【足寿命を延ばす⑥】座りながらできる！「足ストレッチ法」「足指トレーニング法」

🔸足に携わって16年。足寿命ウォーキング講師・リフレクソロジストの元アナウンサーが伝授します。
🔸【中高年必見！足寿命を延ばす】シリーズ
6回目は、以前の動画のおさらいも含めて、「座る」をテーマによりわかりやすく説明しています！
・椅子に座りながら簡単にできる「足のストレッチ法」
・足指を鍛えながら、姿勢を整え、ヒップアップや腹筋を引き締める「効果的な座り方」
→椅子の座面からお尻が浮くくらい足裏で床を強く押すのがポイントです！
・扁平足や外反母趾、巻き爪など足トラブルを改善したい方、
・足指を開きたい方、
・転倒しない安定した足を作りたい方、
・姿勢を良くしたい方、
・お腹や下半身を引き締めたい方、など…
必要としている方に
必要な情報が届きますように❤️
これまでの足寿命シリーズ動画はこちら↓
🔸 【足寿命を延ばす①】「足の指の開き方」の動画はこちら→ • 【足寿命を延ばす①】転倒防止・足指を開く方法とは？
🔸【足寿命を延ばす②】「足がなぜ大切なのか」「ストレッチ法と足指歩き」はこちら→ • 【足寿命を延ばす②】靴やインソールに頼らない...
🔸 【足寿命を延ばす③】足指のせいで老けて見える⁈爪の伸びに変化も！ • 【足寿命を延ばす③】足指が大切な理由がわかる...
🔸【足寿命を延ばす④】足を鍛えながら転落防止！階段の上り下りの仕方はこちら→ • 【足寿命を延ばす④】安全で効果的な階段の上り...
🔸【足寿命を延ばす⑤】1日たった30秒立つだけで叶う！足寿命・美姿勢・足指力・美脚
• 【足寿命を延ばす⑤】立ち方で変わった！30秒...
足寿命シリーズまだまだ続きます。お楽しみに！
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#足寿命#座りながらできる#足指トレーニング
　
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inshot.cc/shar...
音楽: Dear Autumn
ミュージシャン: @iksonmusic

[@user-qz2ot6dk9b]

7:50🦶綺麗😍

[@VitorCinquenta]

Uma perfeição de solas, coisa mais linda né?!

[@JasonR.-wc2jg]

Very helpful thank you and Beautiful toes❤️👣

[@the-normal-jp2384]

開幕から最高です トイレに直行しました！ 間に合った笑

[@doyoulovetherain2225]

それは、どういう意味ですか？笑

[@sakurabashi2008]

あなたのコメントに座布団10枚をを差し上げます。

[@fj2010]

i like telegram chanel which is called - asiansexywomenXXX

[@NEOなおき]

元気ですな‼️

[@NEOなおき]

試してみたら、凄い気持ちがいいです、所々きつい動作も有りましたが、それでもやれば足の為になるような 気がします。

[@bassrandy7113]

初心者にも分かりやすくてよかったです 勉強になりました また健康について教えてください

[@taehayashi41]

ありがとうございます😊

[@user-rc2lf3ns2t]

大変、勉強になりました！

[@fj2010]

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[@user-uu3lj1ii6q]

参考になります

[@fj2010]

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[@KING-ce9wz]

足ではなくても寿命伸ばしたいです！ 先生の足のサイズはいくつなんですか？

[@sgmpimentel10]

Que lindas solas...

[@baggybooo]

Excellent!!!

[@holalale4613]

You are the best, so perfect. I hope to see videos on foot massaging especially for the middle of the sole and the toes, as working I have some problems with them. Thanks again :):):)

[@taehayashi41]

I am going to post a video of the reflexology soon. Please be looking forward to it.

[@yhcuisxhcijedhdygdpfhne4822]

Est-ce que je peux je vais bien et toi qu’est-ce que tu veux un chât

[@gregmcqueen4540]

My phone needs more functions to appreciate your feet so much more

[@emadafrayem4802]

Beautiful ❤

[@HonrbleMention]

Where are you now? Still stuck in your tunnel?

[@crash7951]

Wow 🤩

[@hamiltondonciglio3394]

Seus pes sao maravilhosos❤😅😊

[@jasonr.9097]

Lovely video and beautiful feet 😊

[@digimonsho0123]

❤❤❤❤❤ I love your feet

[@Itsa39]

❤

[@fj2010]

i like telegram chanel which is called - asiansexywomenXXX

[@user-rf8bn5ww6j]

好香❤

[@mstislavraud-bv1rz]

русские есть?

[@FL-yz3oh]

😍😍😍

[@garysoles2360]

I love your natural toe nails and pale white looking bare feet soles and heels and spreading wiggling toes exercise mommy, do a million more please, you really help me out!

[@ghostface_7]

美しい脚、もっと共有してください

[@user-rz4pg4qg6u]

🎉🎉🎉🎉🎉❤😂😂😂

[@deathandrebirth-y8x]

lick

[@hamiltondonciglio3394]

🙏🙏🦶🦶🦶🦶🦶💔💔💔🥰🥰😜

[@user-co9ok5dc7s]

Supper Golden Soles wish to wash and drink the soles washed Amirth thank❤🌹🙏❤🌹🙏 Mam

[@TonyStark-lj2gh]

❤