走りのキレと推進力を高めるトレーニング3選

動きを理解し、慣れてきたら10分で質の高い練習ができるようになります！
マーク5つを自分の足の14足長で並べたら準備完了。
1.速いスキップ
2.ギャロップ
3.マーク走
(4.バウンディング)
進める距離が伸びてきたらマークの間隔を15足に伸ばしたり、
どうしても届かないなら、足長を減らすなどして工夫しましょう。