Забота о себе / Мискузи подкаст х Нами Кулумбетова

В этом выпуске наша гостья, блогер Нами Кулумбетова, поделилась своими ритуалами, которые помогают заботиться о себе, рассказала, что забота о своей ментальности помогает выстраивать личные границы и посоветовала полезные книги к прочтению.
Переходите в Instagram профиль Kotex, чтобы узнать много интересных историй, получить советы от наших экспертов и полезные лайфхаки на каждый день / mykotex_kz
Пробуйте новинки от Kotex со скидкой promo.mykotex.kz/?...
Не забудьте оставить свой комментарий и поставить лайк, это очень важно для нас.
Мискузи боул подкаст: / miskuzibowl
Асселина Сайлаубекова : / asseliina
Нами Кулумбетова: / nami_kulumbetova
Предложения по поводу коллабораций, развития канала, рекламе и сотрудничеству: [e-mail]
Таймкоды:
00:00 - Дисклеймер
00:05 - Колд опенинг
00:20 - Заставка
00:35 - Приветствие
01:11 - Что такое забота о себе?
19:11 - Личные границы
27:23 - Этапы заботы о себе
56:36 - Литературный способ заботы о себе
01:12:08 - Итоги выпуска

[@adelaidekhan8763]

Пожалуйста, позовите Айю Шалкар, когда она будет в Ате🥺

[@astana_kst]

Как по мне Нами, на самом деле не знает что такое настоящие трудности. Да, она сейчас уверенная, имеющая внутреннюю опору в себе, но за этим всем стоит не только ее «работа» над собой, но и много других факторов. Очень большую роль играют родители, а родители по словам Айман, очень даже грамотные и на самом деле давали дельные жизненные советы и воспитывали по законом природы. Немаловажную роль играет финансовая составляющая, в какой школе училась, с какими детьми общалась, после университет, выезжала в детстве с родителями отдыхать или нет… ходила ли на какие-то кружки. Это незаметный фундамент того, каким будет человек и как он себя будет олицетворять после. Мне интересны, люди, которые без малейшей финансовой и родительской помощи вышли в свет. Заметьте, у них энергетика, совсем другая! Как по мне мировоззрение Асселины ближе. Отдельное спасибо тебе, что ассказываешь о своих чувствах так как есть. Она знает, что такое сложившиеся обстоятельства и как с ними нужно работать. ✊

[@ai.burina]

Трудности есть у всех, у Нами были такие трудности, как развод родителей, учеба в другой стране на сумму, которые родители могли выделить для обучения в КЗ, становление, зарабатывание денег в другой стране, совмещая с учебой, как мы видим, она профессионал своего дела. После выбор между той страной, в которой у нее все сложилось и замужеством и переездом в КЗ. Первые роды с летальным исходом. Это очень большие трудности и стресс. Нами молодец, что не замкнулась и начала работу над собой.

[@AidanaMaksutova]

Это же и есть перекладывание ответственности, все что Вы описали

[@gulmairakonysbayeva7540]

Нами -прелесть!Мысли,которые я себе подчерпнула: 1. Когда ответственность твоя,то и успех твой! 2. Сразу говорить людям, что тебе не нравится, в мягкой форме и от своего имени. 3.Помогать надо,когда ты в ресурсе. 4.У каждого действия-должна быть цель.

[@damirayerjanova4153]

Было бы правильнее озвучить, что это авторская техника психолога М. Лабковского Шесть правил счастливой жизни: 1. Делать только то, что хочется. 2. Не делать того, что делать не хочется. 3. Сразу говорить о том, что не нравится. 4. Не отвечать, когда не спрашивают. 5. Отвечать только на вопрос. 6. Выясняя отношения, говорить только о себе. Рекомендую всем послушать авторскую версию, где он подробно останавливается на каждом пункте.

[@damirayerjanova4153]

Девочки, ваши подкасты-огонь! Всегда с удовольствием включаю на фоне. Смотрим вас в Нью-Йорке ❤️

[@aydanakokrekbayeva1034]

Нами очень грамотная , умная . По факту явно излагает свои мысли .

[@dingabongaa]

Нами такая мудрая девушка ❤️ видно по ней , что она самодостаточный , счастливый человек без комплексов ❤️видно,что она много работала над улучшением своей жизни и самое главное виден результат 😃

[@user-zk6cr5fg5x]

очень классный подкаст. посмотрел на одном дыхании. выцепил для себя определённые моменты. Хотелось бы сказать своё субъективное мнение насчёт подкаста: было бы здорово при употреблении каких-то терминов либо книг вы бы в маленькой окошке показывали описание либо разъяснение к этому термину. Так как порой думаешь что этот термин означает , а параллельно не получается загуглить , потом уже забываешь. например как в программе «Осторожно Собчак». подкаст очень классный.!

[@MoldirMatzhanova]

Формат подкастов подразумевает минимум обработки, как в видео, так и в аудио ряде. Наша цель рассказать о какой-то мысли, о которой можно в дальнейшем разузнать и подумать.

[@user-se5db2be8u]

Моля, Аселина благодарю вас за подкасты! Ни один выпуск не пропустила. Гости и темы всегда классные! Продолжайте в том же духе❤️ желаю успехов и благодарных слушателей😉🙏

[@beehanum]

Скуууучччччны. Гость капец

[@user-ft9pr2yi5s]

Какая сильная женщина прям энергетика прет🫶

[@altyngoal]

тема полезная и нужная, первый раз ее вижу и выстроила она свои границы конечно четко строго. Для кого-то это покажется грубым, но самое главное уметь говорить про свои не хотелки или хотелки

[@ainurbalguzhina6412]

Чувствуется как Моле очень нетерпелось перебить Нами, так как она головой ушла в тему «личных границ», и говорила банальные вещи, которые из каждого утюга звучат, и не могла остановиться 😭

[@Visualaestheticstyle]

Это ее больная тема, пытается ещё сама им советы давать, странно все выглядело

[@sent9br]

Ну личные границы - это и есть любовь к себе. В этом есть проблема у всего поколения. Дети 90х только учатся этому. Так что это не только ее боль, а целого поколения

[@UwU_kit764]

Мне так нравился старый фон

[@user-ku7pe5ih1x]

Если Нами выпустить курсы по этой теме,я первой запишусь.У нее круто получается разбирать это все

[@user-re2xc6lm9o]

моя Мама говорит ЧТО тебе не скажи принимаешь в штыки деп)) ляя какая тяжелая женщина))классный подкаст мне так понравилось. Спасибо большое! Я проходила 20 часов у психолога, мне она помогла говорить от себя,от своих чувств. и каждый раз слушаю разные подкасты на тему психологии, что потверждаются всё что было сказано на терапии

[@elnarailyasheva4355]

Какая же Нами крутая! Кайфанула от подкаста как всегда! Спасибо Вам девочки 🥰🙏🏼

[@aizhamaltamchybekkyzy4105]

Мне кажется Нами идеально подошла под эту тему ) благодарю за такие знания💐

[@user-xs7dk7lb4g]

Всегда интересные темы👍 Нами обожаю как личность❣️

[@araybaitulepova6321]

Почему так мало лайков? Нами конечно очень неудобная но это круто.

[@user-pp2wj1tx4p]

Нами, спасибо, я только сейчас узнала о тебе . Сегодня ты озвучила все мои мысли , которые я пытаюсь донести до людей! Мы тааак похожи! Я не могу поверить )) Мне тоже нужно научиться отключать кнопку анализа людей и контроля ситуации, нужно перестать лезть с советами к близким людям , которые нуждаются только в моём присутствии , а не в моих комментариях. Это так сложно сдерживать поток мыслей!!! Как жаль , что я не знала о тебе раньше.

[@zulfiyamederbekova9360]

Спасибо за классный выпуск, девочки 🙌🏼

[@user-vp8rg9pc4y]

Побольше бы таких тем🙏 новые факты для себя взяла) хотя психологу ходила и прямые эфиры их слушала) столько всего ещё нужно знать 🙈

[@aydanakokrekbayeva1034]

Долгожданный выпуски, Нами лапочка 🧿

[@guldananurmaganbetova3172]

Смотрю Айман уже три года,красотка 💕

[@user-wp4kn8xs6t]

Выпуск хороший,подчеркнула много инсайтов личных для себя.Но Нами в большинстве случаев больше говорит лично о себе.

[@sabilyaalkenovas2604]

Айман как всегда прекрасна 👏🏼Самый первый блогер за кем я начала следить. Как всегда четко и по факту🤌🏼

[@gulzhanamir4808]

То что прям нужны было послушать ❤️ спасибо

[@maralkantaeva802]

Боже, я люблю все что любит Айман. Видео про дальтоников, про американских военных, и слепые прослушивания ;)

[@kanjeny4915]

Очень вовремя, спасибо ❤️

[@ZhanerkeTattibek]

Спасибо вам за интересный и полезный выпуск! Получила много инсайтов. Нами как всегда всё по полочкам разложила😉 Спасибо ей😊

[@kaminoname8648]

Моля - "подожди, не говори, это мой следующий вопрос будет"😄☺️☺️☺️ Такая сладкая

[@janerkebokes9796]

Пишу отзыв спустя время, мне она начала нравится, может потому что я сама начала заниматься собой

[@aialtyn6171]

Спасибо за выпуск! Нами ❤ Пригласите пожалуйста Мадину Еликбаеву!

[@aimgulmaimakova8439]

Блин какой классный подкаст Когда я услышала название видео такое как забота о себе, я сразу почему то подумала, что будете говорить про масочки там физическое нагрузки или же медитация, но вы раскрыли эту тему намного глубже и дали нам посмотреть на эту тему с разных сторон такие как комфортно ли мне сейчас, какие желание я в себе подавляю, есть ли у меня границы или личное пространство, и задавая эти вопросы, я поняла что я не знаю как ответить на вопрос есть ли у меня границы, что такое границы и в каких моментах мне не комфортно. Я поняла что мне стоить этим поработать и правда подумать от чего я бы хотела избавиться в своей жизни, вы правда дали пищу для размышления и за это я хочу вам сказать спасибо за такой хороший подкаст и желаю вам дальнейшего развития вашего канала!

[@MiskuziBowl]

Спасибо за такие тёплые слова! Удачи вам в работой над собой 🙏

[@user-ki3dg9jb3y]

Спасибо вам большое за ваш подкаст, канал! Смотрю и всегда успокаиваюсь, всегда нахожу много нового, вы огромные молодцы, обязательно продолжайте !😍

[@user-mo2vt9ku4x]

Такое ощущение, что гость просто пересказывала 6 правил Михаила Лабковского 🤔

[@khadishayelibayeva6613]

Классный выпуск😍👍🏻👏🏻

[@botabakytzhanova2736]

Девочки, спасибо за подкаст❤️😘

[@zhuldyzb2040]

Так нравится обложка этого видео 🥰

[@user-qv8zn7lx9e]

Подкаст на одном дыхание ! Нами ты крутая 🥰🥰🥰🥰🤩🤩🤩🤩

[@altynaiorozbaeva2235]

Очень интересно. Посмотрела с удовольствием👍🙏❤️ откликнулось

[@asiya_alihanqyzy]

Классный выпуск 👍🏻 💖 Нами 🔥

[@laurarollanova3667]

Спасибо, что познакомили меня с Айман! Прекрасный подкаст🌸

[@akdanayestemessova9423]

Нами как всегда огонь!

[@undefinitenow]

Спасибо за выпуск!!!! Узнала много инсайтев от Нами😮🤯

[@gylnazt195]

Нами ✨🤍🤍🤍 клевый подкаст!❤️‍🔥

[@asselzhauletbayeva4776]

Очень крутой подкаст!

[@aigerimbarieva9035]

Обожаю Нами 🥰🥰🥰

[@gukaamrenova7231]

Спасибо девченки. Мне очень понравился подкаст.

[@gaya2803]

Слишком как-то все приторно- идеально все выстроено у гостьи)

[@bibigula7018]

Айман, обожаю! Девочки, молодцы;)

[@aiya2000]

Любимая Нами

[@user-kd5zc4gg8y]

Очень благодарна за подкаст ❤️очень глубоко…

[@aydanakokrekbayeva1034]

Нами прекрасная 🧿

[@yummmad9762]

крутой выпуск

[@gulmairakonysbayeva7540]

Лайк за Нами!

[@thealtynay]

needed that, thank you!! Aiman luchshaya

[@user-sv2wt4ej9u]

Айман очень крутая ,смотрю второй подкаст с ней . Впечатлена ❤

[@saltanati6327]

Выпуск понравился, много подчеркнула для себя! Приятная Нами! По мне естественная, настоящая. Все по теме, грамотно. 👌

[@user-mx5tg7lc9c]

Вопрос один ,о перерезании пуповины . Если с сыном нельзя просто общаться ,сразу идёт какое -то чрезмерное Считает сын что уже просто общаться нельзя ,только слушать его и ничего не отвечать. Получается что нет уже теплых отношений между матерями и детьми. Дети считают родителей что из опекают ,а родители просто хотят быть в курсе жизни их ребенка. И не потому что им надо контролировать,а просто радоваться и печалиться вместе с ребенком и понимать ,что ребенок доверяет тебе ,как ты . Но этого не происходит из -за не понимания между родителями и детьми. Граница очень тонкая и резко ее закрывать это для всех плохо.

[@Mali-wy5kr]

Общуха когдааа?

[@NatureLover-jv1td]

Честно, без негатива и токсисзма, очень трудно и не понятно 😂😂кто такая Нами ? Ну то есть что за блог у неё ? Показалось очень адекватной и немного полезной , но ее инста 🤯 либо я слишком отстранена от такого рода блогеров , либо чего то реально не понимаю 🦥 Асселина и Мооооля топ 💛

[@abd24]

Выпуск классный. Айман открылась со всем с другой стороны. Девочки выпуск был интересный и его было легко смотреть👍🏻

[@MiskuziBowl]

Спасибо вам 🙌

[@aigulturlu]

Nami one love ❤

[@aiya2369]

Думала меня только бесит когда гости у нас дома начинают «хозяйничать» )

[@DONGELEk01]

айгерим это ты?👀

[@aiya2369]

@@DONGELEk01 Aygerim moya sestra)

[@asselassetovna5805]

Немножно мақтаншақ, татешка 😊

[@oduga6108]

Кайф

[@rinatee]

Пригласите Маулида😍

[@angellinashine7480]

Нами так много себя хвалила говоря по сути банальные вещи. Выпуск слабоват

[@user-pp2wj1tx4p]

какие зайки

[@Visualaestheticstyle]

Ощущение, что Намибия всех считает тупым, «если ты меня понимаешь да», «ну пример, понимаешь да», «если зрители понимают, то это так» Боже начиталась лабковского и ещё каких психологов и тут постоянно про это тему разжёвывает

[@user-jd4md4qd3u]

Я ждала интервью Нами с Бекой и Нурсом 😢

[@nazerketoleuzhanova3114]

Мне в этом интервью близка Аселина

[@janerkebokes9796]

Есть такая категория людей которых приятно слушать, наполняешься, а ее нет, какой то негатив вызывает

[@chiakosan5868]

Может вы ещё не дотянули до высшых уровней

[@AHBAP1]

Позовите пожалуйста на интервью Папича он же Виталио Папуччи он же винницкий аскетыч!

[@dianatleulenova7940]

Абьюзер оптимист кажется так можно охарактеризовать гостью ! Я не даю советы если не просят-но я ими распыляюсь!

[@zarinagold4389]

😍👍

[@user-js6ol4ej6x]

Нами😍Хочется с ней попить кофе или позавтракать и писать в блокнот все о чем будем разговаривать😍

[@mscrazybitch6463]

Подскажите кто эта девушка?я прост реально не в курсе. Может тут есть ее фанаты

[@gukaamrenova7231]

Лабковский ))

[@oduga6108]

Хочу выпуск с девушкой-хакером из Казахстана! Она вроде на весь мир знаменита. Не помню имени(

[@user-ib3mc6ns5k]

Назерке Калидолда?

[@user-xw2ft3hf3y]

Сорри, а проект общуху закрыли?

[@MiskuziBowl]

Готовим новый сезон 🙌

[@janerkebokes9796]

А мне гость не понравился, слишком много Я, много говорила о себе

[@aydanakokrekbayeva1034]

Моля чутка не может излагать свои мысли .

[@nazjan5763]

Слишком категоричная

[@user-jb2co4fr7q]

Айман классная, очень интересная личность! Спасибо ей, такой интересный выпуск благодаря ей. А Мольдир уже который выпуск не может излагать свои мысли, вообще неприятно ее слушать, лучше лишний раз пусть не говорит.

[@angrybooks8010]

Моля намного лучше этой Айман) гость ушла немного в другое русло)

[@Mominaction_life]

Имхо блог Айман обо всем и ни о чем!!!

[@aydanakokrekbayeva1034]

Девочки молодцы !