Zapytaj Jacka #18 - Johimbina i oporna tkanka tłuszczowa - [ Jacek Bilczyński ]

[@kukasisu]

Kurczę. Ogrom wiedzy ! A wielka szkoda, bez urazy ale to chyba najbardziej monotonny ‚wyklad’ jaki słyszałam. 3 podejścia robiłam żeby wideo obejrzeć + problem z głośnością . Super; ze jest ogrom wiedzy natomiast dla osób które nie są w środowisku czasem pojęcia mogą być niezrozumiałe ... Dzięki za info :))

[@zanetainamissi6820]

czy moglby pan zrobic film o dietach CKD SKD I TKD? omówić czym sie od siebie różnią?

[@SkymPL]

Jacku po pierwsze bardzo dobry materiał ;) Muszę przyznać, że na Twoje wyjaśnienie działania johimbiny i jej skuteczności czekałem już od jakiegoś czasu. Z tematem johimbiny bardzo często powiązana jest efedryna oraz kofeina. Fajnie byłoby jakbyś poruszył jeszcze temat efedryny, co w okresie przedwakacyjnym jest raczej dość popularne.

[@chopakizewsi9161]

No i fajnie ze jakis dobry material w nudny wakacyjny dzien mozna obejrzec Dzieki Jacek

[@trnek]

Jacku pewnie sam nie montujesz, więc przekaż komu trzeba, ale czy moglibyście wrzucać głośniejszy mix? na laptopie głośnika mi zabrakło, a innych jutuberów oglądam bez problemu, pozdrawiam!

[@Zosia_Lenkiewicz]

Kolejny świetny film! Pozdrawiam.

[@As2edasrqwdsqdqw]

Królu Złoty, właśnie na to liczyłem WIELKIE DZIĘKi

[@iszczurens]

Jacku mówiłeś odnośnie kakao jako boostera NO, ile gram stosować przed treningiem ?

[@dawidfijoek6380]

Bardzo ciekawy film, dzięki :)

[@robsonrobson201]

super materiał pozdrawiam !:)

[@Oceanus112]

Cześć,co sądzisz o suszu konopii indyjskich? Myślę,że to interesujący temat na film

[@Lewapor]

Polaczenie kawy i kakao bedzie dobra przedtreningowka?

[@danwa5yl]

Jacku fajnie byłoby gdybyś poruszył temat suplementacji witaminami. Słyszałem, że przyswajalne są tylko suplementy na bazie naturalnych składników, natomiast witaminy syntetyczne nie są przyswajalne w żadnym stopniu. Wiele osób poleca vita-min multiple olimpu czy mógłbyś się odnieść jakoś do tego? Pozdrawiam!

[@drobmal]

olimp to dno i tyle w temacie. Jeśli podajesz jako dobry przykład łołlimp to tylko świadczy o Twej niewiedzy w temacie.

[@VersaceNo11]

Panie Jacku, mowil Pan kiedys, ze zrobi Pan duzy film o tluszczach i o masowaniu na diecie tluszczowej. Szykuje Pan cos z tego zagadnienia ?

[@grabowskifitness6111]

#WIEDZA świetny materiał, mimo wszystko ja się trzymam z dala o takich substancji, a tym bardziej "spalaczy tłuszczu" :)

[@konreadd2383]

bomba najlepsza xd

[@grabowskifitness6111]

+Konrad Dzik haha, mówisz o tej od wk? Nie testowałem :D pozdro Konrad :)

[@konreadd2383]

+Grabowski Fitness podobno dobry suplement :d

[@leszek11993]

Jacku, czy istnieje jakieś ograniczenie czasowe w spożywaniu johimbiny czy można ją stosować do momentu osiągnięcia zamierzonych efektów ?

[@dawidbednarczyk4038]

Cześć Jacek :) Czy mółbyś przygotować kolejny odcinek podobny do powyższego o L-Karnitynie? Zastanawia mnie czy da coś suplementacja nią w trenigu przy dosyć niewielkim stażu na siłowni? Pozdrawiam, Dawid

[@pierozektwarozek]

Jak można/powinno się dawkować i spożywać kakao przed treningiem, żeby jakieś efekty chociaż zbliżone do przedtreningówki uzyskać?

[@Kaucello]

Czy lipomastia może się wiązać z odkładaniem receptorów alfa w okolicach klatki piersiowej, i w ten sposób yohimbina może jakoś pomóc w jej wypadku? Schudłem około 15 kg a tłuszcz na klatce pozostał :/ , nie mam pewności czy to gino czy lipo bo tragedii niby nie ma, a u lekarza nie byłem. Pozdrawiam.

[@Statek89]

A to wieczne zielone drzewo to nie chodzi przypadkiem o Pau D'Arco, czyli wyciąg z drzewa Tabebuia Avellanedae? Chociaż to rośnie w Amazonii, a nie Afryce

[@dawid89d15]

Panie Jacku, powiedział Pan żeby unikać suplementowania joszki z węglami i białkiem ponieważ osłabiają jej działanie, czyli przyjmując joszkę z rana trzeba również odstawić bcaa i glutaminę, które suplementuję zaraz po przebudzeniu? Czy dawka 10g bcaa nie będzie miała na jochę takiego wpływu żeby z niej rezygnować?? Proszę o odpowiedź i pozdrawiam:)

[@dawid89d15]

niee nieee... mięso i jaja to podstawa diety :) zdrówko kolego :) dzięki za odpis

[@SiemoKoks]

a co z laczeniem jej z weglami?

[@bigbobbybeedamian5112]

zajebistu kanal. fajne informacje. znalazlem i subskrybuje

[@ThaRealiestJEDI]

Dobrą przed treningówką jest też sok z buraków, również podnosi poziom azotanów we krwi.

[@piotr1506]

Hej ;) jaka dawka kakao jako przedtreningówka? Nie stosuję przedtreningówek jako takich, ale czasem lubię kawę wypić przed treningiem, a kawa z kakao może być dobra :D

[@fudofd8189]

Jak ta johimbina wypada w porównaniu do efedryny? Czy efedryna ma podobny mechanizm działania i oddziałuje na te same receptory? Johimbina sprawdzi się lepiej niż zestaw efedryna hcl + kofeina do walki z oporną tkanką tłuszczową?

[@fudofd8189]

Dzięki za odpowiedź.

[@drobmal]

na niekorzysc tej drugiej

[@ppppppp8781]

Co Pan sądzi o treningu obwodowym

[@Martimartini28]

A może coś dla kobiet😉 Co z tą sławetną L-karnityną? Czy są jakieś badania udowadniające jej działanie? Co znaczy stwierdzenie, że "trzeba ją przyjmować z węglami, bo można sobie krzywdę zrobić "?

[@drobmal]

moze być alcar, ja stosuje w kontekscie nuroplastycznosci mozgu

[@piotrpustelnik3109]

Witam, moje pytanie jest, jeśli moje podstawowe zapotrzebowanie (bez ruchu) wynosi 1700 kcal, a dodatkowo 3 razy na siłowni i codzienne spacery lub biegi, to czy mogę stosować dietę 1600-1700 kcal, czy mogę zejść poniżej, czy będzie to już zbyt drastyczne. Dodam, że mam 17 lat. Z góry, dziękuję za odpowiedź.

[@lukasz400193]

Nie schodz tak nisko z kcal. Przy takim wysiłku nie dasz rady. A nawet jeśli to twoje treningi zdecydowanie stracą na jakości

[@aniaanna7385]

revers to jeden z wiekszych mitow, nie stosuj tego

[@ValDuRiN258]

+Ania Anna Dlaczego niby?

[@sene3064]

Ja zrzucam wage od 200kg waze obecnie 120kg ale waga nie leci w dol mimo deficytu kalorycznego. cwicze silowo 3 razy w tygodniu do tego kardio 2 razy moja dieta to okolo 2700 kalorii i waga stoi od 4 miesiecy. Probowalem juz kazdego zestawu makro i nic. Jacek, czy to mozliwe ze moge byc jakims skarjnym endomorfikiem? Kiedys myslalem, ze genetyka nie ma nic wspolnego z otyloscia ale czym dluzej sie odchudzam tym zaczynam myslec inaczej. Znam osoby ktore przy wadze 90kg spalaja tluszcz na duzo wyzyszch kaloriach a ja stoje stoje

[@sene3064]

+Łukasz Goleniec już to robiłem powyżej 3k kalorii moje ciało zaczęło przybierać na masie. Wydaje mi że moje zapotrzebowanie jest o wiele niższe od tego jakie powinno być dla normalnej osoby przy mojej wadze. Niestety będąc na niższych kaloriach będę głodny tak więc zostaje mi tylko intesywnuwjszy trening. Nie mam innego pomysłu

[@sene3064]

+Łukasz Goleniec myślę że obetne jeszcze kalorie żeby schudnąć do 110kg dopiero wtedy zrobię reverce diet. 120kg to jeszcze duża waga i nie czuje komfortu psychicznego i fizycznego. Waga przeszkadza mi jeszcze w niektórych ćwiczeniach np w rozciaganiu, rolowaniu podciagniu na drazku czy nawet bieganiu. W sumie potrafię perzebiec nawet i 7km, ale nie czuję jeszcze tej lekkości, myślę że jak zrzuce jeszcze te 10kg to będzie bardzo dobrze. Do tego moje morale wzrośnie bo jak na razie to mam czteromiesieczna stagnacja i potrzebuje jakiś postępów żeby się zmotywować. Dzięki, że w ogóle zwrociles uwagę na móje pytanie. Pozdro;)

[@Kontraktowy]

Se Ne I jak sukces?

[@imancontent]

Po pierwsze duży szacunek za wszystkie filmy udostępnione no i oczywiście wiedze w nich zawartą. Jednej bardzo ważnej rzeczy mi brakuje lub poprostu nie znalazłem w twoich filmach a mianowicie chodzi o ochronę stawów. Osobiście borykam się z dużą ilością kontuzji. To zaczyna się dziać zaraz po zwiększeniu obciążeń treningu. Nie będę się rozpisywać jakich itd. Nie o to tu chodzi. Rozgrzewam sie za kazdym razem. Itd. Prosiłbym o jakiś film w którym znalazło by się trochę informacji o ochronie stawów. Pozdrawiam

[@danekazowski9812]

Jacku czy mógłbyś w którymś ze swoich filmów bądź wpisów na Fanpagu poruszyć temat wzrostu poziomu kreatyniny ? Jakie są najczęstsze przyczyny wyższego stężenia poziomu tej substancji u osób regularnie uprawiających sport i dbających o swoją sylwetkę ? Jak można temu zapobiec i czy ma to jakikolwiek związek z suplementacją kreatyny (dawka 3g/dzień już przez 4 miesiące - dodam, że przyjmuję kreatynę tylko na czczo w dni nietreningowe bądź w połączeniu z odżywką białkową i węglowodanami prostymi po treningu).

[@danekazowski9812]

Dzięki za odpowiedź :)

[@nextertube]

Czyli mam rozumiec, ze ktos kto dopiero zaczyna redukcje z wieksza tkanka tluszczowa ma nie brac johimbiny?

[@josephmurphy5710]

Jacku, co uważasz o najnowszym filmie Sakera? Może też nagrałbyś coś o tym? :)

[@MarCr7NVB]

Jacku Johe od jakiego % tkanki polecasz wrzucić? czy bez znaczenia

[@ValDuRiN258]

11-13%

[@m.a.a.s.1986]

Jakie by Pan polecił boostery HGH ? Bedzie cos o tym lub juz gdzies było ?

[@masterscof8024]

boostery nie działają szkoda hajsu

[@WindRider_]

Jest coś równie dobrego jak Joha i DNP?

[@MrVenthor]

Świetny materiał, dziękuje za jasne przedstawienie. mam również pytanie, czy zamierzasz nakręcić odcinek na temat równie bardzo popularny ostatnio - selektywne modulatory receptorów androgenowych ? Masz bardzo obszerną wiedzę, może warto było by poświecić odcinek ? Pozdrawiam !

[@xrobertqld]

Witam Mam pytanie, czy też propozycje tematu, który mógłbyś poruszyć w kolejnych odcinkach- mianowicie GLUTEN. Panie Jacku, można omówić ten, ostatnio popularny temat, gdyż bardzo często słyszy się o dietach bezglutenowych, produktach bez glutenu itd..

[@alexyz_z8356]

Co myślisz o saunie po treningu?

[@trustnoone7903]

Ale po co?? Przeciez po treningu jestes juz ostro rozgrzany.

[@lBlAsTlPL]

czy osoba która trenuje na siłowni oraz ma dietę może pić yerba mate ?

[@Zolw272727]

nawet powinna ;-)

[@drobmal]

cytujac klasyka to zalezy. nie nalezy przesadzac ze stymulatorami

[@michala5966]

czy kobieta może stosować Johimbine ?

[@pszemeccienkievic394]

czyli HCl to tlenek johy ?

[@michu22873g]

Chlorowodorek

[@and.nowojski.J3.16]

Jacku, w swojej wypowiedzi mylisz pojęcia: libido i potencja... Libido, to popęd seksualny, czyli chęć i potrzeba ...a potencja, to możliwość wykorzystania popędu seksualnego, czyli sprawność seksualna. ...Związki tlenku azotu, nie wzmagają libido, ale poprawiają potencję. (np: 16'50''-17'40'' -- Viagra i podobne, nie poprawiają libido..!)

[@yaaro916]

racja ! Często widzę, że ludzie mylą te pojęcia. Sildenafil (Viagra) może np. zapewnić długi stosunek również bez satysfakcji dla faceta, bez wysokiego poziomu podniecenia.

[@sniadovska5638]

Jacku, czy podrzuciłbyś parę sposobów na oporną tkankę tłuszczową na biodrach? Bardzo byłabym wdzięczna, pozdrawiam!

[@bazejkaczmarek8754]

A po polsku dla prostego amatora?

[@michaem8980]

Hormon da rade :) sam wiesz :)

[@stefcio93]

Jacku, podziwiam Twoją pracę i wiele uczę się z Twoich filmików, jednak stają się one od pewnego czasu bardzo "zaawansowane" terminologicznie. Może warto byłoby stworzyć coś w rodzaju miniWikipedii, takiego słownika pojęć z trudną terminologią?

[@talek15]

yesssss!!!!

[@stoodentPL]

A mozna prosic o material na temat jak powinien wygladac "TRENING PRZY NADCZYNNOSCI TARCZYCY", prosilbym o wskazowki co do ilosci powtorzen, liczby serii, kiedy i jak dlugo kardio itp... z gory dziekuje i pozdrawiam

[@pk12068]

No to teraz efedryna....

[@milenaoleksiak5803]

Brałam efke 3lata z przerwami i mnie jebnoł udar mózgu

[@pizdus_plastus5294]

+Jacek Bilczynski Siłownia hamuje wzrost?

[@pizdus_plastus5294]

Przemyślany to znaczy?

[@mattryznar]

A co z treningiem kiedy u kogoś stwierdzono przepuklinę rozworu przełykowego i refluks :( jak życ?

[@myko981x]

A ja przyjmowałem kiedyś 45mg chlorowodorku yohimbiny w jednorazowej dawce nie wiedząc że to dużo przez okres 3-4 tygodni codziennie przed 1 posiłkiem i nie nie zauważyłem znaczącego wzrostu potencji po przyjęciu za wyjątkiem pierwszych 3 dni gdzie rzeczywiście można było zauważyć leciutki wzrost za to zauważyłem wzrost potliwośći oraz szybsze zmęczenie przy wysiłku o charakterze tlenowym działanie było wyczuwalne przez około 4-5 godzin a najmocniejsze po 50 minutach od spożycia

[@patrycjapietraszuk1032]

i jak udało sie zredukowac tkanke tłuszczową ?

[@SHAQATTAQ77]

trescerokayecholaza, michitromaza, sakomtirozlamida , co do za wyrazy jak to zapamietac, wiem ze zle zapisane, ale to nie studenci słuchają tylko pasjonaci sportu, którzy np jak ja chcą zgubic ostatnie 2% bf, a takie wyrazy mimo ze trenuje od 1996 roku i mam wiedzę to tylko utrudniaja wyciagniecie wnioskow. co innego te proste przyklady.laczeniw tego z tym dobrze tego z tym moze zle

[@mateusz7811]

Witam czy mógłbyś ułożyć mi plan treningowy typu split

[@Bartullaa]

Yohimbina nie jest i nigdy nie była lekiem. Pozdrawiam.

[@iNasteable]

Ciężko się tego słucha, mimo głośników to nic nie słychać... :/

[@SHAQATTAQ77]

czy Ty to wszytko czutasz w trakcie nagrania? nie podwazam wiedzy i doswiadczenia, tylko wyraz oczu to mówi

[@trustnoone7903]

O Jezu spisal sobie pomocniczy konspekt, zeby mowic plynnie. Nigdy sie nie przygotowywales do zadnego wystapienia??

[@joannasadowska2996]

Jacku, czy johimbina może mieć negatywny wpływ na osoby chore psychicznie (schizofrenia)?

[@fusy]

tak, patrz przeciwskazania

[@damianszymanski7206]

Panie Jacku a czy Ty stosowałeś Johimbine?

[@piotrferens1634]

tl;dr ? ludzie kto w 2018 roku będzie oglądał filmik 20 min

[@greyishdun]

Ponawiam prośbe o głośniejszy wokal w materiałach. Jacku zrób prosty test - odpal na TV jakiś swój film a potem odpal cokolwiek innego na yt i porównaj.

[@Martimartini28]

Dokładnie

[@iqube5386]

Wszystko jest OK! Dźwięk jest dosyć czysty i wyraźny a poziom głosu jest OK. Bez czepialstwa:)

[@greyishdun]

To nie było "czepianie się" tylko konstruktywna krytyka. Oglądam wszystkie materiały na TV i mam taki problem jak opisałem powyżej.

[@beegees21]

To sobie telewizor lepiej sprawdź

[@krzysztofa.swiatkowski5786]

Johimbina w Polsce jest wycofana ze sprzedarzy, nawet na receptę, z powodu udowodnionego braku skuteczności w impotencji.

[@NieMaLipyTu]

Szybciej napierdalaj tym jezorem, napewno Cie zrozumiem

[@corkakrolewska4114]

Strasznie cicho