ответ на вопрос, как я вернула здоровье / как я похудела на 94 кг

[@ninasokolova4224]

За 2 с половиной месяца похудела на 10 кг. Исключила все сладости и мучное, острое, жареное, копчёное. Очень ограничила соль. Из мучного оставила только немного цельнозернового хлеба. Питаюсь маленькими порциями 4-5 раз в день, заменила некоторую посуду. Были дважды срывы - пирожное Картошка и кусочек тортика-медовика. Сейчас нашла арахисовую пасту без соли и сахара и делаю утром мини-тост. После этого на сладкое не тянет вообще. Везде, где раньше подъезжала, хожу пешком. Подтверждаю - пропала одышка, исчезла потребность в дневном сне, прибавилось энергии. При засыпании было ощущение кома в горле и покашливание, а также шум в ушах - все это исчезло. Диагнозы до похудения - преддиабет и гипотериоз пока в стадии наблюдения без препаратов. С нетерпением жду повторения анализов. Сейчас вешу 75 кг., достала любимые вещи, в которые раньше не влезала. Всем желаю худеть медленно, но верно!

[@HappyLana0880]

Как у вас сейчас дела?

[@БахытЖалмагамбетова-т2и]

Какая же Вы умничка!

[@ВалентинаМорозова-н7ж]

😊😊

[@СветланаГрищук-й6ш]

Iii*b

[@ТатьянаБогун-х4ю]

За😅видую по-хорошему

[@valentinabondarenko5383]

Ирина я восторгаюсь Вами.В Вашей внешности есть что то от Марлен Дитрих.У Вас тонкие изящные черты лица.Смотрю с удовольствием .Вы лучик позитива.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🌺🌿

[@НазарНазар-и8б7ф]

Я тоже уловила это сходство....

[@ЕленаСимонович-ф5о]

Согласна. Похожа на М. Дитрих

[@ИринаКикор]

@@Zapasnie_Krilya то

[@АминаМагомадова-е2щ]

Ирина Вы победитель. Вес который вы скинули с себя равен 10 ти вёдрами воды. Вы не представляете какому количеству людей помогаете делясь своим ценным опытом. За это я Вас очень уважаю.

[@ВалентинаПушкарёва-с6е]

Польза от ваших роликов конечно есть, но.... очень много лишнего говорите. Я понимаю что блогеры чем длинее ролик, тем больше зарабатывает но простите очень утомительно слушать такую длинную исповедь. Краткость сестра таланта. Помните об этом

А я смотрю эти видео как фильм художественный, очень интересно, развернуто и эмоционально. Очень интересная женщина, много знает, просто молодец!

[@натальямышлякова]

Ира,доброе утро!!!уже без вас мне скучно,сама не заметила как приаыкла к вашим добрым и умным роликам..спасибо вам ..вы классная..

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌺🌿

[@Пропалтолстякипоявилсячеловек]

*Да, вроде и не так давно Ирина стала снимать, а уже такие привычные и ламповые видео*

[@ЛюдмилаЩупак-ы8к]

Спасибо эа Ваши ролики,продолжаю худеть, с 10 марта похудела на 12 кг,с удовольствием каши,даже на ужин позволяю съесть кусочки нежирной свинины считая калории.Спасибо Вам большое.

[@ЛидияЗабелина-о2ы]

Ира, я забываю обо всём когда вас слушаю и смотрю ваши видео, вы такая интересная рассказчица! И всё так понятно, доступно и просто. И читая комментарии, я поняла, что здесь нет случайных людей. Стоило вас один раз послушать , и теперь не оторваться , просто магия ! Спасибо! Вы как лучик света!

[@НурияМаксимова-я5ю]

Вы прелесть, как хороши! Приятно смотреть и слушать вас. Симпатичная, культурная, грамотная. Спасибо, что вы есть. Я прислушиваясь к вашим советам. Вы мой наставник.

[@Lenushka74]

Доброе утро! Сегодня спустя 3 недели, избавилась от первой 3-х литровой банки😛🙃😊🥳. Я счастлива! Спасибо Вам за канал)

[@Zapasnie_Krilya]

Поздравляю! 🏆🌿🌺

[@Примуспочиняю]

Ну Вы запомнили главное? Тише едешь, дальше будешь)))

[@Lenushka74]

@@Примуспочиняю Тык...я просто считаю калории, никуда не тороплюсь. План составила на полтора года🙃

[@Lenushka74]

@@Zapasnie_Krilya Спасибо😊🤝

[@I_am_the_way]

Это вода, не жир. Дальше будет не так быстро. Но это не должно огорчать. Это нормально. Это игра вдолгую.

[@ЕленаМельник-ю8ч]

У меня точно такие симптомы как были у вас. Хрипы в горле, звон в ушах, гипотериоз. Лишнего веса 35 кг. Ну и возраст 60 лет. Вы для меня лучик надежды, что можно от этого избавиться. Как хорошо что вы есть!

[@ЛюдмилаНазарова-ы1о]

Я для себя не ставлю цели похудеть ! Ваша энергетика , Ваш энтузиазм , Ваша увлеченность , настойчивость в достижении цели , пробудили во мне желание кардинально изменить свое физическое состояние , а в качестве бонуса расстаться с лишними килограммами , но главное обрести здоровье ! Людмила Назарова

[@ЕленаМаксимова-с6к]

Какая умнейшая женщина!!!!!!

[@elenamykhaylova]

Здравствуйте Ирочка. Людей удивляет, что вы так прямо, честно говорите, о вашей программе. Люди уже отвыкли о честности, и уже считают что это не скромно, а вот ложь для них, нормально. Счастье вам

[@ИринаПехотская]

Да! Ирина очень располагает к себе своей Искренностью и Открытостью! Спасибо!!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌸🌿

[@риммаевлоева]

Тельцы в основном все правдолюбы и порядочные люди ! Очень дружелюбные !

[@Екатерина-р1д9э]

САМОЕ ЛУЧШЕЕ НАЗВАНИЕ ГОРОДА ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ БОЛЬШЕ НИЧЕГО НЕ ПОДХОДИТ. ЭТО ОЧЕНЬ КРАСИВОЕ НАЗВАНИЕ. ЭТО МОЁ МНЕНИЕ. 👍👍👍🌸🌸🌸

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🌺

[@courtipiccourt1041]

Екатерина согласна 👍🏻👍🏻

[@ЗояСавостьянова-о3б]

Я такого же мнения. ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ и никак иначе

[@НурияМаксимова-я5ю]

Хочу быть жительницей города ЗАПАСНЫЕ КРЫЛЬЯ!!!

[@ТатьянаИванова-е1ш7е]

Удивляюсь, как такая разумная женщина могла так растолстеть?

[@ЮлияЮ-е9у]

Мудрость, основанная на знаниях и жизненном опыте. Как же повезло тем, кто рядом с вами! Спасибо за полезный канал!

[@ЛюдмилаКОХАНЕНКО]

СЧАСТЬЕГРАД!!!Для меня однозначно!!!!С 8 января питаюсь по Вашему примеру.Сбросила не заметно шесть кг.Со 101 , 95 кг.без мучений , с хорошим настроением и главное с надеждой на успех!Была недельная командировка с загрузкой по полной, и всего один кг прибавился!Уже его убрала!!Спасибо вам огромное,Вы посланы мне чудесным образом!Мечта похудеть до 80 кги я зною , что легко этого Теперь добьюсь!!!

[@ДельфА2363]

Нашла время и перечитала все комментарии. Иринград- самое то! Вы заслуживаете того, чтобы этот город носил Ваше имя! Вы нашли своё предназначение: учить, вдохновлять и мотивировать людей. Скольким сердцам Вы подарили надежду и веру в себя и успех! Здоровья вам на долгие годы! И какая атмосфера на сайте замечательная! Здорово, если мы будем делиться также своими похудейскими находками, причём рабочими, опробованными!

[@АннаБобрик-п1д]

Спасибо, милая Ирина! Благодарю за вашу искренность, за ваше горение, за вашу непосредственность! Всегда есть, чему поучиться из вашего личного опыта. Смотрю вас - регулярно. Успехов-вам!

[@ЛюдмилаБуслаева-х4ы]

Ирина, Вы , как подружка-единомышленница, с которой можно много говорить о благоразумных вещах . И я рада этой встрече!

[@Zapasnie_Krilya]

И я рада 🙂🌿🌸

[@Тат-н5р]

Ирина, вы просто ВОЛШЕБНИЦА!!! Вы завораживаете своими рассказами, причём о чём бы не говорили. Вам веришь с первых слов, вы так стимулируете к изменению своей жизни, так поддерживаете, так всё верно говорите. Посоветовала ваш канал своей любимой тёти(у неё недавно умер муж) сказав, что у неё в доме появится хорошая подружка. Всего вам наилучшего.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо Вам за Ваше доверие, я это очень ценю 🙂🍒🌿🌟

[@НадеждаВотинцева-е9й]

Здравствуйте, Ирина! Огромное спасибо за такие позитивные видео! Ваша история о том, какими путями шли к стройности, похожи на истории многих из нас, только Вы уже имеете запасные крылья 😉, а кто то все ещё их ищет, но пока натыкается на очередные неудачи. Ваши слова убедительны, они очень важны и нужны для тех, кто постоянно борется с лишним весом. Ваш личный пример усиливает уверенность в том, что сбросить ненавистный жир возможно. Я уверенна, что Вам еще много есть с чем с нами поделиться и мы с нетерпением ждем новых видео😊!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое Вам спасибо за такие добрые, хорошие слова, я это очень ценю 🙂🌿🌺

[@Kvark399]

МотиваторГрад ! Вы лектор по образу жизни, питанию , похудению , Мотиватор для многих людей! ❤😊

[@МаргаритаМосина-к2р]

Ирина,Вы чудо! Огромное спасибо,что Вы есть! Я рада,что нашла Вас, очень благодарна за Ваши беседы и рекомендации!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🌺🌿

[@Александра-х8ц4и]

3-4 кг в месяц умножаем на 12 и получаем 36-48 кг за год. Мечта!!! Мне для начала скинуть бы 25. Спасибо Вам за вдохновение!

[@МаргаритаГордюшина]

У меня нет лишнего веса, но все ваши ролики смотрю с огромным удоводьствием и восхищением!!! Спасибо!!!

[@dmitriylysenko2037]

Как я рада за вас! Умничка! Вы наше солнышко!

[@surja3185]

ЭТО ПРОСТО ГИПНОЗ ❗️СПАСИБО ,ИРИНКА ❗️ПОШЛА ХУДЕТЬ ❗️💜❤️💙🧡💚💖

[@_viktoria_serikova_4250]

Ирина, все что Вы рассказываете о себе, поучительно для многих и многих людей. Спасибо Вам. С удовольствием Вас слушаю. Во многом узнаю себя.

[@timofeycookie7815]

ура ура ура!!! 30 минут!!!! обожаю длинные видео!!!!

[@Zapasnie_Krilya]

😁😁😁🌿🌺🍀

[@ВладимирСорокин-п5п]

Люблю вас слушать, хотя в похудении не нуждаюсь. В своё время , когда я изменил питание, вес сдвинулся только через 2 месяца, начал худеть по 500 г в месяц, за год похудел на 15 кг. И вот уже как 8 лет вес не возвращался. Но, это была не диета, а перестройка питания. Отказался от сахара , жареного, жирного, соленого и уменьшил мучное. Ушли многие симптомы различных заболеваний. За эти годы не выпил ни одной таблетки. Вес взял своё в теле и держит организм на 50 кг при росте 160. Чувствую себя великолепно эти годы.

[@I_am_the_way]

Хороший пример медленного похудения. Зато без срывов!

[@МаринаДмитриева-с2я]

Ирина, благодарю Вас за Ваш канал! Море позитива и после просмотра остается ощущение, что с пообщалась с любимой подружкой, умной и веселой! И предлагаю назвать наш виртуальный город - ГОРОД ПАРЯЩИХ КРЫЛЬЕВ!

[@ИринаКазанина-р8т]

Дай Бог Вам здоровья! Горжусь Вами и уважаю

[@abiesalba9922]

Мне нравиться название «Запасные крылья»Такое название говорит -начинать стройнеть,здороветь никогда не поздно.Спасибо,Ирина,за ваш канал,жизнелюбие,очень интересно!!!

[@АнатолийМурыгин-ц2ъ]

Здравствуйте, а может быть город надежд, ведь мы все надеемся пострайнеть.

[@TROSTINO4KA]

Позитивный и отзывчивый человек!

[@ЕленаСаенко-с4х]

Ирина, добрый день!.Я с вами почти с первых дней 19.01.20 и минус 3кг. Ура. Мне57.Спасибо что вы с нами. 💋💋💋🌹🌹🌹💐💐💐💗💗💗💗

[@Zapasnie_Krilya]

Поздравляю с отличным результатом 🙂🌿🌺

[@karelochka93]

@@Zapasnie_Krilya я тоже с 19.01. и есть результат.

[@ЛарисаСчастливая-й3о]

Елена, мы с вами идём на равне. С 19. января и по сей день 4,5 кг. Мне 55.

[@karelochka93]

@@ЛарисаСчастливая-й3о нас уже трое с 19 января.🤗🤗🤗

[@ЕленаСаенко-с4х]

@@karelochka93 👍👍👍👍💋💋💋💋

[@11alexs58]

Ирина,давно смотрела вас,а теперь,когда вес пошел вверх,снова по запросу выдал Ютуб ваш замечательный канал!Вы просто солдатик стойкий!У вас есть чему поучиться! Рада,что могу снова оккнуться в вашу уютную атмосферу. Словно с подругой,за чашкой чая,беседа..Теплая и откровенная! Благодарю вас❤

[@ГалинаГригорьевна-й8в]

Благодарю ,Ирина, за очень полезные советы. Храни Вас Господь, дорогая!!!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо🙂🌿🌺

[@allanazarenko3876]

Я вас, Ирина, просто влюблена🥰😀😀😀🤣🤣🤣

[@ИринаЛЮ-ш4б]

ГОРОД ОКРЫЛЕННЫХ . Я уже второй месяц живу в городе именно с таким названием .

[@helenhl1259]

Погло?

[@Хейтерюга-и2щ]

Я тоже телец и тоже Ирина 😊 Восхищаюсь вами и вдохновляясь вашими достижениями❤

[@ЛюдаГорыня]

Ирина, вы очень позитивный человек .Вас приятно слушать и смотреть.

[@natalynikitina4865]

Ирина спасибо за ваши ответы. Открыв видео я думала задать потом вопрос почему медленно уходит вес, но сразу получила полноценный ответ. Я стараюсь спокойно относиться к процессу нормализации моего веса. Каждый день себе напоминаю что труд терпение и дисциплина сделают своё дело, а я должна делать своё. Спасибо иза ваш канал и позитив. Благословений Божьих Вам дорогая

[@elenasimakova306]

Иринушка!!!! Вы как подружка моя!!!!! Я с Вами каждый день, какая же Вы здравая, позитивная и мотиваторная) Спасибо Вам!!!!! Город -Светлячок!)

[@РузаннаСтегний]

Ирина,очень нравятся ваши видео!Вы вдохновили меня на похудение .Много раз пыталась это сделать и уже руки опустились.Спасибо вам за ваш труд!

[@ur-ze1wp9tq]

Зона декольте и шея шикарные 👍👍👍

[@ellinakonstantinidou1510]

Какая вы молодец,только то что вы сказали про антибиотики -огромное вам спасибо ,люди прислушайтесь,а многие и не знают когда вирус,а когда-микроб

[@lidiyamilaya1194]

Здравствуйте Ирина. Спасибо за ответы на наши вопросы. Вы как всегда откровенно и подробно всё нам разъяснили, слушать вас одно удовольствие, спасибо вам за ваш труд.А городок наш я уже давненько называю "Любимый". Всего вам доброго, удачи.

[@АльфияФайзханова]

Как здорово,что я встретила вас, пусть не много поздно, но всё равно здорово ❤ успела заказать продукцию г

[@АльфияФайзханова]

Гербалайф, но думаю не помешает)

[@_Irine_]

Это уже маленькая страна,а будет ещё больше! Спасибо Вам Ирина!

[@ИринаЗайко-р3ы]

Ирина,я вас люблю и очень признательна за всё!!! Всё работает у меня,минус 400 грамм !!! Ура

[@ТатьянаЛившиц-ф2ч]

Здравствуйте, Ирина. Очередное "Спасибо!" Может быть город ИСКРЕННИЙ? Ведь многие пишут о похудении, но нет веры в их инфорцию. А с вами, действительно, появляется надежда на победу, потому что верю в Вашу искренность.

[@Zapasnie_Krilya]

Красивое название 🙂🌺🌿

[@ЛюбовьКоняхович]

Эх

[@galinagera7678]

Классное название!!! Здесь не только об искренности смысл, а ещё об ИСКРЕ, которой Ирина зажгла наши сердца 💕

[@Валентина-ц3с8щ]

спасибо. очень приятно вас видеть и слушать. ВЫ МОТИВАТОР.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌺🌿

[@Уралочка-17.10]

Значит и город можно так назвать:"Мотиватор"!!!

[@ЖаннаДжусубалиева]

Город волшебства. Сначала когда я с вами познакомилась вначале мне казалось,что у меня на спине выросли крылья. А потом только я узнала,что вага передача называется запасные крылья. И я так удивилась,что у меня так совпали мои ошущения. После ваших видио я так вдохновляюсь. Мне прям так хочется летать бегать ходить и громко говорю Моя жизнь чудесным....... Мне очень интересно с вами контактировать.

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🌿🌺

[@modistkav.v]

Ирина, благодарю Вас за такой полезный канал, слушаю постоянно и мотивируюсь на здоровое похудение!

[@ЛюдмилаЕненко]

Спасибо Ирина! Ваш канал заставил многих пересмотреть своё питание и поверить в себя.

[@надеждамячина-ч3х]

Доброе утро Ирина! С огромным удовольствием смотрю ваши ролики, Я тоже телец и как я вижу- уже ни на одном примере- тельцы они такие упрямые к достижению своих поставленных целей, Я тоже практически всегда их достигаю, В плане похудения- год назад на ПП скинула 18 кг и вес встал-вот сейчас я видела ваши видео, Все-пора браться за себя-вы меня так смотивировали -после первого вашего видео взялась за себя,Прекратила вечерние зажоры считаю калории, Пока все идет нормально, Жду ваши новые ролики-Спасибо вам огромное за пинок под зад, С уважением к Вам Надежда.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо зв Ваш интересный комментарий 🙂 Желаю Вам удачи в достижении Ваших целей 🌺🌿🌸

[@Михалыч-щ7т]

Доброе утро ! Ирина слушаю ответы на вопросы. Все правильно, поставил для себя цель нужно идти к ней не взирая на препятствия. Здоровья вам и долголетия !

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌺🍀

[@НадеждаКострюкова-у6м]

Игорь,мужикам легче сбрасывать вес, чем нам женщинам,у нас разная гормональная система, так что уверенность и труд все перетрут, удачи в похудательной жизнь.

[@Михалыч-щ7т]

@@НадеждаКострюкова-у6м Согласен с вами. Я уже похудел на 44кг, впереди еще много трудов. Спасибо вам за добрые слова.

[@НадеждаКострюкова-у6м]

Игорь за Вы суперумничка, я искренне рада вашим успехам, знаете первые килограммы жира уходят легко, но настраивайте себя на успех и победу, даже когда наступит хандра,помните все делаете лично для себя,своего здоровья. За Вас никто этого не сделает. Я искренне желаю стойкости и упорства. Ведь 44 кг.это огромный результат. Ура ! Вперёд!.

[@Михалыч-щ7т]

@@НадеждаКострюкова-у6м спасибо за поддержку. Я создал канал свой, знаю не по наслышке как поддержка важна. Да, первыми выходит лишняя жидкость потом жир. Вам здоровья 💐

[@ТамараМолчанова-б6ю]

Добрый вечер! Посмотрела этот ролик. Зарядилась энергией! Не устаю удивляться вашей простоте и обаянию! Балуйте нас дальше своими видео! У меня лишнего веса 5 кг, но я с удовольствием выполняю Ваши рекомендации. И мне это нравится!

[@Уралочка-17.10]

Как вам это удается? Мне тоже нужно сбросить не больше пяти, но пока не получается :(

[@ТамараМолчанова-б6ю]

@@Уралочка-17.10 я не отступаю от правил, которые Ирина предлагает. Считаю калории. Правда, давно хожу в спортзал 3 раза в неделю.

[@ИннаВоронина-т6и]

Ирина, ваш канал - ВОСТОРГ! Поэтому посылаю Вам на его развитие 100 руб. Да, не ахти, какие деньги, но это лучше, чем ничего, и посильная для меня сумма. Если и другие люди отправят понемногу, то всё вместе будет ощутимо. Буду стараться отправлять каждый месяц! Обнимаю)) Вы - чудесная женщина!

[@helenhl1259]

))) старайся и похудеешь))

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🌺🍀

[@nadjapetrova7621]

Спасибо за те бесценные знания и опыт, которыми вы делитесь с нами, заряжая нас оптимизмом и энтузиазмом. ♥️

[@annaunger8576]

Супер! Спасибо большое за информацию и позитивчики! Настроение хорошее поднимается!

[@dzintrakommedal5898]

Моя вы дорогая , многое слышу о себе . Удачи нам всем, иду по вашей методике , результат есть🤩

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌺🌿

[@karelochka93]

@@НаталіяЗакшевська Наталья смотрите все видео,начиная с первого и будет всё понятно.

[@маргорита-к2я]

Какая же Вы умница! Восхищение и восторг Вами...

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🌺

[@ogorunova]

Ирочка, спасибо Вам огромное! Вы щедро делитесь и заряжаете свей позитивное энергией!!! Послушала с огромным удовольствием. У Вас, конечно, большой дар убеждать!

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🌺

[@маринаковшова-м1ц]

Спасибо,Ирина,Вам большое! Каждый вечер смотрю Ваши видео, заряжаюсь позитивом! Ваша диета чудесная,она работает! Вы прекрасны! Беру с Вас пример,худеть в одиночку тяжело,а с Вами ЗДОРОВО ,весело и интересно!

[@Kvark399]

"Терпение , труд , дисциплина "--Девиз! ❤😊

[@НадеждаКострюкова-у6м]

Все верно, вижу цель-иду к ней. Завершенное дело придает энергию,а не завершенка сквозит утечкой энергией. Ирина, я рада знакомству с Вами, боевое поднятие духа вселяет уверенность. И ещё надо поднимать уровень любви к себе,тогда прийдёт и ответственность за себя и свой организм. Именно любовь,а не эгоизм это важно понимать.

[@Zapasnie_Krilya]

Да, я согласна 🙂🌺🍀

[@ИринаДубова-ь9н]

Ирина, вы ангел посланный нам с небес, вы заряжает позитивом, стоит вас послушать и заряд бодрости на весь день, ваша афермация даёт надежду, твержу её с удовольствием, как только выхожу утром на улицу и дорога становится лёгкой, лечу на работу как на крыльях. За две недели сбросила 3 кг. А наш общий город-дом предлагаю назвать крылатая мечта

[@НатальяЗотова-й5ь]

Спасибо Вам! Слушал бы и слушал Вас! Всегда жду Ваших видео! Здоровья и счастья Вам!

[@ОксанаВайбузова]

Как Вы мне нравитесь !!! Интересно , познавательно , полезна Ваша информация . Правильная , грамотная речь . И с уважением относитесь к своим подпищикам . Всегда красиво одеты , ухоженная , красивые украшения . Ну приятно на Вам смотреть .

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо! 🙂🍒🌿🍓

[@Alena-007]

Огромное спасибо за ваши советы, они очень стимулируют нас на правильное питание! У меня за месяц ушло 4 кг, совершенно не напрягаясь. Ваша система работает!!!

[@ЛарисаКорнеева-э2т]

Дорогая Ирина, Вы меня так вдохновили, что я уже вторую неделю худею, мне нужно сбросить 10 кг, думаю у меня все получиться, буду вдохновляться Вашими видео, какая Вы замечательная ,умная и интересная женщина, здоровья Вам ,всех благ и долголетия.

[@Ольга-к6е8э]

Спасибо большое с каким же я удовольствием Вас слушаю.

[@ЕленаДворецкая-ю4к]

Какая вы умничка Ира! Восхищаюсь Вами.

[@оксанамерчалова]

Ирочка,самое интересное в том, сто я когда не считала колории ,у меня порции были мизерные и я умудрялась набирать вес,а сейчас я считаю каждый продукт и у меня огромные порции получаются и обед или завтрак я даже лелю на два приема и вес потихонечку тает(благодаря вашим советам)))

[@LarochkaLorik]

Ирина, канал развивается и каждый раз много всего интересного и новенького!👍👍👍 Желаю продолжения развития и такого же зажигательного настроения👏👏👏

[@aloivera3692]

Спасибо, безмерно мерси, за доброту и работу которую вы прекрасная фея делаете. 🙏🌹🌹🌹

[@Светлана-щ9э4й]

Ирина,вы очень добрая и светлая,здоровья и счастья вам.Думаю город можно назвать Солнечным,потому что вы как солнце даёте свет и тепло,надежду и цель.

[@Михалыч-щ7т]

Варенье все любят 🤗 о, отдышка наверное у всех и ноги болят. Мы сильные, справимся со всеми препятствиями. 💪, Правильно не стоит пить таблетки по любому поводу.

[@Zapasnie_Krilya]

Я с Вами солидарна 🙂🌿🌺

[@Михалыч-щ7т]

@@Zapasnie_Krilya Спасибо.

[@natalijajermakova7661]

Доброта,теплота,душевность.Хочется слушать и слушать.

[@ТатьянаЛ-ю2л]

Восторг! Искра,фонтан,фейерверк!!!! Спасибо за энергию!

[@еленаблизник-п2х]

Ирина, Вы чудо! Удачи Вам и всего самого-самого наилучшего!

[@ГалинаУкраинская-ы9я]

Ира! Вы умница, я в восторге!

[@lyubovoliynyk1982]

Здраствуйте молодец как я рада что познайомилась с вами дорогая

[@elenkfg1063]

Хочу поблагодарить за подсказку ходить под бравурные марши. Я хожу 10,000 шагов в день надоедает ужасно. Но под марши очень весело и ритмично. Советую всем попробовать!!!!!!!

[@ИринаПехотская]

Да! Марши - это Супер-Идея!!!👍И ещё очень подходит Песня:" И вновь продолжается Бой! И сердцу тревожно в груди! И Ленин такой молодой! И юнный Октябрь Впереди!"😁

[@КлиентСвязного-г2б]

Всю жизнь под марши

[@Zapasnie_Krilya]

Да, под марши отлично ходить 🙂🌺🍀

[@Zapasnie_Krilya]

Уменя в Плейлисте это есть 🙂🌺🍀

[@ОльгаПискарева-ж1э]

Скажите :10000шагов -это сколько мин по времени

[@ЛарисаЛарочка-у9з]

Ирина, вы абсолютно правильно делаете, что не пьёте антибиотики. Я за свою жизнь пила один раз антибиотик очень слабый, потому что долго не проходил насморк. Вообще не пью таблеток. Мне 61. В компании Артлайф есть очень хорошие препараты( глюкозаминсульфат, хондроэтилсульфат) Джойт Флекс.

[@ЛидияИванова-б1м]

Привет всем!!! Ирочке спасибо 💐 Я упры делаю два раза в день! Утром и вечером))) чего и всем желаю)))))💐

[@Zapasnie_Krilya]

Отлично 🙂🍀🌺

[@АллаЕвсеева-ф6я]

Ну наконец-то и у меня пошёл прогресс! Огромное спасибо, Ирина.

[@user-FionaIra]

Крылоград, - город для ценителей здоровья и красоты 😁

[@мудрыйКАА-в1с]

Отличный вариант для названия города!!!👍

[@annasolo5145]

Мне тоже нравится! Нет такого города, а теперь будет!

[@user-FionaIra]

@@annasolo5145 ну, думаю, вариантов много будет 😁😁😁

[@Михалыч-щ7т]

@@user-FionaIra привет. но ваш больше подходит :)

[@user-FionaIra]

@@Михалыч-щ7т спасибо, Игорёк 🤗😘😁

[@Надежда-т3л1ы]

Здравствуйте, Ирина! Вы лучик света и надежды в этой непростой жизни, ваши видео , помогут многим избавиться от лишнего веса, спасибо вам!!!🙏

[@ЛидаСлащёва-з2ш]

Спасибо вам за ваши рассказы. Вы нам очень помогаете.

[@Софья-ш3р]

Как же я люблю тельцов.😊Вы замечательные люди и одно удовольствие с вами дружить.Я тоже пришла к правильной жизни "благодаря "отдышке и шумы в голове🙄Хочу жить и быть максимально здоровой.Вот,досмотрела до места ,где вы рассказываете про дыхание.У меня 3 месяца назад такое началось🤨и я интуитивно поняла что это от веса.Сейчас я потихоньку снижаю вес и этот звук в бронхах пропал.Это и правда все страшно.Еще у меня коксартроз 2 степени.Мне 42 и мне скоро менять тазобедренный сустав.Хочу быть стройной и все будет легче😊

[@МарияТерешкина-з1ч]

Попробуйте тренировки в центре Бубновского, узнайте если они есть в вашем городе. Это от коксартроза избавит.

[@oksanamalkina8755]

Очень заметно по вашей шее что вы делаете упражнения. Я тоже делаю ваши упражнения. Очень помогают (я надеюсь.) . Спасибо вам. ❤️😘

[@ДалиОвсянникова-э4м]

Как мне нравится Вас слушать.Вы такая здравомыслящая.Очень приятно ,что есть такой классный канал,часто Вас смотрю,много мыслей совпадает с Вашими,много выводов Ваших тоже сделала интуитивно сама,так удивительно и классно,что есть единомышленники.И очень многое узнаю Нового от Вас.Спасибо,что делитесь с нами своими наработками,это очень ценно.И ещё-Вы очень красивая женщина🌷🌷🍎

[@Zapasnie_Krilya]

Большое спасибо 🙂🌿🌺

[@НинаФирсова-ч9е]

Очередное огромное спасибо вам за канал. Радуюсь каждому видео. Так здорово, что наконец-то появился канал со здравым подходом к похудению!!! Практически во всём с вами согласна. А город ? Похудейск, Стройнянск😀 А больше всего мне нравится Добрянск😘

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌸🌿

[@ptoplanet]

Как приятно слушать Вас и заряжаться позитивной энергией 😊😀

[@ЛарисаСотова-ъ4д]

Как здорово, Ирина, что Вы часто выкладываете свои видео. Вот и сегодня я с вами чудесно пообщалась, узнала кое-что новое для себя, и повысила свое настроение.

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌺🌿

[@АлександраЧернова-м4ш]

Обожаю вас! Здоровья и процветания Вам и вашему каналу!

[@elenafi378]

Спасибо Вам огромное. Вы наш лучший мотиватор💖💖💖💖💖💖💖

[@Zapasnie_Krilya]

Спасибо 🙂🌿🌺

[@Leonas92]

Добрый ,добрый день.Спасибо большое вам Ирина.Благодаря вам я начала похудение и за месяц избавилась от15 пачек сливочного масла 3кг ушли,Вы волшебница!!!!

[@olgas7815]

Ура! Любимая рубрика! Рада видеть и слышать. Теперь слушаю и работаю над вторым подбородком одновременно :-))

[@ЛюбовьВеличко-н3э]

А где упражнения для второго подбородка?

[@ЕкатеринаГербер-н7б]

Упражнения для того чтобы убрать второй подбородок можно найти в хронике видео на канале от 01 февраля .

[@ЕленаЕпанчинцева-ю9е]

Ирина, поздравляю Вас с "Серебряной Кнопкой" ‼️🎉