ازاي اقاوم الحوار الداخلي السام ، وابدأ أحب نفسي من تاني ؟

ازاي اقاوم الحوار الداخلي السام ، وابدأ أحب نفسي من تاني ؟ | افيدونا من كتاب

Рет қаралды 70,898

Күн бұрын

Пікірлер

@Om-abdulrhman 9 ай бұрын

ممتازة طريقة عاند الصوت السلبي واخلق تحدي واستمتع بالتحدي ، فالنجاح والسعادة مقترنة بالتحديات ، انا يوميا اتحدى اي أمر سلبي واتعارك معه لأنتصر واصفق لنفسي😊

@amalmahmoud6978 9 ай бұрын

فعلا هو ده اللي بيحصل وساعتها الواحد بيبقي زعلان من نفسه جدآ جدآ

@Om-abdulrhman 9 ай бұрын

@kokikak4023 مع ثقيف نفسك بمواضيع الوعي تصير انت اللي تغلب لأنك اصبحت واعي والواعي يسهل عليه كل شيء

@Om-abdulrhman 7 ай бұрын

@kokikak4023 لانك ترى نفسك ضعيف فتعطيه مجال ينتصر عليك بدون ماتشعر ، ظنا منك انه هو الاقوى

@alaa461 7 ай бұрын

اللهم صل وسلم وبارك على نبينا وقرة عيننا وحبيبنا محمد وعلى اله وصحبه

@o.maldosary101 27 күн бұрын

فيديوهات رااائعة بدون موسيقى ولا مخالفات ..اسال الله ان يجعلها علم نافع ينتفع به ..وفقكم الله 👏🏻

@Bac_with_me2025 9 ай бұрын

دعولي بالشفاء العاجل اخواني واخواتي ربي يسعدكم ❤😢

@rawanelshiekh1886 8 ай бұрын

ربنا يشفيك شفاء لا يغادر سقما ❤

@Ehabok 9 ай бұрын

ممكن تتكلم عن الاحترام وهل هو يفرض ام يطلب ام يترك تلقأي ام لا نهتم ان وجد او لا وما رئيك بلأستاذ هاني عرفة وخصوصا مقطعه عقليت البذرة والثمرة؟ وأنت من القلأل الذين يتكلمون من فهم وعلم مثل هاني عرفة❤

@Om-abdulrhman 9 ай бұрын

برأيي الاحترام لا يطلب ولا يفرض، لكن اذا الشخص احترم ذاته واصبح يتصرف ويفكر بوعي تظهر سلوكياته محترمه ويحترمه الاخرون تلقائي

@doaahussien78 9 ай бұрын

الحلقه جميلة جداااا وفي وقتها.. انا عانيت ومازلت اعاني من الصوت الداخلي سنين ضاعت بسببه وبسبب الخوف من الفشل .. حاسة انه بقي جزء من هويتي .. بحاول اتغلب عليه ياريت يبقى في بودكاست او بلاي ليست عالقناة خاصة بالمحتوى النفسي فقط ياريت حضرتك تتكلم عن موضوع الخوف من الفشل ازاى نتخطاه خصوصا ان كنا مرينا بإخفاقات كتير دون اي لحظة او حتي لحظات النجاح مش قادرين نشوفها بسبب التركيز عالفشل و الاخفاقات

@latifahamd9868 9 ай бұрын

شوفي قناة كلام اثرياء جميله جدا راح تفيدك ان شاء الله

@MayadaYousry 6 ай бұрын

قناة دكتورة أمال عطية

@claire.ibrahim 5 ай бұрын

كنت محتاجة أسمع في الموضوع دا جدآ..شكرآ بجد🙏🏻

@bcmamira9599 9 ай бұрын

كلام في وقته شكرا جزيلا يا أستاذ الله يجازيك كل خير

@faridameddour6490 9 ай бұрын

ربي يزيدك من علمه ويرزقك الحكمة

@Lavendeer30 9 ай бұрын

شكرا يا أحمد على سلسلة أفيدونا وجزاكم الله خير الجزاء دايما أسمعها كلها من جديد عشان أتغير بإذن الله للأفضل

@خلودالشايب-ج4د 8 ай бұрын

بارك الله فيكم أستاذنا

@nourali7111 6 ай бұрын

❤❤ماشاء الله بجد قناه مبهره شوفتها امبارح وبجد جميله اوي❤❤❤

@emannaser780 6 ай бұрын

فعلا لسه شايفه القناه من يومين بجد شابوووو❤

@karimamaarki585 4 ай бұрын

طريقة رائعة في طرح الموضوع والوصول بسلاسة للعمق النفسي

@ghadaalhalaby6570 2 ай бұрын

رائع جدا جاي في وقتك سبحان الله ..

@nourmomani14 7 ай бұрын

مواضيعك راااائعه. استمر .بالتوفيق

@mayyam94 9 ай бұрын

جزاك الله خيرا 👍

@ghizlaneyassine4597 5 ай бұрын

تحية كبيرة من المغرب،تبارك الله عليك.

@safaakhmess5737 9 ай бұрын

والله احنا سعدين ان حضرتك رجعت تنزل فديوهات بشكل مستمر ❤

@thebestofinstrumentalandbe9285 4 ай бұрын

شكرا لك محتوى جد رائع❤

@Bac_with_me2025 9 ай бұрын

حلقة جدا مفيدة وفي وقتها الصراحة عندي اكثر من 3 سنوات وانا عايشة داخل راسي والاصوات ماتسكتش ابدا 😢

@nourmohamed-zq6tl 9 ай бұрын

جزاك الله خيرا

@user-abufadl313 9 ай бұрын

جزيل الشكر والتقدير لك استاذ حلقة بقمة الإبداع مشتركة جديدة و فعلا حلقاتك احنه بحاجتها جدا عندي مشكلة ان افكر بشكل سلبي اقصد اتوقع شي سلبي يصير و هو اصلا بعده ما صاير و لا يصير كلش اعاني منها مثلا احد امامي صعد على سلم اقول ماذا لو سقط ماذا أفعل كيف اساعده و ابدا اتخيل الموقف كيف اتعامل مع هذه المشكلة ارهقتني

@fishar-caramel 9 ай бұрын

موضوع مهم جدا 💚🙏🏻

@thamoortmtm4246 7 ай бұрын

اللهم صل وسلم على نبينا محمد

@aminabenhamadi6222 7 ай бұрын

ماشاء الله كلام من ذهب جزاك الله خيرا

@nagwamohsen9845 9 ай бұрын

حلقة رائعة شكرا جزيلا

@hayamfaruk137 9 ай бұрын

رائع يا دكتور كل الشكرأ احمد

@ElsayedShaheen-o1k 9 ай бұрын

مبدع يا احمد ❤❤❤

@yomnaahmed746 9 ай бұрын

فيديو رائع

@FridaBenazzouz-x4y 4 ай бұрын

لولا ضد المعنى لما عرفنا للمعنى معنى. فلولا الحزن لما عرفنا طعم الفرحة..وولا فقد النعم لما أدركنا قيمتها النعم تدوم بشكرها والشكر بالعمل الأحزان والصدمات..تعمل للنفس البشرية هزة كبيرة وعظيمة لتغوص في عمق ولب الأمور ففي الأفراح تطفو في سطح البحر وعند الحزن تغوص في الأعماق..فإحمد الله تبارك وتعالى فالهم والحزن والمشاكل ووو..كلها يا مؤمن لصالحك تطهرك تنقيك وترقيك لتصل لقبرك بسلام اللهم ياربي ثبتنا وإربط على قلوبنا وإرضى عنا وإعطينا مايرضينا..لا تحمل هم الغد فلست ضامنه و إحمل هم التوبة فهي ضمانك "سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤"

@zinebamrani5179 9 ай бұрын

كلام جميل ومشجع

@باباحموعبدالعزيز-ت7ي 9 ай бұрын

احسنت استمر

@NouraLamkadmi-lc6ei 8 ай бұрын

ادعو معي اعاني كثيرا من خوف موت الوالدين منذ الصغر والان عمري اربعين سنة. اتالم كثيرا بمجرد تفكيري بهذا الشي.

@aichastories3818 8 ай бұрын

تخيلي ان والديك توفوا وقولي لنفسك وانت تتخيلين: انا اتقبل الامر الامر عادي كل نفس ذائقة الموت انا لدي القدرة على التغلب انا اتقبل وفاة والدي وبعدها افتحي عينيك وخدي شهيق و زفير لمدة 30 ثانية وانت تتنفسين ركزي في تنفسك كرري التمرين كل يوم قبل النوم والله يشفيك

@janubi9 8 ай бұрын

الايمان بالقضاء والقدر سيخفف من خوفك والرضا بما قسمه الله لنا من كل شي

@هند-ف6و 9 ай бұрын

الله يسعدك وشكرآ 💯💯

@Muhammed_Ashraf101 9 ай бұрын

أحبك فى الله ❤

@emannassr1738 9 ай бұрын

شكرا ❤

@molkadridi4 9 ай бұрын

شكراااا الله يجازيك خييير

@emannassr1738 9 ай бұрын

طيب شعور الخوف من شيء حصل انو يحصل مرة تانية ..اتخلص منو ازاي لوسمحت

@Afedona 9 ай бұрын

استنى الحلقة الجاية هنتكلم بتوسع واستفاضة عن مواجهة الخوف

@emannassr1738 9 ай бұрын

@@Afedona شكرا

@wardalehchilli 7 ай бұрын

شكراااا❤❤❤❤

@user-ty1jh8pk3h 9 ай бұрын

دعووواتكم لي بليز ادخل طب بشري

@أمهمامامهمام-ق7خ 8 ай бұрын

ممكن تزيد تبسط ..كيف نفصل نفسي عن تصرفاتي

@الأمل-ح4ت 4 ай бұрын

كيف اتأقلم مع زوج مختلف كلياَ عني وهو سبب حزني 😢اعطيك مثال بسيط وقيس عليه باقي الامور ،السوشال ميديا انا اتابع علمي وديني وعلم نفس وقليل من الترفيه ،وهو مسلسلات نكت واشياء انا ارها تافهة😢

@albatouljnad8276 7 ай бұрын

رائع رائع طريقة الشرح والصوت و المعلومات 👍👍👍

@AmeenAI4.0 7 ай бұрын

Thank you

@MrDoveee 5 ай бұрын

طب يا ترى الصوت ده ممكن يكون الشيطان الموكل لكل إنسان ؟

@Mrhamada199 9 ай бұрын

تحياتي لك.. ياريت لو يتم تعديل اخراج الصوت احس انه شوي مزعج نوعا ما و اضطر اوطي الصوت عشان اسمع . اتمنى لكم التوفيق

@yarah120 9 ай бұрын

في طبيب مختص بقدر اتواصل معه؟

@shimaafarok7952 8 ай бұрын

ارجوك عندي دايما احساس بالخوف يلازمنى انى هفقد زوجى وبتخيل كل التفاصيل 😢 ارجو الافاده

@aminouach8514 5 ай бұрын

اكبر عدو. لنفسي هو نفسي

@saramohmmed9693 9 ай бұрын

طب لو الي حواليا دايما بيحبوني وشايفني مش ناجحة 😢اتصرف ازاي وخصوصا لو أقرب حد ليا

@amalmahmoud6978 9 ай бұрын

وده بردوه نفس احساسي ومش عارفه اتصرف

@Hudar-rj1tf 8 ай бұрын

المهم نظرتك لنفسك وحاولي تردي عليهم حتلو اي شيئ

@marmon6515 7 ай бұрын

الصوت الداخلي دائما يقلل من قيمتي ويشعرني بالعجز رغم انا كل حياتي نجاحات ولايوجد تعثرات ماهو السبب

@Lolo-hn4zd 7 ай бұрын

انت كدة هتجبلوا فصام

@AyeslAli 5 ай бұрын

كيف اطلع منهااا الحاله دي

@كورالمارمرقسسمعانالشيخمصرالجدي 8 ай бұрын

لو عايزه اسال حضرتك سؤال اساله ازاى

@AzazCvcv-l9n 3 ай бұрын

والله رائع

@zanibammar735 7 ай бұрын

ونبي اني خطوة بحياتي وحده ماعرف اخطي عايشه بداخل راسييي حرفيا

@AmarManal-f5e 7 ай бұрын

عندي مشكلة كل ما حاولت افكر تفكير ايجابي وأتفائل ألقى الأمور انعكست ضدي و ما اتوفق في شي

@hindhany336 3 ай бұрын

ده اختبار علشان تكملي وتثبتي❤

@AmarManal-f5e 3 ай бұрын

@@hindhany336 أحاول صدقيني بس الأفكار ما تنتهي

@اميرة-ت5ح4ب 7 ай бұрын

انا حياتي متوقفة من ست سنين

@biqii8116 4 ай бұрын

كنت هيك بس غير افكارك اكيد رح ترجع تتحرك اسأل نفسك انت هيك احسن انت ليش بركود بس و الله العظيم هيدي هدنا لبدايه جديده 😊اتمنى فدتك❤

@Emely001 4 ай бұрын

ممكن تفيدينا أكتر 💖

@صاحبجميعالأمراضالمزمنةالوحدهتق 8 ай бұрын

كثرة الانتقادات والتوبيخ بشكل مستمر بتخلي ابنك يكره الشغل وانا امي واختي وابويا هما سبب وقف حالي ومشاكلي عشان انا فاهم حقيقتهم في بيتك هيدمرك وهيدمر حياتك عارفين مين اخطر واحد في بيتك ممكن يدمرك نفسيا ويخرب بيتك هو الشخص الأناني اللي بيركنك فوق ع جنب وبيهملك ويتجاهلك بس في نفس الوقت مش عايز يخسرك ايوا في فرق بين الشخص اللي خايف يخسرك وبين شخص مستخسرك يعني الشخص اللي خايف يخسرك بيحاول بكل الطرق يحافظ عليك وعلي حياتك ويدافع عنك ويحاول يراضيك بكل الطرق ويشيلك فوق رأسه أما الشخص اللي مستخسرك ده حرفيا هو اصلا مستخسر وجودك في حياته ومستخسر كل النعمة اللي عنده بسببك انت يعني هو اصلا لا عارف يحافظ عليك ولا عايز يسيبك في حالك ولو فكرت تمشي وتسيبه عشان زهقت منه هيجري وراك ويفضل يتطفل عليك بكثرة الأسئلة عنك و يدور عليك ويسلط عليك الناس كلها عشان يعرف انت بتروح فين من وراه و بتعمل ايه وحياتك من بعده ماشية ولا لا ؟! اللي مستخسرك دا لا منه مقدرك وبيحبك ولا منه عايزك تمشي لا عارف يحافظ عليك ولا راضي يسيبك في حالك حرفيا ده أقذر واحد ممكن تقابله في حياتك وبيكون حالة مميتة جدا ومدمرة نفسيا وتموتك بالبطئ كل يوم وبالذات كمان لما يكون من محيط الأسرة نفسه واقرب الناس اليك خالك اختك ووالدتك ووالدك والله العظيم فعلا حياتك اليومية كلها لا عارف تروح في أي مكان ولا عارف تيجي ولا عارف تشوف مستقبلك ولا عارف حتي تنجح في حياتك ولا عارف تلاقي حد ابن حلال حتي ياخدك معاه في بيته ولا عارف تجيب حد من برة يدافع عنك حتي للأسف ولا عارف تشوف حد تقعد معاه في مكان بعيد عن أقرب الناس إليك اللي هما اهلك اخواتك خالك ايا كانت بقي وممكن تكون الظروف اجبرتك علي كده انك تعيش معاه في نفس المنزل ومش عارف تهرب منهم بأي طريقة للأسف ممكن تكون الظروف اجبرتك غصب عنك انك تكون عايش معاهم في نفس البيت وفي نفس الوقت مليان صدمات نفسية قوية جدا ومشاكل نفسية لا حصر لها وفي نفس الوقت ردود فعل عنيفة جدا في بيتك يعني للأسف الشديد انت مش معاك حتي نصف مليون عشان تعرف تستقل في شقة أو سكن تمليك عشان تتخلص منه وتتخلص من كل المشاكل النفسية اللي جاتلك بسببه !!! في الحالات اللي زي كده في عندك حلول بسيطة الحل الاول لو انت امكانياتك بسيطة ممكن تروح تشتري غرفة تمليك وتقعد فيها لوحدك أو ع الأقل تروح عند شخص انت بتثق فيه جدا زي عماتك أو أي حد انت بتثق فيه وهو نفسه بيثق فيك مش بيخونك ويجيب أسرارك وممكن تقعد معاه مدي الحياة عادي الحل التاني انك ممكن تحاول تشوف وظيفة يحجزولك فيها شقة تمليك علي حسابهم مجانا الحل الثالث ممكن تروح اقرب قسم ليك وتحيكله مشاكلك وهما يتصرفوا بقي ولو مفيش تفاهم بينك وبين اهلك ودائما مش بيعترفوا بالاخطاء وبيجيبوا اللوم عليك ويطلعوك انت مجنون ومحدش بيغلط في حقك وانت اللي عملت في نفسك كده وخايف من القسم يروح يعرفهم كل حاجة عشان ميعملوش معاك مصائب اكتر من اللي انت فيها يبقي ساعاتها بقي للأسف الشديد مفيش عندك غير الحل الرابع والاخير الا وهو انك تلتزم السكوت وتكتم جواك وتصاحب اولاد الحلال اللي بيخافوا يخسروك مش مستخسرينك و ترضي بالعيشة اللي انت فيها لحد ما ربنا يفرجها عليك وترضي بأقل مما تستحقه وتشوف حد يساعدك أنه هو ينهض بيك لنجاحاتك وإنجازاتك مش يقلل منها ويعايرك بيها ويقلل من معاناتك قدام الناس ويكسرك قدام الناس بنظرة حقد وأفعال بحجة أنهم عايزين مصلحتك وخايفين عليك وهما جواهم سواد الدنيا كلها تجاهك وأفعالهم عكس كلامهم تماما يوم لما تمرض وتقع وتمر بفترات فشل كلهم يتخلوا عنك ويتركوك للزمن !! انا اختي ووالدي ووالدتي وخالي كلهم كرهوني عشان انا فهمتهم علي حقيقتهم وبيخافوا علي صورتهم أمام الناس لكن مش بيخافوا ربنا فيا ابدا انا واخويا الاصغر مني !! اللي بيمثلوا الطيبة والود والاخوة والمحبة بتفضحهم افعالهم والمواقف !! اللي مستخبي جوه النفوس يخوف ربنا يعافينا جميعا ساعات بتلاقي ناس بتتصرف تصرفات بدون وعي منها بتفضح السواد اللي جواهم يقعدوا يقولوا احنا خايفين عليك وعايزين مصلحتك وهما جواهم نار الغل والحقد والحسد مولعة نحيتك وسواد الدنيا كلها تجاهك كمان اسرة بحالها ممكن تكرهك وتكره حب الناس ليك وتطردك برة البيت عشان انت فاهم حقيقتهم والحاجة التانية عشان الصفات الايجابية اللي فيك بتحسسهم بالنقص العين اللي مبتحبكش هتكره الناس فيك واللي متشوفش منه وحش متصدقش كلام الناس عنه لانه العين بتكره الاحسن منها لا بيحسوا ولا بيفهموا ولا بيراعوا حتي شعوري ولاهمهم عليا بيعتذروا بس لما يكون فيه مصلحة لكن الاعتذارات كلها كذابة عشان ارجع اتعششم تاني واثق تاني وادي الامان تاني ويخبطوني الخبطة تاني والخبطة التانية اقوي بكتير من الخبطة الاولي يقولوا احنا عايزين مصلحتك خايفين عليك وهما جواهم نار الغل والكراهية والحسد شعلة قايدة نحيتي وكل يوم اربعة وعشرين ستعة شكاوي وتوتر وقلق علي حاجات هايفة بيحاسبوني علي ردة فعلي انت بتجري كده ليه ليه بتعمل كده وليه مش عايز كذا اما بافعالهم لايشعرون ابدا كفاية انهم كانوا يغلطوا فيا ويلفوا يشتكوني الكون كله ولما اتكلمت مش بيعترفوا بالعكس بيجيبوا اللي فيهم فيا ويقولوا مجنون وكذاب وغبي وبيمثل ومحدش ضايقك ولا عملك حاجة وانت اللي عملت في نفسك كده ولما قولت اللي جوايا مش بيجيبولي حقي في زعلي بالعكس بيكملوا عليا عارفين المثل اللي بيقول ضربني وبكي وسبقني واشتكي دخلت امي واختي جوه الغرفة بكاء ودموع وقالوا لابويا ولما ابويا عرف نظر لي نظرة غل وحقد صدمتني وكنت هموت بسببها وضغط الدم انخفض بشكل كبير جدا وجاتلي انيميا شديدة مرة واحدة بسبب الصدمة وقالي يا تدخل جوه غرفتك ياتطلع برة البيت متجيش تاني متقعدش مع الناس هي الحقيقة كده دايما بتضايق كلهم كرهوني انا واخويا الصغير عشان انا فاهم حقيقتهم !

@sabryamasha7960 8 ай бұрын

وش اسم الدكتور

@soon9508 2 ай бұрын

احمد عبد الدايم

@ابوحمزهسيد 9 ай бұрын

كتبت هذه الكلمات ابتعاء وجه الله وهذه بعض الافكار المجربه للتخلص من نوبات الهلع والخوف المرضى والاكتئاب والوسواس منها اول شئ تنظيم الاكل نصف بطن دون الشبع الحفاظ علي الصلاه وورد قراني يومي قبل النوم قرائه ايه الكرسي يوميا كتابه ورقه ووضعها بجوار سرير النوم فيها عكس ما تخاف منه مثل صحه وعافيه طمأنينه طول عمر حسن عمل استمتاع وهكذا كتابتها في ورقه وطبعها ووضعها امامك دائما حتي في السياره او في اكتر مكان تتردد عليه الاهتمام باللبس والوجه العام تغيير سلوك وابتكار اساليب جديده وتعلمها تحسسك بنجاحك والله من وراء القصد

@Ya9out-cp7kl 6 ай бұрын

الحوار الداخلي غاليا يسبب الخوف القلق..الخ لكن يجب معرفة هذا الصوت الداخلي وانواعه وكيف نحدد الصوت ذا ونعيش معه بسلام لا نستعمله ليوجهنا لطريق سلبي الصوت الداخلي صوت شخص مخلص صوت شخص منافس ليك صوت الشخص لي ينتقدك صوت الطفل العاجز وعلاماته عدم تقبل اخطاءك ودائم المقارنة اللوم والندم والسعي للمثالية تفكير سلبي ونقد هدام لنفسك اذ نتائجه محدودية التفكير التوتر والضغط وتقليل من الفرص بسبب تعطيلك لحياتك بسبب انك صنعت لنفسك معتقد وترسخ فيك وصدقته طبيعي تشعر بالعار كيف نتحكم فيه طبيعة الانسان اننا نريد التحكم فيما يحيط بنا فيمكن توجيه هذه الطاقة لامر آخر مثلا اتحكم اني اقدر ارتب بيت اتحكم اني اقدر اتنفس بعمق يعني تتحكم بشي غير لي تفكر بيه لان طاقتك تتوجه لشي آخر غير كلامك الداخلي لانك بتظل تصارع نفسك لتتحكم فيه وكل واحد وطريقته وعي الاصوات الداخلية ومصدرها طبيعي جدا ليس كل صوت نسمعو داخلنا هو يخصنا أحيانا يقال لنا من مصدر خارجي مع تكرار نجد انفسنا تبنيناه وصار فكرة رسخت فينا الحل هو النواجهة+الكتابة الافكار هذه لا تمثلنا فالحل ان نخلق مسافة بين الفكرة والبين من يتبقاها وبين هل نتلقاها بوعي وادراك ام فقط لنتلقاها ايضا يجب ان ندرك من هو المصدر لي سمعنا منه الفكرة لانه تخصه هذا لان تلك للفكرة لا تمثلك تبقى مجرد رأيه وهذا هو الحل