自由泳轉肩練習三部曲是這樣練成的｜GoSwim

[@希爾-e6h]

妳是我見過最專業的教練❤

[@hsusamuel3963]

講解十分詳細，滿滿乾貨。

[@cflee534]

老師 講解得太好了，清楚明白，有用。馬上 掌握要點，會勤練。謝謝。香港泳員CF

[@DullLee]

你们知不知道这是个盗版账号，压根不是帮主本人😂。她在小红书B站抖音里都有号，直播在抖音，我们天天讨论这个盗视频的是谁呢

[@albertsnow7111]

嗯，我是学习 身体与水面交叉90度，然后才感觉到自己之前转肩不充分 相当于让你学转肩的 终点动作，之后再来找感觉，也非常有效

[@hiti11211]

感謝 ，這集對我現階段矯正自游泳姿勢有很大的幫助。

[@大川大川-q3b]

你要好好練,練成魚精後(形容水性與水感已進階如哥一樣),至少98歲!

[@vicentepaulinopereira5576]

Thank you for postage

[@weihong2423]

满满的干货，谢谢教练

[@pjqaepf]

謝謝 老師專業的分享！感謝您：)

[@johnyau2137]

謝謝！解釋很清楚，給我了解更多自由式的段練方式。

[@adlee2479]

先學後練知行合一，是智勇兼備型的好教練！

[@danielwang4567]

简单实用，讲地真好！

[@person607171]

謝謝教練

[@lcw7033]

谢谢老师，可以说老师讲的都是干货，可谓：师傅领进门 修行在个人 余下就是每个人如何去领悟其中的奥妙，使自己游的更好了。

[@大川大川-q3b]

配合仰式三拍再交替為自由式三拍;連續練幾天;轉肩就更容易掌握到了;Blessings!

[@豫魯小學堂]

明天下水練！謝謝分享👍

[@tianyubai8764]

讲的太好了。。。非常解惑

[@ruminliao7651]

簡潔易懂，很厲害的教學

[@michaelhuang6756]

这老师太强，句句到位

[@DullLee]

你们知不知道这是个盗版账号，压根不是帮主本人😂。她在小红书B站抖音里都有号，直播在抖音，我们天天讨论这个盗视频的是谁呢

[@ericlam7665]

謝謝教練，一定會跟著你講的去做，感謝你

[@daowob]

感谢老师。 我练习转肩动作时，左肩会有响声， 正常吗， 会不会产生游泳肩？

[@Sean-q1b]

这个教练讲得很棒！！！

[@mxqy]

讲得太透彻了！！！

[@Ashley-play]

很有幫助！

[@HaiKeYZ]

是的

[@ivanlin3914]

這個不錯，實用。

[@期待岁月静好]

不错 👍简单易懂。点赞了。

[@ZHENZHENFU-h3q]

謝謝妳 真好~

[@stevenwu78]

谢谢分享。讲解的很清楚。

[@guatsengthan7772]

大師級講解 ！

[@StephLiu-eq3wi]

陸上轉肩練習時三角肌容易痠，是正常的嗎？

[@fjj7943]

新手是直接练屈臂转肩 还是先要练直臂转肩

[@pearlssnowboard3793]

练完了会觉得三角肌，斜方肌酸吗？

[@weizhang7782]

谢谢你，能指教转肩与抱水，划水的配合吗？

[@DullLee]

你们知不知道这是个盗版账号，压根不是帮主本人😂。她在小红书B站抖音里都有号，直播在抖音，我们天天讨论这个盗视频的是谁呢。

[@novaking3633]

谢谢讲解

[@jackwang-ct4ju]

转肩是自由泳的基础！！

[@Danny-gg8pp]

棒棒👍

[@addyleung117]

又明白多了，學多了一点！

[@白道斌-c1z]

老师好，成年人柔韧性差，因为操之过急肩膀受伤，有什么好办法解决吗？

[@goswim8082]

看路上练习视频一步步练习

[@jiapeilin4696]

太喜歡老師講解了

[@English0423]

請問轉久後肩膀會痠痛是正常的嗎?

[@carolwei8338]

獲益良多。

[@goswim8082]

还需 练习实践

[@quanzou6697]

转肩相当重要

[@goswim8082]

谢谢 关注 评论

[@Kerry07224]

真用心 感恩

[@Diderot68]

真的是干货 👍

[@yuexu2853]

讲的真好，没一句废话👍

[@DullLee]

你们知不知道这是个盗版账号，压根不是帮主本人😂。她在小红书B站抖音里都有号，直播在抖音，我们天天讨论这个盗视频的是谁呢

[@yuexu2853]

@@DullLee 我们爱的是讲的人，不是这个账号。

[@老冯在乞力马扎罗]

请教，转肩和旋转整个身体（Body Rotation）是一个意思吗？

[@DullLee]

首先，不是一个意思。她教的是竞技向游泳，这个点叫做“转肩稳胯”，而你说的那种叫“转体”，靠身体圆木滚动来划水。转体优点在于更容易掌握、学习时间短，缺点在于划水实效性太差，因为你的手会被转体带得越划越浅，并且缺失转肩也会让你的入水手前伸很难到位。其次，你们知不知道这是个盗版账号，压根不是帮主本人😂。她在小红书B站抖音里都有号，直播在抖音，我们天天讨论这个油管盗视频的是谁呢

[@limei4884]

的确是很有用！

[@Naseem2108]

谢谢。请问是先练习打腿，还是转肩划水？

[@mtbren8162]

受教了，谢谢

[@adamyao1928]

鞋拔子转肩法。

[@oconnor8615]

直奔主题，没有多余的话，好

[@kevinchiu6194]

太发达的肌肉男💪恐怕很难大范围转肩😅😅

[@goswim8082]

谢谢 关注 评论

[@claraxiongya6894]

棒

[@emersonzhao5807]

真棒👍

[@fukurouowl8430]

棍子練習動作看起來好蠢，哈。 練習一下明天試試效果。

[@victochen1523]

赞

[@shariachan7274]

幽默风趣😄。方法都告诉你，就不要偷懒了。偷懒是学不好自由泳的。

[@goswim8082]

哈哈哈。优秀

[@HK-bc9hh]

👍👍👍👍

[@goswim8082]

谢谢 关注 评论

[@Narcisuss23]

鞋拔子亮了。

[@fai9499]

👍👍👍

[@lovethememory]

👍🏻

[@limei4884]

越看越觉得自己不会游自由泳了！

[@ddlaw81]

👍👍👍