早起堅持不吃早餐？退休醫師「偏食」晚年腦退化、臥床肌少症？【新聞挖挖哇】

#蘇丹紅 #食安 #健康 #飲食 #排毒 #癌症
醫師專家怎麼看168飲食法？退休醫生不吃早餐晚年下場讓人唏噓！
偏食是現代人最常見問題？早餐順序該怎麼吃最好？
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[@ToToPeng]

現代醫學早就走到困境了 自己要有更豐富的判斷力 聆聽身體的反應才是王道

[@user-py1mp9bc2u]

聽不完專家的理論，我個人年過花甲，超過四十年不吃早餐，感覺沒有任何不適

[@waterjinhsiao8617]

你的工作是什麼呢？

[@rabbithong6139]

專家的話原則聽聽參考就好，自己的身體最知道，總歸一句話每個人都會死

[@joycechen7084]

好奇很多歐洲國家晚餐都八、九點進食，不是很不健康嗎？但似乎也沒耳聞法國人、西班牙人壽命較短？

[@user-ls2pz2vn5r]

應該是視個人的體質，和身體狀況而言吧！😊😊😊

[@fungtung8255]

不是幾餐問題 而是有沒有吃到每天所需的營養熱量 你吃不夠 每天吃足三餐也沒用

[@user-uv5jy5tl8x]

一切都是幻象. 怎知道自己吃不夠？ 自然食材簡潔之外其他不良產品層出不窮就請三思.謹慎:病從口入 一切都是幻象.

[@user-lm6un3jc1n]

一套方法 不是適用所有人 自己要去試驗~~

[@hikaruchen7547]

就是ㄧ個醫生的固有觀念、直覺思考，跟現代學術研究結果無關。

[@shanda4099]

大家一六八 醫院苦哈哈，大家一六八 藥廠瘦巴巴....正確一六八 輕鬆健康笑哈哈

[@user-rp4bq1gl4p]

正解！醫院會倒！趕快派人出來呼籲一下！

[@user-hs7wq5ne6u]

是誰規定一天要吃三餐？是因為須上班上課配合團體生活才須如此。時間自由的話，肚子餓才吃也很好啊！傾聽身體的聲音。只要營養足夠就可以了！尤其是蛋白質的攝取。

[@vernaliu8038]

每一個醫生講的都不一樣，他講的也不一定就是對的！

[@user-uv5jy5tl8x]

小鳥胃的人.退休的人沒工作的人.供需量不多.有的人工作量大可能供需二餐.

[@user-gc9hq7pb6q]

因為關於營養學的知識真的不斷推陳出新，觀念更迭非常快，有些醫師講的很新，有些講的沒那麼新，甚至有的都五十幾六十歲了還在講他讀大學時學的那一套，至少都30年前的理論了。比較不解的是護理系分數是全醫學院最低的，生化也是教最簡單的，不知道為何各大節目都要請這位護理師來個大師開講，好像她是營養師還營養博士一樣，黑人問號

[@user-vv3hv9jy8o]

@@user-gc9hq7pb6q」

[@user-yt6iv9cw2n]

真的。每個人體質也不一樣 需求營養就不同

[@112hb]

最主要是看每個人的身體狀況，每個醫生他的論點都有他的根據，每個人的身體狀況不同，如果你找到對的方式身體狀況好就好了。

[@donalue367]

醫生看重的醫療知識雖不都是ㄧ樣，但聽眾可以博採諮諏。得出自己領悟的心得。

[@shuchenlin4022]

譚老師的分享都很明智讓我們反思學習

[@cghsieh2823]

家母年逾八十，從不吃早餐。

[@user-fg1jn7dg5w]

對，我實行一日一餐半年多，57歲了精神比以前更好，加上超慢跑運動，但不能吃垃圾食物，要吃天然食材，現在三高都是吃太多垃圾食物，反而常常感到餓！

[@andychou2003]

間歇性斷食背後的理論基礎是胰島素運作機制，一天24小時當中依照個人體質及飲食生活習慣設定其中8-10小時進食時間，這樣的進食習慣再搭配原型食物餐盤與規律中低強度的有氧運動，吃不吃早餐根本不是重點，影片裡醫生說不吃早餐如同車子裡的油箱是空的論點，這個傳統既定觀念該更新了。

[@waterjinhsiao8617]

你如果要做勞力，不吃試試，就沒體力，而且膽汁分泌沒東西，容易導致失常，一般人指大部分，黃帝內經說早上是脾胃功能最好的時候，如果提早消耗掉，一但老了健康失常調度就麻煩了

[@enzol2823]

吃太多了！現在有幾個人是在做粗活的？ 既然體力支出沒那麼多，就不該吃三餐，甚至於，一兩餐就好。

[@jj.7246]

若常用腦更耗身體能量，要補充蛋白質

[@user-by5rx9bx4c]

講的很好。很多疾病都是吃出來的。

[@user-fg1jn7dg5w]

台灣洗腎是世界排名前的，遠古時代的人沒冰箱，也沒超商菜和市場，要吃一餐要出門打獵，怎麼可能一早就有豐富的的早餐，吃完才出去打獵嗎？他們一早就得出門去打獵了，中午就休息可能隨便摘個果實或水墊肚子，晚上才把獵物升火烤來全家吃，一整天就是晚上的食物，遠古食代也沒瓦斯和電，哪有可能一日三餐正常！

[@user-yj4rd2pt2x]

林彪不抽菸不喝酒，63歲 周恩來不抽菸只喝酒，77歲 毛澤東只抽菸不喝酒，83歲 鄧小平既抽菸又喝酒，93歲 張學良吃喝嫖賭還吸毒，101歲 雷鋒沒有任何壞習慣，一生做好事，21歲 上帝創造世界本來就是多樣性的，女媧也不是用同一個模子造人，還是活得隨性盡興點，不時靜下來聆聽身體的聲音，身體會告訴你需求的，嘴砲磚家不會為你的人生負責的

[@chun-huasu3251]

168應該是要戒晚餐，才是更養生的做法。吃168的人通常會搭配低碳或生酮，但是蛋白質跟油脂消化時間長，對身體休息不利。

[@angellinlin4928]

台中亞洲醫院眼科權威彭醫生跟我說：我還在狀況外，視力是閃光先天的降不下來，結果降下來了還到兩眼1.0左右，醫生的話聽聽就好了

[@user-wm2vl6rv2q]

全小姐的全麥飲食要花很多金錢不可採用，那有那麼多錢和時間。姚一生論述也怪怪的，汽車加油?肌少症和胰島素有關，有糖尿病了。須吃蛋魚雞肉，走路後背包要適當加5瓶以上礦泉水，到公園要拉幾下單摃。台灣的飲食食物都是糖尿病來源，像早餐店，夜市。早餐干萬不要吃，要喝沖泡咖啡即可，一天精神會很好。不吃早餐媽媽少負擔，怎可把胃當垃圾桶，少吃不會死，享受飢餓感。我都到水果店買三盤50元的受傷或過熟水果。蘋果挫成泥狀，非常有味，半小時後會放屁。用過熟若?棃和新品祌仙桃取代香蕉、排便效果奇佳。冬天香蕉太貴了，去皮X2。還有，，，。。。，

[@VgGivdfvbnb]

這個醫生觀念超老派

[@user-ho6oh8vq2d]

只相信基因 好的基因早就好的身體

[@jasonlim9617]

真是长知识了❤

[@juliasummers7417]

不是都嫌歐洲人動作慢, 沒效率, 而且有太多休假嗎? 歐洲人一年有一個月休假是正常的。台灣甚麼事都講求快速, 工作也超時, 結果咧? 你享受的方便常常是別人的工作。下班時間就應該休息, 不該被公事打擾了。地中海飲食也吃肉, 看看希臘人多愛吃肉, 南歐人都差不多, 他們也吃麵包和米飯。所以台灣人出遊就應該去吃當地的餐點, 觀察人家的飲食文化, 不要老是吃中餐。南歐人的生活步調慢, 他們的工作效率不好, 而且在戶外的時間多, 也走路比較多。台灣人大多都怕曬太陽, 這樣對身體不好。義大利人和西班牙人早餐都是只喝咖啡, 頂多吃一塊甜麵包。

[@minghueiyang3486]

我是14：10，三餐均衡熱量和營養。早晨早起，晚餐下午2至3點用餐。

[@BBBB-fr2eg]

其實一天一餐是最健康的飲食，當然很多人不同意，身體是自己的自己去感受囉!應該注意的其實是我們現代飲食太多高糖.精緻澱粉，不管你怎麼吃請控制這類食物的量，不菸不酒天天高糖飲食慢性病一樣找上你!而且水果請小心，水果絕對不是傳統觀念裡的健康食物!

[@ivyshine54]

醫生說蛋白質是胃最容易消化的?不是最不容易的嗎? 澱粉才是最容易消化，所以吃澱粉血糖容易高

[@ElecAShin]

唾液分解澱粉、胃酸分解蛋白質、小腸液分解脂肪。

[@user-di3oq7fb7i]

168 執行有困難嗎？ 168 早餐不吃 只吃 午餐和晚餐 不就好了嗎？ 早餐不吃的話 168 太簡單了 反而更容易 186 效果比 168更好。 晚餐吃完後也不會想吃宵夜。

[@user-uv5jy5tl8x]

聆聽自己身體適應能力強強棒的🎉🎉適應能力盡早培養喔.

[@pcnapa854]

每個人身體代謝都不一樣, 有人抽一大輩子煙都沒事, 有的人不亂吃却得大腸癌. 有人消化很快, 有人很慢. 沒有一套飲食是適合全部人, 每個人要自已去找到一套適合自已身體的飲食

[@leoc6198]

人體會自我修正 你固定兩餐 反而會強化這2餐的營養吸收。你固定兩餐並且營養足夠 很多人身體狀態都變好

[@HOTSAUCEL185]

不吃早餐會腦袋退化肌少症？我知道不吃早餐容易膽結石倒是真的

[@shanda4099]

是. 所以可以的話早上一口椰子油....

[@Na-lp7vy]

還有看另外兩餐的營養是否有缺乏吧

[@user-yi3kh1li2d]

168是為了恢復人的動物本能，最終的目標是斷食及排毒，如果每個人都可以餐餐吃的營養健康還能控制熱量，那當然不用168。

[@pkfpkf157]

廣告太多了吧

[@Kane13hime14]

找家醫科來談營養科學，真讚，現在明明有營養科學專科怎麼不找這些醫師來？相信他們看的報告跟研究都比這些醫生更新

[@leoc6198]

國外都有168的科學研究報告了

[@carloswu4611]

人一天吃一顿足够了，要吃好吃营养，肉食饮食解决一切！

[@user-mm7hl2gq9b]

醫生就是要用藥.是規定的..我高血壓處方箋吃了近10年.這二年來改變飲食早上一杯黑咖啡.只吃中餐.許多人嗤之以鼻.認為不吃絕對營養不夠胃會壞掉.結果我的下場是.本來沒藥醫的B 肝帶原逆轉了、最近高血壓也不吃藥逆轉了.下場有很慘嗎？至於肌少症.肌肉是靠練不是吃出來的.只吃一餐依然早晚單槓引体向上40下.伏地120下深蹲60下.肌肉沒少啊.

[@lovingyu1757]

你分享的內容 我是覺得蠻不現實的。但如果是真的 我只能說你蠻神的

[@user-mm7hl2gq9b]

@@lovingyu1757 所以不是每個人可做的到.才叫養生之道.親自實踐才能體驗.我是見証者

[@louisl33]

太多錯誤資訊了吧

[@clean_space]

89歲確實就吃自己喜歡吃的吧❗🤪👍

[@mars0408]

我也看過有"專家"說人類本來就不該吃早餐，以前還沒科技之前，人類狩獵時代早上起來也是沒東西吃要空腹啊！外出打獵之後才有東西可以吃了。但是那時候的人比現代人還健壯啊！

[@Eric-uj2iq]

沒錯，以前沒有冰箱這種東西，絕對不可能吃早餐😂😂😂

[@user-vq6sc4iv2e]

但是那個醫生也活到了89歲😂

[@clean_space]

可是晚上八点以後很餓怎麼辦❓😫😫😫

[@Na-lp7vy]

那就吃吧

[@shanmeimartinez7372]

加糖，不加糖。早餐麥片就已經是加工食品！

[@user-oz5sm5yd1i]

咦............

[@cheenangng4050]

早餐一定要吃，可是没有归定一定要在早上吃

[@timchen9226]

因循守旧，不知道世界已经发生了剧变

[@user-ue1jx3xc5z]

我現在ㄧ天ㄧ餐多不會餓

[@user-fuckpolice-good]

我只能說,一個醫生,一種說法,所以還是,相信你信的就好,哈哈哈哈~

[@user-ms5gs8hb5k]

這上班族幾乎沒辦法配合

[@user-uv5jy5tl8x]

淺見.不是16.8或單純原因臥床.生活是複雜累積. 譚老師說:無色無味洗碗精要重視吃下肚子.身體無奈吸收.病由口入.禍由口出.

[@user-sc3ey6in2j]

168跟偏食有什麼關係？168跟肌少症有什麼關係？168跟腦退化有關聯性嗎？

[@meiyuc22]

體重過輕、蛋白質攝取不足、骨質疏鬆

[@user-sw9do7zx5f]

@@meiyuc22 先去了解 168 吧 , 你這些跟吃的食物內容、挑食有關 關 168 啥事

[@horace0816]

地中海飲食我看也只有經濟有餘裕的人才做得到了，現在人都很忙碌，還要慢慢吃，吃給老闆看?

[@user-tk7ky7wm3z]

什麼生活習慣，什麼飲食習慣，一樣米養百樣人斤斤計較多活兩年，還真累人。

[@user-fg1jn7dg5w]

吃不吃早餐要看評估自己的體質吧，現在的人是吃太多，血糖上升常刺激胰島素！自從我實行186我不吃早餐半年，多了，精神反而好，中午就墊個雞蛋、堅果，晚上就吃營養的晚餐，蛋白質、魚肉蔬菜、水果！吃天然食材，不吃加工的，水只喝開水，身體反而輕盈，每天排便更正常😆

[@foolishworldhaha]

中庸 我是12/12

[@chiehilin4060]

1212也OK啦

[@rexchen7727]

不好意思，我就是要168；還有，主持與來賓，不要這麼假掰..算了。我要去看宋晏仁。

[@lanruosi999]

內行的！適當的斷食，讓身體修復，不香嗎？

[@timchen9226]

这些人不会是故意传播错误信息吧，有点过分哦

[@user-se5lq7cn5o]

抱歉我看了兩分鐘就關掉了

[@Eric-uj2iq]

真的，內容已經跟不上時代了

[@user-xm7uy6bv2v]

只吃低碳晚餐路過

[@Kevin-sx6we]

家醫科 9:02 直接講別人 不對？ 這樣是ＯＫ的嗎？會不會太武斷？

[@leoc6198]

勞動工作當然要吃 阿坐辦公室的基本不用

[@go19650115]

沒那麼早睡，7點多吃晚餐，晚上10點就餓了，還要再吃點東西

[@Na-lp7vy]

所以講這些的都是年紀大的，老了晚上不會餓

[@user-uv5jy5tl8x]

我喜歡16.8.身心輕盈

[@user-de4ut6nv6e]

都说医生讲医生的道理、人们过自己的生活、如果每个人都照做那么医生会失业、全世界怎运作😂😅

[@ahlin5670]

医生经验和经历很重要。 这个视频是标题利用“退休”医生来提高重要性。然后实际内容不搭嘎。但是从有限的个人状况来看，医生说的并非没有道理，很多饮食方式不是不好，而是各人的嘴很难管控。我也不建议一般的人实行168、甚至生酮饮食。 任何时候个人都容易造成偏食，容易忽略细节。生活节奏太快根本不能够完整性的进行饮食上的调整。 就简单来说个比喻，比如说你在8个朋友的聚餐时候自备食物。这个就有够被歧视的了。😂

[@a0970878122]

性別認同應該是天生的 小時候受環境荷爾蒙的影響所產生的性別認同應該有限

[@donnachen3762]

每次來賓在發言時,主持人真的很愛插話！

[@user-se9qr1sw9d]

早午餐吃到吐，晚餐不吃，最健康

[@george_micough]

吃好吃滿，三餐+宵夜才是最適合台灣人的飲食，難波萬😂😅😅❤

[@user-by5rx9bx4c]

這是得糖尿病的方法。

[@user-pq2uv9ud8m]

主持人跟柯建銘一樣常常插話，請尊重發言人

[@user-sj1hb9zp8x]

找一個一百多歲而且身上沒有絕症的出來講，他講什麼都會是對的……

[@benjamin52770]

麻煩專家不要光靠嘴啊，拿數據跟文獻出來啊，什麼，主持人是他喔，難怪了。

[@georgelien]

錯 ! 白米 才健康 😂 穀物 是給畜生吃的

[@coopercooper3784]

穿粉紅色那個怎麼一直結巴又講好久！

[@roderickliao9749]

肌少症? 那不是應該去重訓 增肌嗎? 怎麼會扯到沒吃早餐? 真的是當你手裡只有錘子，在你看起來，所有東西都像是釘子。 現代營養學很多都的怪怪的 還有食品工業的宣傳 廣告 誤導 似是而非 要小心各種說法的矛盾衝突 多方參考 驗證 體會 傾聽自己身體的感覺

[@user-wv3jd4sh2i]

專家專家..專門騙大家......洗洗睡吧!還專家哩!草.....

[@lamppost168]

太偏頗。無聊的一集

[@user-fg9fp8nx8r]

到底誰說的對呀

[@ericyaya]

台灣醫生很多都是從國外吸取經驗方法＇其實沒有注意到環境問題＇台灣屬於亞熱帶地區有許多選擇食物最好的選擇就是當季盛產的蔬菜水果，必免外來食品大量使用＇健康風險就會降低°

[@jojochuang6398]

聽那小姐講話很痛苦

[@user-dl7bi9nm3p]

罵3字經的人 轉台

[@user-nj6tg8ww2o]

唬爛啦！又沒作研究 只為通告唬爛。 別發她們通告。

[@user-ny3gk4le4q]

紅移叔叔，我有多麼討厭大屁。。。超討厭他的。不幫我飛黄騰達就算了。還竄改我考試成績，阻止我飛黄騰達。

[@user-ny3gk4le4q]

紅移叔叔，，，你們知道嗎？？？我昨天說大屁的事，他不高興。今天他就找人騙我媽媽，15000元的直銷保健品。你知道嗎？？？15000元，我媽媽要擦多少的地板，多少的厠所，才賺得到15000元

[@user-fl3xg9xd2d]

大屁是誰😂

[@user-yp9zb1fq6u]

專家太多了，唬爛聽不完

[@user-ny3gk4le4q]

紅移叔叔，，，大屁是壞人。還假裝好凱先生。沒騙到你家錢，之前。他才沒那麼傻，幫你飛黄騰達。拿他的錢，幫你飛黄騰達，不可能。拿你自己的錢，幫你飛黄騰達，才可能。

[@goany4578]

鬼扯