Зарядка позвоночнику. Десять минут для здоровья. Выступление на Forsite.

Комплекс быстрого восстановления позвоночника и суставов. Короткая Зарядка утром. Здоровье позвоночника начинается с осанки. Поэтому коротко рассказываю о том, как правильно отстраивать свое тело и затем переходим непосредственно к упражнениям. Всего десять минут и несколько правильных движений позволяют отбалансировать наше тело, убрать имеющуюся разбалансировку и укрепить становые мышцы. Также рассказано об алгоритме гимнастики "Йога бытовых движений". Зная его, вы гораздо эффективнее сможете выполнять любые упражнения из разных систем. Здесь подробно об осанке • Осанка. Четыре упражне... Это об упражнениях при грыжах и протрузиях шеи • Грыжи шейного отдела. ... Поясницы • Люмбаго, прострел, гры... Грудного отдела • Упражнения для лечения... При артрозе плеча • Как я вылечил себе арт... . 👉👉👉 Больше информации по натуральному Здоровью смотрите на моей страничке в ВК club121929273

[@dianac6806]

Ого! Да Вы ещё единоборствами занимаетесь! Круто!

[@user-my5ct6lk9y]

Ваша человечность просто восхищает! От Вас идёт тепло и любовь! Хочется делиться Вашими видео с близкими. Благодарю Вас от всей души!🌞💖🙏

[@user-kl8dn4fi1r]

Спасибо 🙏

[@tatiananelk2353]

Доброжелательный Доктор с большой буквы, спасибо большое за комплекс упражнений!

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@v_mir_prishel_svet]

Мощное видео, принципы, сама суть оздоровления. Бескорытие, наука, доброта, огромное спасибо!

[@user-kl8dn4fi1r]

Спасибо! Очень приятно 😀🙏

[@user-rm5hc6fm3p]

@@user-kl8dn4fi1r создайте видео домашняя набивка тела и костей.

[@user-vb9gh1gc2q]

Всегда считала йогу чем то недосягаемым.Благодаря Вам, познаю новое для себя с удовольствием.Спасибо!!!

[@SmirnovAleksandr]

Вам счастья, здоровья успехов и процветания вашей семейной жизни, благодарю за вашу помощь людям которые смотрят на Вас с любовью!!!

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@user-pz3fj1oj8v]

Учитель ! Вы открываете дверь в мир здоровья , долголетия и счастья . Вам, огромное спасибо .

[@Evgesha1972Krasnoyarsk]

Благодарю, Доктор! Очень понравились все методики, которые Вы даете нам! Быстро и просто, а главное - ПОМОГАЕТ! СПАСИБО Вам и будьте здоровы!🙏❤

[@user-gv9ce7ik6i]

Супер 👍 👍 👍. Доктор слова они просто слова останутся а восхищение Вами они останутся в памяти.

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@user-om7fw4ee4w]

Ваши упражнения на разблокировку КПС и растяжение подвздошной мышцы-золотые. Минута с утра-и боль проходит. СПАСИБО

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@user-iy2id1ld7j]

Спасибо большое добрый человек!!! И вам счастья, крепкого здоровья, и успехов во всём!!!

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@user-nm3tc1tx9b]

Спасибо большое вам за нужную нам жизненно важных информации. Здоровья и долгих лет жизни вам и кто смотрит ваши ролики. 👍👍🙏🙏💯💯❤️❤️

[@user-kl8dn4fi1r]

И вы будьте здоровы!😀🙏

[@user-kl8dn4fi1r]

Друзья, очень важно уметь за короткое время привести себя в тонус, быстро включить в работу весь позвоночник и максимальное количество периферических суставов. А в этом вам поможет алгоритм гимнастики Йога бытовых движений и быстрое освоение осанки.

[@user-pp5xc9lh6k]

Закрепите это комментарии..

[@valentinahahn4932]

Спасибо Вам ,доктор!Вы "заразили"меня оптимизмом,желанием делать гимнастику.Упражнения довольно лёгкие,думаю справлюсь!Благодарю !

[@user-kl8dn4fi1r]

Я очень рад 😀

[@user-cd6sf7uv3x]

Я вам верю! С вашей помощью будем ходить на двух ногах, а не на трёх. Спасибо вам 🙏

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@tolganaishorina9330]

Доктор спасибо я вам очень благодарно, ваши гимнастика действительно реально помогло, вялый кишечник лечила, позвоночник перестала болеть, головокоужение прошло. Пусть Всевышний оберегает вас от всех бед!

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@user-sj6dl5kz4w]

Ой, восьмёрочки руками-это что-то из области фантастики для меня🙄 Спасибо, доктор, за ваш бесценный труд. Низкий поклон Вам.

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@user-vd4ut1my1k]

@@user-kl8dn4fi1r Скажите пожалуйста, где можно купить лецетин,а если болит ещё и кобчик.Что делать?

[@kmjnhb1000]

И я тоже хаотично замахала руками)))

[@user-up9yg1bg4w]

Спасибо за позитив, желание помочь всем! Комплекс интересный, полезный, будем работать, упражнения руками оказались самыми сложными.

[@user-kl8dn4fi1r]

Успехов 😀🙏

[@user-eb1ke6wb8q]

Дважды просмотрела ваш комплекс упражнений, мне он очень понравился. Спасибо вам огромное, буду делать его каждый день.

[@user-kl8dn4fi1r]

Я очень рад!

[@user-kl8dn4fi1r]

Отлично!👍

[@user-gc1lx4nt1x]

Благодарю, доктор🙏 Ваши упражнения как всегда волшебны😊

[@larablis6244]

Доктор! Большая благодарность Вам за то, что даёте понимание решения проблем с позвоночником. Даёте методику правильного выполнения упражнений.

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@user-di5fy5wg1i]

Спасибо большое! Очень приятные ощущения в теле после выполнения упражнений

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏👏

[@helen8439]

Благодарю! Упражнения просто супер! Чувствую себя прекрасно!

[@user-kl8dn4fi1r]

Я очень рад 😀🙏

[@user-hf7ll1sj3l]

Доктор, какой Вы классный мужчина)) ❤🙏💫

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@user-pp6ty2si5n]

ЗДРАВСТВУЙТЕ, НАШ ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ ДОКТОР!!! СУПЕР!!!!ПРЕОГРОМНОЕ СПАСИБО ВАМ ЗА ВСЁ)

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@user-pn7ir3wg2z]

Спасибо, учитель! Наконец то поняла, как делать волну.

[@user-kl8dn4fi1r]

Я очень рад 😀

[@lavandastar5131]

Живём и радуемся жизни с вашими упражнениями! Обнимаем и благодарим сердечно! Жанэтта.

[@user-kl8dn4fi1r]

Я очень рад 😀

[@veganmama7191]

Доброго дня, солнечный Вы человек, уже более 5 лет с Вами) спасибо Вам)

[@user-kl8dn4fi1r]

Спасибо большое за добрые слова!😀🙏👏

[@user-rm5hc6fm3p]

​@@user-kl8dn4fi1r доктор здравствуйте, есть ли у вас комплексы для сенсорной системы и моторики, у меня с детства были проблемы не мог выполнять сложную работу руками, допустим к примеру когда строгаю не могу ощутить нужный нажим и уровень строгания. Или при пилении не могу удержать уровень и иду вкось. Плохо вожу машину, не чувствую дистанции, есть советы или какой либо домашний комплекс?

[@user-kl8dn4fi1r]

@@user-rm5hc6fm3p конкретно такого комплекса нет. Здесь важна тренировка. Делайте больше различных комплексов (особенно упражнения для кистей рук) и дайте питание для мозга.

[@user-rm5hc6fm3p]

@@user-kl8dn4fi1r если можно, можете дать ссылки, и не совсем понятно что значит питание для мозга?

[@user-kl8dn4fi1r]

@@user-rm5hc6fm3p ролик поищите самостоятельно. А насчёт питания для мозга можете написать мне в Вотсап [phone]

[@gugusha8018]

Низкий, до самой земли, поклон Вам, дорогой Мастер ❤ Очень актуальное видео, прежде всего для тех, кто осознанно идет по пути восстановления своего организма. Всю жизнь бежали-бежали, а вот теперь настал период, когда "пан или пропал". Будем работатт, опираясь на ваши советы, чтобы быть в состоянии "Пан", т.е. жить здорово ❤

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@user-lj3rt1bh7j]

😊😊😊

[@v_mir_prishel_svet]

Дорогой врач, вчера делал вашу зарядку, хрустнуло в низу позвоночника, сразу стало легче, больше года мучился, никакими упражнениями не мог вытянуть. Спасибо огромное!!!

[@user-kl8dn4fi1r]

Отлично, я очень рад!

[@user-kl8dn4fi1r]

Я очень рад 😀

[@tosjakaj1214]

Ого!🙂👏

[@user-zc9de5fp6j]

И Вам, доктор, счастья и здоровья! Спасибо!

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@Marina_Domaeva]

Благодарю 🙏🏼 Вас ❤️🌍❤️

[@user-fx7rr7hd5q]

Многоуважаемый доктор,не устану повторять,вы очень сильно помогаете лично мне,своим настроем,ваши упражнения просто супер.

[@user-kl8dn4fi1r]

Я очень рад 😀

[@arinabecker4346]

Тысячу лайков! Огромное спасибо!

[@user-kl8dn4fi1r]

спасибо!

[@lyly_rai]

Самая искренняя Вам благодарность, за щедрость тепла Души и особенно за чашечки на ладони - как оказалось, к выполнению совсем не просто )) головоломка для тела ))) 👍🏻👍🏻👍🏻 Спасибо Вам, что Вы есть 💖

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@user-fc8tl3qp9s]

Благодарю вас за замечательный комплекс и позитивный настрой!!!!!

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏🤝👏

[@user-mb9hs2ju6n]

Доктор какой вы молодец ❤❤❤

[@user-ne2sk4nd3y]

Спасибо доктор и доброго вам здоровья! Вы даёте надежду на выздоровление

[@user-kl8dn4fi1r]

Успехов 😀🙏

[@user-hj7uf4kh8i]

Здравы будьте! Доктор, нашёл ролик который почему то ранее не видел. Благодарю! Ждём новых, очень полезных советов и позитива который от тебя идёт.

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@user-kl8dn4fi1r]

По вашей просьбе вот некоторые комплексы для восстановления Разных отделов. Здесь подробно об осанке kzbin.info/www/bejne/oJi7qWOeiZagetU Это об упражнениях при грыжах и протрузиях шеи kzbin.info/www/bejne/jHaon3iuh5KXfqs Поясницы kzbin.info/www/bejne/pHWllouwaN-Co68 Грудного отдела kzbin.info/www/bejne/rZ-nmXmZqNCNaqs При артрозе плеча kzbin.info/www/bejne/hGe8eYmHZ86ebtk

[@user-ne2sk4nd3y]

Спасибо, доктор! Я смотрю ваши ролики. Вы научили меня правильно ходить. А вот с осанкой сложнее, мне уже 70 лет, работа была сидячая за компьютером. Очень хочу приехать к Вам на приём. Пока не могу. Всего вам доброго.

[@user-kl8dn4fi1r]

@@user-ne2sk4nd3y обязательно занимайтесь 😀🙏

[@user-ue7mo6bj2j]

А при сильных болях в спине, при приеме таблеток назначенных неврологом мидокалм, тизолуд, этодин форте- Сильные спазмы в мышцах поясничного отдела позвоночника. Обездвиженность и скованность в движениях, немогу согнуться. Больно сидеть и стоять- спазм мышц и судороги, стреляющая боль как током и в позвоночнике и в мышцах. С каких упражнений начинать? Устала, не жить а существовать. При этом занималась упражнениями для позвоночника уже год. Таблетки снимают боль не до конца , как перестаю пить- сильное обострение боли опять. Идти некуда. Невролог назначает поосто кучу таблеток, ЛФК и все. На МРТ - протрузии, искривление s- образное, дегенеративные изменения. Помогите как избавиттся от боли?

[@user-kl8dn4fi1r]

@@user-ue7mo6bj2j посмотрите ролик Люмбаго

[@user-ue7mo6bj2j]

@@user-kl8dn4fi1r я посмотрела ролик, сделала вчера и сегодня лодочку и пружинку, третье упражнение кобра вызывает затруднение- до конца не разгибаются руки и напрчжение в пояснице, расслабиьь ее не кдается. Четвертое тоже делала. Сегодня стало еще хуже, таблнтки приняла а сппзм не отпускает и болит вся почсница. Что делать уже не знаю

[@zi7291]

Здравствуйте! Вам спасибо!

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@user-im3uw2fe9u]

Спасибо, хорошие упражнения! Делала вместе с Вами. В конце, аж мурашки по телу побежали. Ощущения легкости.

[@user-kl8dn4fi1r]

Отлично 👍

[@user-tl1gs5qf6z]

Огромное спасибо! И вам крепкого здоровья, оставайтесь с нами, вы нам нужны

[@user-kl8dn4fi1r]

Спасибо. Конечно я с вами.😀🙏

[@sonyakuralesova9082]

Спасибо! Замечательная информация! Нужная и очень полезная! Благодарю

[@user-kl8dn4fi1r]

Я очень рад 😀

[@xaleniizazzap8645]

Благодарю дай бог вам здоровья и успехов во всем

[@user-kl8dn4fi1r]

Спасибо 🙏

[@user-ze5nf9gc1m]

Добрый человек с большой буквой ты несёшь нам знания здоровья я тебе тоже желаю здоровья и чтобы ты долго был с нами учи нас этому здоровья

[@user-br5mt1xy7b]

Очень и очень, ещё бы сказку и было бы супер 👍

[@user-fc8tl3qp9s]

Благодарю за прекрасный комплекс упражнений!!!!!!!

[@user-kl8dn4fi1r]

Пожалуйста 🙏

[@user-io9nr8td6l]

Просто нет слов от восхищений . Очень полезные знания

[@user-kl8dn4fi1r]

Спасибо 🙏

[@user-lv9mi6fl8z]

Супер! Благодарю!

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@user-lv5ej2om8r]

Благодарю сердечно Вас!!!!

[@user-kl8dn4fi1r]

😀

[@user-wl5rh8ns9t]

Спасибо, доктор! Вы очень хороший человек! Вас приятно слушать!

[@user-kl8dn4fi1r]

Спасибо 🙏

[@user-od9px2jq6n]

большое спасибо!!!! УПРАЖНЕНИЯ С 14й МИНУТЫ!!!!

[@tatadobra56]

Спасибо, здоровья вам!!

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@kiraaf5492]

Супер, спасибо !🙏❤️

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@user-hr8gl6ju3k]

Здравствуйте, доктор! Хочу от всего сердца поблагодарить Вас за восстановление работы кишечника и восстановление осанки! Много чего пробовала, а вот Ваши видео понятны и просты, и реально работают. Также начала заниматься по Вашему ролику поднятием опущенных органов, рассказала на работе- действует!!!! Запор прекратился после надавливания на точку на пальце руки. Занимаюсь дальше. Будьте здоровы! Через экран видно, какой Вы позитивный и добрый человек, дЕлитесь бесплатно своими знаниями. Тоже хочу стать такой. С уважением- Татьяна, Новосибирск.

[@user-kl8dn4fi1r]

Я очень рад вашим результатам!!!😀🙏🌷 Спасибо что рассказали!

[@ludmilagladkih4561]

Спасибо за пожелания Постараюсь выполнять! Всего доброго Сергею Макееву

[@user-kl8dn4fi1r]

Спасибо 🙏

[@user-uy3kz4zc5f]

Спасибо огромное,вы супер!

[@user-kl8dn4fi1r]

Рад вас видеть!

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏🌷

[@user-jf7bc6eg4u]

Очень уважаю таких докторов. Им я верю, хочется к ним бежать, жалко только что большое расстояние. Дай Бог вам здоровья. Смотрю и делюсь со своими близкими и коллегами.

[@user-kl8dn4fi1r]

Спасибо😀🙏

[@user-ym8hd3rw4l]

Большое спасибо, буду делать.

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@vladick6723]

Спасибо!👍

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@user-li6vk5dg4y]

БЛАГОДАРЮ , ВАС , ЗА ТАКОЙ КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС УПРВЖНЕНИЙ ! ЖЕЛАЮ ЗДОРОВЬЯ ВАМ НА ВСЕ ВРЕМЕНА ! ЕВА .

[@Kristina-ll4xu]

Здравствуйте, вы 👍👍👍супер, я занимаюсь по вашей методике, спасибо вам огромное, мне стало легко носить свою спину😊♥️

[@user-kl8dn4fi1r]

Я очень рад 🙏😀

[@user-op2bw4kk6e]

Спасибо дорогой наш доктор. Так доступно. Четки и ясно.

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@user-nh4th1wq2s]

Здравствуйте. Благодарю, очень действенные упражнения. Очень хотелось бы чтобы вы сняли про правильную ходьбу видео на улице или в длинном зале, что бы видеть всю амплитуду С пояснениями тоже. Подписчики будут благодарны.

[@user-kl8dn4fi1r]

Хорошо, учту пожелания.

[@inessaabramian9228]

Вы супер

[@user-ro6go7wk2t]

Низкий поклон

[@user-jh1ee3cw6q]

Благодарю вас Доктор!!!

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏🤝👏

[@user-ny7fm8lb2b]

Спасибо большое!!!

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@lenas1783]

Большое спасибо делаю вашу зарядку

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@ERGONAVT1]

Благодарю!

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@A.A.A.302]

Доброго времени суток. Всё просто,доступно и понятно. Да...

[@user-kl8dn4fi1r]

Отлично 👍

[@user-ot4fz4vh7c]

Спасибо !

[@user-wi9te5gq8q]

Спасибо,уважаемьіій , что Вам не жалко делиться знаниями .

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@svetlanag.5698]

Spasibo, super

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@user-un1zc9le8v]

Спасибо большое! очень полезно для меня!

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@hennadiynomirovskiy487]

Доктор большое вам спасибо!

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@user-pw3kf2uz6d]

Здорово! Мне понравилось!

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@user-dn2uu8cy9e]

Благодарю Вас !!!❤️❤️❤️

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@user-ge8qc6wt7q]

Спасибо вам

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@user-sr5ze9uw8l]

Здоровья Вам крепкого! Спасибо за курс. Я делал свои упражнения нашел интуитивно в положении жим лежа и фиксация горизонтально спины, эффект мышцы сами балансируют позвонки и боль уходит сразу.

[@user-kl8dn4fi1r]

Спасибо 🙏

[@kseniatitarenko6677]

Спасибо огромное!!!

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@viktorijaVchr]

Осу Сенсей! практикую Ваши упражнения. Как приятно Вас увидеть в кимоно и узнать, что Вы мастер киокушин карате! Я тоже занимаюсь карате. Хотелось бы узнать ваше мнения - можно ли без вреда для здоровья заниматься карате в возрасте 50 лет и старше? Домо Аригато

[@user-kl8dn4fi1r]

Можно, однако учитывать возраст.

[@minurasinko3459]

Благодарю

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@user-in3oo2ce8g]

Спасибо, Доктор! Ах, Сергей Алексеевич, удивили, конечно, подозревал, что вы мордобойщик, но чтоб два черных пояса...

[@user-kl8dn4fi1r]

Ну уж вы и сказали 😀🙏🤝

[@user-ee5ig5xb3o]

Ой,спасибо большое, начала делать.

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@user-lo9tw4du6i]

Начинаю делать упражнения и правда, устала. Спасибо.

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@sunjidmaamyagmarjyav8338]

Спасибо вам большое.

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@rutana57]

Спасибо

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@liubaglushko6251]

Моё уважение вам

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@natusikp.3614]

Спасибо, Доктор🙏

[@user-kl8dn4fi1r]

🙏😀

[@user-ke1hx4ng1z]

Спасибо большое за гимнастику, очень актуально.Только большая просьба,доктор,снимайте упражнения крупным планом.Не всегда видно нюансы.

[@Demchenkov_Anton]

супер!

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@olgatensina3817]

Пока дождалась упражнений

[@user-kl2ip2fs7o]

Да уж.. Лутше бы просто показать комплекс и все.. В процессе нюансы, а так, как на лекции

[@user-mv1vb8wd1d]

Благодарю Вас.

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@user-lm7bj1cu8u]

Благодарю. Благодарю. Благодарю.

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@nataliaakulenko2865]

Вот это да!...а я делаю это всё в кровати, но всё знакомо. Спасибо

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@averboukhgerman5304]

🥊🏋‍♂🏆

[@marishka223]

Классно, супер! А при больной пояснице: протрузии, спондилез можно делать все эти упражнения, особенно меня интересует скручивания? Кажется при спондилезе нельзя их делать... или все- таки можно. Как здорово, что можно спросить у такого умного человека! Спасибо!

[@user-kl8dn4fi1r]

Делать можно. Но в любом случае ориентируйтесь на своё сегодняшнее состояние. На острую боль идти не нужно.

[@user-fl7ol3vb1c]

Благодарю Вас, надо заниматься, есть над чем поработать. У моей мамы сильная сутулость, постараюсь ее подтянуть к себе. С удовольствием смотрю Ваши рекомендации и делаю.

[@user-kl8dn4fi1r]

От сутулости нужно заняться осанкой.

[@user-fl7ol3vb1c]

@@user-kl8dn4fi1r Благодарю 🙏 Вас

[@ruslansnikitins5367]

Spasibo Osu.Kyokushin 3 Dan Riga!

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@Rafail_Archangel]

Спасибо...👍

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏

[@tamaradolinskaya9038]

Якби років 10 тому ... Я, мабуть, не мала б проблем, з якими зіштовхнулась зараз. Дякую. Комплекс вправ дає якусь надію.

[@user-kl8dn4fi1r]

😀🙏