭味，但現在汗幾乎就像水 再來我開始嘗試斷食，一天一餐或兩餐後，我皮膚開始變穩定，再來喉嚨變的不會那麼容易不舒服，以往常覺得喉嚨有異物，醫生曾說我這樣的人以後容易有咽喉癌，但吃素又斷食後，我這異物感卻好很多！ 平時都正常攝取蛋白質、蔬菜、澱粉，無刻意節食，卻發現原來一天吃一餐其實也可以😌讓我腸胃負擔減輕

[@wanderer.traveler]

我也是食素，面貌比同年齡的人還年輕！

[@winghanlai315]

謝謝🙏🙏🙏

[@yuqingtan7114]

谢谢您，拯救了我的皮肤，非常高兴

[@skyrocketonlinepromo9176]

保養品只作用於表層，效果短暫且微小，很多男性的皮膚比女性健康大概就是折騰得少，自我修復能力強。做好防曬，吃好睡好運動好，攢錢醫美，一味地追求無暇是沒意義的，接納自己。

[@dailyreading]

是的，是这样的。

[@freedomelife638]

题目太夸张50岁 变15岁 皮肤考胶源蛋白制持 吃和搽

[@AY02Mr]

守護

[@hollywhite467]

別太誇張，50歲像15歲。 中肯一點。

[@wlim2164]

她没说5岁，已经很给力了😂😂😂😂

[@echo_yy66]

配音的声音好好听～内容特别好，关注啦！

[@阿菊王-u7t]

請大家多吃素，保持善良的心，會使皮膚變好，祝福大家.

[@brmwtwfb4437]

我見過一個食素念佛的人經常挑撥是非講話尖酸刻薄

[@adayao7390]

@@brmwtwfb4437 滿多的

[@rdchen]

吃素只對身體很健康也是慈悲以及尊重給其他的生命。但相對的一個吃素的人不代表他也是完美的或許他有別的缺點。 就像一個很好的人吃肉但是對人來說的話他是好人，可是對這個他正在被他吃的動物那他就不會這樣想了。 所以這是兩件不同的事情，並沒有說一定吃素的他就已經在別的地方都是修得很好的當然也就代表說他要去改進那些地方啊。 但真的一個心裡這麼善良的人他終究會吃素的，因為如果真的那麼善良的人，捨不得把別人的生命吃進去肚子裡面吧？ 這問題在我成長的時候常常遇到就是因為我媽媽那邊的親戚有一個人了他吃素但是他卻沒有像我媽媽這麼的就是對人這麼慈悲慷慨。 但實際上這是兩回事。這位親人他不會比較不會做人也比較沒有像我媽媽那麼慷慨，但他選擇吃素以及宣傳支持素食的確是有不傷害的生命， 間接的保護生命，所以他現在還是很長壽。 但很可惜像我母親她就很年輕就是六十多歲就往生了。我看不到過去或許這個輩子的業力但是只是說這是兩個不同的事情 我們不需要這麼苛責素食者就因為他們是素食者就在其他的地方也要十全十美但同時間，他們應該要自我檢討包括我自己。 真正這麼善良的人應該一定會是吃素的。

[@addiesi6822]

@@rdchen 寫得很清楚很棒

[@陳美玲-w1o]

動物只是不會說人話而已，但也是一條鮮活的生命，會有痛苦，也會饑餓，也希望跟自己的孩子團圓，可是它們卻在人類的口慾裡，生死的邊緣苦苦地掙扎。如果人人都獻出一點愛及慈悲，每日在三餐能吃素，那世界一定會變的更美好! 🙏

[@jasminewindfield6838]

视频里说要注意油的产品是不能做为护肤品的，因为它是强力的清洗剂，不要选择全油的制品，不知道是什么意思，是说纯天然的植物油不能直接用吗？

[@CelineJi]

最大的感想是~ 去哪裡可以買到 "藥用黏土" ??!

[@Mm29233]

Thanks for your sharing Amen

[@糖糖-p3m]

我皮膚是油性，早 晚洗無皂鹼皂，什麼都沒擦 出門都戴帽子 口罩，52了朋友說我幾乎沒皺紋 斑點

[@oguspoon]

Thank 👍🙏🏼

[@韩云萍]

知道好多知识 多谢分享

[@dailyreading]

謝謝觀看

[@cicikwok1295]

素食者吃堅果，豆類是可以吸收蛋白質吧？！

[@eim8209]

保护皮肤除了少晒太阳以外还有一个很伤害皮肤的习惯就是彩妆！彩妆绝对是加快女性皮肤衰老的杀手！

[@suryationg6113]

U

[@Caicai325]

有一次我化妆出门被太阳晒过敏了，第二天脸红肿，之后起红点的地方就变成了斑。哎妈呀，损失惨重啊！太阳就是皮肤第一杀手。

[@tanemil8200]

HUH，可是有时工作需要化妆哦：（

[@珊珊錢]

我自從換法國保養品之後 細紋淡化很多 變得更精緻 快50歲了 被誤以為27-28歲很多小屁孩 還追求我 😂 每天晚上都敷臉 白天一定擦防曬 保養品睡前一定會擦 😊

[@daphnejoseph2669]

哪個牌子

[@珊珊錢]

@@daphnejoseph2669 szs888 私

[@meikeipun6383]

你好，哪個牌子，可以有相看，謝謝你

[@珊珊錢]

@@meikeipun6383 szs888私

[@liaojanice91]

想知道+1

[@心靜如水-212]

真心分享的不是擦保養品哦！吃飽睡好身心健康才是重要關鍵，遠離負面情緒的人，研究過許多人就是想要早些知道什麼事讓自己不想休息的狀態，如果神經系統方面的話就是睡覺把手機關機或靜音，睡眠品質好思緒也就清新，保養品只是輔助肌膚的穩定性而已，要記得多吃蔬果，腸胃健康皮膚也才會透亮，再說一次保養品只是輔助外在的美，要徹底年輕就從體內環保作起，再來就是勤勞整理和清潔房間才不會有蟲蟲跑去臉上挖洞洞，多點運動能增強大腦學習的吸收力，助於活化的關鍵

[@Andy-tv4ed]

好心情，好的生活习惯才是皮肤好的原因

[@faihui6256]

心情是自己的，怕被負面情緒的人影響，說明你本身很弱啊，你就不會有負面情緒嗎

[@nicokidman4306]

請問藥用粘土有那些成份？ 礦物泥是否藥用粘土？pls ?🙏🙏🙏

[@fengliu6427]

Hello nice Video, wondering is “Almond oil” you mentioned in this video?

[@Mia-li6tf]

老了,皮膚就走下坡(自然現象)。保護皮膚:飲食營養均衡,生活正常(睡眠充足),清潔皮膚(儘量少化粧,皮膚滋潤,睡覺之前要卸妝)&避免直接曬太陽🌞。。

[@dailyreading]

對的，核心原則是盡量少折騰皮膚。

[@CatherineHan13]

楊定一：最好的蛋白質來自植物。

[@ykh8253]

哪一本書呢

[@dianatang1817]

真原醫

[@leemaggie7995]

很多書也說植物性蛋白质被人体吸收的成分。不如動物性蛋白質。

[@墨可蓝]

已经不是什么秘密了，动物来源的食物比植物来源的食物总的来说生物利用度更高，必须氨基酸比例也更完整。至于如果是宗教或个人信仰原因，必须考虑全素食带来的铁缺乏以及B族缺乏。如果非要从植物里面摄入蛋白质，那么需要考虑搭配的问题，比如花生只有在搭配全麦的时候才有完整比列氨基酸。另外不管你吃的是动物还是植物，所有食物里的蛋白质都需要进行分解，并无差异。🤣😂😂😂

[@CatherineHan13]

@@墨可蓝 食物嗎？ 蛋白質進入身體要分解成氨基酸，再重新組合，而從植物，不必經過分解這步驟 (比如：紅蘿蔔，就同時具有8種必氨基酸)，直接組合成需要的蛋白質。所以，您認為從哪裡攝取的利用度更高呢？ 營養學很多觀念早就該改變了，可是還是受商業利益操控，讓重要的健康常識沈於小角落。。

[@probb9385]

吃素之前要身體檢查認識自己身體狀況才決定是否適合。 不是每個人都適合食豆類等吸收蛋白質（豆類容易在體內產生氣體引致腹脹痛）腸胃不好的人需要少食） 我有朋吃素2年，有一天在街暈倒入醫院，他最終決定不吃素了，身體慢慢康復健康 吃素/吃肉不需要去推廣，每個人身體基因狀況都不同，自己身體由自己去決定，大家不需要外界影響。

[@cyrus5825]

中肯

[@墨可蓝]

不需要去推广是对的，毕竟是个人决定。但也不完全是有些人身体适合有些人身体不适合素食。事实是从人体构造营养学的角度来说是都不适合的，特别是全素😂，因为素食里面的不论蛋白质，铁，锌， B12，omega3, D的吸收度都比较需要重视的问题。另外，你的朋友很有可能因为素食而导致缺铁性贫血而晕倒。所以建议如果真心想要全素的朋友服用营养补充剂，这是从科学角度上的一个建议。或者吃一点店荤，然后注意素的类别和搭配😀

[@TTFN123]

你朋友吃素2年 暈倒 那是業，請不要什麼都怪吃素！ 很多醫學研究沒有說吃素就會比較不健康！

[@momoli4850]

@@TTFN123昏倒是因為業障？

[@vogue690]

我覺得流汗很重要，流汗的成分會增進皮膚健康，過敏體質流汗更能改善皮膚恢復。

[@MTGA-iv1vu]

我平常只戴防曬口罩，洗臉只用清水，保養只擦石榴油和椰子油，平常多補充蔬菜和蛋白質，另外也多補充人參和石榴油。

[@艾聰]

這樣做，你擁有好皮膚嗎？

[@janiechien]

Thanks so much, Everyday Reading! It is such a good learning experience from you :)

[@张茗轩-w4o]

看完视频觉得很有用

[@olivelin5492]

你要设计涂了防嗮霜 清水是洗不干净的 毛孔也就变大了

[@leekayen]

聲音好好聽

[@WangstonFung-wt4ni]

一直听说的不错，但说到吃素时就发现对吃素很不了解，特别是蛋白质， 吃素有很多方法得到蛋白质，有的还是很优质的，例如荞麦的蛋白质质素是跟肉类同级的

[@AngelWu-pj1sh]

為了ㄧ張臉皮（面具）！有需要使用一堆物品（保健品/化妝品/保養品）來維持嗎？人類是無法抵抗大自然的老化！

[@lainbing]

吃純素會不好嗎？那為什麼很多出家人的膚色都很光滑飽滿氣色好！

[@Jennywang1209]

因为心无旁骛

[@runningnelson9736]

可能因為有些素食者不戒蛋和奶。。。

[@肯達-kenda]

他們不幹事⋯⋯你來養

[@Mandy-Huang]

26:42 DIY護膚配方

[@angieooi4548]

讚👍🏻還是你實在點~好人🙇🏻‍♀️

[@junieheyu6327]

UVA才是对皮膚的伤害更大才对吧!

[@lifegreen-fe9mu]

植物里很多蛋白，豆制品，面筋，坚果类

[@kellybubu999]

少洗臉 那麼防曬要卸嗎 這是問題一直讓我好疑惑？

[@yuheemcai4138]

这问题也是一直困扰着我，一天必须洗一次脸，涂防晒一定一天洗一次的。不能不涂防晒。

[@user-ue8sd3um9l]

@@yuheemcai4138 現在紫外線越來越強，不可能不塗防曬，還要一直補，不洗掉臉會更爛吧😂

[@luoyulin]

我3个月没用洗面奶了，除了感觉油腻一点，但是皮肤确实好很多了，嫩，白

[@AINICS]

從遺傳、生物、生理角度上看，我們與石器時代的祖先其實相去無幾，皮膚也不例外。作為人體最大的器官，皮膚可是經過了幾百萬年漫長的進化，才產生了各種精妙的功能來抵禦外界的侵蝕和保護肌體。所以護膚的原則：盡可能自然的保持皮膚機能平衡。換句話說就是少折騰。

[@Andy-tv4ed]

开始看得我云里雾里，看到最后一句才发现这才是重点，哈哈

[@eva5694]

皮肤有天然自愈系统

[@saka9128]

还有彩妆！好像还没有人重视过彩妆的危害。彩妆中的化学成分是很高的，喜欢化妆的人每天都会在脸上涂上各种化学成分一整天这样下来后果就是会加速皮肤衰老！

[@brendatsee462]

早睡不熬夜，多吃蔬果，優質蛋白，喝夠水，運動流汗， 我的皮膚一直都很好。 吸煙絕對是很糟糕的。有吸菸的朋友年紀看起來都比較蒼老，尤其是女人。

[@cheungtinw]

但用防曬後可以用單用清水洗嗎？不明白

[@user-ue8sd3um9l]

不可以⋯

[@miyuki1962]

那么我因为工作必须每天在户外走动，擦了防嗮后就无可避免的每天都要用肥皂洗脸了吗？

[@dianachen8329]

其实我在家也做防晒，只因被告知家里电灯光力也很伤皮肤。。。🤔

[@Mandy-Huang]

請問一升水加入一勺蘋果醋，一勺是多少量呢？謝謝

[@larrywan9832]

素食也可以有很多蛋白質

[@TheCasio46]

收穫巨多，結論不折騰

[@wksHelen]

我有一個朋友就是長期用水洗臉，弄得臉上長滿了痘痘非常難看，這又是甚麼道理？

[@susanyu58]

因為他有外出，臉上有許多髒污，沒洗乾淨就長痘痘囉

[@holaalicia8725]

不同地方水质也不同，好的水浇灌的果树，真的连水果都好吃很多

[@hyj1010]

問個問題:天天擦防晒還要定時補防晒,但是一週只洗一次臉還用清水洗,醬沒問題嗎??

[@艾聰]

擦防曬晚上只用清水洗臉？

[@朗寧]

素食者的皮膚不會不好🤔， 觀看真的有修行的師父是全素者✌️但是他們的皮膚都沒有皺紋 😁而且吹彈可破比吃葷的人來得好上好幾百倍✌️✌️✌️

[@luoyulin]

前提是素食者没有胰岛素抵抗，如果有了，那吃素，就会更容易皮肤老化。

[@毕玉霞]

你讲的很好，但你可以把你说的防晒霜写下来吗？谢谢

[@chenchen8065]

防曬乳液 . 防曬霜 . 用15度 或以上 . 上網查一下 資料 很多 .

[@282joy]

防曬霜塗多有毒

[@snowiv2582]

藥用黏土有什麽成分？在哪裏有賣？

[@ciciliao2515]

我也想知道。你若知道，煩請告知我一下😀

[@chenchen8065]

上網查 或 西藥房 問一下 看看

[@dawnfung2897]

杏仁油加蜂蠟護手；藥用黏土加溫水去痘痘。

[@kk-qr3cw]

药用粘土是什么

[@ainics1783]

愛美是每個人的天性，也是一種權利，特別在女人中間，美貌被賦予了過分的看重與評價。這個輕松的科普影片告訴我：護膚和生活一樣需要做減法，美的含義和人生的意義一樣需要自己設定，盲目跟從社會的價值評判只會剝奪自己原本的秘密與美態。

[@ameline3730]

说得好！

[@esthertse1194]

皮膚的秘密的原書名是什麼？ 作者名字也應該給予原文、讓讀者可以尋找…

[@lillianwang6236]

藥用黏土是甚麼?

[@mswong1898]

在药房买

[@lailailai4168]

沒有字幕？

[@Mandy-Huang]

看到有人提倡用除氯氣的淨水器來洗澡 洗臉 洗頭 真的有必要嗎？

[@jeanchin3213]

Can give the title and author of the book in English?

[@dailyreading]

book name : The Secret of Skin. Author : Yael Adler. Hope you can find the English version book.👍

[@jeanchin3213]

@@dailyreading Thank you so much@

[@ymsup7023]

你好，皮脂膜油是智商税嘛？

[@jefferytseng8628]

標題過於誇大

[@wiki8676]

我已经破坏了外层表皮 导致用什么都会刺痛色素不均匀

[@神風怪盜]

我也是非常苦恼，已经10年了，也没有好

[@shufangcai974]

我也是，皮肤非常干燥

[@shufangcai974]

破坏了外皮表层 ，怎么可以修复好呢

[@黃湘函]

出門要抹防曬品，又不要洗臉，這不矛盾嗎? 吃全素怎會缺乏蛋白質呢?豆類就是最好的來源啊!

[@dailyreading]

書裡不建議洗臉主要是因為大部分洗臉產品是鹼性的，而皮膚是酸性的。但出門又是另一回事了，如何必須要出門，那就要注意防止紫外線對皮膚的傷害。這裏說的蛋白質指的是完全蛋白質。從蛋白質的營養價值劃分，可將蛋白質分為三種，完全蛋白質，半完全蛋白， 不完全蛋白質。總的說來，動物性食物中的蛋白質大多數是完全蛋白質，植物性食物中的蛋白質大多數是半完全蛋白質，不完全蛋白質。

[@beyond205]

防曬幾個小時就會消失阿 所以才需要一直補充防曬

[@user-ue8sd3um9l]

@@dailyreading 蛋白質可以從很多地方攝取，而且以往有運動選手吃素後，發現整體運動表現比吃肉類蛋白質來的好，還有人類牙齒不是拿來吃肉，觀察動物凡吃肉的都是尖牙利齒，而人類的牙齒是平的，只是因為人類智商高可以捕食動物後煮來吃，不然不能煮根本無法生吃！

[@probb9385]

@@user-ue8sd3um9l 吃素之前要身體檢查才決定是否適合。 不是每個人都適合食豆類等吸收蛋白質 我有朋吃素2年，有一天在街暈倒入醫院，他最終決定不吃素了，身體慢慢康復健康 吃素/吃肉不需要去推廣，自己身體由自己去決定，大家不需要外界影響。

[@user-ue8sd3um9l]

@@probb9385 每個人身體狀況都是自己評估，這是當然。 我也只是分享這方面消息，接不接受也只是看個人！ 我也遇過很多人都說吃素營養攝取不夠，但是否有正確的飲食方式呢？或真正瞭解素食者該怎麼照顧自己？吃素其實更注重的是食物的攝取均衡！讓我們更注重自己所吃進來的食物，這樣才能真正對自己身體有幫助！ 大部分有不適感都在於無正確瞭解飲食和心理因素！

[@蟹老闆-h8b]

不要出門，不要出門，不要出門😂😂

[@lilyyang5564]

请清楚说明用什么食物制作

[@jackng8231]

那么刮皮肤似乎不明智了。可曾发现我们的鼻子不会有皱纹? 为什么?

[@syliveping]

过了45岁再说这句话吧 那时鼻子上还没有竖立的皱纹 那就厉害了

[@dawnli2284]

内容不错，视频配图有点迷惑，反而误导。

[@tinas-idea]

所以这几十年精细化工科技都白发展了么，还没有古人茹毛饮血得好？

[@小薇-h7q]

如何加强皮下脂肪😊

[@小星尘]

之前还听说过喝红酒会更年轻...原来都是红酒做的广告...