ازاي تحترف الكاليسثنكس من الصفر فالبيت بكل بساطة

احترف الكاليسثنكس فالبيت ببساطه مع ك احمد رياض
لتفاصيل الاونلاين كلمني انستاجرام
Instagram : / ahmed.riadd
--------------------------------------­­---------------------------------------­-­-----
Facebook : / ahmed.riadca. .
--------------------------------------­­---------------------------------------­-­-----
احمدرياض

[@AhmedriadAR]

الدعم قليل و الفيديوهات مبتوصلش للناس .. شدوا حيلكم معايا و ايه رايك فالفيديو 🤍

[@Sam-jolly-Chic-fake]

ممتازه ياكتش بس I have problem ك كوعي أو المرفق عندي إلي على اليمين ماينفرد هل في تمرين أو شيء يساعدني أرجعو مفرود ؟

[@omarissa6843]

استمر لو شو ما صار وما تيأس ❤❤

[@bb3263]

نزل الفيديوهات بدري عشان توصل لناس اكتر في وقت اسرع

[@noormustafa9725]

انا زيك في ايدي اليمين واليسار​@@Sam-jolly-Chic-fake

[@Momennazar1989]

بارك الله بيك يا كابتن فديو جيد بس عندي سؤال من نتمرن بالضغط والعقلة والمتوازي ايهم يكون التمرين الاول والثاني والثالث وماذا بالنسبة للتمارين عضلات الساق والفخذ وشكراً ❤❤

[@apdallhsaker3225]

المشكله بفيديوهاتك ما بتوضحش يعني اعطيني جدول امشي عليه من المرحله الصفر للمتوسطه للمتقدمه بعدين بتبلش سلسلة الحركات بس الشخص يوصل لمرحلة يبلش يعمل حركات . 😊😊😊😊

[@Abdullah_Alkhtyb]

إزيك يا كبتن...ممكن يكون الفيديو الجاي هو الفروق بين أنظمة التمارين في الكاليسثنكس يعني البوش بول ليغ و العلوي و السفلي و الكامل الجسم و كمان الفروق بين أنواع المجموعات السوبر سيت و الدروب سيت و الدوائر و أوقات الراحة و ما إلى هنالك تفرعات تعرفها. متابعك من سوريا

[@opiex_]

صراحتا هذي القناة لفضل من القناة قبل من ناحيه ما في اغاني والفيديوهات افضل والصور المصغره جميله جدا استمر يا اسطوره 🔥🔥🔥

[@alfaisalprowolf2051]

شخص محترم جداً استفادت كثير جداً من قناتك❤❤

[@Qafelah]

انت اسطوره انت كبرت بعيني مجرد انك بقيت مبتنشرش موسيقى❤

[@FF-wk9vt]

يريت تعمل فيديو عن ازاى ازود عدات العقله وازاى ازود عدات الضغط

[@aliabdelazeem3811]

شوف فيديو عمر الجبلي

[@Fle7e10]

الأخ رياض الله يبارك فيه من خيرة الحسابات في رياضة الكاليسثانيكس لأجل هذا الدعم ليس فقط بعمل اللايك بل بنشر حسابه بين الشباب المولعين بالرياضة وعمل سبسكرايب دعمه لأجل الثقافة الطيبة في هذه الرياضة احترافه في هذه الرياضة تقديم نصائح خاصة بعمل التمارين والتطور في الرياضة مقاطع خالية من الحرام

[@Med-A-J_25]

لحية مع عضلات "المؤمن القوي أحب إلى الله وخير من المؤمن الضعيف"

[@lamia352]

يا ريت تمارين لحد عمرو ما عمل رياضة قبل كده عيزا ابدا رياضية و كليستنكس

[@إبراهيمفوزي-ي9ع]

أجمل شئ مفيش موسيقى ❤

[@Rafaikkaxoxoxx]

ما شاء الله كوتش الله يجزيك الخير يا رب 🌸🌹🤍

[@Ayoub23616]

استمر يا أحسن كوتش كالستنكس

[@islamhzt4052]

والله انك اسطورة يا كوتش إستمر ❤

[@YAMIKL57]

بارك الله فيك يا كوتش🥷☝️

[@Abdelaziz_ek]

الله يعطيك العافية بس بدي اطلب طلب ممكن تنزل فيديو يشرح كل الحركات ومن اي حركة نبدأ نتمرن لاي حركة لو سمحت ❤

[@Zahra-Opaia-0]

الفيديو مليان معلومات كتييييير اوي ، ياريت لو فيديو بسيط نقدر نتمرن معاه تمرين كور وكارديو . فيديو تاني الأساسيات واحده واحده نقدر برضو نشتغل معاه فيديو تالت نصايح و trecks 😊😅.

[@hanankellawi9204]

الله يجزيك الف خير ❤ بس سؤال يا كابتن كم سنة اخد معك الفل بلانتش

[@karimstars96]

حبيبي يا كوتش الفيديوهات جميله

[@حمزةعباس-ل1س]

الفيديو فخامة يكوتش

[@Toxic-qf7fm]

شكراً ❤

[@karimstars96]

صل على النبي

[@bandar_sh]

تستاهل الاشتراك ي كوتش واستمر وربنا يوفقك وللجميع 🤍

[@lawffx9941]

احلى محتوى اريد سؤال انا عندي التهاب في وتر بايسابس الذي موجود في كتف و ما استطيع تمرن تمارين سحب من الم انا اتمرن ضغط و تمارين معدة فقط اريد حل يا صديقي😢

[@abdulrahmanadel2546]

الحل انك تسأل دكتور، ودا افضلّك

[@AhmedZahran-m4i]

اعمل فيديوز كتير ومختلفه عشان تزيد في توصل لعدد مشتركين زياده

[@snowywolves5831]

ياريت يا كابتن تنزل جدول نمشي عليه

[@OmarZehie]

جزاك الله كل خير❤

[@شرحقصصومعانيالقرآنوالسنةالنبوي]

بارك الله فيك.عاش يا كابتن❤❤❤

[@Quran-j9f]

ما اعرف شلون اشكرك استمر❤

[@3abasabdelouareth80]

احلى تحية يا كوتش 🥰🥰

[@eslamahmed164]

فيديو رايق 🤍

[@moaztamer-v7v]

انت جامد❤

[@tahaanimation2607]

فيدوهاتك حلو اوي

[@Sw.Hicham]

الأول 💪💪❤️

[@حمزةعباس-ل1س]

بفضلك معايا ٨ عدات عقلة

[@Ashrton_0]

استمرررر 🔥🔥

[@noureldeen1822]

جااامد جدااا❤❤❤🎉

[@احمدعمرأبورواش-و1ه]

كوتش هل المهارات اللي ذكرت في الفيديو لازم تتعمل بترتيب ولا ممكن نقدم تعلم مهاره علي مهارة وشكرا ❤❤

[@AK-AK-ig9nu]

أستمر يامبدع❤

[@ShahySabry-uu3gr]

عاش بجد ❤

[@-Qurankareem-hu6pw]

بارك الله فيك

[@omarsulleih4374]

الفيديو جميل.. استمر..

[@HassanAli-ol9il]

عاش يا كوتش 👍💪

[@moatazosama6825]

جامد يكوتش

[@AHMEDEBRAHIM-1]

والله انا بحبك وبستفيد منك

[@ziadelserwy7987]

استمر💥💥💥

[@Redx_ffv]

اوكي اقدر اعمل 40 عدة ضغط مستواي 0؟ 😭

[@husseinhashim1973]

فيديو روعة

[@سَبِيلْالنّجَاةْ-ط8ث]

استمر يا بطل

[@9ORSANFF1]

❤❤ اسطورة

[@qweerttyu]

Thank you ❤

[@lujain8294]

خلص قررت ابدأ ❤🥺👍🏻

[@مهندمحمود-ش4ض]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بعد اذنك احفظ الفيديوات الأحبها بارك الله فيك أخي الحبيب

[@حمزةعباس-ل1س]

شكرا

[@Abdullah-ws6iy]

يا اخي المصل اب ما اقدر اطلع حاولت كثير والهاند ستاند ٣ ثواني و اقع ممكن يكون بسبب وزني ؟ وزني 82 وطولي 165

[@abdulrahmanadel2546]

الصراحة ملهوش علاقة بوزنك ولا طولك. فيه ناس اتقل منك زي 112kg وبيلعبوا calisthenics عادي، وفيه ال عندو مشكلة في البدن السفلي( الارجل بالاخص) ، ومع ذلك بيتمرنوا. بالنسبة ال handstand: انت محتاج توازن ومرونة في الكتف. ابدأ التمارين من على الحائط. أما في ال muscle-up: انت محتاج تبتدي من High pull ups, او muscle up بالمقاومة، وال negative وتقوي ال forearms.

[@qusaihammad4523]

رائععع❤❤❤

[@ahmadomar8082]

استمر لو الدعم قليل استمر رجاءً

[@A.I8I.M]

عاش!

[@youcefzenoud5471]

ياكوتش اعمللنا فيديو عن البايك بوشاب

[@alzoubi909]

اول❤

[@CrazyPlayer123]

ممكن سؤال : هل الأكل مهم ولا أكل البيت تمام !?

[@bashar-bombastic-js9ek]

اذا كنت بتاكل اكل فيه بروتينات مثل البيض او لحم او دجاج او اي شي فيه بروتين تمام جدا واذا كنت نحيف اكل اي شيء ياتي امامك ( اكل الاخضر واليابس )

[@adhammeselhy8091]

عاوزين جدول تمرين نمشي عليه

[@abdulrahmanadel2546]

دا صعب انه يقول لكل الناس، لان فيه كذا واحد مش هيطبق على نفس الجدول.

[@marwanalkazmy]

هل هناك برنامج غذائي لهذة الرياضه

[@Hamza_natour_Calisthenics]

اللهم انصرنا

[@mohamedyassir4054]

ونبى انا فى كل ask بسألك سؤال ونت حضرتك مش بترد ممكن تعملنا فيديو عن ازاى ازود عدات العقله وعدات الضغط وحضرتك كل مره مش بترد عليه ف ask

[@abdulrahmanadel2546]

عشان تزود عدد مرات العقلة، انت لازم تكمل على assisted pull up with resistance band وال negative pull-ups, ولو عاوز تتحسن اكتر، محتاج ترجع لل Australian pull up, لان دا اساس للعقلة

[@7lm]

العب عقله باضافة وزن خارجي بعدات قليله حتى لو عده بعدين بوزن جسمك العادي راح تصير تحس نفسك خفيف وتزيد عداتك

[@Abdullah-ws6iy]

​@@7lmبعدها ترجع تحس وزنك ثقيل جربتها ما نفعت 😅😂😂

[@mohamedadel-u1p]

انت بطل

[@abdoqdry3052]

يا كابتن انا بوصل 50 ضغط و 25 عقله و بعرف اعمل السحب و الرفع بس برضو مش بعرف اعمله برضو

[@عمر-ح6ك4ز]

سلام عليكم يا كوتش ينفع اتمرن يوم الجزء العلوي و يوم الجزء السفلي 3 ايام يومين علوي يوم سفلي هل تبني عضلات

[@abdulrahmanadel2546]

وعليك السلام، انت تقدر تتمرن مرتين او اربع مرات في الاسبوع. يعني مثلا، انت تركز على الpush يوم التلات، ويوم الاربع تمارين ال pull ، أما يوم الخميس تاخد راحة،، وبعدها تعمل بطن ورجل يوم الجمعة ، ويوم السبت ركز على العضلة الضعيفة ال عندك، ليكن مثلا ال forearms لان معظم التمارين انت بتستخدمهم

[@abdulrahmanadel2546]

وأكيد هتبني عضلات لو التزمت، وفي نفس الوقت لازم يكون عندك نظام غذائي لان دا هيساعدك اكتر

[@ناصرناصر-س8ه5ش]

كيف أعرف اني متقدم في تمارين الضغط

[@aboalez8940]

رهيب

[@lolokh2839]

👏👏👏

[@sbdjdn82]

سؤال يكوتش كم حركه فل كالستانكس واذا تمكنت عدهم لي

[@aymenchagour]

عاش

[@lolokh2839]

🎉🎉

[@Clean-i6]

ما الحل لثنية المفاصل ؟

[@youcefbounouara]

كيف ازيد فالوزن يا كابتن

[@neonchadow9559]

ازاي نعمل الوان ارم

[@AbuWeal]

هو في أماكن بتعلم كالستانكس في المنصورة

[@youssef7eslam]

يا كابتن طب انا بعرف اعمل كل التمارين ديه ب عدات كتير و بعرف اعمل ال l sit و elbow lever و حاليا بتمرن علي الback lever و انا في مستوي ال stradel back lever و لحد دلوقتي الهاند ستاند مش راضيه تيجي معايا خالص اعمل ايه

[@abdulrahmanadel2546]

Handstand: اهم حاجة انك تلعب على الحيطة، ودا عشان تفهم التوازن، وتمارين عشان تستحمل اكتر، هي ال pike push-up, وبعدها advanced pike push-up, ومحتاج قبل التمرين انك تسخن المفاصل، خاصة الكتف والمعصم، ولازم تقوي ال scapula عشان العضلة دي مهمة، وبعد التمرين، بتعمل stretch للكتف ومعصم اليد 😊

[@ekrx7]

❣

[@mood-ip2ye]

❤

[@LGUkwepos]

يا اخويا انا عملت دايت من حوالي ٦ شهور نزلت ١٥ كيلو بس مع ذلك لسة كل ما اكل بيجيلي انتفاخ جامد ف بطني و مش بحس ب اي فرق يا ريت تقولي حل المشكلة

[@sehsbond007]

امنع سكر ودقيق

[@mohamedelhouir713]

❤❤❤❤

[@mostafamohamed1776]

يا شباب عايز بيدج او مكان بيبيع عقلة الباب ويكون مضمون فى القاهرة

[@mahmoud0982]

كوتش عندي كذا سوال كيف اقوى بحمل الاشياء مثل تمرين الددلفت لكن مقدر اروح الجم و اعمل ددلفت

[@noormustafa9725]

العب تمارين ظهر خصوصا السفلي

[@AB-FF999]

كوتش انا قوي بل بوش اب +20 والمتوازي لاكن العقله فقط عدتيين ما الحل؟؟

[@abdulrahmanadel2546]

الحل انك تلعب Australian pull-ups, ودا اهم تمرين عشان تبتدي في العقلة، وبعدها تستخدم المقاومة وال negative pull-ups

[@AB-FF999]

@@abdulrahmanadel2546 شكرا اخي هي ثاني مره ترد علي ولله ماتقصر

[@abdulrahmanadel2546]

@@AB-FF999 العفو على ايه. كان ليه فيديوهات قديمة عندو ، مش عارف ما زال موجود ولا لا، المهم انه بيديك التمارين البديل ليه لحد ما تتحسن في البديل ال بيساعدك على أداء ال pull up. فيه فيديوهات تاني للناس ، وهما بيقولوك تعمل ايه.

[@AB-FF999]

@@abdulrahmanadel2546 اي اخي بحثت مقسم ال pull up لمراحل يجزيك الخير اخوي

[@abdulrahmanadel2546]

@@AB-FF999 بالتوفيق ان شاء الله

[@OmarModuin2]

عايزينك تلعب بادل

[@ilyaswafiq2140]

...

[@Ayoub23616]

استمر يا أحسن كوتش كالستنكس

[@Quran-j9f]

ما اعرف شلون اشكرك❤ استمر

[@ekrx7]

جزاك الله كل خير❤

[@mohammed-issa0]

❤❤❤

[@lnsta-zzz_rz1]

❤

[@ABDEELMOUZ-k6c]

❤❤

[@MARKMARK-px3gi]

❤❤