足腰や体幹を鍛える筋トレヨガで体力アップ！全身にしっかりアプローチ

[@STUDIOyogajourney]

この動画では、足腰や体幹をしっかり鍛えるヨガポーズを中心に練習していきます💪 筋トレ効果も高く、短い時間の練習でも一気に体が温まると思います。 練習できた方は是非コメントくださいね！

[@kumacyan]

こんにちは⛅昨日は東京対面レッスン、ランチ会楽しかったです😊ありがとうございました💖この動画昨日の対面レッスンの復習になりました。足腰、体幹しっかり効いて身体がしゃきっとして気持ち良かったです👍これから仕事頑張ってきます❗

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 東京対面クラスに、そしてメンバーシップ限定のランチ会にご参加いただきありがとうございました🙏 やはり同じ空間で一緒にヨガを練習するのはとても楽しいですね！ そしてこちらの動画もさらに練習していただけて嬉しいです😊

[@iris_f_me_not]

何にもしなくても健康な年齢でなくなってきたこの頃。かよ先生のヨガはヨガ教室でヨガを゙したのと同じくらい気持ち良くて大好きです🥰 いつもありがとうございます✨

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨ しっかり効果を感じていただけて良かったです😊

[@るる参上]

動けました。ありがとうございます！！😊

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます🙏 しっかり動ける内容で、効果を感じていただけて嬉しいです😊

[@takakos.7151]

筋トレ効果があるヨガ、ありがたかったです！ゆっくりとわかりやすい解説でポーズも取りやすくよかったです。ありがとうございました。 年齢的にこれから衰えていく足腰や体幹を鍛えていきたいと思ってるので、これからも筋トレヨガを増やしていただけるとありがたいです😊

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨ しっかり動けたようで良かったです😊 足腰や体幹を鍛えるヨガは、こちらの動画もオススメです！ ↓ kzbin.info/www/bejne/rmm5dGywec-fZ7ssi=CeKzLcm8xg7-o5Dj kzbin.info/www/bejne/fJzQi56XnpqNnLssi=5cezuDCONkyj0yan kzbin.info/www/bejne/pGTYY4xritVkqa8si=2JB1tddgT0hZ4mOU kzbin.info/www/bejne/pILVinWEp99-oMksi=n49h-Cyf7yjSbwq8 kzbin.info/www/bejne/oXWWfpufYphnjMUsi=0QIRsfxSQAt4NUql

[@はなはな-m8h]

わかりやすく、やりやすいのでいつも楽しみにしています。1時間バージョン沢山アップしてくださ〜い❤

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨ オンラインでも出来るだけわかりやすくお伝えできるように頑張ります😊

[@charu2350]

おはようございます。 気持ちよく、朝からヨガできました。寒い朝でしたが、からだが内からポカポカになりました。ありがとうございました。

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨ しっかり動ける内容なので、体の中からポカポカしますね😊

[@rosetum802]

動画アップされた直後に“目覚めの朝ヨガ“のつもりで始めたところ、思いのほか全身深く動かして汗をかく密度の高い内容でした😆 おかげさまでその後は1日氣持ちもしゃきーんとしたまま過ごせたと思います🤩 朝ヨガ効果をあらためて実感したお氣に入り動画です♥️

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨ しっかり動ける内容なので、朝に行うと気持ちにツイッチが入りますね😊

[@はまのこ-n9n]

おはようございます😊B−life studioからやってきました。なんだか動きたくなった朝、この動画に出会い行ってみたところ､程よく体も心もほぐれ良い一日を過ごせそうです！かよ先生のヨガはいっつも心がシャキーンとします😊

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 しっかり動いて心も体もスッキリしたようで良かったです💪

[@88-chan]

胸が開き、体幹も良くなり、身体も暖まり血液が循環しているのを感じます。気持ちも前向きにしてくれるヨガでした！いつもありがとうございます🙏🏼

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨ 全身しっかり動かすと、気持ちも元気になりますね😊

[@四つ葉-h7l]

気持ちの良いフローでした。とても呼吸しやすかったです🙆。強さと柔軟性、両方を拡げる事ができました😌。 腹筋の辺りがスッキリしました。運動不足解消になりました。ありがとうございました✨。

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨ しっかり動いて運動不足解消にもオススメの内容ですね！

[@tkwkww]

今回のように、リラックスだけでなく、程よく筋肉を使うヨガ、大好きです！筋肉動かすと結果スッキリする！

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨ アクティブなヨガ、私も大好きです！

[@sunrise6662]

とばしてしまってました。 今朝ヨガでしました。二つのポーズを組み合わせるとなかなかハードですね。 皆さんがいう様に、体幹が鍛えられると感じました。

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます🙏 全身しっかり鍛えていく内容なので、キツいですが効果的ですね😊

[@KF-mz5jk]

朝の体幹、待ってました！ありがとうございます♪

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます😊 しっかり動ける内容でとてもオススメです！

[@倉持えり子-w5q]

１回目　なんだか立位のポーズ　つま先前の膝の内側　イヤーな感じで最後まで続けました。なので　色々なところスリスリゆるゆるマッサージしてあちこちやさしいストレッチしてから　２回目はじめました。気が付きました😮後ろ側の足裏１回目使えてませんでした。土台が大事だわ！カヨ先生の言葉が体にしみます。体がスッキリポカポカ😊ありがとうございました🙇

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨ 2回もチャレンジしていただけて嬉しいです！ 土台の大切さにも気がついていただけて良かったです😊

[@fitneschiwawa]

後ろで手をつくプランク　きつかったー😅　お尻が下がって😂　腹筋が弱いからか？　寒さで強張った身体もポカポカー❤ 1さぁ　家事🧹🧺片付けちゃお😊

[@STUDIOyogajourney]

コメントありがとうございます✨ リバースプランク難しいですよね^^; 解説動画を作っていますので、良かったら参考にご覧下さいね！ ↓ kzbin.info/www/bejne/e4nPdaR7a82rhJYsi=X72KjLu3t8IFEaHb