【足腰強化】血糖値もさがる！？スロースクワットと【食後のウォーキング】週２回８分でOK！

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

すぐやる→4:09 ハッチです✨ 今回は、血糖値も下げれて足腰も強化できる、食後のウォーキングとスロースクワットです。 スロースクワットの解説。スロースクワットのやり方も解説しています！ 呼吸も意識して正しいやり方でやってみてください！ 今回はスクワット5回3セットでしたが、皆さん出来ましたか？？ 是非コメントで教えてくださいね😊

[@清水久美子-u9c]

昼食後やりました😊 ハッチさんのお声かけが励みとなってやりとけられてます🥳 ありがとうございます❗️

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

いつもありがとうございます😊 素晴らしいです👍 引き続き継続出来るように一緒に頑張っていきましょう✨

[@sudon3794]

こんにちは。 これすごく良いです。足腰が衰えてると感じていたので…。 次回も楽しみにしています。

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

こんちには🖐️ やって頂きありがとうございます✨ 次回はまだ少し先になるかと思いますが同じシリーズのスクワットの回数を増やした動画も作成よていです☺️ 他にも7秒スクワットの動画も足腰強化には最適ですので、是非トライしてみて下さい✨

[@hana-kh4wd]

ハッチ先生、Good👍でした😅解説もわかりやすかったです😄ありがとうございます

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

ありがとうございます😊 解説系もどうかなと思いましたが良かったです✨ 是非継続して見て下さいね？

[@Miha-e7n]

何時も動画アップありがとうございます。 スクワットの仕方分かりやすいです。呼吸がダウンの時吐く、 アップの時吸うでも良いですか？。逆はやり難いので。

[@ミーコ-f4b]

ハッチさんをはじめ、色々な食後動画を見てやっていますが、今回の8分間の内容はとてもやりやすくて良かったです！ スロースクワットをもう少し追加したくなりました。足腰にはやはりスクワット最強ですよね〜。食後の血糖値対策にもスクワットいいですよね。 ちなみに私は食後すぐにやっていますが、食後何分後がいいとかってありますか？

[@ハッチフィット健康スロトレちゃんねる]

コメントありがとうございます😊 やりやすかったとの事で、とても良かったです👌 次回撮影では、スロースクワットを増やした動画も撮影予定ですのでお楽しみに✨ 食後30分から１時間位が理想ですが、まずはお腹の調子と相談してやって見てくださいね😊