Завершил СЛОЖНЫЙ СИЛОВОЙ цикл по ЖИМУ ЛЕЖА в 40 лет.

[@ВасильЗозуля-л9й]

Вітаю з черговою перемогою над собою.

[@Bozya345]

Спасибо!

[@PRONER-1982]

Поздравляю молодец , ждём следующего видео

[@Bozya345]

Благодарю! 🙏 Да, в следующем видео уже проходка)

[@zyx656]

Довольно таки легко зашли 145,бозя молодец 🎉и программа тренировок у тебя хорошая рабочая лично пользуюсь и всем советую!!!

[@Bozya345]

Благодарю! Рад. что нравится!

[@mikebusker]

Поздравляю!!))

[@Bozya345]

Спасибо! 🙂

[@aqprider]

Поздравляю!!

[@Bozya345]

Спасибо!

[@jeniad7704]

Достойно! Со стороны 130 и 135 выглядели немного стремно, возможно немного боялись их, как-то нервно они жались. Но, к счастью, на топовом весе все получилось

[@Bozya345]

Переживания всегда есть, особенно на предмаксимальных весах, а тут еще сказывается усталость и загруженность в завершении цикла, поэтому стараюсь перед подходом максимально настраиваться на вес прежде всего эмоционально, но к сожалению не всегда это получается успешно. Благодарю!

[@jeniad7704]

@Bozya345 прекрасно вас понимаю, у меня веса меньше ваших, а переживания те же самые :) удачи в дальнейших тренировках

[@Bozya345]

@ благодарю, взаимно!

[@Bozya345]

@ благодарю, взаимно!

[@Алабай-п6ч]

Поздравляю!

[@Bozya345]

@@Алабай-п6ч благодарю 🙏

[@olegiakovlev2757]

А где можно подробнее про вашу программу почитать ?

[@Bozya345]

Я думаю нигде, кроме как в моих видео, там я некоторые моменты освещаю. А так поскольку программа - это моя разработка я её нигде не выкладываю. Она составляется индивидуально под каждого спортсмена.

[@olegiakovlev2757]

@Bozya345 понятно, как с вами связаться?

[@Bozya345]

@@olegiakovlev2757 на канале есть мои соц сети. Можно написать вконтакт

[@МаксимКалошин-к3м]

Пробовали ли программы из книжки Муравьева?

[@Bozya345]

нет

[@МаксимКалошин-к3м]

@Bozya345 Приветствую, а почему как тест прогресса повторение сингл, на раз? Выступаете или планируете?

[@Bozya345]

@@МаксимКалошин-к3м Привет! Синглы жму, чтобы периодически включать в работу низкопороговые мышцы, от этого зависит прогресс именно в силовом жиме, а мне хотелось бы удерживать более менее высокий результат в этом движении. На данный момент я уже не выступаю и занимаюсь только для поддержания формы и по возможности прогресса.

[@МаксимКалошин-к3м]

@Bozya345 , понятно. У меня срабатывало на 6-7 раз рекордные веса жать, а готовиться под 1 раз. Сохраняется намного дольше результат.

[@Bozya345]

@@МаксимКалошин-к3м Ну каждому своё конечно, но насколько я знаю в любой жимовой программе всегда присутствуют синглы и они как минимум включены в работу 1 раз в неделю. Я тоже прогрессировал в жиме используя жимы на 5 повторений, но это было в значительной степени ниже, чем на этой программе. Занимаясь по ней я смог прибавить 20% к своему прежнему результату.

[@СағындықҚалиолданов]

Здарова сколько минут отдыхаешь между подходами?

[@Bozya345]

@@СағындықҚалиолданов привет! От пяти до шести минут

[@СағындықҚалиолданов]

@@Bozya345 мощно

[@Bozya345]

@ спасибо 🙏

[@ДилараГореликова]

145 зашло легче 140!!😂

[@Bozya345]

Бывает и такое) Видно лучше собрался перед подходом))

[@Sergei-n1l4x]

Та кинь ты сахару в чай и пожми уже 160)

[@Bozya345]

если бы было все так просто все бы кидали и жали)

[@Sergei-n1l4x]

Не ну я утрирую,но ты слишком рельефный, так конечно ценность результата выше, но психологически тяжко нереализовывать весь потенциал, я 130 на 6 жал, но весил 102-103, без пуза, но без пресса ,ел много

[@Bozya345]

@@Sergei-n1l4x Да я понял конечно, но мне хотелось скажем так поставить такой эксперимент и подсушиться в данном цикле, сделать себе небольшой такой подарок в 40 лет. Я рад, что все получилось! 🙂 Когда не ограничиваешь себя в еде цикл проходит гораздо бодрее. Я конечно 130 кг на 6 никогда не жал, но на 5 повторений было. Это видео есть на канале. Посмотрим, что покажет эта проходка в следующем видео.

[@Sergei-n1l4x]

Выглядишь на 30

[@Bozya345]

@@Sergei-n1l4x Спасибо, это всегда приятно, но к сожалению это не так и мои 30 лет уже давно прошли((